Ano ang mga istilo mo ng pagiging attached? Pag-usapan natin ito!

Ang mga ugnayang mayroon tayong lahat sa mga tao, maging ito man ay pagkakaibigan o romantikong relasyon, ay napakahalaga, hindi ba? Minsan naiisip natin, "Naku, bakit ba ako napalapit nang husto sa taong ito?" O "Naku, ayoko ngang kausapin ang taong iyon!" Alam mo, ang mga dahilan para sa mga bagay na ito ay marahil mas malalim kaysa sa iniisip natin, at maaari itong magsimula sa napakamurang edad. Iyan ang tinatawag nating '(Mga Estilo ng Pagkakabit)' o mga estilo ng pagkakabit.

Kaya, ano ang mga istilo ng pagkakabit na ito?

Sa madaling salita, tumutukoy ito sa kung paano tayo tinatrato ng ating mga pangunahing tagapag-alaga (kadalasan ang ating mga magulang, lolo't lola, o lolo't lola) noong tayo ay bata pa , ibig sabihin, noong tayo ay napakabata pa, at kung paano nakakaapekto ang mga karanasang iyon sa ating mga relasyon bilang mga matatanda.

Isipin mo ito sa ganitong paraan. Noong bata ka pa, ano ang naging reaksyon mo nang may isang taong nagmalasakit sa iyo na umalis sa iyo nang pansamantala, marahil isang "babysitter", at iniwan ka? Natakot ka ba? Nalungkot ka ba? O umakto ka lang nang normal, na iniisip, "Ah, babalik din sila agad." Ano ang naramdaman mo nang bumalik sila? Gumaan ba ang loob mo? Galit? O wala ka bang pakialam?

Ang mga sagot mo sa mga tanong na ito ay nagsasabi ng maraming bagay tungkol sa iyong mga inaasahan, mga pangangailangan, at mga karanasan noong bata ka pa. Nagbibigay din ang mga ito ng malaking pahiwatig kung paano mo hahawakan ang mga relasyon sa iba bilang isang nasa hustong gulang.

Ano ang mga ganitong uri ng mga pattern ng pagkakabit?

Natukoy ng mga sikologo ang apat na pangunahing istilo ng pagkakabit:

• Ligtas na istilo ng pagkakabit
• Estilo ng pagkabalisa sa pagkakabit
• Istilo ng pag-iwas sa pagkakabit
• Hindi organisadong istilo ng pagkakabit

Sa mga ito, ang mga pattern ng pagkabalisa, pag-iwas, at hindi organisadong pagkabit ang tinatawag nating mga pattern ng hindi ligtas na pagkabit. Ang layunin nating lahat ay ang makawala mula sa mga hindi ligtas na pagkabit na ito at bumuo ng mga ligtas na pagkabit.

Paano nakakaapekto ang mga ganitong uri ng attachment pattern sa mga relasyon?

Batay sa mahigit 50 taon ng pananaliksik (teorya ng kalakip), sumasang-ayon ang mga sikologo na ang unang emosyonal na ugnayan na nabuo mo sa iyong pangunahing tagapag-alaga noong bata ka pa ay maaaring direktang makaimpluwensya sa iyong mga romantikong relasyon sa hinaharap.

Isipin mo, kung ang taong nag-alaga sa iyo ay palaging nagmamalasakit sa iyo, tinutulungan ka noong kailangan mo ito, at pinaparamdam sa iyo na ligtas ka , mas malamang na magkaroon ka ng matatag at ligtas na mga relasyon habang lumalaki ka. Sa kabilang banda, kung ang taong nag-alaga sa iyo ay hindi palaging maalalahanin, kung hindi ka nila tinatrato sa isang tiyak na paraan, maaaring magkaroon ka ng ilang mga problema sa iyong mga relasyon bilang isang matanda.

Ito ba ay naiimpluwensyahan lamang ng relasyon mo sa taong nag-alaga sa iyo noong bata ka pa?

Bagama't maraming pananaliksik ang nagmumungkahi na ang iyong istilo ng pagkabit ay lubos na naiimpluwensyahan ng mga relasyon mo sa iyong mga tagapag-alaga noong bata ka pa, lalo na sa unang 18 buwan ng buhay , maaari rin itong maimpluwensyahan ng ibang tao. Kahit ang iyong mga dating kaibigan at mga nakaraang romantikong relasyon ay maaaring magpabago sa paraan ng iyong pagtugon sa mga emosyonal na pahiwatig. Maaaring nagkaroon ka ng ligtas na pagkakabit noong bata ka pa, ngunit ang iyong istilo ng pagkakabit ay maaaring naging walang katiyakan dahil sa pagkasira ng tiwala o iba pang mahihirap na karanasan sa kalaunan.

Gayundin, maaaring iba-iba ang istilo ng iyong pakikipag-ugnayan sa iba't ibang tao . Dahil sa iyong mga nakaraang karanasan, maaaring mas ligtas ka sa piling ng ibang tao.

Maaari ko bang baguhin ang istilo ng aking pagkabit?

Posible talaga! Ang pagbabago nito ay lubos na posible. Nagsisimula ito sa kamalayan sa sarili . Kapag natukoy mo na ang iyong mga emosyonal na tendensiya – ang mga pattern na ipinapakita mo sa mga relasyon ng mga nasa hustong gulang – maaari mo nang simulang baguhin ang ilan sa mga lumang paraan ng pag-iisip. Parang pagsulat ng bagong iskrip. Ang pagbabago ng mga lumang pattern ng pag-iisip ay makakatulong sa iyo na lumipat mula sa isang istilo ng pagiging insecure attachment patungo sa isang secure. Bagama't magagawa mo ang ilan sa mga ito nang mag-isa, mainam na makipag-usap sa isang counselor o therapist na makakatulong sa iyong maunawaan at suportahan ka sa iyong paglalakbay.

Ano ang Estilo ng Ligtas na Pagkakabit na ito?

Ang isang ligtas na pagkakabit ay ang kakayahang bumuo ng malusog, kasiya-siya, at pangmatagalang mga relasyon.

Mga ligtas na pattern ng pagkakabit sa mga bata

Ang mga batang may istilo ng ligtas na pagkakabit ay nakakaramdam ng ligtas, pinahahalagahan, naiintindihan, at inaaliw ng kanilang pangunahing tagapag-alaga. Noong mga sanggol pa sila, umiiyak sila kapag pansamantalang nawawala ang kanilang tagapag-alaga, ngunit naaaliw kapag bumalik ang taong iyon. Kapag natatakot sila, tumatakbo sila sa kanilang tagapag-alaga para sa ginhawa.

Ligtas na pattern ng pagkakabit sa mga matatanda

Ang pagkakaroon ng isang ligtas na istilo ng pagkabit ay nangangahulugan na nakakaramdam ka ng ligtas at tiwala sa iyong mga relasyon bilang adulto. Ibinabahagi mo nang hayagan ang iyong mga nararamdaman sa iyong partner at malalapit na kaibigan, humihingi ng suporta mula sa iba kapag kailangan mo ito, at mayroon kang mabuting pagpapahalaga sa sarili .

Mga katangian ng isang ligtas na pagkakabit

Kung mayroon kang ligtas na istilo ng pagkakabit, madalas mong magagawa ang mga bagay na ito:

• Madaling magtiwala sa iba.
• Makipag-ugnayan nang epektibo.
• Kontrolin ang iyong mga emosyon .
• Hindi ako nakakaramdam ng pagkailang na gumugol ng oras nang mag-isa.
• Madaling makipag-ugnayan sa iba.
• Kapag may lumitaw na tunggalian, ito ay nareresolba sa maayos na paraan.
• Maaari kang maging emosyonal na malapit sa mga tao sa iyong buhay.

Ano ang Estilo ng Pagkakabit na May Pagkabalisa?

Ito ay isang uri ng istilo ng pagiging insecure attachment. Ang mga taong may ganitong uri ng attachment ay kadalasang natatakot sa pagtanggi at pag-abandona . Maaari silang umasa sa isang tao sa labas ng kanilang sarili para sa pagpapatunay.

Ang isa pang tawag dito ay:

• `(Estilo ng pagiging abala sa pagkahumaling)`
• `(Estilo ng pagkahumaling na may pagkabalisa at pagkasabik)`
• `(Istilo ng pagkahumaling na may pagkabalisa at ambivalent)`

Mga pattern ng pagkabalisa sa mga bata

Ang mga batang may ganitong uri ng istilo ng pagkabit ay labis na nababagabag kapag nahiwalay sa kanilang mga magulang. Gayunpaman, hindi sila lubos na naaaliw kapag bumalik ang kanilang mga magulang. Ang mga batang ito ay maaaring mas walang tiwala sa mga estranghero kaysa sa mga batang may iba pang istilo ng pagkabit.

Mga pattern ng pagkabalisa sa mga matatanda

Ang mga nasa hustong gulang na may ganitong uri ng pagkakabit ay maaaring mag-alala na hindi sila mahal ng kanilang mga kapareha o kaibigan. Bilang resulta, maaari silang magkaroon ng matinding takot sa pagtanggi o pag-abandona. Maaaring mababa ang kanilang pagtingin sa sarili sa pangkalahatan at kailangan ang pagsang-ayon ng iba upang mapatunayan ang kanilang sarili. Maaaring mayroon silang mga tendensiyang maging codependent , at maaaring sila ay labis na malungkot kapag natapos ang mga relasyon.

Mga palatandaan ng isang relasyong may pagkabalisa

Kung mayroon kang ganitong uri ng relasyon, maaaring maranasan mo ang mga bagay na ito:

• Mga pakiramdam ng kawalang-halaga.
• Sobrang pagkasensitibo sa kritisismo.
• Mahirap maglaan ng oras nang mag-isa.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili.
• Mahirap magtiwala sa iba.
• Mga damdaming parang selos .
• Takot sa pagtanggi o pag-abandona.

Ano ang Istilo ng Pag-iwas sa Pagkakabit?

Ito rin ay isang uri ng istilo ng insecure attachment. Ang mga taong may avoidant attachment style ay maaaring mahirapan na bumuo ng makabuluhang mga relasyon dahil sa kanilang takot sa intimacy .

Iba pang mga pangalan para dito:

• `(Estilo ng pag-uurong-sulong na may pag-aalinlangan)`
• `(Estilo ng pagkahumaling na may pagkabalisa at pag-iwas)`

Mga pattern ng pag-iwas sa pagkabit sa mga maliliit na bata

Ang mga sanggol at maliliit na bata na may ganitong uri ng pagkakabit ay hindi aktibong humihingi ng ginhawa mula sa kanilang tagapag-alaga. Maaaring hindi nila tanggihan ang ginhawa kung ito ay ialok, ngunit kadalasan ay sinusubukan nilang iwasan ang pakikipag-ugnayan. Ang mga batang ito ay karaniwang hindi nagpapakita ng anumang pagkakaiba sa pagitan ng kanilang pangunahing tagapag-alaga at ng isang ganap na estranghero.

Estilo ng pag-iwas sa pagkakabit sa mga matatanda

Bilang isang nasa hustong gulang, maaaring mayroon kang istilo ng pag-iwas sa pagkakabit, na nangangahulugang iniiwasan mo ang malalapit na relasyon, at kakaunti ang emosyong inilalagay mo sa iyong mga relasyon sa iyong kapareha at mga kaibigan.Maaari nga. Ang mga taong may ganitong uri ng istilo ng pagkabit ay maaaring magkaroon ng matinding pakiramdam ng kalayaan at maaaring makaramdam ng pagbabanta kung may sinumang sumubok na lumapit sa kanila. Maaari nitong gawing mahirap na ibahagi ang iyong pinakamalalim na damdamin at emosyon sa mga tao sa iyong buhay.

Mga palatandaan ng isang pag-iwas sa pagkakabit

Kung mayroon kang pattern ng pag-iwas sa pagkakabit, maaaring mayroon ka ng:

• Isang malaking pakiramdam ng kalayaan tungkol sa sarili.
• Hindi nila madaling balewalain ang iba.
• Mahirap magtiwala sa iba.
• Nakakailang kapag may sumusubok na lumapit.
• Iniiwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan (emosyonal o pisikal).
• Mayroong pag-aatubili na magtiwala sa isang relasyon.

Ano ang Estilo ng Hindi Organisadong Pagkakabit?

Ito ang ikatlong uri ng istilo ng insecure attachment. Ang mga taong may ganitong uri ng attachment ay maaaring magpakita ng pabago-bagong pag-uugali o nahihirapang magtiwala sa iba.

Ang isa pang tawag dito ay:

• `(Estilo ng pagkabit na may takot-pag-iwas)`

Hindi organisadong mga pattern ng attachment sa mga bata

Ang mga batang may ganitong uri ng pagkakabit ay kadalasang lumilitaw na nalilito . Maaari silang makaramdam ng takot na may mangyaring masama sa kanila. Kadalasan ito ay dahil sa mga emosyonal na hindi pagkakapare-pareho sa kanilang pangunahing tagapag-alaga. Halimbawa, maaaring minsan ay inaaliw ng tagapag-alaga ang bata, ngunit sa ibang mga pagkakataon ay nagdudulot ng takot. Maaaring hindi lubos na mapagkakatiwalaan ng bata ang kanilang tagapag-alaga, dahil ang parehong taong nanakit sa kanila ay minsan ding umaaliw sa kanila . Ang mga batang may ganitong uri ng pagkakabit ay maaaring inabuso, na-trauma, o napabayaan.

Hindi organisadong mga pattern ng pagkakabit sa mga matatanda

Ang mga nasa hustong gulang sa ganitong uri ng relasyon ay kadalasang nagpapakita ng nakalilito o hindi mahuhulaang pag-uugali . Inaasahan nila ang pagmamahal at pagiging kabilang – ngunit natatakot din sila sa mga bagay na iyon. Bilang resulta, maaari silang magkaroon ng huwaran ng paghahanap ng pag-ibig at pagkatapos ay paulit-ulit itong tanggihan. Maaari silang kumapit sa kanilang kapareha at pagkatapos ay itulak sila palayo. Halimbawa, maaaring sila ay maging napaka-emosyonal isang araw at ganap na walang pakialam sa susunod.

Mga katangian ng isang hindi organisadong pagkakabit

Kung mayroon kang isang dysfunctional na relasyon, maaaring mayroon ka ng:

• Mahirap magtiwala sa iba.
• Ang hirap kontrolin ang emosyon mo.
• Parehong ipinapakita ang mga istilo ng pagkabalisa at pag-iwas sa pagkakabit.
• Takot sa pagtanggi.
• Nalilito o magkasalungat na pag-uugali.

Ano kaya ang mangyayari sa anak ko sa lahat ng ito?

Napakahalaga ng emosyonal na ugnayan na iyong nabubuo sa iyong anak.Bagama't maaaring magbago ang mga pattern ng pagkakabit sa buong buhay ng isang tao, ang unang ugnayan na nabubuo mo sa iyong anak ang siyang nagtatakda sa kanila sa isang landas. Tulad ng pagbibigay sa isang bata ng mapa at compass bago sila magsimula sa isang paglalakbay, ang pagtatatag ng isang ligtas na pagkakabit ay mahalaga.

Madaling gabayan ang emosyonal na kalusugan ng isang bata sa kanilang mga yugto ng pag-unlad. Isipin ito tulad ng semento. Maaari nating hubugin at hulmahin ang bagong latag na semento sa anumang hugis na gusto natin. Ngunit kapag natuyo na ang semento, kailangan ng maraming pagsisikap upang mabago ito. Ang pagbuo ng isang matibay na ugnayan sa iyong anak ngayon ay nagbubukas ng daan para sa kanilang tagumpay sa hinaharap.

Paano ako makakabuo ng isang ligtas na ugnayan sa aking anak?

Dahil sa lahat ng ito, maaaring iniisip mo kung makakalikha ka ng isang ligtas na pagkakabit para sa iyong anak upang sumulong sa buhay. Una, huminga nang malalim . Ang kamalayan ay mahalaga pagdating sa pagbuo ng isang malusog at ligtas na pagkakabit. Sa katunayan, malamang na likas mo nang ibinibigay sa iyong anak ang kailangan nila upang umunlad sa emosyonal na aspeto. Bukod pa rito, kung hindi mo iniisip ang kapakanan ng iyong anak, hindi mo babasahin ang artikulong ito, tama ba?

Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang bumuo ng isang ligtas na ugnayan sa iyong anak:

• Ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila at sa kanilang mga pangangailangan. Hindi praktikal na ibigay sa iyong anak ang iyong buong atensyon 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo. Gayunpaman, sikaping gawin ito nang madalas hangga't maaari, lalo na kapag hindi ito inaasahan ng bata. Ipinapakita nito sa bata na gusto mong gumugol ng oras kasama sila, hindi dahil may ginawa sila, kundi dahil kung sino talaga sila.
• Patunayan ang nararamdaman ng iyong anak. Maging mulat sa kung ano ang maaaring nararamdaman ng iyong anak, at tulungan silang lagyan ng label ang mga damdaming iyon. Ipaalala sa kanila na normal lang na magkaroon ng mga damdamin, na lahat ng damdamin ay may layunin, at ayos lang na maramdaman ang mga ito. Ang pagtulong sa kanila na makahanap ng malusog na paraan upang pamahalaan ang mahihirap na emosyon tulad ng galit ay magpapalakas sa ugnayan sa pagitan mo at ng iyong anak.
• Makisali sa mga interes ng iyong anak. Alamin ang tungkol sa mga libangan at interes ng iyong anak. Maghanap ng mga paraan upang kumonekta sa kanila tungkol sa mga bagay na gusto nila.
• Magsaya ka lang habang kasama mo sila. Bilang magulang o tagapag-alaga, malaking bahagi ng trabaho mo ang magbigay ng gabay at payo sa iyong anak. Bagama't mahalaga ito para sa pag-unlad ng isang bata, ang paggugol lamang ng oras kasama sila ay lubos ding kapaki-pakinabang. Ang pakikipag-ugnayan sa iyong anak sa mainit at maanyayang paraan ay nagpapaalam sa kanila na gusto mo sila at masaya ka sa kanila. Ipaalam sa kanila na mahal mo sila kung sino talaga sila.

Pareho ba ang "Teorya ng Pagkakabit" at "Pagiging Magulang ng Pagkakabit"?

Ang attachment parenting ay ang teorya na tinutulungan ng mga magulang ang mga bata na magkaroon ng ligtas na attachment sa pamamagitan ng pagiging pisikal na malapit sa kanilang mga anak at pagiging lubos na tumutugon sa kanilang mga pangangailangan. Ang attachment parenting ay inspirasyon ng pananaliksik sa teorya ng attachment, ngunit hindi pareho ang dalawa.

Karaniwang inirerekomenda ng mga tagapagtaguyod ng pagiging magulang na sundin mo ang sa tingin mo ay tama para sa iyo at iwanan ang iba. Gayunpaman, pagdating sa pagpapalaki ng mga anak, wala talagang iisang pamamaraan na akma sa lahat.

Ang ugnayan na iyong nabubuo sa iyong sanggol sa unang 18 buwan ng kanyang buhay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano niya hahawakan ang mga relasyon sa hinaharap. Kapag nakikipag-ugnayan sa iyong sanggol, maging pare-pareho, may layunin, at ipadama sa kanila na ligtas at panatag. Ipadama sa kanila na ikaw ay isang taong maaari nilang ibahagi ang anumang damdamin, malaki man o maliit. Ang pagbuo ng isang ligtas na ugnayan sa iyong sanggol ay isa lamang paraan upang ihanda sila para sa tagumpay sa hinaharap. Kausapin ang pedyatrisyan ng iyong sanggol upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pamamaraan na tama para sa iyo.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, mula sa ating napag-usapan, malamang na mauunawaan mo kung gaano nakakaapekto ang ating mga karanasan noong bata pa tayo sa ating pagtanda. Ang ating mga gawi sa pagiging malapit sa isa't isa ay parang ganoon.

• Napakahalaga ng maagang ugnayan: Ang mga ugnayang mayroon ka sa mga nagmalasakit sa iyo noong bata ka pa ang siyang pundasyon para sa iyong mga relasyon sa hinaharap.
• Maaari itong baguhin: Kahit na ang iyong kasalukuyang gawi sa pagkabit ay hindi sigurado, hindi imposibleng magbago. Kailangan lang nito ng kamalayan sa sarili at pagsisikap .
• Isang mensahe para sa mga magulang: Ang pagbuo ng isang ligtas at matibay na ugnayan sa inyong anak ang pinakamahalagang regalo na maibibigay ninyo sa kanila. Ito ay magiging isang malaking kalakasan para sa kanila sa buong buhay nila.
• Huwag matakot na humingi ng tulong: Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol dito, o kung sa tingin mo ay may problema sa iyong istilo ng pagkabit, mainam na humingi ng tulong sa isang tagapayo.

Tandaan, lahat tayo ay nasa paglalakbay na ito. Ang mahalaga ay maunawaan ang iyong sarili at sikaping bumuo ng malusog na mga relasyon.

Mga pattern ng attachment, kalusugang pangkaisipan , pag-unlad ng bata , mga magulang, mga relasyon, emosyon , ligtas na attachment