Takot ka rin ba sa mga palaka at palaka? (Ranidaphobia) Pag-usapan natin ito!

Nakakita ka na ba ng mga taong sumisigaw at tumatakbo palayo kapag nakakita ng palaka o palaka? O hindi man lang sila lumalapit sa mga hayop na iyon? Marahil ay nagkaroon ka na ng katulad na karanasan. Hindi ito isang simpleng takot, minsan ay maaari pa nga itong maging isang kondisyong medikal. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon.

Ano ang Ranidaphobia, ang kakaibang takot na ito?

Sa madaling salita, ang Ranidaphobia ay isang sukdulan, hindi pangkaraniwan, at hindi makatwirang takot sa mga palaka. Ito ay kilala sa medisina bilang isang partikular na phobia . Ibig sabihin, ito rin ay isang uri ng anxiety disorder .

Ang mga taong may ganitong takot ay maaaring maniwala na ang mga palaka at palaka ay makakasama sa mga tao. Ang ilan ay naniniwala na ang mga hayop na ito ay umunlad upang kontrolin ang mga tao. Ang iba naman ay naniniwala na ang mga palaka at palaka ay maaaring magkalat ng mga sakit o mga bagay tulad ng kulugo. Minsan, dahil sa mga kwentong narinig nila, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga hayop na ito ay isinumpa.

Para sa isang taong may ganitong takot,

• Kahit marinig mo ang huni ng palaka o palaka,
• Kung makakita ka ng palaka o palaka (kahit sa cartoon),
• Kahit na isipin ko ang mga palaka at palaka,

Maaari itong magdulot ng matinding takot at pagkabalisa. Nakakagulat, maaaring alam ng taong may ganitong takot na natatakot sila sa isang bagay na walang katuturan, ngunit hindi nila makontrol ang takot na iyon. Minsan, ang kondisyong ito ng Ranidaphobia ay maaaring maiugnay sa isa pang phobia na tinatawag na Batrachophobia . Iyon ay, ang takot sa mga amphibian (mga hayop tulad ng mga palaka, palaka, newt, at salamander). Ang takot sa mga palaka sa partikular ay tinatawag ding Bufonophobia .

Gaano kalaganap ang takot na ito sa mga palaka?

Naniniwala ang mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan na ang Ranidaphobia ay mas karaniwan sa mga bata at mga kabataan kaysa sa mga matatanda. Gayunpaman, ang mga partikular na phobia na ito ay maaaring makaapekto sa mga tao sa anumang edad, at maaaring magsimula sa pagkabata o sa mga huling taon ng buhay.

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may ganitong hindi makatwirang takot sa mga palaka, na kilala bilang ranidaphobia. Maraming tao ang itinatago ang takot na ito sa kanilang sarili, o hindi man lang alam na mayroon sila ng kondisyon. Gayunpaman, ang alam natin ay humigit-kumulang 1 sa 10 Amerikanong nasa hustong gulang at 1 sa 5 maliliit na bata ang magdurusa mula sa isang partikular na phobia sa isang punto ng kanilang buhay.

Bakit tayo takot na takot sa mga palaka? Ano ang mga dahilan?

Sa katunayan, kahit ang mga doktor ay hindi pa matukoy ang eksaktong sanhi ng mga partikular na phobia tulad ng Ranidaphobia. Gayunpaman, maraming propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang naniniwala na ang kombinasyon ng mga salik ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga takot na ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Genetika

Marahil kung may miyembro ng iyong pamilya na may mga isyu sa pagkabalisa o mga partikular na takot na tulad nito, mas malamang na magkaroon ka ng kondisyon. Nangangahulugan ito na maaaring may ilang impluwensyang henetiko.

Mga pamahiin at impluwensya ng kultura

Sa ilang kultura, iba't ibang kwento at paniniwala tungkol sa mga palaka at palaka ang ipinapasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa. Halimbawa, sa ating bansa, may mga taong nagsasabing "Kung hahawakan mo ang isang palaka, magkakaroon ka ng kulugo." Hindi iyon totoo, ngunit kung nakarinig ka na ng ganoon mula pa noong bata ka, maaaring medyo nakakatakot na makasama.

Sa ibang mga kultura, ang mga palaka at palaka ay pinaniniwalaang nagkakalat ng sakit at nagdudulot ng kulugo. Naniniwala naman ang iba na ang pagkakita ng palaka ay isang masamang senyales. Gayundin, ipinapakita ng ilang mga kuwentong engkanto at pelikula ang mga taong ginagawang palaka ng mga mangkukulam bilang parusa. Maaari rin itong humantong sa isang hindi makatwirang takot sa mga palaka sa ilang mga tao.

