Alam natin na ang mabuhay nang may malubhang sakit tulad ng kanser ay hindi madali. Iba-iba ang paraan ng pagharap ng bawat isa sa hamong ito. Marahil ay naiisip mo, "Malakas ako, kaya ko ito nang mag-isa." Ngunit kung minsan, lahat ng bagay ay mahirap at may mga pagkakataon na pakiramdam mo ay nag-iisa ka. Normal lang iyon. Sa mga panahong tulad nito, napakahalagang bumuo ng isang grupo ng suporta, isang network ng suporta, na nandiyan para sa iyo sa magaganda at masasamang panahon.
Bakit sumali sa isang support group?
Ang pagsali sa isang support group kasama ang mga taong dumaan din sa parehong mga bagay na tulad mo ay maaaring maging isang malaking ginhawa. Doon mo maibabahagi ang iyong mga nararamdaman, iyong mga takot, iyong mga kalungkutan, iyong mga pag-asa, lahat nang walang takot. Dahil lahat ng tao roon ay dumaranas din ng parehong bagay na iyong pinagdadaanan.
Isipin mo, sa halip na sabihin sa iyong pamilya ang tungkol sa iyong pagkawala ng gana sa pagkain o pagkalagas ng buhok pagkatapos ng paggamot, mas nakakaaliw na makipag-usap sa isang taong dumaan sa parehong karanasan. Sasabihin nila sa iyo kung paano nila hinarap ang mga hamong iyon, kung anong mga paggamot ang naging epektibo para sa kanila, at kung ano ang kanilang ginawa upang mabawasan ang mga side effect.
Kapag nasa isang grupo ka na tulad nito, mapagtatanto mo, "Hindi lang pala ako ang nahaharap dito, marami pang iba na kasama ko." Ang pakiramdam na iyon na nag-iisa ay magiging isang malaking mapagkukunan ng lakas para sa iyo.
Mayroong iba't ibang uri ng mga grupo ng suporta na tulad nito.
- Mga grupo para lamang sa mga pasyenteng may kanser.
- Mga grupo kung saan maaari kayong lumahok kasama ang iyong pangunahing tagapag-alaga (maaaring ang iyong kapareha o isang miyembro ng pamilya).
- Magkahiwalay na grupo para sa mga pamilya o mga bata.
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga grupong ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong doktor o sa ospital kung saan ka tumatanggap ng paggamot.
Huwag matakot na humingi ng tulong sa iba.
Alam namin, lalo na kung ikaw ay isang taong ginagawa ang lahat nang mag-isa at namumuhay nang mag-isa, maaaring medyo mahirap humingi ng tulong sa iba. Ngunit ang totoo, ang iyong pamilya at mga kaibigan ay naghihintay na tulungan ka. Ngunit hindi nila alam kung ano ang gagawin.
Kaya kung may magtanong sa iyo, "Ano ang gusto mong gawin ko para sa iyo?", maghanda ng sagot. Hayaan silang makilahok sa iyong buhay, kahit sa maliliit na paraan. Ito ay isang kagalakan para sa iyo at para sa kanila.
| Mga lugar kung saan ka maaaring humingi ng tulong | Mga halimbawa ng mga bagay na maaari mong hilingin |
|---|---|
| Gawaing-bahay | "Maghahanda at magdadala ka ba ng pagkain para sa tanghalian ngayon?" "Pwede mo bang labhan ang mga damit?" "Pupunta ka ba sa tindahan at bibilhan mo ako ng mga grocery?" |
| Mga Appointment ng Doktor | "Sasamahan mo ba ako sa ospital? Kailangan ko ng tulong sa pagsulat ng sasabihin ng doktor." "Ipaalala mo sa akin ang mga tanong na kailangan kong itanong bago ang susunod na appointment." |
| Mga iskedyul at mga file | "Pwede mo ba akong ipaalala kung kailan ko iinumin ang gamot ko?" "Matutulungan mo ba akong ayusin ang file at mga ulat ng insurance?" "Matutulungan mo ba akong mag-iskedyul ng mga oras para bisitahin ang grupo?" |
| Kaunting tulong | "Gusto mo bang ilakad ang aso?" "Gusto ko sanang kainin ang pagkain, kung maaari, puwede mo bang ihatid sa akin?" |
Mga dapat tandaan kapag tumatanggap ng tulong
Kapag nagpapatingin sa doktor: Kapag pinag-uusapan ang paggamot, minsan ay mahirap para sa iyo na matandaan ang lahat nang sabay-sabay. Kung sasama ka sa isang kaibigan o kapamilya, maaari nilang isulat ang mahahalagang bagay para sa iyo at magtanong ng mga bagay na maaaring makalimutan mong itanong.
Huwag matakot na magsabi ng "hindi": May mga araw na maaaring makaramdam ka ng matinding pagod. Kung may isang taong nagyaya sa iyo na bumisita sa ganitong oras, huwag matakot na sabihin, "Medyo mahirap ngayon, puwede ba tayong magkita sa ibang araw?" Tiyak na maiintindihan ng mga taong nagmamahal sa iyo ang iyong sitwasyon. Kung may magdala sa iyo ng pagkain, ngunit hindi mo ito makain kaagad, sabihin, "Maraming salamat, kakainin ko ito mamaya" at ilagay ito sa freezer.
Sabihin nang direkta ang gusto mo: Huwag asahan na hulaan ng iba ang iniisip mo o ang gusto mo. Kahit na gusto ka nilang tulungan, maaaring hindi nila alam ang gagawin. Kaya, sabihin mo ang tulad ng, "Kailangan ko ng kaunting tulong...". Matutuwa silang gawin ito kung sasabihin mo sa kanila ang kailangan mo, tawag man o text.
Magandang opsyon din ang online support.
Marahil ay ayaw mo talagang sumali sa isang grupo o pag-usapan ang mga bagay na ito sa mga taong kakilala mo. Kung ganoon, maaari kang sumali sa mga online support group, ibig sabihin, mga grupong maaari mong kontakin sa internet.
Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga tao mula sa iba't ibang bahagi ng mundo na may katulad na karanasan sa iyo. Maaaring may mga forum na nakatuon sa mga paksang mahalaga sa iyo, tulad ng chemotherapy o iba't ibang epekto ng chemotherapy.
Pero tandaan, kapag sumasali sa isang online group, kailangan mong suriin kung gaano ito katiwala. Ang ilang lugar ay maaaring maglaman ng maling impormasyon. Kaya naman, makabubuting tanungin ang iyong doktor tungkol dito at sumali sa isang mapagkakatiwalaang lugar na inirerekomenda niya.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Huwag mong maramdaman na nag-iisa ka habang lumalaban sa kanser. Maraming tao ang makakatulong at makikinig sa iyo.
- Sumali sa isang support group kasama ang mga taong nakaranas ng katulad mo. Malaki ang maitutulong nito para mapanatag ka.
- Hayaan mong tulungan ka ng iyong pamilya at mga kaibigan. Sabik silang maging lakas mo.
- Maging malinaw at direkta tungkol sa kung anong tulong ang kailangan mo. Pahahalagahan nila ito.
- Kung ikaw ay pagod, huwag matakot na tanggihan o ipagpaliban ang iyong pagbisita. Ang iyong kapakanan ang pinakamahalagang bagay.
- Magandang opsyon ang mga online support group, pero bago sumali, kausapin muna ang iyong doktor tungkol dito at pumili ng mapagkakatiwalaang lugar.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento