Isang kamangha-manghang puwersa sa loob ng ating mga katawan! Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa endothelium!

Naisip mo na ba kung anong maliliit na bagay sa loob ng ating katawan, lalo na sa loob ng ating mga daluyan ng dugo, ang gumagana para sa ating kalusugan? Ngayon, pag-uusapan natin ang isang bagay na napakahalaga, ngunit marahil ay hindi natin masyadong pinag-uusapan. Iyan ang endothelium . Bagama't medyo siyentipiko ang tunog ng pangalan, ito ay talagang napakasimple. Pag-usapan natin ito nang detalyado, at saka mo mauunawaan kung gaano ito kahalaga.

Ano ang endothelium? Unawain natin ito nang simple.

Sa madaling salita, ang iyong endothelium ay isang napakanipis na patong ng mga selula na sumasalapid sa loob ng lahat ng iyong mga daluyan ng dugo at mga daluyan ng lymphatic . Para itong isang maliit na lamad na sumasalapid sa loob ng isang tubo ng tubig. Tinatawag natin ang mga selulang ito na mga endothelial cell . Saan sila matatagpuan?

• Sa iyong mga ugat .
• Sa iyong mga ugat .
• Sa iyong mga capillary .
• At gayundin sa mga lymph capillary .

Isipin mo, ang endothelium ang nag-uugnay sa iyong dugo sa iba pang bahagi ng iyong katawan, na nagpapahintulot sa impormasyon at sustansya na dumaloy sa pagitan ng mga ito. Samakatuwid, ang endothelium ay mahalaga sa bawat organ at tissue sa iyong katawan. Ang endothelium ay hindi lamang isang pantakip. Ito ay parang isang abalang manggagawa. Mahusay ang ginagawa nito sa pagpapanatili ng maayos na daloy ng iyong dugo at pagpapanatili ng isang matatag na estado. Kaya naman itinuturing ng mga siyentipiko ang endothelium bilang isang endocrine organ . Sa katunayan, magugulat ka na malaman na ito ay isa sa pinakamalaking organ sa iyong katawan! Kung may mangyari sa maliliit na endothelial cells na ito, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa katawan. Dahil mahusay ang ginagawa ng mga cell na ito sa pagpapanatili sa ating kalusugan at lakas. Samakatuwid, napakahalagang malaman ang tungkol sa endothelium na ito at ang trabaho nito. Pagkatapos ay maaari nating gawin ang ating makakaya upang maiwasan ito.

Mayroon bang mga uri ng endothelium?

Oo, may dalawang pangunahing uri na pinag-uusapan natin. Pareho silang binubuo ng mga endothelial cell, ngunit may kaunting pagkakaiba depende sa kung saan sila matatagpuan.

• Vascular endothelium: Ito ang lining sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo. Sa madaling salita, ang endothelium ang tumutulong sa daloy ng dugo.
• Endothelium ng lymphatic:Ito ay nasa iyong lymphatic system. Ang mga lymphatic vessel ay parang isang network ng maliliit na tubo. Inaalis nila ang sobrang likido (na tinatawag nating lymph) na naiipon sa mga tisyu. Kaya, ang endothelium ng mga lymphatic vessel na ito ay nakakatulong sa paggalaw ng lymph.

Parehong mahalaga ang mga ito para sa kalusugan ng iyong cardiovascular system .

Anong uri ng malaking trabaho ang nagagawa ng maliit na endothelium na ito?

Iba-iba ang paggana ng mga endothelial cell depende sa kung saan sila matatagpuan sa katawan. Tingnan natin ang mga pangunahing tungkulin ng endothelium ng daluyan ng dugo.

