Nararamdaman mo ba ang pananakit ng iyong balikat at braso? Maaaring Bicep Tendonitis ito!

"Hoy! Nararamdaman mo ba ang pananakit ng iyong balikat o itaas na bahagi ng braso? Lalo na kapag itinataas mo ang iyong braso sa itaas ng iyong ulo o nagbubuhat ng mabigat na bagay? Kung gayon, maaaring mayroon kang kondisyon na tinatawag na 'Bicep Tendonitis'. Huwag kang mag-alala, pag-usapan natin ito nang detalyado. Ito ay sanhi ng pamamaga sa iyong itaas na bahagi ng bicep tendon. Maaari itong sanhi ng pagkasira o labis na paggamit. Kung ikaw ay isang atleta, maaari rin itong sanhi ng paulit-ulit na paggalaw sa larangan. Panahon na para magpahinga. Ang pahinga at yelo ay maaaring magbigay ng ginhawa, ngunit kung ito ay magpapatuloy o lumala, makabubuting magpatingin sa doktor para sa paggamot."

Ano ang Biceps Tendonitis?

Sa madaling salita, ang biceps tendinitis ay isang pamamaga ng litid na nagdudugtong sa iyong kalamnan ng biceps sa iyong balikat. Kadalasan itong nangyayari sa litid ng biceps sa itaas ng iyong balikat. Ito ay tinatawag ding "mahabang ulo ng litid ng biceps" . Gayunpaman, maaari rin itong mangyari sa siko.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?

Ang pangunahing dahilan nito ay ang labis na paggamit . Isipin mo na lang, kung ang isang cricketer ay nagbo-bowling nang nakataas ang braso sa parehong paraan, ang isang manlalangoy, manlalaro ng tennis, o manlalaro ng golf ay mas malamang na magkaroon ng tendonitis sa kanilang balikat, kamay, o siko. Nangangahulugan ito na kapag patuloy mong ginagawa ang parehong paggalaw, maaaring masira ang tendon.

Sa ibang pagkakataon, kung bigla kang magbubuhat ng mabigat na bagay, maaari ring mapinsala ang litid na ito at maaaring mangyari ang kondisyong ito.

Ang biceps tendinitis ay kadalasang hindi nangyayari nang mag-isa. Ito ay kadalasang nakikita kasabay ng iba pang mga problema sa balikat. Halimbawa:

• Sakit sa balikat
• Nabali ang balikat
• Sindrom ng impingement ng balikat

Ano ang pakiramdam nito? Ano ang mga sintomas?

Kung mayroon kang biceps tendonitis, maaari kang makaramdam ng pananakit o paninigas sa harap ng iyong balikat . Maaaring lumala ang sakit na ito kapag patuloy kang gumagawa ng isang bagay o kapag sinubukan mong itaas ang iyong braso sa itaas ng iyong ulo.

Gayundin, maaari kang makaramdam ng pananakit na parang tinutusok sa itaas na bahagi ng braso na umaabot pababa mula sa balikat. Kasama ng pananakit at paninigas, maaari ka ring makarinig o makaramdam ng tunog ng pagputok sa balikat.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon nito?

Mayroong ilang mga salik sa panganib na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng biceps tendonitis. Tingnan kung naaangkop sa iyo ang mga ito:

• Edad: Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga litid ay humihina, na nagiging sanhi ng mas madaling kapitan ng pinsala.
• Patuloy na paggamit ng mga kamay sa itaas ng ulo sa mga pang-araw-araw na gawain:Sa ilang trabaho, kailangan mong gumawa ng mga galaw na tulad nito, tama ba?
• Pagsali sa mga isports at iba pang pisikal na aktibidad: Gaya ng nabanggit kanina, lalo na ang mga isports na gumagamit ng pang-itaas na bahagi ng braso.
• Mga kondisyon tulad ng arthritis: Maaari rin itong maging sanhi ng paghina ng mga kasukasuan.
• Paninigarilyo: Binabawasan ng paninigarilyo ang kakayahan ng katawan na gumaling.

Anong mga komplikasyon ang maaaring idulot nito?

Kapag ang biceps tendon ay labis na nagamit, ibig sabihin, kapag ito ay ginamot nang walang wastong pahinga, maaaring mangyari ang ilang komplikasyon. Ang pangunahin ay ang pagkapunit ng biceps .

Mga punit sa litid ng bicep

Kung ang litid ay ginagamit nang labis o patuloy, maaari itong unti-unting masira at kalaunan ay mapunit. O, ang litid ay maaaring mapunit mula sa isang biglaang aksidente, tulad ng pag-ikot ng siko o balikat sa isang mahirap na paraan, o pagkahulog at pag-unat ng braso. Sa bahagi ng siko, ang litid ng bicep ay kadalasang napupunit kapag nagbubuhat ng isang bagay na mabigat, tulad ng sofa o refrigerator .

