Takot ka rin bang sumakay ng kotse? Pag-usapan natin ang Amaxophobia!

Nakakaramdam ka ba minsan ng kakaibang takot o pagkabalisa kapag nagmamaneho ng kotse, bus, o habang nasa sasakyan? Maaaring bumilis ang tibok ng puso mo, pinagpapawisan ka, at nahihilo ka. Ang mga bagay na ito ay hindi lamang mga takot, maaari rin itong maging isang medikal na kinikilalang kondisyon. Ngayon ay pag-uusapan natin ang matinding takot sa mga naturang sasakyan, na tinatawag na Amaxophobia .

Ano ang Amaxophobia?

Sa madaling salita, ang Amaxophobia ay isang abnormal at labis na takot sa pagmamaneho o pagiging pasahero sa isang sasakyan. Ang takot na ito ay maaaring maging napakatindi kaya ang ilang mga tao ay hindi makapunta sa trabaho, mamili, o makagawa ng mga pang-araw-araw na gawain.

Ang "Amaxa" ay ang salitang Griyego para sa isang karwaheng hila ng kabayo na ginamit noong sinaunang panahon. Ang "Phobia" ay nangangahulugang "takot," gaya ng alam nating lahat. Kaya ang dalawang salitang ito ay pinagsama upang mabuo ang pangalan para sa kondisyong ito. Kilala rin ito sa ilang iba pang mga pangalan:

• Hamaksopobya
• Motorphobia
• Ochophobia

Ano ang isang phobia?

Ang phobia ay isang matindi at hindi mapigilang takot sa isang bagay na hindi naman talaga makakasama sa atin. Ang mga ito ay nabibilang sa kategorya ng mga anxiety disorder .

Ang amaxophobia ay isa ring specific phobic disorder . Ibig sabihin, ang takot ay sanhi ng isang partikular na bagay (sa kasong ito, isang sasakyan) o sitwasyon (pagmamaneho o pagsakay sa sasakyan).

Gaano kadalas ang Amaxophobia?

Mahirap magbigay ng eksaktong estadistika kung gaano karaming tao sa mundo ang talagang may amaxophobia. Dahil maraming tao ang hindi hayagang inaamin na mayroon silang ganitong takot, at ang ilan ay hindi man lang namamalayan na mayroon silang phobia. Iniisip nila na isa lamang itong normal na takot.

Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na sa Estados Unidos lamang, isa sa sampung nasa hustong gulang at isa sa limang kabataan ang makakaranas ng ilang uri ng partikular na phobic disorder sa isang punto ng kanilang buhay. Kaya, hindi ito pangkaraniwan gaya ng iniisip mo.

Ano ang iba't ibang anyo ng Amaxophobia?

Ang takot na ito ay maaaring maranasan nang iba-iba ng iba't ibang tao. Para sa ilang tao, maaaring ito ay:

• Walang problema sa pagmamaneho ng kotse nang mag-isa, pero natatakot kang sumakay sa sasakyang minamaneho ng iba.
• Maaari kang sumakay ng kotse, ngunit maaari ka lamang sumama sa isang taong lubos mong pinagkakatiwalaan (halimbawa, ang iyong asawang babae, o matalik na kaibigan).
• Kahit sino pa ang magmaneho, natatakot akong bumiyahe bilang pasahero.
• Maaari kang sumakay ng pampublikong transportasyon tulad ng bus o tren., pero kung pareho lang ang daan na lagi mong tinatahak. Kung magbabago ang daan, nakakatakot ito.
• Kahit ang pagtingin lamang sa isang sasakyan o pag-iisip na sumakay dito ay maaaring magdulot ng matinding takot .

Ano nga ba ang tunay na kinatatakutan ng isang taong may Amaxophobia?

Kadalasan, ang mga taong may ganitong takot ay hindi talaga takot magmaneho o sumakay sa sasakyan. Mas natatakot silang masugatan o mamatay sa isang aksidente sa sasakyan . Maaari nilang isipin at saliksikin ang mga istatistika tungkol sa mga aksidente sa sasakyan at pagbagsak ng eroplano. Ang mga bagay na ito ay lalo lamang nagpapataas ng kanilang takot.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Mas malamang na magkaroon ka ng Amaxophobia o iba pang partikular na phobic disorder kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon:

• Kung mayroon ka nang ibang phobia .
• Kung mayroon kang anxiety disorder .
• Kung mayroon kang panic disorder ( isang kondisyon kung saan ang iyong dibdib ay patuloy na kumakabog at nakakaramdam ka ng pagkabalisa nang walang dahilan).
• Kung mayroon kang karamdaman sa paggamit ng droga .

Ano ang iba pang mga phobia na nauugnay sa Amaxophobia?

May dalawang iba pang uri ng phobias na malapit na nauugnay sa amaxophobia:

• Agoraphobia : Ito ang takot na umalis sa bahay, o ma-trap sa isang lugar o sitwasyon at hindi makatakas.
• Claustrophobia : Ito ang takot sa masisikip, nakasarang, at maliliit na espasyo (hal., mga elevator, maliliit na silid). Dahil ang isang sasakyan ay isa ring masisikip na espasyo sa ilang antas, ang takot na ito ay maaari ring maiugnay sa amaxophobia.

Ano ang mga sanhi ng Amaxophobia?

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring makaapekto dito:

• Isang traumatikong karanasan sa nakaraan: Isipin na ikaw ay nasangkot sa isang malubhang aksidente sa sasakyan, o nabalian ka ng braso o binti sa naturang aksidente. O na-stuck ka sa tren o bus nang matagal at hindi makalabas. Marahil ay isang mahal sa buhay o miyembro ng pamilya ang malubhang nasugatan o namatay sa isang malubhang aksidente sa sasakyan. O nasaksihan mo mismo ang isang malubhang aksidente. Ang takot na ito ay maaaring ma-trigger ng mga karanasang tulad nito. Minsan maaari rin itong maiugnay sa post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang iyong mga magulang o isang malapit na kamag-anak ay may phobia o anxiety disorder, mas malamang na magkaroon ka nito. Maaari ka ring magkaroon ng mutasyon sa gene na nagiging sanhi ng mas malamang na matakot at mabalisa ka kaysa sa iba.
• Pagmomodelo:Sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa isang taong may amaxophobia, o pakikinig sa isang taong nagsasalita tungkol sa kanilang takot sa mga kotse, maaari ka ring magkaroon ng takot. Maaari itong maging totoo lalo na kung nakikita o naririnig mo ang mga bagay na ito mula sa isang murang edad.

Ano ang mga nag-trigger para sa Amaxophobia?

Anumang uri ng sasakyan – mga kotse, van, bus, tren, bangka, eroplano – ay maaaring magpalala sa kondisyong ito ng amaxophobia, ibig sabihin, magdulot ito ng pagtaas ng takot.

Ang mga pangunahing bagay na nagpapataas ng takot na ito ay:

• Pagmamaneho ng sasakyan.
• Naglalakbay bilang pasahero sa isang sasakyan.
• Ang pag-iisip pa lamang na nasa loob sila ng sasakyan ay nagdudulot na ng takot sa ilan.
• Ang makakita ng sasakyan , sa totoong buhay man, sa telebisyon, o sa pelikula, ay minsan nagpapaalala sa akin ng takot na ito.

Ano ang mga sintomas ng Amaxophobia?

Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging napakabanayad para sa ilang mga tao, at napakalala para sa iba. Ang mga pangunahing sintomas na makikita ay:

• Parang nilalamig ang katawan mo .
• Pagkahilo at pagkahilo .
• Labis na pagpapawis (hyperhidrosis) .
• Mga palpitation ng puso .
• Pagduduwal .
• Hirap sa paghinga (dyspnea) , isang pakiramdam ng pagkasakal.
• Panginginig sa mga paa't kamay o sa buong katawan .
• Sakit ng tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain (dyspepsia) .

Kung makakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito kapag iniisip ang isang sasakyan o naghahandang magmaneho, huwag itong balewalain.

Paano nasusuri ang Amaxophobia?

Kung ang iyong takot sa mga kotse ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring irekomenda ka ng isang doktor sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan (halimbawa, isang psychologist) .

Bagama't ang Amaxophobia ay hindi partikular na nakalista bilang isang phobia sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) ng American Psychiatric Association, maaaring masuri ito ng isang psychologist bilang isang partikular na phobic disorder pagkatapos maingat na pag-aralan ang iyong mga sintomas at makipag-usap sa iyo.

Karaniwan mong maaaring maghinala na mayroon kang isang partikular na phobia sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Ang takot na ito ay lumilitaw kapag ikaw ay malapit o nasa loob ng isang sasakyan.
• Dahil sa takot na ito, hindi ka makakapasok sa trabaho, makadalo sa mga sosyal na kaganapan, at makagawa ng iba't ibang bagay sa buhay , at iniiwasan mo ang mga ito.
• Ang takot na ito ay nakakaapekto sa iyong kakayahang mamuhay nang masaya at normal .
• Ang tunay na panganibMayroong pakiramdam ng matinding takot at pagkabalisa na talagang hindi nararapat.
• Ang sitwasyong ito ay nagpatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan .

Ano ang mga paggamot para sa Amaxophobia?

Ang pinakamagandang balita ay may mga mabisang lunas para sa kondisyong ito ng amaxophobia!

Terapiya sa Pagkalantad

Isa sa mga pangunahin at pinakamabisang paggamot para sa maraming tao upang malampasan ang takot na ito ay ang exposure therapy . Ginagawa ito kasama ang isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , kadalasan ay isang psychologist. Sa katunayan, natuklasan ng pananaliksik na siyam sa sampung tao na may mga partikular na phobia ay maaaring makakita ng makabuluhang pagbawas sa mga sintomas sa ganitong uri ng psychotherapy .

