Soňky döwürde sesiňiz üýtgedimi? Belki, ol biraz gyrykdyr ýa-da gepleýän wagtyňyz bogulýan ýaly duýulýarmy? Käwagt sesiňiz örän gowşak we pyşyrdama ýaly eşidilýärmi? Bu zatlary adaty zat hökmünde görmäň. Olar sesiňizdäki meseläniň alamatlary bolup biler. Şu gün biz munuň üçin örän netijeli bejergi, ýagny ses tälimi ýa-da "(Ses terapiýasy)" barada gürrüň ederis.
Gysgaça aýdylanda, Ses Terapiýasy näme?
Ses terapiýasy sesiňiz üçin fizioterapiýa ýalydyr. Ol sesiňizdäki meseleleri anyklamagy, soňra ses telleriniň sagalmagyna we adaty işini dikeltmegine kömek etmek üçin dürli maşklary we tälim usullaryny ulanmagy öz içine alýar. Bu bejergi sesiňiziň aýdyňlygyny we güýjüni dikeltmäge kömek edip biler. Şeýle hem, ses meseleleriniň ýüze çykmazdan öň öňüni almaga kömek edip biler.
Geliň, sesimiziň nähili emele gelýändigine göz aýlalyň?
Gürlänimizde, öýkenlerimizden çykýan howa traheýa arkaly bokurdagyň gutu şekilli bölegine, ýagny gırtlaklara geçýär. Gırtlaklaryň içinde sesimizi emele getirýän esasy bölek, ses perdeleri ýerleşýär. Olary iki rezin lenta hökmünde göz öňüne getiriň.
Howa bu ses perdelerinden geçende, olar titreýär. Şol titreme sesi, ýagny biziň sesimizi öndürýär. Sagdyn adamyň ses perdeleri birmeňzeş titreýär we netijede aýdyň ses çykýar. Şeýle-de bolsa, eger bu iki ses perdesi biri-birine dogry ýapyşmasa ýa-da biri-birinden tapawutly titrese, sesimiz bogulýar, çatlaýar ýa-da başga üýtgeşmeler bolýar.
Ses terapiýasy kimlere gerek bolup biler?
Ses bilen bagly meseleler örän köp duş gelýär. Bu ýagdaýlar, esasanam mugallymlar, aýdymçylar we aklawçylar ýaly gepleýän we sesini yzygiderli ulanýan adamlarda ýygy-ýygydan ýüze çykyp biler. Eger sizde aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyz size "Ses terapiýasyny" maslahat berip biler.
| Ses bozulmasy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Laringit (gödekleriň iltihaby) | Allergiýa ýa-da sowuklama ýaly infeksiýalar bokurdagyň şişmegine sebäp bolup, sesiň ýitmegine ýa-da sesiň gyrylmasyna sebäp bolup biler. |
| Myşsa dartgynlylygy disfoniýasy | Ses tellerine we bokurdaga gereksiz stres sebäpli sesiň üýtgemegi. |
| Spazmodik Disfoniýa / Ses titremesi | Bu nerw ulgamy bilen baglanyşykly mesele. Gyrkyldakdaky myşsalar birden gysylýar we gepleýän wagtyňyz sesiň ýarylmagyna sebäp bolýar. |
| Ses telleriniň disfunksiýasy (SDD) | Dem alyş wagtynda açylmaly ses telleri tötänleýin ýapylýar. Bu bolsa, maşk wagtyndaky ýaly, dem alyş kynçylyklaryna sebäp bolup biler. |
| Ses simleriniň zeperlenmeleri | Ses tellerinde düwünçekler ýa-da çişler ýaly rak däl ösüşler ösýär. Bulara düwünçekler, polipler we kistalar girýär. |
| Ses simleriniň paralizi | Nerw zeperlenmesi ses telleriniň biriniň ýa-da ikisiniň hem işjeň däl bolmagyna sebäp bolýar. Bu bolsa sesiň garyşmagyna, ýuwutmagyň kynlaşmagyna (disfagiýa) we dem almagyň kynlaşmagyna (dem gysylmasyna) sebäp bolup biler. |
Bu bejergini nädip almaly?
