Pananakit sa itaas ng sakong: Ito ba ay Achilles Tendinitis? (Achilles Tendinitis) Alamin natin nang sigurado!

Nagigising ka ba minsan sa umaga na may matinding pananakit sa likod ng iyong binti, sa itaas lamang ng iyong sakong? Tila lumalala ba ang pananakit na ito kapag umaakyat ka sa hagdan o kahit na mabilis na naglalakad? Kung gayon, maaaring mayroon kang Achilles Tendinitis, isang kondisyon na karaniwan sa mga atleta at sa mga palaging aktibo. Huwag mag-alala, ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming tao. Pag-usapan natin ang lahat ng ito sa simple at malinaw na mga salita.

Ano ang Achilles Tendinitis?

Sa madaling salita, ang Achilles tendinitis ay isang pamamaga, o pamamaga, ng litid sa iyong binti. Ngayon, tingnan mo, mayroong isang napakalakas na piraso ng tisyu sa likod ng iyong binti, sa mismong binti. Ito ang tinatawag nating Achilles tendon . Ito ang nag-uugnay sa ating kalamnan ng guya sa buto ng sakong. Ito ang Achilles tendon na tumutulong sa atin na itaas at ibaba ang ating paa kapag tayo ay tumatakbo, tumatalon, at naglalakad.

Ngayon, isipin mo na tumatakbo ka araw-araw, o naglalaro ng isang isport na nagdudulot ng matinding pilay sa iyong mga binti. Kapag binigyan mo ng matinding pilay ang litid na ito nang walang pahinga , unti-unti itong napipinsala at nagsisimulang mamaga. Iyan ang tinatawag nating Achilles tendinitis. Sa medisina, ang pamamaga ay isang normal na tugon ng ating katawan sa isang pinsala o sakit.

Mayroon bang mga pangunahing uri ng Achilles Tendinitis?

Oo, mayroong dalawang pangunahing uri ng kondisyong ito depende sa kung saan ito nangyayari. Mahalagang malaman ito, dahil ang mga opsyon sa paggamot ay maaaring mag-iba kung minsan.

Ano ang mga sintomas? Paano mo ito makikilala?

Kung mayroon kang kondisyong ito, karaniwan mong makikita ang mga sintomas na ito. Tingnan kung mayroon ka rin ng isa o higit pa sa mga ito.

• Pananakit ng sakong at bukung-bukong: Nakakaramdam ng pananakit sa kahabaan ng buto ng binti, lalo na sa itaas lamang ng sakong.
• Naninigas o masakit ang binti kapag hinawakan: Maaaring manigas ka nang husto kaya hindi mo maibaba ang iyong binti pagkagising mo sa umaga.
• Panghihina ng binti: Maaaring makaramdam ng panghihina ang iyong binti.
• Pamamaga sa paligid ng Achilles tendon: Maaaring makaramdam ng pamamaga ang bahagi kapag hinawakan mo ito.

Mga panahon kung kailan maaaring lumala ang sakit

Minsan ang sakit na ito ay hindi palaging pareho. Ang sakit ay maaaring tumindi sa mga ganitong kaso:

• Pagkatapos mong mag-ehersisyo o kinabukasan.
• Kapag umaakyat sa hagdan o umaakyat sa mataas na lugar tulad ng bundok.
• Nakakaramdam ka ng matinding sakit pagkagising mo sa umaga, at unti-unting nababawasan ang sakit habang tumatagal ang araw.

Bakit nagkakaroon ng Achilles Tendinitis? Sino ang mas nanganganib na magkaroon nito?

Ang pangunahing sanhi, gaya ng napag-usapan natin kanina, ay ang labis na paggamit ng Achilles tendon at kawalan ng sapat na pahinga upang ito ay gumaling. Kadalasan, hindi ito isang minsanang pinsala lamang, kundi resulta ng paulit-ulit na stress sa tendon sa loob ng mahabang panahon.

Sino ang nasa mas mataas na panganib?

Bagama't maaaring magkaroon ang kondisyong ito sa sinuman, may ilang mga tao na mas mataas ang panganib.

• Mga Atleta: Lalo na iyong mga naglalaro ng mga isport na nangangailangan ng biglaang paghinto, pagtakbo, at pagbabago ng direksyon (hal. cricket, netball, basketball).
• Mga mananakbo at mananayaw: Karaniwan ito para sa mga mananakbo sa malayuang distansya.
• Mga taong nagtatrabaho sa mga trabahong nagdudulot ng matinding pasanin sa kanilang mga binti: Halimbawa, ang mga nagtatrabaho sa larangan ng konstruksyon.
• "Mga Mandirigma sa Katapusan ng Linggo": Ito ang mga taong nagtatrabaho sa opisina limang araw sa isang linggo at pagkatapos ay lumalabas upang maglaro ng cricket o tumakbo tuwing Sabado at Linggo. Ang kanilang mga katawan ay hindi sanay sa ganitong biglaang pagsisikap, kaya madali silang magkasugat.

Nakakaapekto rin ba ang hugis ng katawan dito?

Oo, kung minsan ang natural na posisyon ng ating katawan ay maaari ding maging dahilan nito.

