Naisip mo na ba kung bakit napakadaling magtiwala sa iba at bumuo ng mga relasyon para sa iba, samantalang para sa iba ay napakahirap? Ang ilang tao ay laging nagtatanong sa kanilang mga kaibigan at karelasyon, "Mamimiss mo ba ako?" "Iiwan mo ba ako?" sa nakakatakot na paraan. May iba naman na umiiwas sa isang tao kung susubukan nilang lumapit pa nang kaunti, itinatago ang kanilang nararamdaman. Ang dahilan sa likod ng pag-uugaling ito ay maaaring ang relasyon mo sa iyong mga magulang noong ikaw ay bata pa, ibig sabihin, noong ikaw ay sanggol pa. Iyan ang tinatawag nating "mga istilo ng pagkabit" sa sikolohiya. Pag-usapan natin ito ngayon.

Sa madaling salita, ano ang mga istilo ng pagkakabit na ito?

Napakasimple lang. Ang mga istilo ng attachment ay ang paraan ng pakikipag-ugnayan sa atin ng ating pangunahing tagapag-alaga (karaniwan ay ang ating ina o ama) noong tayo ay mga sanggol pa lamang, kung paano nila natutugunan ang ating mga pangangailangan, at kung paano nila naaapektuhan ang ating mga relasyon bilang mga matatanda.

Isipin mo ito sa ganitong paraan. Ano ang naging reaksyon mo nang iwan ka ng iyong ina nang ilang panahon noong bata ka pa? Madalas ka bang umiyak? Natakot ka ba? O nanatili kang kalmado dahil alam mong "Babalik din si Nanay"? Gayundin, ano ang ginawa mo nang bumalik si Nanay? Gumaan ba ang loob mo? Nagalit ka ba? O binalewala mo na lang siya?

Ang mga sagot mo sa mga tanong na ito ay maaaring magsabi sa iyo ng maraming bagay tungkol sa kung paano natugunan ang iyong mga pangangailangan noong ikaw ay sanggol. Maaari rin itong magbigay sa iyo ng isang malaking pahiwatig kung paano mo hahawakan ang iyong mga pagkakaibigan at romantikong relasyon bilang isang nasa hustong gulang.

Ano ang mga pangunahing uri ng estilo ng kurbata?

Natukoy ng mga sikologo ang apat na pangunahing uri ng mga istilo ng pagkakabit.

1. Estilo ng Ligtas na Paglalapit: Ito ang pinakamalusog at pinakamahusay na istilo.

2. Estilo ng Pagkakabit na May Pagkabalisa: Ito ay isang istilo na walang katiyakan.

3. Istilo ng Pag-iwas sa Pagkakabit: Isa rin itong istilo ng kawalan ng seguridad.

4. Hindi Organisadong Estilo ng Pagkakabit: Ito rin ay isang istilo na walang katiyakan.

Ang ating layunin ay dapat na lumayo mula sa isang istilo ng pagiging insecure sa pakikipag-ugnayan at patungo sa isang istilo ng pagiging secure sa pakikipag-ugnayan.

Kaya paano nakakaapekto ang mga istilo ng pagkakabit na ito sa ating mga relasyon?

Mahigit 50 taon ng pananaliksik ang nagpatunay na ang emosyonal na ugnayan mo sa iyong tagapag-alaga noong bata ka pa ay direktang nakakaapekto sa iyong mga romantikong relasyon sa hinaharap.

Isipin na mayroon kang isang maaasahang ina o ama na nag-aalaga sa lahat ng iyong pangangailangan. Kung gayon, mas malamang na magkaroon ka ng matatag at ligtas na mga relasyon bilang isang nasa hustong gulang. Sa kabilang banda, kung ang iyong tagapag-alaga ay hindi palaging nag-aalaga sa iyo, at ang kanilang pangangalaga ay hindi pare-pareho, maaaring magkaroon ka ng iba't ibang problema sa pagpapanatili ng mga relasyon bilang isang nasa hustong gulang.

1. Ligtas na Estilo ng Pagkakabit

Sa madaling salita, tumutukoy ito sa kakayahang bumuo ng malusog, kasiya-siya, at pangmatagalang mga relasyon.

