Iniisip nating lahat na kapag sinabi nating "taba", ang ibig sabihin nito ay isang bagay na nakakapinsala at hindi kailangan para sa katawan, tama ba? Totoo iyan kapag pinag-uusapan natin ang taba na naiipon sa tiyan at balakang. Ngunit alam mo ba na mayroon ding napakahalagang 'mabuting' uri ng taba na nasa ating katawan, na nakakatulong sa atin? Iyan ang tinatawag nating "brown fat" o `(Brown Fat)`. Para maging mas tumpak, tinatawag din itong `(Brown Adipose Tissue)`. Ito ay isang espesyal na uri ng taba na gumagana tulad ng isang maliit na pampainit sa ating katawan.
Ano ang pagkakaiba ng brown fat at white fat?
Kaya para maunawaan ito nang maayos, kailangan muna nating malaman ang tungkol sa dalawang pangunahing uri ng taba sa ating katawan.
1. Puting Taba: Ito ang uri ng taba na alam at lagi nating pinag-uusapan. Kapag kumakain tayo ng mas maraming kaloriya, ibig sabihin, mga pagkaing mayaman sa enerhiya, kaysa sa kailangan natin, ang sobrang enerhiyang iyon ay iniimbak sa ating katawan bilang puting taba. Ang katawan ay nag-iimbak ng enerhiya sa ganitong paraan upang magamit sa ibang pagkakataon kapag walang pagkain. Kadalasan, ang mga ito ay iniimbak sa mga lugar tulad ng tiyan, balakang, at hita. Gayunpaman, ang akumulasyon ng puting taba na ito, lalo na sa bahagi ng tiyan, ay lubos na nagpapataas ng panganib ng mga sakit tulad ng sakit sa puso at Type 2 Diabetes .
2. Brown Fat: Ito ang bida ng ating kwento. Ang pangunahing tungkulin ng brown fat ay hindi ang pag-iimbak ng enerhiya, kundi ang pagsunog ng enerhiya at pagbibigay sa katawan ng init na kailangan nito . Ang dalawa ay binubuo rin ng magkaibang sangkap. Ang puting taba ay binubuo ng malalaking patak ng mga fatty acid (lipid). Ngunit ang mga brown fat cell ay puno ng isang espesyal na uri ng organelle na tinatawag na mitochondria .
Isipin ang mitochondria bilang maliliit na makina sa loob ng ating mga selula. Ito ang mga selulang kumukuha ng mga asukal at taba na ating kinakain at sinusunog ang mga ito upang lumikha ng enerhiya. Ang mga mitochondria na ito ay mayaman sa iron, kaya naman nakuha ng brown fat ang pangalan at kulay nito. Ang brown fat ay maaari ring mag-imbak ng mas maraming enerhiya sa mas maliit na espasyo kaysa sa puting taba.
Tingnan ang talahanayan sa ibaba upang mas maunawaan ang pagkakaibang ito.
| Katangian | Puting Taba | Kayumanggi na Taba |
|---|---|---|
| Pangunahing tungkulin | Pag-iimbak ng dagdag na enerhiya. | Pagsusunog ng enerhiya at paglikha ng init. |
| Laki ng Mitokondria | Napakababa. | Napakamahal. |
| Kulay | Puti o dilaw. | Ito ay kayumanggi dahil mayaman ito sa bakal. |
| Epekto sa kalusugan | Ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng panganib ng labis na katabaan, diabetes, at sakit sa puso. | Nakakatulong sa pagpapanatili ng temperatura ng katawan at pagpapabilis ng metabolismo. |
Paano gumagana ang brown fat na ito?
Ito ay isang kamangha-manghang proseso. Isipin mong nilalamig ka nang husto. Pagkatapos ay nagsisimulang manginig ang iyong katawan, hindi ba? Ang panginginig na iyon ay ang pag-activate ng mga kalamnan at ang pagbuo ng init.
Pero tingnan mo ang maliliit na sanggol. Hindi kayang manginig ang mga bagong silang na sanggol para manatiling mainit tulad natin. Kaya sino ang nagpoprotekta sa kanila mula sa lamig? Diyan pumapasok ang brown fat. Kapag ipinanganak ang mga sanggol, mayroon silang malaking dami ng brown fat na matatagpuan sa likod ng kanilang mga balikat at sa paligid ng kanilang mga leeg.
Kapag nilalamig ang iyong katawan, naglalabas ang iyong utak ng hormone na tinatawag na norepinephrine . Parang isang mensahe na nagsasabing, "Nilalamig ka, magpainit ka!" Ang mga brown fat cell ay may mga espesyal na receptor na nakakakilala sa hormone na ito. Kapag natanggap nila ang mensaheng ito, ang mitochondria sa loob ng mga brown fat cell ay nag-aalab, mabilis na nagsusunog ng enerhiya at lumilikha ng init.
