Nahihirapan ka rin bang kontrolin ang iyong pag-inom ng alak? Pag-usapan natin ang Alcohol Use Disorder!

Naranasan mo na ba ang pakiramdam na parang umiinom ka ng alak sa isang salu-salo o nagtitipon kasama ang mga kaibigan para "magsaya" at pagkatapos ay nagsimula itong maging mawalan ng kontrol? Maaaring ito ay isang mas malubhang problema kaysa sa iyong iniisip. Ito ang tinatawag nating medikal na Alcohol Use Disorder . Ito ay isang kondisyon na maraming tao ang mayroon, ngunit hindi talaga ito pinag-uusapan.

Ano nga ba ang Alcohol Use Disorder?

Sa madaling salita, ang `(Alcohol Use Disorder)` ay isang kondisyong medikal. Ang isang taong may ganitong kondisyon ay hindi kayang ihinto o kontrolin ang kanilang pag-inom. Kahit na ang kanilang pag-inom ay nagdudulot ng mga problema hindi lamang sa kanilang sariling buhay kundi pati na rin sa buhay ng mga nakapaligid sa kanila at sa kanilang pamilya, nahihirapan silang ihinto ang pag-inom. Isipin mo, may ilang mga tao na pakiramdam nila ay kailangan nilang uminom pagkagising nila sa umaga, o pakiramdam nila ay magulo sila buong araw. Hindi sila makapunta sa trabaho, hindi nila magawa nang maayos ang kanilang mga responsibilidad sa bahay. Ngunit hindi nila kayang iwanan ang bisyong ito.

Ang kondisyong ito ay maaaring banayad, katamtaman, o malala . Nangangahulugan ito na hindi lahat ay pareho. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas lamang ng mga banayad na sintomas, habang ang iba ay maaaring makaranas ng mga sintomas na nagbabanta sa buhay. Ang magandang balita ay may mga paggamot na magagamit. Ang mga gamot at mga behavioral therapy ay makakatulong sa pagkontrol sa kondisyon. Bagama't ang ilang mga tao ay maaaring bumalik sa dati pagkatapos ng paggamot, ipinakita ng mga pag-aaral na maraming tao ang nakakabawas o tuluyang huminto sa pag-inom . Kaya huwag mawalan ng pag-asa.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito? Tingnan kung mayroon ka rin nito...

Kapag iniisip natin ang mga sintomas ng sakit, kadalasan nating naiisip ang mga bagay tulad ng lagnat, ubo, at pananakit ng katawan. Ngunit ang mga sintomas ng "Alcohol Use Disorder" ay iba. Ang mga ito ay pangunahing nauugnay sa mga pagbabago sa iyong kalooban at pag-uugali. Tingnan kung pamilyar sa iyo ang mga sintomas na ito:

• Pagnanasa sa alak: Kahit mag-isa ka, naaalala mo pa rin ang alak at gusto mong uminom. Napakahirap kontrolin ang pagnanasang iyon.
• Patuloy kang umiinom kahit na ang iyong pag-inom ay nagdudulot ng mga problema sa iyong pamilya, mga kaibigan, at trabaho: may mga away na nangyayari sa bahay, nagagalit ang mga kaibigan, at maaari ka pang mawalan ng trabaho. Ngunit hindi mo maaaring ihinto ang pag-inom.
• Pag-inom nang higit sa inaasahan, o pag-inom nang mas matagal kaysa sa inaasahan: Kahit na sa simula ay sinasabi mong, "Iinom ako nang kaunti ngayon," nauuwi ka sa pag-inom nang marami nang walang kontrol. Minsan ay umiinom ka nang ilang araw.
• Paggugol ng maraming oras sa paghahanap ng alak, pag-inom nito, o paggaling mula sa hangover: Kung halos buong araw ay ginugugol sa paggawa ng mga bagay na ito, problema rin iyon.
• Patuloy mong sinusubukang bawasan ang iyong pag-inom, ngunit hindi mo magawa: Kahit na iniisip mo, "Kailangan ko nang itigil ito," hindi mo pa rin magawa.
• Pinahihirapan ng pag-inom ang pagtupad sa mga responsibilidad sa trabaho at pamilya: napapabayaan ang mga gawaing-bahay at gawain sa paaralan ng mga bata.
• Pagtalikod sa mahahalagang sosyal na gawain, trabaho, o libangan dahil sa alak: Hindi paggawa ng mga bagay na dati mong kinagigiliwan dahil gusto mong uminom.
• Ginagamit din ang alkohol sa mga sitwasyong mapanganib sa pisikal: halimbawa, pagmamaneho habang lasing o pagtatrabaho gamit ang makinarya.
• Patuloy pa rin silang umiinom kahit alam nilang lalala pa ng alak ang isa pang sakit o problema sa pag-iisip: Kahit sabihin ng doktor na, "Hindi mabuti ang pag-inom para sa sakit na ito," umiinom pa rin sila nang hindi nakikinig sa kanya.
• Mataas na tolerance sa alak: Hindi ka na nagiging kasinglasing gaya ng dati, kaya kailangan mong uminom nang uminom pa.
• Nangyayari ang mga sintomas ng withdrawal kapag huminto ka sa pag-inom ng alak, o uminom ka upang maiwasan ang mga sintomas na ito: nanginginig na kamay, pagpapawis, at pagkahilo sa umaga, na siyang dahilan kung bakit gusto mong uminom muli.

