Nabalian ka rin ba ng binti? Pag-usapan natin ang bali ng paa!

Naku! Alam mo ba ang sakit na nararamdaman kapag aksidente mong natamaan nang malakas ang iyong binti, maliit man o nahulog? Minsan, maaari itong maging simpleng pilay, ngunit minsan naman ay maaaring bali sa iyong binti (bali). Normal lang na makaramdam ng kaunting takot kapag nangyari ito. Pero huwag mag-alala, pag-uusapan natin ito nang detalyado .

Ano ang Bali sa Paa?

Sa madaling salita, ito ay bali ng isa o higit pa sa 26 na buto sa iyong paa. Isipin kung gaano karaming maliliit na buto ang mayroon sa iyong paa. Kaya naman ang mga ito ay madaling kapitan ng pinsala. Kabilang sa mga butong ito ang:

• Ang maliliit na buto sa iyong mga daliri sa paa (tinatawag sa medisina na phalanges).
• Mayroong dalawang maliliit, pabilog na buto sa base ng iyong hinlalaki sa paa , na tinatawag na sesamoids.
• Ang mga buto sa gitna ng iyong paa (ito ay tinatawag na mga metatarsal).
• Gayundin, ang mga buto sa likod ng paa , halimbawa ang buto ng iyong sakong (ito ay tinatawag na calcaneus).

Ang mga bali sa binti ay karaniwan. Maaari itong mangyari habang naglalaro ng isports, mula sa mga aksidente, o mula sa pagkahulog. Minsan, ang patuloy na stress sa binti (halimbawa, pagtakbo nang walang tamang pahinga) ay maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na "stress fracture." Anuman ang paraan ng pagkabali ng binti, mahalagang humingi ng wastong medikal na atensyon.

Ano ang mga sintomas ng bali sa binti?

Kung mayroon kang bali sa iyong binti, maaari kang makaranas ng biglaan at matinding pananakit o unti-unting pagtaas ng pananakit. Ang pananakit na ito ay maaaring tumindi kapag ikaw ay gumagalaw o naglalakad, at maaaring humupa kapag ikaw ay nagpapahinga. Maaari ka ring makaranas ng mga sintomas tulad ng:

• Mga pasa at pagkawalan ng kulay ng balat (tulad ng asul o lila).
• Pamamaga.
• Nakakaramdam ng sakit kapag hinahawakan ang kamay (lambot).
• Pagbabago sa anyo ng binti (maaaring magmukhang bunion).
• Isang pagbabago sa paraan ng iyong paglalakad (mga abnormalidad sa paglakad).
• Hirap sa paglalakad at paglalagay ng bigat sa binti.
• Hirap sa paggalaw ng binti.
• Pagkawala ng balanse ng katawan.

Paano nangyayari ang mga bali sa binti na ito?

Kadalasan, ang pangunahing sanhi ng bali sa binti ay direktang pinsala sa binti ('direct injury') o trauma ('trauma'). Ang mga ito ay maaaring:

• Natisod ang binti, nadulas, o nadapa.
• Ang binti ay nakabaluktot sa kakaibang paraan.
• Sa pamamagitan ng aksidenteng pagtama ng iyong binti sa isang matigas na bagay.
• Isang mabigat na bagay na nahuhulog sa binti.
• Sa mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng pagtalon at pagtakbo .
• Mula sa mga bagay tulad ng mga aksidente sa sasakyan .
• Trauma dahil sa mapurol na puwersa.

Ito rin ba ang tinatawag na 'stress fracture'?

Oo, iyan ay isang uri ng bali. Ngunit hindi ito nangyayari mula sa isang biglaan at malaking pinsala. Ang stress fracture ay isang kondisyon kung saan ang mga buto sa binti ay paulit-ulit na na-stress at labis na nagagamit sa mahabang panahon, na nagiging sanhi ng maliliit na bitak sa buto na lumalaki sa paglipas ng panahon. Ang kondisyong ito ay karaniwan lalo na sa mga atleta. Halimbawa:

• Football (`Football`)
• Basketbol
• Tumatakbo
• Pagsasayaw

Kung ang mga taong naglalaro ng ganitong uri ng isports ay hindi nagpapahinga nang maayos at hindi gumagamit ng angkop na sapatos, mas malamang na magkaroon sila ng stress fractures.

