Paano mamuhay nang may Ankylosing Spondylitis nang walang gamot?

Sinabi na ba sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang Ankylosing Spondylitis, o AS sa madaling salita? Paggising mo sa umaga, pakiramdam mo ba ay naninigas ka at parang robot, hindi makagalaw? Minsan, ang sakit at discomfort na ito ay ganoon lang talaga, hindi ba? Gamot ang pangunahing lunas para dito. Ngunit alam mo ba na bukod sa gamot, marami pang ibang paggamot na maaaring magbigay sa iyo ng malaking ginhawa. Pag-usapan natin ang mga ito ngayon.

Ehersisyo: Ang iyong matalik na kaibigan

Gaano man karaming mga bagong gamot ang magagamit para sa AS, ang ehersisyo ay isang mahalagang paggamot para sa lahat ng yugto ng sakit. Natuklasan pa nga ng mga pag-aaral na ang regular na ehersisyo ay nakakabawas ng pamamaga at mga sintomas ng AS. Matutulungan ka ng iyong doktor o physical therapist na bumuo ng isang plano para sa kung anong mga ehersisyo ang pinakamainam para sa iyo at kung paano ito gagawin nang maayos.

Maaari kang mag-ehersisyo sa bahay. Ngunit kung nakakaramdam ka ng pagkabagot sa paggawa nito nang mag-isa, ang pagsali sa isang grupo ay magbibigay sa iyo ng magandang motibasyon.

Physical Therapy - Isang Planong Tama para sa Iyo

Ang pangunahing layunin ng physical therapy ay panatilihin kang aktibo at kontrolin ang iyong pananakit. Kabilang dito ang pakikipagtulungan sa isang physical therapist upang matutunan ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang palakasin at iunat ang iyong mga kalamnan.

Ang pinakamahalaga ay ang makipagtulungan sa isang taong may karanasan sa pagtulong sa isang taong may AS. Pagkatapos ay maaari silang lumikha ng isang plano sa paggamot na iniayon sa iyong kondisyon at mga kakayahan. Ang planong ito ay maaaring magsama ng mga ehersisyo, pag-unat, kagamitan, at hands-on na paggamot mula sa isang therapist. Ang mga paggamot na ito ay maaaring hindi mapigilan ang paglala ng AS, ngunit makakatulong ang mga ito sa iyong pakiramdam na mas bumuti sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong mga sintomas.

Occupational Therapy - Gawin nating mas madali ang pang-araw-araw na buhay

Maaaring makaapekto ang AS sa halos lahat ng aspeto ng iyong buhay - mula sa mga gawaing-bahay hanggang sa iyong trabaho. Ang occupational therapy ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong sakit at makapagtrabaho nang nakapag-iisa nang walang tulong ninuman.

Isipin mo... Dito mo matututunan ang tungkol sa mga trick at kagamitan na maaaring magpadali sa mga pang-araw-araw na gawain tulad ng paghahalaman, pagligo, at paglilinis. Halimbawa, maaaring ipakita sa iyo ng isang occupational therapist kung paano gumamit ng shower bench para sa balanse sa banyo, o kung paano gumamit ng tungkod upang mabawasan ang presyon sa iyong mga kasukasuan.

Alamin natin ang iba pang mga paraan ng paggamot.

Hidroterapya

Sa madaling salita, tumutukoy ito sa mga ehersisyong isinasagawa sa maligamgam na tubig. Ang maligamgam na tubig ay nagbibigay ng nakapapawi na epekto sa katawan, at ang mabagal at kontroladong mga ehersisyo ay nakakatulong na marelaks ang iyong mga kalamnan. Nakakatulong din ito na mapalakas ang kalamnan, mabawasan ang pananakit ng kasukasuan, at mapabuti ang paggalaw.

Paggamot sa kiropraktik

Dito, ilalapat ng therapist ang presyon sa iyong gulugod gamit ang kanilang mga kamay o isang espesyal na aparato upang igalaw ang mga kasukasuan. Maaari nitong maibsan ang sakit sa mga kasukasuan at kalamnan. Gayunpaman, mayroong isang napakahalagang bagay dito. Kung ang iyong gulugod ay pinagsama, ibig sabihin , spinal fusion , ang paggamot na ito ay hindi angkop para sa iyo. Siguraduhing talakayin ito sa iyong doktor at gumawa ng desisyon.

Akupunktura

Ito ay isang tradisyonal na medikal na kasanayan na humigit-kumulang 3,000 taong gulang na. Depende sa kung saan naroroon ang iyong sakit, 5-20 napakanipis na karayom ​​ang ipinapasok sa iyong balat sa mga partikular na pressure point. Ito ay nagbibigay ng senyales sa utak at spinal cord na maglabas ng mga "feel-good" hormones, na mga hormone na nagpapasaya at nagpapasaya sa katawan. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit para sa mga taong may AS.

Terapiya sa Masahe

Ang isang mahusay na masahe ay makakatulong na mabawasan ang sakit at stress, at mapataas ang kakayahang umangkop sa maikling panahon. Gayunpaman, mahalaga rin na makahanap ng isang kwalipikadong therapist na may karanasan sa pakikipagtulungan sa mga taong may AS . Alam nila kung paano maiwasan ang paglalagay ng presyon sa iyong sensitibong mga kasukasuan at kalamnan. Bagama't hindi pareho ang epekto ng masahe para sa lahat, para sa ilang tao ay napakapakinabangan nito kapwa sa pisikal at mental na aspeto.