Pagkipot (Vasoconstriction) at paglapad (Vasodilation) ng mga daluyan ng dugo

Kapag mayroon kang malulusog na endothelial cells, nakakatulong ang mga ito na mapanatiling malawak (bukas) ang iyong mga daluyan ng dugo upang ang dugo ay dumaloy sa mga ito nang walang anumang sagabal. Tumutugon din sila sa mga stimuli mula sa loob at labas. Halimbawa, ang presyon ng dugo sa mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo, mga pagbabago sa iyong antas ng stress, at ang mga gamot na iniinom mo ay maaaring makaapekto lahat dito. Tumutugon din sila sa mga pagbabago sa temperatura. Isipin mo, sa malamig na panahon , ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga paa't kamay ay sumisikip. Nagbibigay-daan ito sa mas maraming dugo na dumaloy sa iyong mahahalagang organo, upang mapanatili itong mainit. Sa mainit na panahon , lumalawak ang mga ito, na nagpapahintulot sa dugo na mas maayos na dumaloy at palamigin ang iyong katawan. Kapag nag-eehersisyo ka , lumalawak ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga kalamnan, na nagbibigay sa kanila ng dugo at oxygen na kailangan nila. Kaya, anuman ang iyong gawin, ang endothelium ay tumutulong upang matiyak na ang bawat organ at tissue sa iyong katawan ay nakakakuha ng tamang dami ng dugo.

Kinokontrol ang paggalaw ng mga likido mula sa dugo patungo sa mga tisyu

Kapag malusog, ang endothelium ay medyo natatagusan . Ibig sabihin, pinapayagan nito ang mga likido na dumaan sa mga selula nito patungo sa mga tisyu. Gayunpaman, nagsisilbi rin itong isang mahusay na hadlang . Pinipigilan nito ang mga hindi gustong sangkap tulad ng mga lason na makapasok sa dugo. Gayunpaman, sa ilang mga estado ng sakit, tulad ng impeksyon / sepsis , ang endothelium ay nagiging mas natatagusan. Pinapayagan nito ang mga selula na lumalaban sa impeksyon na makapasok sa mga tisyu at tulungan silang gumaling.

Pinipigilan ang hindi kinakailangang pamumuo ng dugo (Pinipigilan ang Thrombosis )

Ang thrombosis ay isang kondisyon kung saan nabubuo ang mga pamumuo ng dugo at hinaharangan ang daloy ng dugo, na maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon. Ang iyong endothelium ay gumagawa ng mga kemikal na tinatawag na nitric oxide at prostacyclin . Pinapanatili nitong manipis ang iyong dugo at pinipigilan ito sa pamumuo. Sa ilang mga estado ng sakit, ang mga sangkap na ito ay hindi nalilikha nang maayos. Pinapataas nito ang panganib ng mga pamumuo ng dugo.

Saan sa ating katawan matatagpuan ang endothelium na ito? Gaano ito kalaki?

Ang iyong endothelium ay nakakalat sa buong katawan mo! Isipin mo, ang endothelium ng iyong daluyan ng dugo ay nag-iisaAng mga daluyan ng dugo ay may habang humigit-kumulang 60,000 milya . Kung hihilingin mo sa isang tao na ipakita sa iyo kung nasaan ang iyong puso, ituturo nila ang iyong dibdib. Kung hihilingin mo sa isang tao na ipakita sa iyo kung nasaan ang iyong utak, ituturo nila ang iyong ulo. Ngunit kung hihilingin mo sa isang tao na ipakita sa iyo ang endothelium, ituturo nila ang anumang bahagi ng iyong katawan! Iyan ang dahilan kung bakit espesyal ang endothelium. Ang mga endothelial cell ay nakahanay sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo. Sila ang mga selulang direktang nakikipag-ugnayan sa iyong dugo. Nakakabit ang mga ito sa isang basal lamina . Ang endothelium at ang basal lamina na ito ay magkasamang bumubuo sa pinakaloob na patong ng dingding ng daluyan ng dugo, ang tunica intima . Ang tunica intima na ito ang nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang maayos. Gaano kalaki ang endothelium? Isa ito sa pinakamalaking organo sa iyong katawan. Sa usapin ng surface area, ang katawan ng isang karaniwang tao ay natatakpan nito, na sumasaklaw sa pagitan ng 3,000 at 6,000 metro kuwadrado . At, naglalaman ito ng mahigit 1 trilyong endothelial cells ! Ang mga ito ay binubuo ng epithelial tissue . Gaano kaliit ang mga endothelial cells? Ang mga selulang ito ay makikita lamang gamit ang mikroskopyo . Ang kanilang karaniwang laki ay:

• Mga 30 hanggang 50 micrometer (micron) ang haba.
• Mga 10 hanggang 30 micrometer ang lapad.
• Mga 0.1 hanggang 10 micrometer ang kapal.