Sino ang may mas mataas na panganib na mabali ang binti?

Ang ilang mga tao ay mas nanganganib na mabalian ng binti kaysa sa iba. Narito ang ilang mga salik na maaaring mag-ambag dito:

• Pagsali sa mga isports na may mataas na epekto at iba pang mga aktibidad.
• Pagsusuot ng sapatos na hindi sumusuporta at hindi akma nang maayos .
• Pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina D.
• Ang pagkakaroon ng ilang partikular na kondisyon sa paa, tulad ng mga patag na paa o matataas na arko .
• Sakit sa pagnipis ng buto (osteopenia o osteoporosis). Ang kondisyong ito ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari kung hindi magagamot?

Kung ang isang bali sa binti ay hindi agad magagamot, maaari itong humantong sa mga malubhang problema. Isipin mo kung ano ang mangyayari kung ang mga buto ay mapipilitang lumabas sa kanilang natural na posisyon, papunta sa isang kama?

Maaari itong makaapekto sa iyong kakayahang maglakad at maaari pang magdulot ng permanenteng mga deformidad ng buto sa binti.

Isa pang bagay ay kung minsan ang buto ay maaaring mabali at mag-iwan ng sugat sa ibabaw ng balat (ito ay tinatawag na "open fracture"). Kung hindi magagamot sa oras na ito, may mataas na posibilidad na makapasok ang impeksyon sa sugat.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Una, gagawa ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri sa iyong binti. Maaari nilang hawakan ang iyong binti at igalaw ito sa iba't ibang direksyon. Maaari ka rin nilang hilingin na igalaw ang iyong binti pabalik-balik, maglakad-lakad nang kaunti, at suriin ang iyong saklaw ng paggalaw. Tatanungin ka rin nila tungkol sa iyong mga sintomas, kung paano nangyari ang pinsala, at ang iyong medikal na kasaysayan.

Para makagawa ng tumpak na diagnosis, kadalasang mag-oorder ang iyong doktor ng X-ray ng iyong paa . Sa mga bihirang kaso, lalo na kung pinaghihinalaan ang stress fracture, maaaring mag-order ng iba pang espesyalisadong imaging test. Halimbawa:

• CT scan (`CT scan - computed tomography scan`)
• MRI scan (magnetic resonance imaging)

Kung pinaghihinalaan mo ang bali ng binti, ano ang maaari mong gawin bago magpatingin sa doktor? (Paraan ng RICE)

Kung pinaghihinalaan mong nabali ang iyong binti, dapat kang humingi ng medikal na payo. Gayunpaman, hangga't hindi ka nakakapagpatingin sa doktor, may ilang mga bagay na maaari mong gawin sa bahay. Ito ay tinatawag na pamamaraang RICE .

• R – Pahinga: Panatilihing hindi gumagalaw ang binti hangga't maaari. Limitahan ang bigat dito.
• I – Yelo: Maglagay ng ice pack na nakabalot sa manipis na tela sa nasugatang bahagi nang mga 20 minuto. (Huwag itong iwanang nakalagay nang masyadong matagal.)
• C – Compression: Balutin ang binti ng malambot at matigas na bendahe ('compressive dressing'). Ngunit tandaan, huwag itong balutin nang masyadong mahigpit, dahil maaari nitong maputol ang daloy ng dugo.
• E – Elevation: Magpahinga nang bahagyang nakataas ang iyong binti sa itaas ng iyong puso. Maaari kang maglagay ng unan sa ibabaw.