Hindi lahat ay may "Alcohol Use Disorder" dahil lamang sa mayroon sila ng isa o dalawa sa mga sintomas na ito. Ngunit kung mayroon ka ng ilan sa mga ito, makabubuting kumunsulta sa isang doktor tungkol dito.

Gaano karami ang iniinom mo bago ka "lumampas sa hangganan"?

Ito ay isang tanong na itinatanong ng maraming tao. Ayon sa American Medical Association, hindi angkop para sa isang lalaki na uminom ng higit sa dalawang karaniwang inumin kada araw. Tinutukoy nila ang "malakas na pag-inom" bilang lima o higit pang inumin kada araw, o 15 o higit pang inumin kada linggo.

Dapat limitahan ng mga babae ang kanilang sarili sa isang karaniwang inumin kada araw. Para sa mga babae, ang "malakas na pag-inom" ay binibigyang kahulugan bilang apat o higit pang yunit kada araw, o walo o higit pang yunit kada linggo.

Ano ang isang "standard unit"? Kadalasan, ang isang unit ay isang lata ng beer (mga 350 ml), isang baso ng alak (mga 150 ml), o 45 ml (isang shot) ng isang spirit tulad ng arakku. Gayunpaman, ang nilalamang alkohol ng ilang uri ng alkohol sa Sri Lanka ay maaaring mag-iba, kaya ito ay isang pangkalahatang ideya lamang.

Kung iinom ka nang lampas sa mga limitasyong ito, ito ay itinuturing na mapanganib.

Bakit may ganitong kondisyon ang ilang tao?

Hindi pa rin matukoy ng mga mananaliksik ang eksaktong sanhi ng alcohol use disorder. Gayunpaman, natukoy na nila ang ilang pangunahing salik:

• Genetika: Kung ang isang tao sa iyong pamilya, tulad ng iyong mga magulang o kapatid, ay nagkaroon ng problema sa alkohol, mas malamang na magkaroon ka ng kondisyon. Nangangahulugan ito na maaaring mayroong genetic predisposition.
• Mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan: Ang mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ay mas malamang na bumaling sa alkohol. Halimbawa, depresyon, post-traumatic stress disorder (PTSD) o attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng depresyon ay maaaring matukso na uminom ng alak upang maibsan ang kanilang stress, kalungkutan, at pagkabalisa. Ngunit sa katotohanan, pinalala nito ang problema.

Bukod dito, ang mga bagay tulad ng impluwensya ng lipunan, kapaligiran sa pamumuhay, at stress ay maaari ring makaapekto dito.

Anong mga komplikasyon ang maaaring lumitaw kung magpapatuloy ang ganitong ugali?

Bagama't tila masayang inumin ang alkohol, ang matagalang at labis na paggamit ay maaaring maging lubhang mapanganib sa katawan. Ang pinakakaraniwang problema ay ang hangover at withdrawal. Ngunit marami pang mas malubhang komplikasyon ang maaaring mangyari.

Alam mo ba na ang alkohol ay isang carcinogen ? Ibig sabihin, maaari itong magdulot ng kanser. Ang pag-inom ng labis na alkohol sa mahabang panahon ay lubos na nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng kanser sa esophagus . Hindi lang iyon:

• Cardiomyopathy na dulot ng alkohol: Ang puso ay maaaring humina at lumaki.
• Hepatitis na dulot ng alkohol: Ang atay ay maaaring mamaga at masira.
• Pagkalason sa alkohol: Ang labis na pag-inom nang sabay-sabay ay maaaring humantong sa pagkawala ng malay at maging sa kamatayan.
• Cerebellar degeneration: Ang pinsala sa bahagi ng utak na kumokontrol sa balanse ay maaaring magdulot ng mga problema sa paglalakad at panginginig.
• Cirrhosis ng atay: Ang atay ay halos tuluyang nasisira at hindi na gumagana nang maayos. Ito ay isang napakaseryosong kondisyon.
• Delirium Tremens (DT): Ito ay isang mapanganib na kondisyon na nangyayari kapag biglang itinigil ang pag-inom ng alak. Pag-uusapan natin ito mamaya.