Para maisip ang laki ng selulang ito, isipin ang sarili mong buhok. Ang isang buhok ay may diyametrong humigit-kumulang 100 micrometer. Kaya, kahit sa pinakamataas na haba nito (50 micrometer), ang isang endothelial cell ay kalahati lamang ng diyametro ng isang buhok! Kaya naman maaari tayong magkaroon ng higit sa isang trilyon ng mga espesyalisadong selulang ito sa ating mga katawan.

Ano ang pagkakaiba ng Endothelium at Epithelium?

Pareho itong pantakip sa mga tisyu, ngunit may kaunting pagkakaiba.

• Ang endothelium ay matatagpuan sa mga daluyan na ganap na panloob sa katawan at walang koneksyon sa panlabas na kapaligiran. Halimbawa, mga daluyan ng dugo at mga daluyan ng lymphatic.
• Ang epithelium ay matatagpuan sa mga landas na kumokonekta sa panlabas na kapaligiran. Halimbawa, ang iyong sistema ng pagtunaw at sistema ng paghinga .

Parehong espesyalisado para sa kani-kanilang mga tungkulin. Ang epithelium ay karaniwang mas proteksiyon , na nagsisilbing harang sa labas ng mundo. Ang endothelium ay espesyalisado upang magtustos sa katawan ng dugo at iba pang mga sangkap.

Paano kung nasira ang endothelium? Iyan ay isang kondisyon na tinatawag na endothelial dysfunction!

Ang endothelial dysfunction ay kapag ang iyong endothelium ay hindi na kayang gawin nang maayos ang normal nitong trabaho. Nangyayari ito kapag may nakakasira sa iyong mga endothelial cell. Ang pinsalang ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang kondisyong medikal at mga gawi sa pamumuhay.

Ano ang maaaring sanhi nito?

• Mga impeksyon tulad ng COVID-19 .
• Pagtaas ng antas ng asukal sa dugo (Hyperglycemia) .
• Mataas na presyon ng dugo (Altapresyon) .
• Pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo (Hyperlipidemia) .
• Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
• Paninigarilyo at paggamit ng tabako .
• Malubhang impeksyon tulad ng sepsis .

Ang pinakamasamang nangyayari kapag nasira ang endothelium ay ang atherosclerosis.

Ang Atherosclerosis ay ang unti-unting pag-iipon ng plaka sa loob ng iyong mga ugat sa paglipas ng panahon. Alam ng mga siyentipiko na ang unang yugto ng atherosclerosis ay ang pinsala sa endothelium. Karaniwan itong sanhi ng mataas na antas ng LDL (masamang kolesterol) sa dugo, paninigarilyo, o pangmatagalang mataas na presyon ng dugo. Kapag nasira ang iyong endothelium, gumagana ang immune system ng iyong katawan. Nagpapadala ito ng isang uri ng puting selula ng dugo na tinatawag na monocytes sa nasirang dingding ng arterya. Ang mga monocytes na ito ay nagtitipon doon at nagdudulot ng pamamaga sa loob ng arterya. Pagkatapos, nagaganap ang isang serye ng mga pagbabago sa selula, na kalaunan ay humahantong sa pagbuo ng isang bagay na tinatawag na "fatty streak." Doon nagsisimulang mabuo ang plaka. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang plakang ito at nagpapakipot sa iyong ugat. Binabawasan nito ang daloy ng dugo. Hindi lang iyon, pinapataas din ng plakang ito ang panganib ng mga pamumuo ng dugo. Kaya naman ang mga taong may nasirang endothelium ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit na ito.

Kung gayon, ano pa ang ibang mga sakit na maaaring mangyari dahil sa pinsalang ito?

• Coronary artery disease
• Atake sa puso
• Myocardial Ischemia (nabawasang suplay ng dugo sa kalamnan ng puso)
• Sakit sa Peripheral Artery
• Mga kondisyong parang stroke
• Trombosis ( pamumuo ng dugo)

Ang pinsala sa endothelial ay maaari ring magpataas ng panganib ng:

• Kanser
• Mga nakakahawang sakit
• Resistensya sa Insulin
• Sakit sa bato

Kaya paano natin mapapanatiling malusog ang mahalagang endothelium na ito?