Habang ginagawa ang mga bagay na ito, maaari ka ring uminom ng gamot para sa pananakit ng katawan. Maaari kang bumili ng acetaminophen (hal. Panadol®) sa botika, o maaari kang gumamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) tulad ng ibuprofen o naproxen. Gayunpaman, mas mainam na kumonsulta sa doktor.

Anong mga medikal na paggamot ang magagamit?

Ang paggamot para sa bali sa binti ay nakasalalay sa ilang mga salik:

• Aling mga buto ang nabali/nabali?
• Uri ng bali.
• Ang tindi ng iyong bali.

Paglalagay ng plaster at iba pa

Malamang na kakailanganin mong magsuot ng cast , splint (isang suporta na medyo mas magaan kaysa sa cast), o isang espesyal na idinisenyong bota o sapatos upang protektahan ang iyong paa. Ang mga sapatos na ito ay maaaring may matibay na talampakan, mga Velcro® fastener, at maaaring may bukas na daliri sa paa. Depende sa iyong kondisyon, maaaring kailanganin mong gumamit ng saklay , walker , o wheelchair para makalakad.

Ano ang 'Buddy Taping'?

Kung mayroon kang bali sa daliri ng paa, maaaring gumamit ang iyong doktor ng isang simpleng pamamaraan na tinatawag na "buddy taping." Kabilang dito ang paglalagay ng bali sa daliri ng paa sa tabi ng malusog na daliri ng paa at pagbabalot nito ng tape. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit at mapanatiling matatag ang bali sa daliri ng paa.

Ang kahalagahan ng 'Pisikal na Terapiya'

Kapag medyo gumaling na ang iyong binti, irerekomenda ka ng doktor sa isang physical therapist.Pwede mong sabihing "kita tayo." Ang tawag diyan ay "physical therapy." Tutulungan ka ng isang physical therapist na maibalik ang lakas ng iyong binti. Tuturuan ka nila ng mga partikular na ehersisyo na maaaring magpataas ng flexibility at range of motion ng iyong binti.

Pagbawas ng Bali

Kung minsan, ang nabali na buto ay maaaring matanggal at mabunot. Sa ganitong mga kaso, maaaring kailanganin ng doktor na ibalik ang buto sa tamang posisyon nito (pagbabawas ng bali) . Kabilang dito ang pag-i-immobilize ng binti at pagkatapos ay dahan-dahang pagmamanipula sa buto sa tamang lugar.

Kakailanganin ba ang operasyon?

Kung ang iyong binti ay labis na nabali, o kung ang ibang mga hindi nagsasalakay na pamamaraan ay hindi gumana, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon . Ang ganitong uri ng operasyon ay tinatawag na internal fixation. Ito ay kinabibilangan ng isang siruhano na nagpapasok ng mga metal na turnilyo, pin, rod, o plato sa iyong binti at hinahawakan ang mga ito sa lugar hanggang sa gumaling ang buto.

Gaano katagal bago gumaling ang isang binti?

Karaniwang inaabot ng apat hanggang anim na linggo bago tuluyang gumaling ang isang bali sa binti . Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari itong umabot ng hanggang 10 hanggang 12 linggo. Depende ito sa kung aling buto ang nabali at kung gaano kalala ang bali. Humingi ng tiyak na impormasyon sa iyong doktor tungkol sa iyong kondisyon.

Sa mga unang yugto ng paggaling, hindi mo na magagawang maglagay ng anumang bigat sa iyong binti. Kakailanganin mong gumamit ng saklay, walker, o wheelchair hanggang sa gumaling ang bali. Ang ilang malalang bali ay maaaring tumagal nang hanggang anim na buwan bago gumaling at para sa mga aktibong tao at atleta, maaaring tumagal nang hanggang anim na buwan bago muling makayanan ng binti ang bigat.

Maaari bang maiwasan ang mga bali sa binti?

