Ano ang adrenaline? Nakakaapekto ba ito sa iyong katawan? Mag-usap tayo!

Naranasan mo na bang bigla na lang makaramdam ng matinding takot, pagkabigla, o stress? Sa ganitong pagkakataon, bumibilis ang tibok ng puso mo, bumibilis ang paghinga mo, at nagiging alerto ang katawan mo, tama ba? Ang pangunahing dahilan niyan ay ang kemikal na tinatawag na adrenaline sa ating katawan. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang adrenaline na ito, mabuti ba ito o masama para sa ating katawan, at kung paano ito kokontrolin.

Ano ang adrenaline? Unawain natin ito nang simple!

Ang adrenaline ay isang hormone na ginagawa ng ating katawan. Ito ay ginagawa ng dalawang maliliit na glandula na tinatawag na adrenal glands. Isipin na mayroon kang dalawang bato, at ang dalawang maliliit na glandulang ito ay matatagpuan sa itaas lamang ng dalawang batong iyon. Ang mga glandulang ito ay gumagawa ng adrenaline at inilalabas ito nang direkta sa iyong daluyan ng dugo. Kapag bigla kang natakot, nabalisa, o nasa ilalim ng matinding stress, ang adrenaline na ito ay inilalabas sa iyong katawan sa isang biglaan at mabilis na pagsabog. Parang isang maliit na pagkabigla. Ito ang tinatawag nating adrenaline rush . Napakabilis nitong nangyayari. Maaaring narinig mo na ang tinatawag na 'fight or flight response' . Napakahalaga nito. Sa madaling salita, kapag ikaw ay nasa panganib, ang adrenaline ang naghahanda sa iyong buong katawan upang harapin ang panganib (ibig sabihin, lumaban) o tumakas mula rito nang mabilis hangga't maaari (ibig sabihin, tumakas). Kaya naman biglang tumataas ang tibok ng iyong puso at bumibilis ang iyong paghinga. Ang isa pang pangalan para sa adrenaline ay epinephrine.

Anong mga sakit ang maaaring maiugnay sa adrenaline?

Karaniwan, ang adrenaline ay nakakatulong, hindi nakakapinsala. Gayunpaman, napakabihirang mangyari, minsan, ang iyong mga adrenal gland ay maaaring magsimulang gumawa ng labis na adrenaline, o isang katulad na hormone na tinatawag na norepinephrine. Kung mangyari iyon, maaaring magkaroon ng tumor na tinatawag na pheochromocytoma . Maaari itong magdulot ng mataas na presyon ng dugo. Ngunit may kakaiba rito, hindi porket mayroon kang mataas na presyon ng dugo ay nangangahulugan na mayroon kang tumor. Ang ganitong uri ng tumor ay napakabihirang mangyari. Kung mayroon ka nito, kadalasan ay maaari itong alisin sa pamamagitan ng operasyon. Kung mayroon kang ganitong hinala, maaaring gawin ng iyong doktor ang mga kinakailangang pagsusuri sa dugo at imaging upang matiyak ang iyong kalagayan.

Ano ang mga sintomas ng Pheochromocytoma?

Narito ang ilan sa mga sintomas na karaniwang nakikita sa ganitong sitwasyon:

• Altapresyon .
• Sa isang kakila-kilabot na paraanSakit ng ulo .
• Pakiramdam ng pagkahilo o pagkahilo kapag nakatayo ('Lightheadedness').
• Pinagpapawisan nang husto.
• Biglang mabilis na tibok ng puso ('Mabilis na pulso').

Maaari bang makasama sa aking katawan ang adrenaline?

Gaya ng napag-usapan na natin dati, ang adrenaline ay isang bagay na tumutulong at nagpoprotekta sa iyo sa oras ng emergency. Inihahanda nito ang iyong katawan upang harapin ang panganib.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang adrenaline na ito ay hindi gaanong mabuti para sa iyong katawan. Ibig sabihin, nagdaragdag lamang ito ng sobrang timbang sa iyong katawan.

Halimbawa, isipin ang nikotina . Ang nikotina ang pangunahing kemikal sa mga sigarilyo. Pinasisigla nito ang iyong katawan na maglabas ng adrenaline. Ano ang mangyayari pagkatapos? Bumibilis ang tibok ng iyong puso at tumataas ang iyong presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay nagdudulot ng matinding stress sa iyong puso sa katagalan. Maaari rin itong humantong sa sakit sa puso. Ganito rin ang nangyayari kapag mayroon kang panic attack dahil sa pagkabalisa. Kapag mayroon kang panic attack, iniisip ng iyong utak na nasa tunay kang panganib. Naglalabas ito ng adrenaline sa pagtatangkang protektahan ka. Ang bawat panic attack ay nagdudulot ng matinding stress sa iyong katawan at nagpapahirap sa iyong puso. Hindi ito mabuti para sa iyo kung magpapatuloy ito.