Bago harapin ang mga ganitong bagay, makabubuting humingi muna ng tulong.

Paano tumpak na nade-diagnose ng isang doktor ito (Alcohol Use Disorder)?

Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang "Alcohol Use Disorder", ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor. Susuriin ka ng doktor at titingnan ang anumang iba pang pisikal na sintomas na maaaring sanhi ng paggamit ng alkohol.

Pagkatapos, ginagamit nila ang mga pamantayan sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) upang uriin ang mga sakit sa pag-iisip. Natatandaan mo ba ang mga sintomas na napag-usapan natin kanina? Ilan sa mga sintomas na iyon ang ginagamit mo upang matukoy kung mayroon kang Alcohol Use Disorder, at kung gayon, gaano ito kalala.

• Banayad na kondisyon: Kung dalawa o tatlong sintomas ang magkatugma.
• Katamtamang kondisyon: Kung magkatugma ang apat o limang sintomas.
• Malalang kondisyon: Kung anim o higit pang sintomas ang magkatugma.

Ginagawa ang klasipikasyong ito upang matulungan kang pumili ng paraan ng paggamot na pinakaangkop para sa iyo.

Ano ang mga gamot para dito? Huwag mag-alala, may makakatulong!

Ang paggamot ay depende sa iyong kondisyon. Kung malala ang iyong karamdaman sa paggamit ng alkohol, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng inpatient medical treatment o residential rehabilitation. Kabilang sa iba pang mga opsyon sa paggamot ang:

• Paggamot sa pag-uugali: Kabilang dito ang pagpapayo upang matulungan kang baguhin ang iyong pag-uugali sa pag-inom. Matutulungan ka ng mga tagapayo sa adiksyon o mga sikologo dito. Pag-uusapan nila ang mga dahilan kung bakit ka natutukso na uminom, kung paano mo kinokontrol ang iyong mga pagnanasa sa oras na iyon, at tutulungan kang pamahalaan ang mga bagay na iyon nang mag-isa.
• Gamot: Inaprubahan ng US Food & Drug Administration ang mga gamot na `(Naltrexone)` at `(Acamprosate)` para sa `(Alcohol Use Disorder). Ang mga gamot na ito ay nakakatulong na mabawasan ang pagnanasa sa alkohol at mga sintomas ng withdrawal. Gayundin, ang mga gamot na `(Topiramate)` at `(Gabapentin)` ay natagpuang nakakatulong na mabawasan ang pagnanasa sa alkohol sa ilang mga tao. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay dapat lamang inumin ayon sa payo ng isang doktor.
• Mga grupong sumusuporta: Napakahalaga nito. Ang mga grupong ito ay isang malaking mapagkukunan ng lakas upang makausap at magbahagi ng mga karanasan sa iba na nahihirapan sa parehong problema mo. Maaaring narinig mo na ang mga grupong tulad ng "Alcoholics Anonymous (AA)". Masarap din sa pakiramdam na hindi ka nag-iisa.

Makakamit ang magagandang resulta sa pamamagitan ng paggamit ng isa o higit pa sa mga paggamot na ito nang magkasama.

Maaari ba itong tuluyang magamot? O maaari ba itong kontrolin?

Ipinakita ng mga pag-aaral na karamihan sa mga taong may "Alcohol Use Disorder" ay gumagaling . Ibig sabihin, binabawasan nila ang dami ng kanilang iniinom o tuluyang itinitigil ang pag-inom. Gayunpaman, kung minsan ay bumabalik ang mga tao sa kanilang pag-inom. Normal lamang ito, at hindi magandang ideya na panghinaan ng loob dahil dito.

Lalo na kapag mayroon kang malaking krisis o stress sa buhay – halimbawa, pagkawala ng trabaho, pagdanas ng diborsyo, o pagkawala ng isang miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan – maaaring madaig ka ng kalungkutan at matukso kang uminom muli. Kung nakakaramdam ka ng stress o natutukso kang uminom muli, kausapin kaagad ang iyong doktor o tagapayo. Matutulungan ka nila.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang isang kondisyon na may kaugnayan sa alkohol?

Para maiwasan ang sitwasyong ito, dapat mong iwasan ang pag-inom ng alak na may mataas na peligro. Ibig sabihin:

• Mga Babae: Uminom ng hindi hihigit sa apat na karaniwang yunit ng alkohol kada araw o walong yunit kada linggo.
• Mga Lalaki: Uminom ng hindi hihigit sa limang karaniwang yunit ng alkohol kada araw o labinlimang yunit kada linggo.

Kung uminom ka ng higit sa dami na ito, isaalang-alang ang pagbawas o tuluyang paghinto. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang makatulong.

Kung ikaw ay isang taong nagsisikap na makabangon mula sa sitwasyong ito, paano mo inaalagaan ang iyong sarili?

Kung nagsimula ka nang magpagamot para sa `(Alcohol Use Disorder)`, malaki na ang nagawa mong hakbang tungo sa pag-aalaga sa iyong sarili. Hindi ito isang bagay na nangyayari sa isang iglap, ito ay isang paglalakbay. Kailangan mong gawin ito nang paisa-isa araw-araw, nang paisa-isang hakbang. Narito ang ilang mungkahi na makakatulong sa iyo sa paglalakbay na ito:

• Ehersisyo: Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang stress. Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang stress mula sa pang-araw-araw na buhay, pati na rin ang stress na nararamdaman mo kapag ikaw ay hindi umiinom. Maglakad, tumakbo, maglaro, gumawa ng isang bagay na gusto mo.
• Tukuyin ang mga nagti-trigger sa iyo: Kapag mayroon kang alcohol use disorder, may ilang sitwasyon, tao, at lugar na maaaring magpabalik sa iyong pagnanais na uminom. Tukuyin ang mga nagti-trigger na ito at sikaping lumayo sa mga ito hangga't maaari.
• Humingi ng tulong: Maaari itong maging isang 12-hakbang na programa o pakikipag-usap sa isang tagapayo. Ang pakikipag-usap sa isang taong nakakaintindi sa iyong sitwasyon ay maaaring maging isang malaking ginhawa at magbibigay sa iyo ng lakas upang sumulong. Maaari ring makatulong dito ang iyong pamilya at mga pinagkakatiwalaang kaibigan.

Tandaan, hindi ka nag-iisa. Ang paghingi ng tulong ay hindi kahinaan, ito ay isang kalakasan.

Kailan ka dapat humingi ng medikal na payo?

Mag-iiba ito depende sa iyong sitwasyon. Halimbawa, kung ikaw ay ginagamot para sa isang kondisyon tulad ng cirrhosis ng atay na dulot ng paggamit ng alkohol, dapat mong sabihin sa iyong doktor kung may mapansin kang anumang mga bagong pagbabago o sintomas sa iyong katawan. Kung ikaw ay tumatanggap ng pagpapayo, tanungin ang iyong tagapayo kung paano pamahalaan ang iyong stress at mga pagnanasang uminom muli, at kung kailangan mo ng karagdagang sikolohikal na suporta.

Kailan ka dapat pumunta sa emergency room? Napakahalaga nito!

Kung ang mga taong may malubha o katamtamang karamdaman sa paggamit ng alkohol ay biglang huminto sa pag-inom, maaari silang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na delirium tremens (DT) . Ito ay isang napakaseryoso, kahit na nagbabanta sa buhay, na kondisyon na nangyayari kapag huminto ka sa pag-inom ng alak. Maaari itong magdulot ng malubhang sintomas tulad ng mga seizure at halusinasyon. Kung mangyari ito, dapat kang humingi agad ng medikal na atensyon. Kaya, huwag biglang huminto sa pag-inom nang walang payo ng doktor, lalo na kung ikaw ay isang malakas uminom.

Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor?

Kapag ginagamot ka para sa kondisyong ito, maaaring makaranas ka ng maraming problema sa iyong paggaling. Narito ang ilan sa mga ito:

• Sa tingin mo ba ay mayroon akong '(Alcohol Use Disorder)'?
• Kung gayon, ito ba ay isang malubhang kondisyon?
• Anong uri ng paggamot ang inirerekomenda mo?
• Makakatulong ba ang paggamot sa akin na itigil ang pag-inom ng alak?
• Gaano katagal ang paggamot?
• Ano ang dapat kong gawin para maiwasan ang pagbabalik sa alak muli?

Huwag mahiyang itanong ang mga ito. Kung mas nauunawaan mo ang iyong kondisyon, mas malaki ang iyong tsansa na gumaling.

Ilang mahahalagang bagay na dapat mong tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kung sa tingin mo ay mayroon kang Alcohol Use Disorder, unawain muna na hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang dumaranas ng kondisyong ito. Ang pag-unawa na mayroon kang problema ang una at pinakamahalagang hakbang sa paggaling. Kaya huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang doktor. Maaari silang magrekomenda ng tamang paggamot at mga mapagkukunan para sa iyo at tulungan kang malampasan ang Alcohol Use Disorder.

Tandaan, ito ay isang sakit. Mayroon itong lunas. Sa pamamagitan ng tamang tulong at iyong dedikasyon, malalampasan mo rin ito at mamuhay nang malusog at masaya. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magdesisyon para dito.

Adiksyon sa Alkohol , Karamdaman sa Paggamit ng Alkohol, Paggamit ng Alkohol, Mga Sintomas ng Alkohol, Paggamot sa Alkohol, Kalusugang Pangkaisipan, Pagkalasing