Karamihan sa mga bali sa binti ay sanhi ng mga aksidente at pagkahulog, kaya mahirap itong tuluyang maiwasan. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malakas ang iyong mga binti, lalo na upang maiwasan ang mga stress fracture:

• Magsuot ng angkop na sapatos kapag naglalaro ng isports at iba pang mga aktibidad .
• Para mapanatiling malakas ang iyong mga kalamnan, magsagawa ng mga warm-up at cool-down exercises (mga stretch at exercise) bago at pagkatapos mag-ehersisyo .
• Depende sa kung gaano kadalas ang iyong ginagawa sa isports at mga aktibidad, palitan ang iyong sapatos nang regular.
• Kapag nagsasagawa ng mga programa sa pagsasanay o pag-eehersisyo, huwag dagdagan ang oras o intensidad nang sabay-sabay, ngunit unti-unti itong dagdagan.
• Huwag kalimutang magpahinga nang sapat habang naglalaro at nag-eensayo.
• Kumuha ng sapat na bitamina D mula sa mga pagkaing kinakain mo, o uminom ng suplemento ng bitamina D ayon sa itinuro ng iyong doktor.
• May kung anong bagay sa iyong mga binti.Kung may nararamdamang sakit, itigil ang aktibidad at humingi ng medikal na payo.

Kailangan mo bang magpatingin sa doktor?

Kung ikaw ay may bali sa binti o buto, dapat kang humingi agad ng tulong medikal. Gayunpaman, huwag magmaneho kung mayroon kang bali sa binti. Kung maaari, magpahatid sa iba sa doktor o sa isang urgent care center.

Kung nakakaramdam ka ng pananakit ng binti sa nakalipas na ilang linggo at hindi pa rin ito humuhupa, mahalagang ipagamot din ito. Maaari kang magkaroon ng stress fracture o iba pang kondisyon sa paa.

Ano ang dapat mong itanong sa doktor?

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong itanong sa iyong doktor tungkol sa iyong bali sa binti:

• Anong uri ng bali sa paa ang mayroon ako?
• Anong paggamot ang inirerekomenda mo para dito?
• Ano ang maaari kong gawin sa bahay para mabawasan ang sakit?
• Kailan kaya ako makakalakad ulit?
• Ano ang dapat kong gawin upang maiwasan ang mga bali na tulad nito sa hinaharap?

Kaya mo bang maglakad nang bali ang binti?

Sa karamihan ng mga bali, hindi mo maibaba ang iyong binti sa loob ng isang takdang oras habang naghihilom ang bali. Depende sa uri ng iyong pinsala, maaaring umabot ito ng walong linggo o mas matagal pa. Sa panahong ito, kakailanganin mong magsuot ng cast, splint, o espesyal na sapatos upang protektahan ang iyong binti at maiwasan ang karagdagang pinsala. Maaari mo ring kailanganing gumamit ng saklay, walker, o wheelchair upang makagalaw. Pagkatapos ng unang ilang linggo ng paggaling, maaaring pahintulutan ka ng iyong doktor na unti-unting simulan ang pagbibigay ng bigat sa iyong binti.

Iuwi ang mensahe

Ang bali ng buto sa binti ay maaaring sanhi ng mga biglaang pangyayari tulad ng pagkahulog o aksidente, o maaari itong sanhi ng patuloy na presyon at labis na paggamit. Gaano man kabali ang iyong binti, mahalagang ipahinga ang iyong binti hanggang sa ito ay gumaling nang maayos. Kung susubukan mong tumayo o maglakad gamit ang bali ng binti, maaari nitong maantala ang paggaling ng iyong binti, at maaari pa nga itong pigilan sa maayos na paggaling. Kaya, makinig sa iyong doktor at iwasang maglagay ng bigat sa iyong binti hanggang sa bigyan ka niya ng pahintulot. Pagkatapos ay unti-unti mong mabibigyan ng bigat ang iyong binti, mabilis na gumaling, at makabalik sa iyong mga normal na gawain!

` Bali na binti, bali na buto, mga pinsala sa paa, bali, pamamaraan ng RICE, medikal na paggamot, kalusugan ng buto