Minsan, kapag nanonood tayo ng malungkot na eksena sa isang drama sa TV, minsan kapag nakakarinig tayo ng napakasayang balita, o kahit na nakaupo lang tayo, may mga pagkakataong tumutulo ang luha sa ating mga mata, di ba? Bakit nangyayari iyon? Bakit mas umiiyak ang ibang tao kaysa sa iba? Ano ang tunay na kwento sa likod ng mga luhang ito? Pag-usapan natin ito ngayon.
Mga uri ng luha at ang kanilang papel
Alam mo ba na hindi pare-pareho ang mga luhang iniiyakan natin? May tatlong pangunahing uri ng luha na nagmumula sa ating mga mata. Bawat isa sa kanila ay may iba't ibang tungkulin. Sa madaling salita, may tatlong dahilan kung bakit naglalabas ng luha ang ating mga mata.
| Uri ng luha | Dahilan para pumunta | Pangunahing tungkulin |
|---|---|---|
| Mga luhang basal | Ito ang mga luhang nagpapanatili sa ating mga mata na basa sa buong araw. Kapag kumurap tayo, kumakalat ang mga ito sa buong mata. | Naglalaman ito ng tubig, mucus, at langis upang magbasa ng mata, linawin ang paningin, magbigay ng oxygen at mga sustansya sa mata, at protektahan ito mula sa dumi at impeksyon. |
| Nakakairita na luha | Kapag may pumasok na irritant sa mata, halimbawa, kapag naghihiwa ng sibuyas, nagsusuka, o kapag may nakapasok na alikabok sa mata. | Mabilis na banlawan ang mata at alisin ang irritant na pumasok at protektahan ang mata. |
| Mga luhang emosyonal | Ang malalakas na emosyon, tulad ng habag, pagmamahal, pisikal na sakit, kalungkutan, o kaligayahan, ay sanhi ng mga bagay na tulad nito. | Pagbabahagi ng ating mga nararamdaman sa iba. Ang mga luhang ito ay naglalaman ng mas maraming hormone na may kaugnayan sa stress at natural na pampawala ng sakit kaysa sa ibang uri ng luha. Kaya nga sinasabi nila, "Ang isang mahusay na pag-iyak ay isang mahusay na pag-iyak." |
Bakit mas umiyak ang ibang tao kaysa sa iba?
Maaaring napansin mo na ang ilang mga tao ay mas madaling umiyak kaysa sa iba. Mayroong ilang mga dahilan para dito.
Una, natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga babae ay umiiyak ng 60% nang higit kaysa sa mga lalaki . Hindi sigurado ang mga eksperto kung bakit ito nangyayari, ngunit sa palagay nila ay maaaring ito ay dahil sa mga bagay tulad ng:
- Mas maliit ang tear ducts ng mga lalaki kaysa sa mga babae.
- Ang hormone na testosterone, na sagana sa katawan ng lalaki, ay kumokontrol sa daloy ng luha sa isang antas.
- Ang hormone na prolactin , na sagana sa katawan ng babae, ay may epekto sa produksyon ng luha.
- Ang mga panlipunang saloobin tulad ng "hindi umiiyak ang mga lalaki" ay nagiging sanhi ng pagsisikap ng mga lalaki na kontrolin ang kanilang mga emosyon.
Ang ating personalidad at ang paraan ng ating pakikipag-ugnayan sa iba ay may papel din. Ang mga taong may tiwala sa sarili at panatag sa kanilang mga relasyon ay hindi natatakot na ipahayag ang kanilang mga damdamin at umiyak. Gayunpaman, ang mga taong atubiling magkaroon ng malapit na relasyon sa iba ay mas nagsisikap na maiwasan ang pag-iyak.
Umiiyak ka ba nang walang dahilan?
Normal lang na umiyak dahil sa mga dahilan tulad ng kalungkutan o kaligayahan. Ngunit kung palagi kang umiiyak nang walang maliwanag na dahilan, maaaring senyales ito ng isang kondisyon sa kalusugan .