Ang pagkapunit ng tendon ng biceps ay maaaring mangyari sa balikat o sa siko. Ang pagkapunit ay maaaring kumpleto (pagkapunit ng tendon ng biceps - ang tendon ay ganap na humihiwalay mula sa buto) o bahagyang (bahagyang pagkapunit) .

Mga punit sa distal biceps tendon

Bagama't mayroong dalawang litid na kumakabit sa kalamnan ng biceps sa balikat, iisa lamang ang litid na kumakabit sa siko. Ito ay tinatawag na "distal biceps tendon" .

Ang '(distal biceps tendon)' na ito ay medyo hindi gaanong mapunit. Ngunit madalas itong nangyayari sa isang aksidente o habang nagbubuhat ng mabigat na bagay. Kung ang tendon na ito ay mapupunit, kadalasan itong tuluyang mapupunit, na naghihiwalay sa kalamnan mula sa buto at hinihila ito pataas. Pagkatapos ay makakaramdam ka ng panghihina kapag gumagawa ng mga bagay na nangangailangan sa iyo na iangat ang iyong braso, halimbawa, higpitan ang isang tornilyo gamit ang iyong kanang kamay.

Paano ito nade-diagnose ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka muna niya tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at mga sintomas . Pagkatapos ay gagawa sila ng pisikal na pagsusuri . Sa pagsusuring ito, susuriin ng doktor ang paggana ng iyong mga biceps. Susuriin din nila ang iyong balikat upang makita kung paano:

• Saklaw ng galaw
• Lakas
• Kung mayroong kawalang-tatag

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang matukoy nang eksakto ang kondisyong ito?

Maaaring hilingan ka ng doktor na kumuha ng ilang imaging test upang makatulong na kumpirmahin ang diagnosis. Kabilang dito ang:

• Mga X-ray
• Ultratunog
• MRI (Magnetic resonance imaging - MRI)

Ano ang gamot para dito?

Ang paggamot para sa biceps tendinitis ay kadalasang nagsisimula sa mga pamamaraang hindi kirurhiko .

• Pagkatunaw ng yelo:Ang paglalagay ng ice pack o ice cubes ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit. Ipahid ito nang 15-20 minuto nang ilang beses sa isang araw.
• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Ang mga gamot tulad ng aspirin at ibuprofen ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit. Ngunit huwag itong inumin nang tuluy-tuloy nang hindi kumukunsulta sa doktor.
• Pahinga: Napakahalaga nito. Dapat mong bawasan ang pagbubuhat ng anumang pabigat, pagyuko sa siko, at pagtataas ng iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo .
• Pisikal na therapy: Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang physical therapist, na maaaring magturo sa iyo ng mga ehersisyo para sa biceps tendonitis upang matulungan ang iyong balikat o siko na gumaling.
• Mga iniksyon ng steroid: Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang uri ng iniksyon na tinatawag na corticosteroid . Makakatulong ito na mabawasan ang sakit, mapigilan ang pamamaga, at matulungan ang paggaling ng litid.

Paggamot sa kirurhiko

Kung ang mga paggamot na hindi kirurhiko ay hindi makakatulong, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon. Kadalasan itong ginagawa sa pamamagitan ng arthroscopic na pamamaraan . Nangangahulugan ito na isang maliit na kamera (arthroscope) ang ipapasok sa iyong kasukasuan ng balikat, titingnan ang mga imahe, at gagamitin ang maliliit na instrumento sa pag-opera upang maisagawa ang operasyon.

Maaaring kabilang sa mga opsyon sa operasyon ang:

• Biceps tenodesis: Tinatanggal ng siruhano ang nasirang bahagi ng litid at muling ikinakabit ang natitirang litid sa buto ng iyong itaas na braso (humerus) .
• Tenotomy: Binibitawan ng siruhano ang napinsalang bicep tendon kung saan ito nakakabit sa buto.

Mga komplikasyon/epekto ng paggamot

Ang operasyon para sa biceps tendonitis ay karaniwang mas malamang na hindi magdulot ng mga komplikasyon. Gayunpaman, ang operasyon ay maaaring minsan magdulot ng mga sumusunod:

• Impeksyon at/o pagdurugo sa lugar ng operasyon.
• Isang matigas na karakter .
• Pananakit ng biceps .
• Pananakit ng kalamnan / pananakit ng kalamnan .
• Pagbabago sa anyo ('Popeye' deformity) : Isang parang bukol sa kamay.

Gaano katagal bago gumaling ang bicep tendinitis?

Ang oras ng paggaling para sa bicep tendonitis ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng iyong pinsala at sa paggamot na iyong natatanggap . Sa mga paggamot na hindi kirurhiko, ang iyong kondisyon ay dapat bumuti sa loob ng ilang linggo.