Habang tumatanda tayo, habang tumataas ang ating kakayahang gumalaw, nawawala ang karamihan sa brown fat na ito. Ngunit hindi ito tuluyang nawawala. Kahit sa mga nasa hustong gulang, may kaunting brown fat na natitira sa leeg, balikat, malapit sa mga bato, at sa paligid ng gulugod. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga taong karaniwang payat at mababa ang taba sa katawan ay may bahagyang mas maraming brown fat, at ang mga babae ay may bahagyang mas marami kaysa sa mga lalaki .
Ang ugnayan sa pagitan ng brown fat at ating kalusugan
Ngayon, maraming pananaliksik ang ginagawa ng mga siyentipiko tungkol sa iba pang mga benepisyo ng brown fat na ito. Sa partikular, interesado sila kung maaari ba itong gamitin bilang paggamot sa labis na katabaan. Dahil kung ang brown fat ay maaaring gumamit ng puting taba bilang panggatong at sunugin ito, maaari itong maging malaking tulong sa pagbaba ng timbang.
Isang kamakailang pag-aaral ang nakatuklas ng isang napakahalagang bagay. Ibig sabihin, ang brown fat ay maaaring magsala ng ilang amino acid mula sa ating dugo. Partikular, ang mga amino acid na leucine, isoleucine, at valine . Nakukuha natin ang mga ito mula sa mga bagay tulad ng itlog, karne, isda, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Matatagpuan din ang mga ito sa mga suplemento na iniinom ng ilang tao upang magpalakas ng kalamnan. Sa normal na dami, mabuti ang mga ito para sa katawan. Ngunit ang labis na akumulasyon ng mga ito sa dugo ay naiugnay sa labis na katabaan at diabetes.
Sa madaling salita, mas kaunti ang brown fat na mayroon ka, mas kaunti ang iyong kakayahang salain ang mga amino acid na ito mula sa iyong dugo, na maaaring magpataas ng iyong panganib sa mga sakit tulad ng labis na katabaan at diabetes.
Mayroon ding pananaliksik na isinasagawa upang makita kung ang mga hormone na nagpapagana ng brown fat ay nalilikha habang nag-eehersisyo. Ang pag-asa ay magagamit ng lahat ng ito ang kamangha-manghang kapangyarihan ng brown fat upang makahanap ng lunas para sa labis na katabaan sa hinaharap.
Maaari bang gamitin ang brown fat para magbawas ng timbang?
Ito ay isang tanong na mayroon ang maraming tao. Kasalukuyang sinusubukan ng mga siyentipiko na alamin kung ang isang gamot ay maaaring magpagana ng brown fat nang hindi nalalantad sa lamig. Kung ang ganitong gamot ay matagpuan, maaaring ito ang simula ng isang bagong paraan upang magbawas ng timbang.
Ngunit may kaunting panganib. Kapag ang brown fat ay na-activate at sumusunog ng enerhiya, maaari nitong mapataas ang tibok ng puso at presyon ng dugo . Hindi ito mabuti para sa mga taong may panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Samakatuwid, kinakailangan ang mas malalim na pananaliksik upang matukoy kung gaano kaligtas ang ganitong uri ng gamot.
Kaya tandaan, nasa yugto pa lamang ng pananaliksik ang mga ito. Kung iniisip mong magbawas ng timbang, ang pinakamahusay at pinakaligtas na paraan ngayon ay ang kumain ng balanseng diyeta, regular na mag-ehersisyo, at humingi ng wastong payo mula sa iyong doktor o manggagamot .
Mensahe para sa Pag-uwi
- May dalawang pangunahing uri ng taba sa ating katawan. Ang puting taba ay nag-iimbak ng enerhiya, at ang kayumangging taba ay nagsusunog ng enerhiya at naglalabas ng init.
- Mahalaga ang brown fat para mapanatili ang temperatura ng katawan, lalo na sa mga bagong silang na sanggol. Mayroon ding kaunting dami ang mga nasa hustong gulang sa kanilang katawan.
- Ang pag-activate ng brown fat ay maaaring magsunog ng puting taba. Nakakatulong din ito sa pag-filter ng ilang mapaminsalang sangkap sa dugo, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa hinaharap para sa pagkontrol ng labis na katabaan at diabetes.
- Bagama't patuloy ang pananaliksik sa pagbuo ng gamot, nasa mga unang yugto pa lamang ito. Para sa mga isyu sa kalusugan tulad ng pamamahala ng timbang, mahalagang sundin ang mga napatunayang pamamaraan at ang payo ng iyong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento