![Kortizol näme? Geliň, şu "Stress gormony" barada gürleşeliň - Nirogi Lanka](https://nirogilanka.com/wp-content/uploads/2025/09/post-15581.jpg "Kortizol näme? Geliň, şu "Stress gormony" barada gürleşeliň - Nirogi Lanka")
Durmuş bize köp basyş edýär, şeýlemi? Iş möhletleri, synaglar, maşgala borçlary ýa-da maliýe stresi bolsun, bedeniňiziň bu kynçylyklaryň hötdesinden gelmäge kömek etmek üçin niýetlenen içki "howp ulgamy" bar. Bu ulgam "stress gormony" diýlip atlandyrylýan esasy oýunçynyň - kortizolyň ( kortizolyň ) töwereginde hereket edýär. Şu gün, geliň, bu möhüm gormonyň sizi nähili goldaýandygyna has ýakyndan göz aýlalyň.
Kortizol näme we ol size nähili täsir edýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kortizol bedeniňiziň esasy stress gormonydyr . Ol böwrekleriňiziň ýokarsynda ýerleşýän we “böwrek üstü bezleri” diýlip atlandyrylýan iki kiçi, üçburçluk mäz tarapyndan öndürilýär. Bu gormon beýniňiziň käbir bölekleri bilen bilelikde keýpiňizi , höwesiňizi we gorky duýgularyňyzy kadalaşdyrýar.
Kortizol diňe strese reaksiýa bermek bilen çäklenmän, eýsem bedeniň köp möhüm funksiýalarynda möhüm rol oýnaýar, mysal üçin:
- Bedeniňiziň uglewodlary, ýaglary we beloklary nähili ulanýandygyny dolandyrmak.
- Ýalňyşmany azaltmak.
- Sagdyn gan basyşyny ( gan basyşyny ) saklamak.
- Bedeniňiziň energiýa üpjünçiligine mätäç bolanda gandaky glýukoza derejesini ýokarlandyrmak.
- Uky/oýalyk sikliňizi kadalaşdyrmak.
- Gyssagly ýagdaýlary çözmek üçin zerur bolan energiýany üpjün etmek we howp geçenden soň bedeniňiziň deňagramlylyga gaýdyp gelmegine kömek etmek.
Bu gormon bedeniňizde nähili işleýär?
Bu ajaýyp gözegçilik ulgamydyr. Beýniňiziň gipotalamusy we gipofiz mäzi gan aýlanyşyňyzdaky kortizol derejesini yzygiderli gözegçilikde saklaýar. Eger derejäňiz düşse, beýniňiz signaly tanaýar we böwreküsti mäzleriňizi kortizolyň gerekli mukdaryny öndürmek we çykarmak üçin işe girizmek üçin belli bir gormonlary çykarýar.
Ýöräp barýarkaňyz, awtoulagyň size tarap öwrülmegi ýaly duýdansyz howp bilen ýüzbe-ýüz bolýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Kortizol ýokarlanýar, wagtlaýynça serişdeleri iýmit siňdiriş ýa-da immun ulgamlaryňyz ýaly möhüm bolmadyk funksiýalardan daşlaşdyrýar we şol energiýany çalt reaksiýa görkezmäge we şol pursatdan aman galmaga kömek etmek üçin gönükdirýär.
Bedeniňizdäki her bir öýjükde diýen ýaly kortizol üçin ýöriteleşdirilen reseptorlar bardygy sebäpli, bedeniňiz gündelik zerurlyklaryňyza esaslanyp, işjeňlik derejesini netijeli sazlap bilýär.
Uzak wagtlap stresde bolsaňyz näme bolar?
Adatça, howp ýa-da basyş geçensoň, kortizol derejäňiz kadaly ýagdaýa gaýdyp, ýürek urşuňyzyň we gan basyşyňyzyň durnuklaşmagyna mümkinçilik bermeli.