Mga traumatikong karanasan

Kung mayroon kang nakakatakot na karanasan na kinasasangkutan ng isang palaka o palaka, maaari itong mag-iwan sa iyo ng pangmatagalang takot. Isipin ito sa ganitong paraan: kung ang isang maliit na bata ay naglalaro at biglang tumalon ang isang palaka at tinakot sila, ang takot na iyon ay maaaring magtagal nang matagal. O, kung may aksidenteng natapakan ang isang palaka, ang karanasan ay maaaring maging traumatiko at maaari pang humantong sa panghabambuhay na takot.

Ano ang mga sintomas ng isang taong takot sa palaka?

Ang isang taong may Ranidaphobia ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pagkabalisa o panic attack kapag naiisip ang isang palaka o palaka, o kapag nakaharap ito nang harapan.

Maaaring kabilang sa mga pisikal na sintomas ang:

• Parang nilalamig ang katawan mo.
• Pagkahilo at pakiramdam na parang umiikot ang iyong ulo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) .
• Mga palpitation ng puso .
• Pagduduwal , pakiramdam na parang gusto ng pagsusuka.
• Hirap sa paghinga (Dyspnea) .
• Nanginginig ang katawan, nanginginig.
• Hindi pagkatunaw ng pagkain o pananakit ng tiyan (Dyspepsia) .

Maaaring kabilang sa mga pagbabago sa pag-uugali ang:

Ang takot na ito ay maaaring magpabago pa ng ilan sa iyong pang-araw-araw na gawi.

• Kung may mga palaka o palaka sa mga libro o pelikula, iwasan ang mga ito.
• Kapag pumipili ng lugar kung saan titira, magdesisyon kung may mga hayop na tulad nito sa malapit.
• Pagtanggi sa pagpunta sa mga parke, lawa, kagubatan, at mga lugar na may mga lawa.
• Pag-iwas sa mga gawaing panlipunan o pang-edukasyon na maaaring may kinalaman sa mga palaka at palaka. Halimbawa, paglaktaw sa mga araw na may mga aralin tungkol sa mga palaka sa mga klase sa agham, o paglaktaw sa mga field trip.

Isipin mo, gaano kalungkot kung ang takot na ito ang pumigil sa iyo na sumama sa isang masayang paglalakbay kasama ang iyong mga kaibigan, o sa paglabas para makipaglaro sa iyong anak?

Paano tumpak na made-diagnose ng isang doktor ang kondisyong ito ng Ranidaphobia?

Walang mga tiyak na pagsusuri upang masuri ang takot sa mga palaka at palaka. Susuriin ng iyong doktor ang partikular na phobia na ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo at pagtalakay sa mga sumusunod:

• Ano ang mga sintomas mo?
• Gaano na katagal na umiiral ang mga sintomas na ito ?
• Nakakaapekto ba ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay ?

Maaaring maghinala ang isang doktor na mayroon kang Ranidaphobia kung ang iyong takot sa mga palaka at palaka ay tumutugma sa mga sumusunod:

• Kung ang pag-iisip ng isang hayop o ang pagkakita nito ay nagdudulot ng matinding pagkabalisa .
• Kung ito ay nagdudulot ng matinding stress sa iyong buhay o nakakaapekto sa iyong trabaho.
• Kung ang sitwasyong ito ay umiral nang hindi bababa sa anim na buwan .
• Kung natatakot ka sa higit pa sa aktwal na panganib.
• Kung natutukso kang iwasan ang ilang partikular na sitwasyon.
• Kung ito ay nagdudulot ng mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa o biglaang pag-atake ng sindak .

Mayroon bang anumang paggamot upang mawala ang takot na ito sa mga palaka?

Ang mga palaka at palaka ay hindi karaniwang nilalang sa ating pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, ang mga taong may mild Ranidaphobia ay maaaring hindi na mangailangan ng anumang paggamot. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga pisikal na sintomas o bangungot dahil sa takot na ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Narito ang ilang mga paggamot para dito:

Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Ang CBT ay isang nakabalangkas na anyo ng psychotherapy na tumutulong sa iyo na maunawaan at makontrol ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Ang talk therapy na ito ay makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong mga negatibong iniisip tungkol sa mga palaka at palaka.

Ang isang uri ng CBT ay ang Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Sa DBT, sasabihin sa iyo ng iyong therapist na isipin ang isang palaka o palaka at pagkatapos ay ngumiti nang dahan-dahan. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong baguhin ang iyong nararamdaman para sa mga hayop na iyon.

Terapiya sa Pagkalantad

Ang exposure therapy , minsan ay tinatawag na desensitization, ay nagsasangkot ng unti-unting paglalantad sa iyong sarili sa iyong takot. Sa isang kontroladong kapaligiran, nalalantad ka sa ideya ng mga palaka at palaka sa loob ng isang takdang panahon.

Halimbawa, ang therapy na ito ay maaaring magsimula sa isang bagay na hindi masyadong nakakatakot, tulad ng larawan ng isang cartoon na palaka. Pagkatapos, isang larawan ng isang totoong palaka. Susunod, isang video. Pagkaraan ng ilang sandali, maaaring hilingin sa iyo na tingnan ang isang palaka sa isang tangke mula sa malayo. Pagkatapos, maaaring dalhin ka sa isang lawa kung saan maaaring may palaka. Panghuli, maaaring turuan kang hawakan ang isang palaka, marahil nang napakaingat. Sa pamamagitan ng unti-unting pagharap sa iyong takot sa ganitong paraan, maaari mo nang simulan ang pagkontrol sa iyong ranidaphobia.

Hipnoterapya

Maaaring ilagay ka ng hipnoterapiya sa isang estado na katulad ng hipnosis, ngunit may mas mataas na alerto. Kapag ikaw ay na-hipnotismo, mas bukas ka sa mga mungkahi at pagbabago. Matutulungan ka ng isang hypnotherapist na mabawasan ang iyong takot sa mga palaka at palaka.

Mga gamot

Mayroong iba't ibang uri ng mga gamot na panlaban sa pagkabalisa . Makakatulong ang mga ito na mabawasan ang pagkabalisa at mga pisikal na sintomas na nauugnay sa mga partikular na phobia. Gayunpaman, ang mga gamot ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Maaari bang mabawasan ang panganib na magkaroon ng Ranidaphobia?

Dahil hindi lubos na nauunawaan ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang mga sanhi ng ranidaphobia, walang napatunayang paraan upang maiwasan ito. Gayunpaman, maraming tao na may isang takot ay maaari ring magkaroon ng iba pang karagdagang takot at pagkabalisa, tulad ng panic disorder o obsessive-compulsive disorder (OCD) . Samakatuwid, mahalagang pamahalaan ang mga takot na ito at ang kanilang mga sintomas upang maiwasan ang mga ito na makaapekto sa iyong buhay.

Maaari bang tuluyang magamot ang takot na ito sa mga palaka?

Maraming mga bata at mga kabataan ang nawawalan ng mga partikular na phobia tulad ng Ranidaphobia habang sila ay tumatanda. Gayunpaman, kung minsan ang takot na ito ay maaaring magpatuloy hanggang sa pagtanda.

Walang "perpektong lunas" para sa Ranidaphobia o iba pang partikular na phobia. Gayunpaman, ang exposure therapy, na kadalasang isinasama sa iba pang mga paggamot, ay nakakatulong sa mahigit 90% ng mga taong regular na nagsasagawa nito. Nangangahulugan ito na ito ay isang napaka-manageable na kondisyon.

Ano ang maaari kong gawin para makontrol ang aking takot sa mga palaka?

Maraming tao ang matagumpay na nakakayanan ang kanilang kondisyon na may Ranidaphobia. Maaari ka ring makipagtulungan sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan at matuto ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng pagkabalisa, tulad ng:

• Mga ehersisyo sa paghinga : Ang malalim at mabagal na paghinga ay makakatulong na pakalmahin ang isip.
• Mga ehersisyo para sa pagrerelaks ng kalamnan : Maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng unti-unting pagrerelaks ng mga tensyonadong kalamnan sa katawan.
• Meditasyon : Maaari mong pakalmahin ang iyong isipan sa pamamagitan ng pagpapanatiling tahimik at pag-obserba sa iyong mga iniisip.
• YogaAng yoga, na pinagsasama ang mga pisikal na postura, mga pattern ng paghinga, at meditasyon, ay nagbibigay ng pagpapagaling sa parehong katawan at isip.

Tandaan, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang may ganitong mga takot. Huwag matakot na humingi ng tulong.

Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang Ranidaphobia ay isang matinding at hindi makatwirang takot sa mga palaka at palaka. Ito ay isang partikular na phobia at anxiety disorder na maaaring makaapekto sa iyong buhay. Kung mayroon kang ranidaphobia o anumang iba pang partikular na phobia, pinakamahusay na humingi ng payo mula sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan. Sa pamamagitan ng wastong paggamot at suporta, maaari mo ring pamahalaan nang maayos ang kondisyong ito at mamuhay nang walang takot. Huwag mag-panic, humingi ng tulong.

Takot sa mga palaka, takot sa mga palaka, ranidaphobia, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan, paggamot