Paano ko makokontrol ang adrenaline na ito?

Kung madalas mong nararamdaman na parang nakakaranas ka ng pagdagsa ng adrenaline mula sa takot, pagkabalisa, o mga panic attack, na maaaring magpabilis ng tibok ng puso at isipan, mahalagang matutunan kung paano ito haharapin at kontrolin. Hindi magandang ilagay ang iyong katawan sa "emergency mode" sa lahat ng oras. Subukan ang mga bagay na ito upang pakalmahin ang iyong isip at i-relax ang iyong katawan:

• Huminga nang malalim: Huminga nang mabagal at malalim, hawakan ito sandali, at pagkatapos ay huminga nang palabas nang dahan-dahan. Ang paggawa nito nang ilang beses ay makakatulong sa iyong kumalma.
• Maglakad-lakad sa kalikasan: Ang paglalakad-lakad sandali sa isang tahimik at madahong lugar ay maaaring maging lubhang nakakarelaks.
• Makinig sa meditation app o nakakakalmang musika: May ilang magagandang meditation app sa mga panahong ito. O kaya naman ay makinig sa paborito mong nakakakalmang musika.
• Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya: Ang pag-uusap tungkol sa kung ano ang nasa isip mo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maibsan ang stress.

Gayunpaman, kung ang mga pamamaraang ito ay hindi laging nagbibigay ng ginhawa, o kung ang kondisyong ito ay madalas na nangyayari, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor para sa payo.Maaari siyang magbigay sa iyo ng mga kinakailangang paggamot at payo upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pagkabalisa at mabawasan ang dalas ng mga pag-atake ng sindak.

Ano ang nararamdaman mo kapag may adrenaline rush?

Kapag naipon ang adrenaline sa iyong daluyan ng dugo, na siyang panahon ng iyong pagdami ng adrenaline, magsisimulang mangyari ang mga pagbabagong ito sa iyong katawan:

• Bumibilis ang tibok ng puso mo.
• Mas bumibilis ang paghinga mo. Maaari mo pang maramdaman na parang hinihingal ka na.
• Mabagal ang iyong panunaw dahil ang dugong papunta sa iyong sistema ng pagtunaw ay inililihis sa ibang mga kalamnan na nangangailangan nito upang harapin ang isang emergency (halimbawa, ang mga kalamnan sa iyong mga braso at binti).
• Pakiramdam mo ay alerto ka. ('Pakiramdam mo ay alerto ka'). Parang bagong gising ka lang.
• Maaari kang makaramdam ng panginginig at pawisan.

Anong mga aktibidad ang nagdudulot ng adrenaline rush?

May ilang mga aktibidad na karaniwang may kasamang paglabas ng adrenaline. Totoo ito lalo na para sa mga mapanganib at uri ng pakikipagsapalaran na aktibidad at mga extreme sports. Isipin ang mga bagay tulad ng:

• Pag-akyat sa bato
• Pag-snowboard
• Zip lining (mabilis na pagbaba gamit ang lubid)
• BASE jumping - (Ito ay isang mapanganib na isport, kung saan tatalon ka mula sa mataas na lugar gamit ang parasyut!)

Ang adrenaline ay may kasamang kaunting takot at pananabik sa mga bagay na tulad nito. Gayundin, ang adrenaline rush ay maaaring dumating sa mga oras na hindi mo inaasahan o pinaplano. Halimbawa:

• Kapag nangyari ang isang panic attack.
• Kapag ikaw ay nasangkot sa isang biglaang aksidente sa trapiko.
• Kapag nakaranas ka ng isang nakakatakot na karanasan na biglang gumugulo sa iyong isipan (isipin mo na lang na parang nakakita ka ng multo!).

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Kaya, ang hormone na ating napag-usapan na tinatawag na adrenaline, na nalilikha ng iyong adrenal glands, ay isang bagay na talagang nakakatulong sa atin nang malaki. Malaki ang papel nito, lalo na sa paghahanda sa iyo para sa isang mapanganib na sitwasyon sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga pansamantalang pagbabago sa iyong katawan upang ihanda ka para dito. Ang iyong tibok ng puso, ang iyong paghinga, ang pagiging alerto ng iyong katawan, lahat ng ito ay bahagi ng mahalagang prosesong ito na tinatawag na "laban o takbo ng tugon".

Bagama't karaniwang nangyayari ito sa panahon ng aksidente, kung madalas mong maramdaman na parang nakakakuha ka ng adrenaline rush nang walang maliwanag na dahilan, ibig sabihin ay nakakaramdam ka lang ng pagkabalisa, kumakabog ang iyong dibdib, at pinagpapawisan ka,Talagang mahalagang humingi ng medikal na payo tungkol dito, dahil maaaring ito ay senyales ng isa pang pinagbabatayan na problema sa kalusugan, o maaaring ito ay senyales na kailangan mo ng tulong sa pamamahala ng iyong stress . Kaya mahalagang tandaan ito!