Budyňyzyň kontuziýasy? Gorkmaň! Geliň, bu barada gürleşeliň (Budyňyzyň kontuziýasy)

Bir ýerde oýnaýarkaňyz ýa-da ýykylýarkaňyz budyňyza güýçli urduňyzmy? Birnäçe wagtdan soň, şol ýer gök reňke öwrüldi, şişdi we şeýle agyrdy welin, hatda oňa degip hem bolmadyňyz? Köpümiz muny başdan geçirdik. Lukmançylykda muňa bud kontuziýasy diýilýär. Bu köp duş gelýän bolsa-da, käwagt biraz çynlakaý bolup biler. Şonuň üçin şu gün bularyň hemmesi barada ýönekeý sözler bilen gürleşeliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kontusiýa näme?

"Kontuziýa" sözi diňe gögerme diýmegi aňladýar. Bu aýagyňyzyň ýokarky böleginde, ýagny budda myşsalaryň we dokumalaryň şikeslenmegidir. Bu, adatça, budyňyza gönüden-göni urlanda bolýar. Kriket oýnaýarkaňyz budyňyza top bilen urulandygyny ýa-da regbi oýnaýarkaňyz kimdir biri tarapyndan urulandygyny göz öňüne getiriň. Bu gögermeler hut şu wagt ýüze çykýar. Bu şikesleriň käbiri örän kiçi, ýöne käbiri örän çynlakaý bolup biler. Emma gowy habar, köp halatlarda bulary ýönekeý öý bejergileri bilen çalt bejerip bolýar.

Budyňyzy dartanyňyzda bedeniň içinde hakykatdan näme bolýar?

Budyňyzy çyzanyňyzda, hakykatda budyňyzyň öň tarapyndaky uly myşsalara, ýagny kwadriseps myşsalaryna zeper ýetirýärsiňiz. Bu dört myşsa dyzyňyzy düzeltmäge we biliňizi bükmäge kömek edýär. Şonuň üçin bu myşsalara zeper ýetireniňizde, olaryň içindäki kiçi gan damarlary (gan damarlary) ýarylýar we dokumalarda gan ýygnanýar. Daşarda görýän gök reňkimiziň sebäbi hem şudur. Gan ýygnanmagynyň bu görnüşi gematoma diýilýär.

Bu gögerme käwagt başga kynçylyklara sebäp bolup biler:

• Süňk gögermesi: Käwagt diňe myşsa däl, eýsem aşagyndaky süňk (femur) hem gögerip biler.
• Süňk döwülmegi: Eger urgular gaty güýçli bolsa, süňk döwülip biler.
• Myşsalaryň dartgynlylygy: Myşsalara agyr zeper ýetip biler.
• Miozit Ossifikans: Bu has çynlakaý, ýöne örän seýrek duş gelýän ýagdaý bolup, onda şikeslenen myşsanyň içinde süňk dokumalary emele gelip başlaýar.

Bu gögermäniň çynlakaýdygyny nädip bilýärsiňiz?

Budlardaky şikesleriň köpüsi kiçi bolýar. Ýöne urgy örän güýçli bolsa, bu agyr şikes bolup biler. Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly , sebäbi bu agyr bolup biler.

• Eger dyzyňyzy 45 gradusdan köp egmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz we güýçli agyry duýýan bolsaňyz.
• Eger şikes alan aýaga agram salmak kyn bolsa.
• Eger şikes alan ýer gaty çalt şişse .

Bud gögermeleriniň esasy görnüşleri nämeler?

Lukmanlar bu gögermeleri olaryň agyrlygyna görä üç esasy görnüşe bölýärler. Bu maglumaty tablisa seredip aňsatlyk bilen düşünip bilersiňiz.

Lukman muny nähili anyklaýar ? (Nähili anyklanýar?)

Lukmana baranyňyzda, onuň ilki edýän zady ýaraňyzy üns bilen barlamakdyr.

• Ruhany buduňyzyň dürli ýerlerine basyş eder.
• Olar dyzyňyzy näçeräk egip biljekdigiňizi barlaýarlar.
• Ol kwadriseps myşsalaryňyzyň güýjüni barlaýar.

Käwagt ýaranyň içini görmek üçin barlaglar geçirilip bilner.

• MRT skanirlemesi:Bu size myşsalary we beýleki ýumşak dokumalary aýdyň görmäge mümkinçilik berýär.
• Ultrases skanirleme: Bu bedeniň içini hem görüp bolýar.
• KT skanirleme ýa-da rentgen: Bu barlaglar süňküň döwülmegine ýa-da gögermegine şübhelenilýän bolsa, geçirilip bilner.

Bud gögermesini nähili bejerýärsiňiz?

Köplenç bu gögermeler dynç alyş we ýönekeý bejergiler bilen sagalýar. Şikesiň agyrlygyna baglylykda, lukmanyňyz bu bejergileri maslahat berip biler.

GÜRÜÇ USULY

Gögeren wagtyňyzda edilmeli iň möhüm zat şudur. RICE şu aşakdakylary aňladýar:

• R - Dynç alyş: Agyryny güýçlendirýän islendik hereketlerden gaça duruň. Aýagyňyza dynç beriň. Ylgamagy, bökmegi we oýnamagy doly bes ediň.
• I - Buz: Şikeslenen ýere günde birnäçe gezek 15-20 minutlap buz goýuň. Buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, üstüne inçe mata goýuň. Bu şişmegi we agyryny azaldar.
• C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak üçin , buduň daşyna elastik bint bilen daňyň, şonuň üçin ony biraz berk ediň. Ýöne gan akymyny togtatjak derejede berk daňmaň.
• E - Beýiklik: Mümkin boldugyça, oturanyňyzda aýaklaryňyzy ýokary saklaň. Bu şişmäni azaltmaga kömek eder.

Agyry kesijiler

Lukmanyňyz agyryny we şişmäni azaltmak üçin steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) ýaly agyryny kesiji dermanlary belläp biler. Şeýle-de bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan, bulary ulanmaga dowam etmeň.

Fiziki terapiýa

Orta we agyr derejeli burkulmalar käwagt fiziki terapiýany talap edýär. Bu ýerde size myşsalaryňyzy berkitmek we aýagyňyzy dogry egmek we düzeltmek üçin ýörite maşklar öwrediler. Şeýle hem, massaž ýa-da elektrik stimulýasiýasy (elektroterapiýa) ýaly bejergileri alyp bilersiňiz.

Hirurgiýa

Bu örän seýrek zerurlyk döredýär. Eger öň agzalan "Miositis Ossificans" ýaly ýagdaý ýüze çyksa, emele gelen artykmaç süňküni aýyrmak üçin hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.

Bu görnüşli şikesiň gaýtadan ýüze çykmak howpuny nädip azaldyp bilerin?

• Gowy türgenleşiň: Eger sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, myşsalaryňyzy birbada artykmaç ýüklemäň. Ýuwaş-ýuwaşdan türgenleşiň.
• Gyzynmak we sowamak: Islendik sport bilen meşgullanmazdan öň gowy gyzyň. Oýnandan soň, dartgynmak maşklaryny ýerine ýetiriň we sowamak.
• Gorag enjamlaryny geýiň: Eger siz regbi ýa-da futbol ýaly sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, bud üçin ýassykçalary geýiň.

Budyňyz gögerende ýylylyk bermek has gowy dälmi?

Ýok. Täze ýaralanan ýere hiç haçan ýylylyk ulanmaň. Yssylyk gan damarlaryny giňeldip we şişmegi artdyryp biler. Bu sagalmagy gijikdirer. Ilkinji iki-üç günde buz goýmak iň gowusydyr.