• Masikip o mahinang kalamnan ng balakang.
• Pagkakaroon ng karagdagang bone spur sa sakong: Ang karagdagang bone spur na ito ay maaaring magdulot ng sakit kapag ito ay kuskusin laban sa sakong.
• Mga patag na arko.
• Overpronation (paggulong ng mga bukung-bukong papasok) kapag naglalakad.

Ano ang maaaring mangyari kung hindi magagamot?

Ito ay isang pagkakamali na nagagawa ng maraming tao. Iniisip nila, "Medyo masakit lang, ayos lang, tumakbo pa tayo nang kaunti." Ngunit kung babalewalain mo ang sakit na ito, maaaring lumala ang sitwasyon.

1. Achilles tendinosis: Ito ay kapag ang litid ay lumalampas sa pamamaga at nagsisimulang humina . Ang mga hibla ng litid ay nagiging mahina, na nagpapataas ng panganib ng pagkapunit.

2. Pagkaputol ng litid ng Achilles: Ito ang pinakamalubhang bagay na maaaring mangyari. Nangangahulugan ito na ang litid ay ganap na napunit o napunit .

Doktor, paano mo nga ba talaga ito nalaman?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka muna niya tungkol sa iyong mga sintomas at mga aktibidad. Pagkatapos, gagawa siya ng pisikal na pagsusuri upang makita kung ang bahagi ay namamaga o masakit sa paghipo.

Kadalasan, kayang i-diagnose ng pagsusuring ito ang kondisyon nang mag-isa. Gayunpaman, kung minsan, maaaring gawin ang mga sumusunod na pagsusuri upang matukoy ang kalubhaan ng kondisyon o upang matukoy ang iba pang mga problema:

• X-ray
• Pag-scan sa ultratunog
• MRI scan
• CT scan

Ano ang mga pinakamahusay na paggamot?

Ang magandang balita ay kadalasan, hindi ito nangangailangan ng operasyon. Ngunit nangangailangan ito ng pasensya at paggamot. Maaaring abutin ng ilang buwan bago tuluyang mawala ang sakit.

Mga Paggamot na Hindi Kirurhiko

Una, inirerekomenda ng doktor ang mga bagay na tulad nito. Tinatawag din namin itong pamamaraang RICE .

Iba pang mga paggamot

• Magsuot ng maayos na sapatos: Huwag maglakad nang walang sapin sa paa. Magsuot ng sapatos na medyo mas mataas ang takong na nagbibigay ng maayos na suporta para sa iyong mga paa. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng heel lifts o custom orthotics (isang shoe insert na ginawa para mismo sa iyong paa).
• Mga painkiller: Maaari kang uminom ng mga NSAID, tulad ng ibuprofen. Ngunit tandaan, huwag inumin ang mga gamot na ito nang tuluy-tuloy nang higit sa isang buwan nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
• Physical Therapy: Napakahalaga nito. Ituturo sa iyo ng isang physical therapist ang mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa balakang at mga ehersisyo sa pag-uunat.
• Shockwave therapy: Gumagamit ito ng malalakas na sound wave upang mabawasan ang sakit at mapabilis ang paggaling.

Kailan kinakailangan ang operasyon?

Kung sinubukan mo na ang iba pang mga paggamot na ito sa loob ng halos 6 na buwan at hindi pa rin humupa ang sakit, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang operasyon. Mayroong ilang uri ng operasyon. Ang pinakaangkop na operasyon ay depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon, iyong edad, at antas ng iyong aktibidad.

• Resesyon ng gastrocnemius: Isang operasyon upang pahabain ang kalamnan ng gastrocnemius.
• Debridement at pagkukumpuni: Pag-aalis ng mga sirang bahagi ng litid at pagtatahi muli ng mga malulusog na bahagi.
• Debridement na may tendon transfer: Kung mahigit sa 50% ng tendon ang nasira, isa pang tendon (hal., ang tendon na nagbabaluktot sa hinlalaki ng paa pababa) ang kukunin at ililipat sa nasirang bahagi.

Paano mapipigilan ang ganitong sitwasyon?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya kung isasaisip mo ang mga bagay na ito, maiiwasan mo ang masakit na kondisyong ito.

• Magpainit nang mabuti bago mag-ehersisyo: Huwag agad tumakbo. Magpainit nang mga 5-10 minuto.
• Regular na iunat ang iyong mga hamstring: Gumawa ng mga ehersisyo na nag-uunat nang mabuti sa iyong mga hamstring bago at pagkatapos mag-ehersisyo.
• Magdagdag ng iba't ibang klase sa iyong mga ehersisyo: Sa halip na tumakbo araw-araw, kung tatakbo ka sa isang araw, magbisikleta sa ibang araw, at lumangoy sa ibang araw, ititigil mo ang paglalagay ng presyon sa parehong kasukasuan.
• Unti-unting dagdagan ang intensidad ng iyong ehersisyo: Huwag subukang tumakbo ng 10 kilometro nang sabay-sabay. Dagdagan ang distansya nang paunti-unti.
• Magsuot ng maayos na sapatos: Gumamit ng sapatos na angkop sa isport na iyong nilalaro at magbigay ng maayos na suporta para sa iyong mga paa.
• Bawasan ang pagtakbo sa mga burol at hindi pantay na lupain.