Makakatulong kang mapanatiling malusog ang mga endothelial cell sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng mga free radical sa iyong katawan. Ang mga free radical ay mga hindi matatag na atomo. Pinipinsala nila ang mga malulusog na atomo sa katawan. Mga AntioxidantAng mga antioxidant ay mga sangkap na nagpoprotekta sa iyong katawan (lalo na ang endothelium) mula sa mga free radical. Kaya, napakahalagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant. Ang mga pagkaing tulad nito ay mayaman sa antioxidant:

• Kayumanggi na bigas (bran rice)
• Mga prutas na sitrus tulad ng mga limon at dalandan at ang kanilang mga katas
• Mga gulay na madilim na berde (tulad ng spinach, kale)
• Oatmeal
• Pula at dilaw na sili (sili ng isda)
• Kamote
• Mga kamatis at katas ng kamatis
• Buong butil

Maaari mong tanungin ang iyong doktor kung ano ang maaari mong gawin upang magdagdag ng mas maraming antioxidant sa iyong diyeta. Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang dietitian. Matutulungan ka nilang gumawa ng maliliit na pagbabago na madaling simulan. Halimbawa, maaari nilang irekomenda ang pagsunod sa isang Mediterranean diet, na kilalang nakakatulong sa iyong puso at mga daluyan ng dugo na manatiling malusog.

Anu-ano ang mga bagay na nagpapataas ng mga free radical? Paano natin mapoprotektahan ang ating sarili mula sa mga ito?

Ang ilang mga kondisyong medikal, mga gawi sa pamumuhay, at mga lason ay maaaring magpataas ng dami ng mga free radical sa iyong katawan. Narito ang ilang mga bagay na dapat bantayan:

• Polusyon sa hangin.
• Ilang gamot, pestisidyo, at mga panlinis ng pabrika.
• Pagkain ng sobrang asukal.
• Hindi nakakakuha ng sapat na tulog.
• Labis na katabaan .
• Usok mula sa mga produktong tabako.

Kausapin ang iyong doktor kung paano labanan ang mga free radical na ito at protektahan ang iyong katawan mula sa mga mapaminsalang epekto nito. Mahalaga ring magpa -check-up taun-taon at uminom ng mga gamot na inireseta sa iyo sa tamang oras. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang programa ng ehersisyo na tama para manatili kang malusog. Ang mga bagay na ito ay nakakatulong sa iyong puso at sistema ng sirkulasyon na gumana nang maayos. At nakakatulong ang mga ito na mapanatiling malusog ang iyong endothelium.

Tandaan, lahat ay may mga risk factor na maaaring makapinsala sa endothelium sa ilang punto ng kanilang buhay. Gayunpaman, maaari mong mabawasan ang mga panganib na ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na pamumuhay at pamamahala sa iyong mga kondisyong medikal.

Panghuli, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, makikita mo na ngayon na ang endothelium na ating pinag-usapan ngayon ay isang kamangha-mangha at napakahalagang bahagi ng ating katawan. Para itong isang taong nakaupo sa loob ng ating mga daluyan ng dugo, tahimik na nagsisilbi sa kalusugan ng ating buong katawan.

• Ang endothelium ay isang patong ng mga selula na naglinya sa loob ng mga daluyan ng dugo at mga daluyan ng lymph.
• Gumaganap ito ng maraming mahahalagang tungkulin, tulad ng pagkontrol sa daloy ng dugo, pagpigil sa pamumuo ng dugo, at pagtulong sa mga tisyu na makipagpalitan ng mga sangkap.
• Kung nasira ang endothelium (endothelial dysfunction), maaaring magkaroon ng malulubhang sakit tulad ng sakit sa puso at stroke.
• Mapoprotektahan natin ang mahalagang endothelium na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mabuting diyeta, pag-eehersisyo, pag-iwas sa paninigarilyo, at pag-aampon ng iba pang malusog na gawi.

Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kalusugan ng iyong endothelium, at sa pamamagitan nito, ang kalusugan ng iyong buong katawan. Malaking tulong ito sa iyong malusog na buhay!