Sa pagkabata: Ang mga batang ito ay nakakaramdam ng ligtas, pinahahalagahan, nauunawaan, at komportable sa piling ng kanilang tagapag-alaga. Umiiyak sila kapag ang kanilang tagapag-alaga ay umalis nang pansamantala, ngunit naaaliw kapag sila ay bumalik. Kapag sila ay natatakot, tumatakbo sila papunta sa kanilang tagapag-alaga.

Pagiging Matanda: Kung mayroon kang ganitong istilo, makakaramdam ka ng seguridad at tiwala sa iyong mga relasyon bilang adulto. Hayagan mong ibinabahagi ang iyong mga nararamdaman sa iyong partner at malalapit na kaibigan. Humihingi ka ng tulong sa iba kapag kinakailangan. Mayroon ka ring mabuting pagpapahalaga sa sarili.

2. Estilo ng Pagkakabit na May Pagkabalisa

Ito ay isang istilo ng pagiging insecure attachment. Ang mga taong may ganitong istilo ay kadalasang natatakot sa pagtanggi at pag-abandona . Samakatuwid, palagi silang umaasa sa iba para sa pagpapatunay.

Sa pagkabata: Ang mga batang ito ay labis na nababagabag kapag nahiwalay sa kanilang mga magulang. Gayunpaman, hindi sila naaaliw kapag bumalik ang kanilang mga magulang. Maaari pa nga silang magalit. Ang mga batang ito ay mas walang tiwala sa mga estranghero kaysa sa ibang mga bata.

Pagiging Matanda: Bilang mga nasa hustong gulang, ang mga taong ito ay maaaring madalas na makaramdam na hindi sila tunay na mahal ng kanilang mga kapareha o kaibigan. Dahil dito, mayroon silang matinding takot sa pagtanggi o pag-abandona. Mababa ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Palagi nilang kailangan ang pagsang-ayon ng iba upang maramdaman na tinatanggap sila. Sila ay lubhang nasisiraan ng loob kapag nagtatapos ang mga relasyon.

3. Istilo ng Pag-iwas sa Pagkakabit

Ito rin ay isang istilo ng pagiging insecure attachment. Ang mga taong may ganitong istilo ay nahihirapang bumuo ng makabuluhang mga relasyon dahil sa kanilang takot sa intimacy . Ayaw nilang maging malapit sa isa't isa.

Sa pagkabata: Ang mga sanggol at batang ito ay hindi humihingi ng ginhawa mula sa kanilang mga tagapag-alaga. Hindi sila tatanggi kung ito ay ialok, ngunit madalas nilang iniiwasan ang pakikipag-ugnayan. Hindi nakikita ng mga batang ito ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng kanilang mga tagapag-alaga at ng mga estranghero.

Bilang isang nasa hustong gulang: Bilang isang nasa hustong gulang, kung mayroon kang ganitong istilo, maaaring maiwasan mo ang malalapit na relasyon. Hindi ka emosyonal na nakakabit sa iyong mga kaibigan at kapareha. Ang mga taong ito ay may napakalakas na pakiramdam ng kalayaan . Nakakaramdam sila ng pagbabanta kung may sumusubok na lumapit sa kanila. Dahil dito, napakahirap para sa kanila na ibahagi ang kanilang pinakamalalim na nararamdaman sa iba.

4. Hindi Organisadong Estilo ng Pagkakabit

Ito ang ikatlong uri ng istilo ng pagiging insecure attachment. Ang mga taong may ganitong istilo ay hindi pabago-bago ang kanilang pag-uugali at nahihirapang magtiwala sa iba.

Sa pagkabata: Ang mga batang may ganitong istilo ay kadalasang nagpapakita ng nalilitong kalikasan. Maaari silang makaramdam ng takot na may mangyaring masama. Kadalasan ito ay dahil sa kawalan ng pare-parehong pag-uugali ng taong nag-aalaga sa kanila. Halimbawa, ang taong iyon ay minsang inaaliw ang bata, ngunit sa ibang pagkakataon ay tinatakot ang bata. Kaya hindi lubos na mapagkakatiwalaan ng bata ang taong nag-aalaga sa kanila. Dahil ang parehong taong nananakit sa kanila ay minsan ding nagdudulot ng ginhawa. Ang istilo na ito ay madalas na nakikita sa mga batang inabuso, na-trauma, o napabayaan .