Ýöne, eger siz yzygiderli, uzak möhletli stresde bolsaňyz, bu signal düwmesini çäksiz basyp saklamak ýalydyr. Kortizolyň ýokary derejesine uzak wagtlap sezewar bolmak bedeniň möhüm funksiýalaryny bozup, dürli saglyk meselelerini döredip biler, şol sanda:
- Howsala we depressiýa
- Ýygy-ýygydan baş agyrylary
- Ýürek keseli
- Ýat we üns bermek meseleleri
- Içgeçme meseleleri
- Uky bozulmalary
- Agramyň artmagy (esasanam garyn töwereginde)
Kortizol derejesi başga sebäplere görä üýtgeýärmi?
Hawa. Kortizol deňagramlylygynyň bozulmagy diňe stres sebäpli däl, eýsem lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli hem ýüze çykyp biler. Bular, adatça, iki kategoriýa bölünýär: yzygiderli ýokary ýa-da örän pes derejeler.
Aşakdaky tablisada bu iki şert görkezilýär:
| Kortizolyň artykmaçlygy (Kuşing sindromy) | Kortizolyň pesligi (Addison keseli) |
|---|---|
Köplenç böwreküsti mäzlerinde ýa-da gipofiz mäzlerinde döreýän şiş sebäpli ýüze çykýar, bu bolsa bedeni köp kortizol öndürmäge mejbur edýär. Esasy alamatlar: Agramyň çalt artmagy (esasanam ýüzde, boýnyň arkasynda we garynda), deriniň inçelmegi we aňsatlyk bilen gögermegi, myşsalaryň gowşaklygy, diabet we ýokary gan basyşy töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy. | Beden ýeterlik derejede kortizol öndürip bilmeýän wagty ýüze çykýar. Alamatlar adatça wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ösýär. Esasy alamatlar: Deriniň garaňkylaşmagy (esasanam ýaralar we deri gyrymlary), dowamly ýadawlyk, myşsalaryň güýçsüzliginiň artmagy, içgeçme, ýürek bulanma, gaýtarma, işdäniň ýitmegi, agramyň ýitmegi we gan basyşynyň peselmegi. |
Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, olary "diňe stress" diýip ret etmeň. Bular professional lukmançylyk barlagyny talap edýän ýagdaýlardyr. Aladalaryňyzy ara alyp maslahatlaşmak üçin lukmanyňyz bilen duşuşyk belläň. Olar anyk sebäbi anyklamak üçin zerur barlaglary geçirip bilerler. Addison keseli ýaly ýagdaýlar üçin lukmanyňyz Deksametazon ýa-da Gidrokortizon ýaly gormon çalşygyny üpjün edýän dermanlary belläp biler. Eger lukmançylyk gyssagly ýagdaýyňyz ýüze çyksa, derhal 911 jaň ediň ýa-da iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň.
Öýe äkitmek baradaky habar
👩🏽⚕️ Köp soralýan soraglar (Köp berilýän soraglar)
💬 Kortizol gormony näme?
Kortizol böwrekleriňiziň üstünde ýerleşýän böwrek üstü mäzleriňiz tarapyndan öndürilýän möhüm gormondyr. Köplenç "stress gormony" diýlip atlandyrylýan ol gan şekeriniň derejesini, maddalaryň alyş-çalşyny we dürli möhüm beden funksiýalaryny kadalaşdyrmakda möhüm rol oýnaýar.
💬 Kortizol derejesiniň ýokarydygynyň alamatlary näme?
Eger kortizol derejesi uzak wagtlap ýokary galsa, siz agramyňyzyň artmagyny, tegelek "aý ýüzi", aňsatlyk bilen gögerýän deriniň inçelmegini we gan basyşynyň ýokarlanmagyny duýup bilersiňiz. Bu kliniki ýagdaý Kuşing sindromy diýlip atlandyrylýar.
💬 Bedeniňizde kortizol gaty az bolsa näme bolar?
Kortizol derejesiniň pes bolmagy dowamly ýadawlyga, düşündirip bolmaýan agramyň ýitmegine, myşsalaryň gowşaklygyna we gan basyşynyň peselmegine getirip biler. Bu ýagdaý Addison keseli diýlip atlandyrylýar.