Kung ikaw ay maoperahan, mas matagal pa ang iyong paggaling. Malamang na sasabihin sa iyo ng iyong doktor na panatilihin ang iyong braso sa isang sling sa loob ng isa hanggang apat na linggo , depende sa uri ng operasyon. Maaari mo ring kailanganin ang physical therapy o iba pang rehabilitasyon. Maaaring tumagal ng tatlo hanggang apat na buwan upang ganap na gumaling.

Ano ang mangyayari kung mayroon akong ganitong kondisyon?

Kung mayroon kang biceps tendonitis, maaari kang makaramdam ng pananakit at paninigas sa iyong balikat. Kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti sa loob ng ilang linggo sa pamamagitan ng mga simpleng bagay tulad ng pahinga, mga pangpawala ng sakit, at yelo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon.

Karamihan sa mga taong sumailalim sa operasyon para sa biceps tendonitis ay may magagandang resulta. Dapat ay maigalaw mo nang buo muli ang iyong braso at magamit ito nang walang sakit . Gayunpaman, kung naglalaro ka ng mga isport na nangangailangan ng paggamit sa itaas, maaaring kailanganin mong limitahan nang kaunti ang mga aktibidad na iyon pagkatapos ng operasyon.

Maaari bang maiwasan ang biceps tendinitis?

Dahil ang tendonitis ay kadalasang sanhi ng labis na paggamit , ang pinakamahusay na paggamot ay ang pag-iwas . Mahalagang iwasan o baguhin ang mga aktibidad na nagdudulot ng problemang ito. Tandaan ang mga bagay na ito kapag nakikibahagi sa pisikal na aktibidad:

• Magsimula nang dahan-dahan at unti-unting dagdagan ang iyong antas ng aktibidad. Huwag lumampas nang sabay-sabay.
• Limitahan ang bilang ng beses mo itong gagawin at ang dami ng puwersang gagamitin mo.
• Kung makakaramdam ka ng anumang hindi pangkaraniwang sakit, itigil kaagad.
• Kung mayroon kang anumang maling postura o pamamaraan habang naglalaro ng sports o nagtatrabaho, maging sabik na iwasan ang mga ito at pagbutihin ang mga ito.

Pinakamahalaga: pakinggan ang iyong katawan! Huwag balewalain ang sakit kapag ito ay dumarating.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Ang bicep tendonitis ay kadalasang gumagaling sa loob ng ilang linggo sa pamamagitan ng mga simpleng bagay tulad ng pahinga, yelo, at mga pain reliever tulad ng NSAID. Gayunpaman, kung ang iyong sakit ay nagpapahirap sa paggawa ng iyong pang-araw-araw na gawain, at ang iyong kondisyon ay hindi bumubuti sa mga simpleng paggamot , dapat kang magpatingin sa doktor para sa karagdagang paggamot.

Gayundin, kung nakakaranas ka ng patuloy na pananakit kapag ginagamit ang iyong braso sa itaas ng iyong ulo habang naglalaro ng sports, o kung bigla kang makaranas ng matinding pananakit o isang bukol sa kanang itaas na braso, tumawag agad sa doktor.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa doktor?

Kung mayroon kang biceps tendonitis, mainam na itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Anong uri ng paggamot ang inirerekomenda mo?
• Ano pa ba ang magagawa ko para sa sakit?
• Kailan ako makakabalik sa aking mga normal na gawain?
• Ano ang dapat kong gawin upang maiwasan na maulit ang ganitong sitwasyon sa hinaharap?

Buod at mga bagay na dapat tandaan

Kaya, kung nakakaranas ka ng pananakit sa iyong balikat o itaas na bahagi ng braso, maaaring ito ay Bicep Tendonitis. Ito ay sanhi ng pamamaga ng litid na nagdidikit sa kalamnan ng biceps sa balikat . Kadalasan itong sanhi ng labis na paggamit o paulit-ulit na paggalaw . Karaniwan ito sa mga atleta.

Pahinga, yelo, mga pangpawala ng sakitKadalasang nakakagaan ng pakiramdam ang mga ganitong bagay. Ngunit kung hindi nawawala ang sakit o nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain, dapat magpatingin agad sa doktor. Maaaring kailanganin ang physical therapy o kahit operasyon .

Ang pinakamahalagang bagay ay sikaping maiwasan ang kondisyong ito . Kapag nag-eehersisyo at nag-eehersisyo, pakinggan ang iyong katawan at gawin ito nang maayos. Sa gayon ay mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga ganitong karamdaman.

` Bicep Tendonitis, Pananakit ng Balikat, Pananakit ng Braso, Tendonitis, Mga Pinsala sa Palakasan, Mga Pinsala sa Balikat, Bicep Tendonitis