Pagiging Matanda: Bilang mga nasa hustong gulang, ang pag-uugali ng mga taong ito ay maaaring nakalilito at hindi mahuhulaan. Gusto nila ng pag-ibig at koneksyon, ngunit natatakot sila rito. Bilang resulta, maaari silang magkaroon ng huwaran ng paghahanap ng pag-ibig at pagkatapos ay paulit-ulit na tanggihan ito kapag nakuha na nila ito. Maaaring maging napakalapit nila sa kanilang kapareha isang araw, at ganap na malayo sa susunod.

Maaari bang baguhin ang estilo ng kurbata na ito?

Oo, kaya mo! Iyan ang pinakamagandang balita. Ang pagbabago nito ay nagsisimula sa pagkilala sa sarili . Kapag nakilala mo na kung ano ang iyong mga emosyonal na tendensiya, kung anong mga pattern ang mayroon ka sa iyong mga relasyon bilang adulto, maaari mo nang simulang baguhin ang mga lumang pattern ng pag-iisip na iyon.

Bagama't maaari mo itong gawin nang mag-isa sa isang antas, sulit na makipag-usap sa isang tagapayo o therapist na makakatulong sa iyo sa paglalakbay na ito. Matutulungan ka nilang maunawaan ang mga bagay na ito, pagalingin ang mga lumang sugat, at bumuo ng malulusog na relasyon. Maaari mo ring kausapin ang iyong doktor ng pamilya tungkol dito.

Paano ako makakabuo ng isang 'Secure' na ugnayan sa aking anak?

Bilang isang magulang, napakahalaga ng emosyonal na ugnayan na iyong nabubuo sa iyong anak. Para itong pagbibigay sa iyong anak ng mapa at kompas bago nila simulan ang kanilang paglalakbay sa buhay.

Isipin mo itong parang semento. Kapag mayroon kang bagong semento, maaari mo itong hulmahin sa anumang hugis na gusto mo. Ngunit kapag natuyo na ito, mangangailangan ng maraming pagsisikap upang mabago ito. Kaya, mas madaling gabayan ang emosyonal na kalusugan ng iyong anak sa panahon ng kanilang pag-unlad.

Kaya paano mo mabubuo ang matibay na ugnayan na ito sa iyong anak? Una, huminga nang malalim. Ang katotohanang binabasa mo ang artikulong ito ay nangangahulugan na interesado ka sa kapakanan ng iyong anak. Malamang na likas mo nang ibinibigay sa iyong anak ang kanilang mga pangangailangan. Narito ang ilan pang mga bagay na maaaring makatulong:

• Maging handa sa pag-aalaga ng bata at sa kanyang mga pangangailangan:Hindi praktikal na bigyan ang iyong anak ng 100% na atensyon sa lahat ng oras. Ngunit gumugol ng oras kasama ang iyong anak kahit na hindi nila ito inaasahan. Sa ganoong paraan, mauunawaan ng iyong anak na gusto mo silang makasama dahil sa kanila.
• Patunayan ang mga nararamdaman: Bigyang-pansin ang nararamdaman ng iyong anak at tulungan silang lagyan ng label ang mga damdaming iyon. Ipaalala sa kanila na "normal ang pakiramdam ng galit at lungkot, at may dahilan para sa bawat pakiramdam." Ang pagtulong sa kanila na makahanap ng malusog na paraan upang pamahalaan ang mahihirap na emosyon tulad ng galit ay magpapalakas ng inyong ugnayan.
• Makisali sa mga interes at libangan ng iyong anak: Alamin ang tungkol sa mga interes ng iyong anak. Pag-usapan ang mga gusto nila at humanap ng mga paraan para kumonekta sa kanila.
• Masiyahan sa paggugol ng oras na magkasama nang walang dahilan: Bilang isang magulang, malaking bahagi ng iyong trabaho ang gabayan ang iyong anak. Mahalaga iyon. Ngunit mahalaga rin na gumugol ng oras kasama sila nang walang partikular na dahilan. Sa ganoong paraan, malalaman ng iyong anak kung gaano mo sila kamahal at tinatanggap mo sila kung sino talaga sila.

Ang ugnayan na iyong nabubuo sa iyong sanggol sa unang 18 buwan ng kanyang buhay ay maaaring makaapekto sa paraan ng kanyang pakikipag-ugnayan sa iyo sa buong buhay niya. Kaya maging palagian at maunawain sa pakikitungo sa iyong sanggol. Maaari mo ring kausapin ang pedyatrisyan ng iyong sanggol tungkol dito at humingi ng karagdagang payo.