Eger ses bilen bagly meseleňiz bar bolsa, ilki bilen maşgala lukmanyňyza ýüz tutuň. Zerur bolanda, ol sizi gulak, burun we bokurdak hünärmenine (KBB hünärmeni) ugradar. Bu hünärmen bokurdagyňyzy barlap, meseläniň nämedigini anyk anyklar.
Soňra, meselä baglylykda, ol sizi ses terapiýasy üçin dil patologyna ugratmagy mümkin. Bu terapewt size gerek bolan ses tälim maşklaryny öwreder.
Ses terapiýasynda näme edilýär?
Mundan gorkmaly zadyňyz ýok. Bu agyryly däl. Terapewt size meseläňize laýyk gelýän käbir ýönekeý maşklary öwreder. Mysal üçin:
- Dem alyş maşklary: Düzgünli dem almagy türgenleşdiriň we gepleýän wagtyňyz dem alyşyňyzy gözegçilikde saklaň.
- Stressi azaltmak üçin maşklar: Boğazyň we boýunyň myşsalaryndaky gereksiz dartgynlylygy we dartgynlylygy azaltmak üçin ýönekeý dartgynma we massaž usullary öwredilýär.
- Ses maşklary: Saman bilen suw çüýşesine üflemek, haýal "hümle" seslerini çykarmak we dodaklaryňyzy titredip ses çykarmak ýaly ýönekeý zatlar ses telleriniň sagdyn titremesini saklamaga kömek edip biler.
- Ses güýçlendirmek maşklary: Maşklar gowşak sesi güýçlendirmek üçin ýerine ýetirilýär.
Bu bejerginiň üstünligi köp babatda size baglydyr. Terapewtiňiziň öwredýän maşklaryny hut öýde ýerine ýetirmek örän möhümdir .
Sesiňizi goramak üçin ýene-de birnäçe maslahat
Ses terapiýasyny edýän wagtyňyz, sesiňiziň sagdyn bolmagy üçin şu zatlary ediň.
- Köp suw içiň: Günde azyndan 8 stakan suw içiň. Bu ses telleriňizi çygly we sagdyn saklaýar.
- Kofeini we alkogoly çäklendirmek: Çaý, kofe we alkogol ses tellerini guradyp biler.
- Çilim çekmekden doly gaça duruň: Çilim çekmek ses üçin hem, tutuş beden üçin hem örän zyýanlydyr.
- Sesiňizi çykarmaň: Eger siz gepçi adam bolsaňyz, mümkin boldugyça sesiňizi çykarmaň. Biraz wagtlap sessiz boluň.
- Kislota reflýuksy (GERD) we allergiýa ýaly ýagdaýlary dolandyryň: Bu ýagdaýlar ses perdelerine hem zyýan ýetirip biler, şonuň üçin olary dogry bejeriň.
Derhal lukmana haçan ýüz tutmaly
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, olary görmän goýmaň we derhal lukmana ýüz tutmagy ýatdan çykarmaň.
- Eger sesiňiz iki hepdeden gowrak wagt bäri gyryk bolsa.
- Eger ses düýbünden ýitirilen bolsa.
- Eger gepleşýän wagtyňyz agyry duýsaňyz.
- Eger boýnuňda düwünçek ýaly duýulýan bolsa.
- Dem almakda ýa-da ýuwutmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz.
Ses terapiýasy ses meseleleri üçin örän howpsuz we netijeli bejeriş usulydyr. Şonuň üçin sesiňizde haýsydyr bir üýtgeşmäni görseňiz, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sesiňizdäki üýtgeşmäni (sesiň gyryklygy, gowşaklyk) adaty ýagdaý hökmünde görmän galmaň. Bu lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
- Ses terapiýasy ses meseleleri üçin örän netijeli, howpsuz we agyrysyz bejeriş usulydyr.
- Bu bejerginiň üstünlikli bolmagy üçin, öýde terapewt tarapyndan berlen maşklary yzygiderli ýerine ýetirmek möhümdir.
- Köp suw içmek, çilim çekmezlik we sesiňize dynç bermek ýaly ýönekeý endikler sesiňiziň sagdyn bolmagyna kömek edip biler.
- Eger sesiňizde uzak wagtlap üýtgeşiklik ýa-da agyry bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment