Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagpapasuso sa iyong sanggol!

Isa sa mga pinakamalaking kagalakan ng pagiging isang bagong ina ay ang pagpapasuso sa iyong sanggol. Lumilikha ito ng isang napaka-espesyal na ugnayan. Kaya ngayon, pag-uusapan natin kung ano ang pagpapasuso, kung ano ang mga benepisyong dulot nito sa iyo at sa iyong sanggol, at kung paano ito eksaktong gagawin.

Ano ang pagpapasuso?

Sa madaling salita, ang pagpapasuso ay ang proseso ng pagpapakain sa iyong sanggol ng gatas na nalilikha ng iyong katawan. Ang gatas ay nagmumula sa bibig ng iyong sanggol kapag siya ay dumampi sa iyong suso at sinisipsip ito. Karamihan sa mga sanggol ay nagsisimulang magpasuso sa loob ng mga unang ilang oras pagkatapos ng kapanganakan.

Una, ang iyong katawan ay gumagawa ng isang espesyal na uri ng gatas na tinatawag na `(Colostrum)` . Ito ay napakalapot at naglalaman ng maraming protina. Naglalaman din ito ng mga antibodies, na mga sangkap na nagpoprotekta sa sanggol mula sa mga sakit. Sa loob ng mga tatlo hanggang limang araw, ang `(Colostrum)` na ito ay nagbabago at nagsisimulang pumasok ang normal na gatas ng ina. Sa panahong ito, ang sanggol ay mababawasan ng kaunting timbang. Normal lang ito, huwag mag-alala . Kapag ang iyong gatas ay pumasok nang maayos, ang timbang ay tataas muli.

Maraming benepisyo ang pagpapasuso para sa iyo at sa iyong sanggol. Nakakatulong ito na mabawasan ang postpartum depression para sa iyo at mapalakas ang immune system ng iyong sanggol. Kung maaari, pasusuhin lamang ang iyong sanggol sa unang anim na buwan. Pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagpapasuso habang nagpapakilala ng mga komplementaryong pagkain. Dahil sa kahalagahan ng gatas ng ina, maaari mong pasusuhin ang iyong sanggol nang hanggang dalawang taon o mas matagal pa.

Pero tandaan, maraming paraan para pakainin ang iyong sanggol. Maaari kang direktang magpasuso. O maaari kang maglabas ng gatas at ibigay ito sa bote. Maaaring kailanganin mong magbigay ng formula kasama ng gatas ng ina. O maaari mo ring gamitin ang formula nang mag-isa. Ang mga pangangailangan mo at ng iyong sanggol ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon.

Ang pinakamahalaga ay natatanggap ng sanggol ang nutrisyon na kailangan nito para lumaki at umunlad.

Matutulungan ka ng iyong doktor sa kung ano ang pinakamainam para sa iyong sitwasyon.

Paano nangyayari ang kamangha-manghang proseso ng paggawa ng gatas ng ina?

Ngayon, tingnan natin kung paano gumagana ang prosesong ito ng pagpapasuso. Nangyayari ito sa kakaibang paraan.

• Una, kumakapit ang sanggol sa iyong suso (tinatawag namin itong "Kapit sa suso" ).
• Kapag sumuso ang iyong sanggol, nagpapadala ito ng senyales sa iyong nervous system upang maglabas ng ilang partikular na hormone. Ang dalawang pangunahing hormone ay ang Prolactin at Oxytocin .
• Ang hormone na `(Prolactin)` ang nagsasabi sa maliliit na bahaging parang bulsa (`(Alveoli)`) sa iyong mga suso na gumagawa ng gatas upang gumawa ng gatas.
• Ang hormone na `(Oxytocin)` ang siyang nagiging sanhi ng paglabas ng gatas mula sa utong sa pamamagitan ng mga milk duct. Ito ay tinatawag na `(Let-down)` .

Maaaring sinabi sa iyo ng iyong doktor na ang gatas ay nalilikha ng 'supply at demand'.Sa bawat batayan. Ibig sabihin, ang iyong katawan ay 'nagbibigay' lamang ng gatas ayon sa 'hinihingi' ng iyong sanggol. Kung iniinom ng iyong sanggol ang lahat ng gatas sa iyong dibdib, ang iyong katawan ay gagawa muli ng gatas sa ganoong dami. Kung ang iyong sanggol ay umiinom ng mas kaunting gatas kapag nagsimula siyang kumain ng solidong pagkain, ang iyong katawan ay mag-aadjust at gagawa ng mas kaunting gatas.

Kaya naman ang pagbomba habang malayo ka sa iyong sanggol ay makakatulong na mapanatili ang suplay ng iyong gatas. Kapag ang iyong gatas ay nabawasan, alam ng iyong katawan na kailangan nitong gumawa ng mas maraming gatas. Gayundin, kung mayroon kang problema sa labis na produksyon, hindi magandang ideya na "alisan ng laman ang iyong mga suso" upang mabawasan ang paglobo. Ito ay magiging sanhi ng pagsisimula ng iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas.

Paano ka magsisimulang magpasuso?

Sige, tingnan natin kung paano simulan ang pagpapasuso. Tutulungan ka ng isang health worker dito sa sandaling maipanganak ang iyong sanggol. Kung pareho kayong malusog ng iyong sanggol, hahawakan nila ang iyong sanggol nang balat- sa -balat nang hindi bababa sa dalawang oras. Ang malapit na pakikipag-ugnayang ito ay nakakatulong sa iyong sanggol na magkaroon ng ugnayan sa iyo at hikayatin siyang magpasuso.

Magsisimulang lumapit ang sanggol sa iyong suso pagkaraan ng ilang sandali. Ito ay isang likas na bagay, at ito ay isang bagay na espesyal para makita mo! Matutulungan ka ng health worker na makita kung ang sanggol ay sumususo nang maayos at nagsisimulang sumuso.

Pagkatapos, sa tuwing magpapasuso ka, dapat mong gawin ang mga sumusunod:

• Maghanap ng komportableng posisyon para sa iyo at sa sanggol, at hawakan ang sanggol malapit sa iyo.
• Ituro ang bibig ng iyong sanggol patungo sa iyong utong. Ang utong ay dapat nakaharap sa kanyang ilong. Ang baba ng sanggol ay dapat na nakapatong sa ilalim ng iyong suso.
• Tulungan ang iyong sanggol na kumapit sa iyong suso. Dapat nakabuka nang husto ang kanyang bibig at dapat nasa loob ng kanyang bibig ang halos lahat ng madilim na bahagi sa paligid ng iyong utong, ang areola. Dapat ay makikita ang kaunting bahagi ng iyong areola sa itaas ng kanyang itaas na labi.
• Hayaang sumuso ang iyong sanggol sa suso. Masasanay din siya sa ritmo sa pagitan ng pagsuso at pagpahinga nang kaunti. Dapat mong marinig ang sanggol na lumulunok. Hayaan siyang sumuso sa suso hanggang sa tumigil siya sa pagsuso, hanggang sa tumigil siya sa paglunok, o sumuko nang mag-isa.
• Ipadala ang sanggol sa Goodus nang ilang minuto.
• Ibigay sa iyong sanggol ang iyong kabilang suso. Kung busog ang tiyan ng sanggol, iiwas siya ng tingin, at ayos lang iyon.

Sa susunod na pagpapakain mo sa iyong sanggol, magsimula sa suso na hindi gaanong walang laman. Medyo mas busog ang pakiramdam nito dahil mas marami itong gatas.

Gutom ba ang sanggol? Busog ba ang sanggol? Paano mo nalaman?

Maaaring gutom ang iyong sanggol kung magpakita sila ng mga sumusunod na palatandaan:

• Gising na gising ka.
• Ibinabaling nila ang kanilang mga ulo upang tingnan ang iyong mga suso, o lumalapit sa mga ito.
• Sinisipsip nila ang kanilang mga kamay, ibinubuka ang kanilang mga labi, at inilalahad ang kanilang mga dila.
• Inilalagay nila ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig nang nakakuyom ang kanilang mga kamao, o sinisipsip ang kanilang mga daliri (ngunit pagkatapos ng bagong silang na regla, maaaring ginagawa nila ito dahil sa kuryosidad, hindi dahil sa gutom).

Maaaring puno ang tiyan ng sanggol kung:

• Pagsuko sa dibdib.
• Mukhang kalmado ka.
• Ang mga kamaong nakakuyom.
• Pag-iwas ng tingin sa iyong suso (ngunit pagkatapos ng regla ng bagong silang na sanggol, maaari rin itong maging senyales ng pagkagambala).

Iwasan ang mga pagkaing at inuming ito habang nagpapasuso!

Tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong maging maingat sa iyong kinakain at iniinom habang nagpapasuso. Mas kaunti ang mga paghihigpit kumpara sa panahon ng pagbubuntis, ngunit maaaring kailanganing limitahan o tuluyang ihinto ang ilang mga bagay.

• Limitahan ang caffeine. Ayos lang na uminom ng kaunting caffeine, pero huwag lumagpas sa 300 milligrams (mg) sa isang araw. Iyan ay katumbas ng dalawang regular na tasa ng kape. Huwag kalimutan na ang tsaa (mga 37 mg sa isang regular na tasa), soft drinks (23 hanggang 83 mg sa isang lata) at tsokolate ay naglalaman din ng caffeine.
• Limitahan ang alak. Sa kasalukuyan, wala pang nalalamang masamang epekto sa pag-inom ng isang karaniwang inumin sa isang araw. Ngunit uminom nang hindi bababa sa dalawang oras bago magpasuso. Bibigyan nito ang alkohol ng oras na umalis sa iyong katawan.
• Huwag kumain ng isdang mataas sa mercury. Ang mercury sa isdang kinakain mo ay napupunta sa iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. Maaari itong makapinsala sa utak at nervous system ng iyong sanggol. Huwag kailanman kumain ng isdang mataas sa mercury, tulad ng king mackerel, marlin, orange roughy, shark, at tilefish.
• Iwasan ang nikotina. Ang paninigarilyo o pag-vape ay maaaring makabawas sa nutritional value ng iyong gatas ng ina at mabawasan ang iyong supply ng gatas. Ang secondhand smoke ay nagpapataas ng panganib ng iyong sanggol na magkaroon ng mga allergy, impeksyon sa itaas na respiratory system, at Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
• Iwasan ang marijuana. Hindi pa rin alam ng mga eksperto kung paano eksaktong nakakaapekto ang marijuana sa sanggol. Maaari itong maging mapanganib. Kaya pinakamahusay na iwasan ang paggamit ng marijuana at paglanghap ng usok kapag ginagamit ito ng iba.
• Huwag gumamit ng mga droga nang walang reseta ng doktor. Ang mga bagay tulad ng `(Opioids)`, `(Benzodiazepines)`, `(Stimulants)`, cocaine `(Cocaine)`, at phencyclidine `(Phencyclidine - PCP aka "angel dust")` ay maaaring makapinsala sa iyong sanggol. Kung ikaw ay adik sa droga (Substance Use Disorder), makakatulong ang iyong doktor.
• Iwasan ang ilang mga gamot. Maraming karaniwang gamot ang ligtas inumin habang nagpapasuso. Gayunpaman, ang ilan ay maaaring makapinsala sa iyong sanggol o makabawas sa iyong suplay ng gatas. Pinakamainam na kumonsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago uminom ng anumang gamot o suplemento.

Maaari ba akong gumamit ng birth control habang nagpapasuso?

Oo, ngunit dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung aling uri ang pinakamainam para sa iyo at kung kailan magsisimula. Ito ang mga karaniwang gamit:

• Mga pamamaraan ng harang (tulad ng condom o vaginal diaphragms).
• Mga intrauterine device (IUD) (madalas itong maipasok pagkatapos ipanganak ang sanggol).
• Mga pamamaraang hormonal na progestin lamang (halimbawa, ang mini-pill).

Ang mga hormonal birth control methods na naglalaman ng estrogen (tulad ng ilang tableta, patch, at vaginal rings) ay maaaring makabawas sa iyong suplay ng gatas. Kaya maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na iwasan ang mga ito o maghintay nang hindi bababa sa isang buwan pagkatapos manganak (sa pinakamababang dosis).

Tandaan, maaari ka pa ring mabuntis habang nagpapasuso, kahit na hindi ka pa nagsisimula ng iyong regla.

Mayroon bang mga espesyal na kaso kung saan hindi dapat isagawa ang pagpapasuso?

Madalas inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapasuso, ngunit hindi ka dapat magpasuso sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Kung ang iyong sanggol ay nasuring may "Galactosemia" (isang kondisyon na nagpapahirap sa pagtunaw ng isang uri ng asukal na matatagpuan sa gatas ng ina).
• Kung mayroon kang ilang partikular na impeksyon na maaaring maipasa sa pamamagitan ng gatas ng ina, halimbawa ang HIV (na may ilang partikular na pamantayan tulad ng pagkakaroon ng detectable viral load), HTLV-1, HTLV-2, Brucellosis o Ebola virus disease.
• Kung mayroon kang mga sugat na herpes sa iyong mga suso.
• Kung ikaw ay may hepatitis C at ang iyong mga utong ay basag o dumudugo.

Ang ilan sa mga kondisyong ito ay pansamantala lamang. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan ligtas ang pagpapasuso. Ipapaliwanag din nila ang iba pang mga opsyon para sa pagpapakain sa iyong sanggol, tulad ng formula at donor breast milk.

Anu-ano ang mga hamong maaaring lumitaw kapag nagpapasuso?

Kung nahaharap ka sa anumang hamon habang nagpapasuso – o kahit nahihirapan ka lang magsimula – hindi ka nag-iisa. Karaniwang magkaroon ng mga problemang tulad nito:

• Paglobo ng dibdib
• Labis na produksyon ng gatas (Hyperlactation)
• Mababang suplay ng gatas
• Baradong mga Duct ng Gatas
• Impeksyon/pamamaga ng suso `(Mastitis)` (Mastitis)
• Mga Utong na Bleb
• Masakit, basag, o masakit na mga utong
• Pananakit o pagdurugo mula sa pagngingipin/pagnguya
• Hirap sa paghawak sa suso (maaari itong mangyari kung ang sanggol ay may tongue-tie o cleft lip/cleft palate)
• Mga hamon na dulot ng hugis ng iyong mga utong (patag o baliktad na mga utong)
• Hirap sa pagpiga ng gatas, mano-mano man o gamit ang breast pump
• Mga kahirapan sa pag-awat

Ang pinakamahalagang bagay ay ang malaman na mayroong tulong na magagamit. Kadalasan, ang mga problemang ito ay maaaring malutas. Matutulungan ka ng mga health worker na pamahalaan ang mga hamong ito upang maipagpatuloy mo ang pagpapasuso hangga't gusto mo.

Sino ang maaaring humingi ng tulong sa pagpapasuso?

Nag-aaral ka man kung paano magpasuso o sinusubukang lutasin ang isang problema, maaaring iniisip mo kung sino ang hihingan ng tulong. Maaari kang magsimula sa iyong family doctor o obstetrician-gynecologist. O maaari kang magpatingin sa isang taong may espesyal na pagsasanay sa pagpapasuso. Narito ang ilang halimbawa:

• Espesyalista sa Gamot sa Pagpapasuso: Ito ay isang board-certified na manggagamot na nakatanggap ng advanced na pagsasanay sa pagpapasuso. Kaya nilang mag-diagnose at gamutin ang lahat ng problema sa pagpapasuso, mula sa namamagang utong hanggang sa mastitis. Nagbibigay din sila ng edukasyon at suporta.
• International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC®): Ang isang lactation consultant ay maaaring magbigay ng klinikal na pangangalaga. Nangangahulugan ito na maaari nilang kunin ang iyong medikal na kasaysayan, alamin ang tungkol sa mga gawi sa pagpapasuso ng iyong sanggol, at lumikha ng isang plano upang makatulong.
• Tagapagturo o Tagapayo sa Pagpapasuso at Pagpapasuso: Ang mga taong ito ay nagbibigay ng pangunahing edukasyon at pagpapayo. Nangangahulugan ito na maaari ka nilang turuan tungkol sa pagpapasuso at produksyon ng gatas at sagutin ang iyong mga katanungan. Mayroong humigit-kumulang 20 iba't ibang tungkulin sa loob ng kategoryang ito. Kabilang dito ang Certified Breastfeeding Counselor (CBC) at Certified Lactation Educator (CLE).
• Tagasuporta ng Kapwa sa Pagpapasuso: Ito ay isang taong may karanasan sa pagpapasuso at handang gamitin ang karanasang iyon upang tulungan ka. Nagbibigay sila ng edukasyon at suporta sa paraang peer-to-peer. Makakakita ka ng mga titulo tulad ng Breastfeeding Peer Counselor (BPC) at La Leche League Leader (LLLL).

Minsan, hindi mo kailangan ng espesyalista, kailangan mo lang ng ilang karagdagang tulong. Dito ka makakakuha ng suporta mula sa iyong mga tagasuporta. Huwag mag-atubiling hilingin sa iyong partner o sa isang mahal sa buhay na manatili sa tabi mo habang nagpapasuso ka. Maaari ka nilang bilhan ng mga gamit, padalhan ka ng mga gamit pang-sanggol, o basta nandyan lang para sa iyo kapag kailangan mo ng tulong.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa pagpapasuso?

Maraming tao ang may mga alalahanin at takot tungkol sa ilang aspeto ng pagpapasuso. Ang pinakamahalagang bagay ay tandaan na itanong ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pag-aalaga sa iyong sanggol. Huwag matakot na ibahagi ang anumang nasa isip mo sa iyong doktor. Pinakamainam na maging maalam bago gumawa ng mahahalagang desisyon tungkol sa pagpapasuso.

Narito ang ilang karaniwang tanong at sagot:

Masyado bang maliit ang aking mga suso para magpasuso?

Hindi. Ang laki ng suso ay hindi nakakaapekto sa iyong kakayahang magpasuso. Ang dami ng gatas na nalilikha ng iyong mga suso ay nakadepende sa iyong pangkalahatang kalusugan at kung gaano karami ang kinakain ng iyong sanggol.

Masakit ba ang pagpapasuso?

Hindi dapat masakit ang pagpapasuso. Kung masakit man, malamang dahil hindi maayos ang pagsipsip ng iyong sanggol. Matutulungan ka ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na matutunan kung paano magsipsip nang maayos. Kung nakakaramdam ka pa rin ng sakit, sabihin sa iyong doktor upang mahanap nila ang iba pang mga sanhi.

Mahirap ba ang pagpapasuso?

Iba-iba ang karanasan ng bawat isa. Sa pangkalahatan, ang pagpapasuso ay isang bagay na kailangang matutunan at pagsanayan.

Sa unang dalawa o tatlong linggo, maaaring maramdaman mong kailangan mo ng apat na kamay para gawin ito. Ngunit ang pag-aaral na magpasuso ay parang pag-aaral na magbisikleta. Maiintindihan mo ang mga pangunahing kaalaman sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga tagubilin, ngunit talagang matututo kang gawin ito sa pamamagitan ng paggawa nito mismo.

Maraming ospital ang may mga klase sa pagpapasuso na maaari mong daluhan habang nagbubuntis. Kadalasan, naroon ang mga nars at mga consultant sa pagpapasuso upang magbigay sa iyo ng impormasyon at suporta.

Paano kung kailangan kong lumayo sa sanggol?

Kung kailangan mong malayo sa iyong sanggol, maaari kang mag-pump o mag-hand express ng iyong gatas. Itabi ang gatas sa refrigerator o freezer. Maaari mong ibigay ang gatas sa isang taong nag-aalaga sa sanggol gamit ang isang bote.

Kung babalik ka na sa trabaho, kausapin ang iyong kumpanya tungkol sa kanilang mga patakaran tungkol sa mga pahinga sa pagpapasuso. (Magandang ideya na tanungin din ang iyong kumpanya tungkol sa mga ganitong pasilidad sa Sri Lanka. Ang ilang mga kumpanya ay gumagawa ng mga espesyal na kaayusan para dito).

Ang pagpiga ng gatas habang wala ka sa iyong sanggol ay may dalawang ginagawa. Una ay nagbibigay-daan ito sa iyo na mag-imbak ng gatas para sa mga susunod na pagpapakain. Ang isa pa ay nakakatulong ito upang mapanatili ang iyong suplay ng gatas.

Isang mensahe na dapat mong iuwi.

Ang pagpapasuso ay maaaring isa sa mga pinakamahalagang alaala ng iyong buhay. Ngunit tandaan na hindi ito laging dumarating nang natural o maayos. Huwag mong asahan na malalaman mo agad kung paano magpasuso. Huwag mong sisihin ang iyong sarili kung hindi nangyari ang mga bagay ayon sa plano.

Sa halip, magtipon ng pinakamaraming kaalaman hangga't maaari, magtanong ng pinakamaraming tanong hangga't maaari, at makipagtulungan nang malapit sa isang health worker na may espesyal na pagsasanay sa pagpapasuso at paggawa ng gatas. Matuturuan ka nila kung paano magsimula at kung ano ang gagawin kung mayroon kang anumang problema.

Tandaan na hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito, at ang tulong ay laging handang tumulong!

Pagpapasuso , pagpapasuso, bagong ina, pagpiga ng gatas, nutrisyon, kalusugan ng sanggol, mga benepisyo ng pagpapasuso