Ang exposure therapy ay nagsasangkot ng unti-unting paglalantad sa iyong sarili sa bagay na iyong kinatatakutan (sa kasong ito, mga kotse) sa isang kontroladong paraan .

Nangyayari ito nang ganito:

• Una, tuturuan ka ng iba't ibang pamamaraan sa paghinga at pagpapakalma na magagamit mo bago at habang nakakaranas ng takot.
• Susunod, ipapakita sa iyo ang mga bagay tulad ng mga larawan at video na may kaugnayan sa sasakyan.
• Unti-unti, hinahayaan kang umupo sa upuan ng drayber o sa upuan ng pasahero sa tabi mo sa isang nakaparadang sasakyan at manood . Sa una ay sandali lang, pagkatapos ay medyo matagal at mas matagal pa.
• Pagkatapos, hihilingin sa iyong magmaneho o sumakay bilang pasahero nang napakaikling distansya sa isang ligtas na lugar, tulad ng isang bakanteng paradahan . Unti-unti nitong makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong takot.

Iba pang mga paggamot

Bukod sa exposure therapy, may ilang iba pang mga pamamaraan:

• Virtual Reality Exposure Therapy: Isa rin itong uri ng exposure therapy. Gayunpaman, gumagamit ito ng isang espesyal na teknolohiya sa computer (virtual reality technology) na magpaparamdam sa iyo na parang nasa loob ka talaga ng sasakyan. Natuklasan din ito sa maliliit na pag-aaral na nakakatulong na mabawasan ang takot sa mga sasakyan.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Maraming doktor ang gumagamit ng ganitong uri ng therapy kasama ng exposure therapy. Itinuturo sa iyo ng CBT na positibong baguhin ang paraan ng iyong pagtingin, pag-iisip, at pagtugon sa mga sitwasyong nagpapalitaw ng iyong takot.
• Mga Gamot: Ang mga phobia ay bihirang gamutin nang pangmatagalan. Gayunpaman, kung mayroon kang matinding takot o pagkabalisa tungkol sa pagdanas ng mga sintomas na ito kapag ikaw ay nasa isang sasakyan (hal., kotse, eroplano) sa malapit na hinaharap, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na panlaban sa pagkabalisa na gagamitin para sa mga partikular na sitwasyon.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng Amaxophobia?

Kung lumala ang kondisyong ito ng amaxophobia, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay .

• Maaaring mahirapan kang pumasok sa trabaho, pumunta sa tindahan para bumili ng mga groseri, o dumalo sa mga sosyal na okasyon.
• Ang pagbisita sa pamilya, pakikisalamuha sa mga kaibigan, o pagbabakasyon ay maaaring hindi maisip. Maaari itong magparamdam sa iyo ng kalungkutan .

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga panic attack . Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng atake sa puso—tulad ng pananakit ng dibdib, mabilis na tibok ng puso, at hirap sa paghinga. Ang patuloy na takot na magkaroon ng mga panic attack ay maaaring humantong sa panic disorder . Kung mangyari ito, maaaring kailanganin mong uminom ng pangmatagalang gamot upang mabawasan ang pagkabalisa.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung maranasan mo ang alinman sa mga ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung mayroon kang mga panic attack .
• Kung ikaw ay may patuloy na pagkabalisa o takot na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay o sa iyong pagtulog.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa iyong doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Bakit ako natatakot? Ano ang dahilan nito?
• Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa aking kondisyon?
• Dapat ko bang subukan ang exposure therapy?
• Gaano katagal ko kakailanganin ang paggamot?
• Dapat ba akong mag-alala tungkol sa iba pang mga komplikasyon na maaaring lumitaw mula sa kondisyong ito?

Panghuli, ano ang dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang mga phobia tulad ng Amaxophobia ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon kung hindi magagamot nang maayos . Kaya huwag itong ipagwalang-bahala bilang "isa lamang itong takot."

Ang takot na ito ay maaaring pumigil sa iyo sa pagpasok sa trabaho, paggugol ng mas kaunting oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay, at pagkawala ng marami sa mga pinakamahalagang bagay sa buhay at mga pagkakataong maging masaya. Ang hindi kakayahang magmaneho o sumakay ng sasakyan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalayaan at kalidad ng buhay .

Kaya, kung sa tingin mo ay mayroon kang ganitong takot, huwag kang mahiya o matakot na makipag-usap sa isang doktor tungkol dito. Maaaring mairekomenda ka ng iyong doktor sa isang kwalipikadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na may karanasan sa mga pamamaraan ng paggamot tulad ng exposure therapy. Tandaan, sa pamamagitan ng tamang tulong at paggamot, maraming tao ang maaaring ganap na malampasan ang kanilang takot sa amaxophobia! Hindi ka nag-iisa.

Amaxophobia , Amaxophobia, Takot sa mga kotse, Takot sa pagmamaneho, Phobia, Pagkabalisa, Kalusugang pangkaisipan, Exposure therapy, CBT