Kung naiiyak ka nang walang dahilan, kahit na ginagawa mo ang mga normal na pang-araw-araw na gawain, maaaring senyales ito ng depresyon . Kabilang sa iba pang sintomas ng depresyon ang:
- Patuloy na kalungkutan at pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
- Pagkawala ng interes sa mga pang-araw-araw na gawain.
- Pagkawala ng gana sa pagkain o labis na pagkain.
- Mga problema sa pagtulog (hindi pagkakatulog o labis na pagtulog).
- Labis na pag-iisip sa sarili bilang may kasalanan at walang kwenta.
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, huwag mag-alala at magpakonsulta agad sa iyong doktor. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng pinakaangkop na paggamot.
Bukod pa rito, ang hindi mapigilang pag-iyak ay maaaring sintomas ng Alzheimer's disease , stroke, o iba pang sakit sa utak. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay maaaring may ganitong kondisyon, mahalagang kumunsulta sa isang doktor tungkol dito.
Ano ang gagawin natin kapag may ibang taong umiiyak?
Kapag may nagsimulang umiyak sa harap mo, ang ating tugon ay maaaring maging mas masakit para sa kanila dahil sa kakulangan sa ginhawa na ating nararamdaman. Kaya, sa halip na magmadaling aliwin ang isang taong umiiyak o mag-alok ng mga solusyon, minsan ay mas mabuting hayaan na lang silang umiyak.
Kung may umiiyak sa malapit sa iyo, subukan ang mga bagay na ito:
- Unawain ang kanilang sakit at pagdurusa at magsalita nang may habag. Igalang ang kanilang damdamin.
- Hayaan silang umiyak. Ito ay isang paraan para mailabas nila ang kanilang mga emosyon. Ipakita sa kanila na nagmamalasakit ka.
- Huwag magbigay ng payo nang biglaan o subukang baguhin ang usapan. Mas makabubuting manahimik na lang at hayaan na lang sila.
- Kapag naramdaman mong handa na silang magsalita, tulungan silang maunawaan ang kanilang nararamdaman. Tanungin sila kung bakit sila umiyak at ano ang nararamdaman nila ngayon.
- Huwag masyadong magsalita. Hayaan silang mag-isip at ayusin ang kanilang mga iniisip.
- Tanggapin ang kanilang reaksyon sa sandaling iyon. Huwag silang pilitin na mag-isip nang iba.
Kung gusto mong kontrolin ang pag-iyak mo...
Bagama't hindi laging mabuting itago ang iyong emosyon, minsan kailangan nating kontrolin ang ating mga luha. Sa ganitong mga pagkakataon, sa halip na tuluyang pigilan ang emosyon, maglaan ng ilang sandali para lumayo sa sitwasyon at ilabas ito sa isang komportableng lugar. O kaya naman, subukang ilihis ang iyong atensyon nang ilang sandali. Manood ng nakakatawang video, magbasa ng libro, o makipag-usap sa isang kaibigan tungkol sa ibang bagay.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pag-iyak ay isang natural na proseso ng katawan. Mayroong ilang uri ng luha na lumalabas sa ating mga mata.
- Ang mga luhang emosyonal, partikular na, ay isang pinagmumulan ng paggaling ng isip. May katotohanan ang kasabihang, "Ang isang mabuting pag-iyak ay isang ginhawa."
- Ang mga salik tulad ng mga hormone at personalidad ay maaaring makaimpluwensya kung ang isang tao ay mas umiiyak kaysa sa iba.
- Kung palagi kang umiiyak nang walang dahilan, maaaring senyales ito ng depresyon. Sa ganitong kaso, dapat kang magpatingin sa doktor.
- Kapag may ibang umiiyak, mahalagang pakinggan at suportahan sila sa pamamagitan ng pagpapaiyak sa kanila, sa halip na mag-alok ng mabilisang solusyon.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento