Sumasakit din ba ang ulo mo pagkatapos manganak? (Postpartum Headache) Pag-usapan natin ito!

Alam mo ba na ang pagiging bagong nanay ay puno ng mga emosyon, kagalakan, at siyempre, mga pisikal na pagsubok? Isa sa mga madalas nating marinig mula sa mga pasyente sa ating mga klinik at ospital ay ang reklamo tungkol sa pananakit ng ulo pagkatapos ng panganganak o ang tinatawag sa medisina na postpartum headache. Makabuluhang isipin kung bakit ito nangyayari, hindi ba? Pagkatapos dumaan sa matinding hirap ng pagbubuntis at pagpapalabas kay baby, inaakala ng marami na magiging maayos na ang lahat. Ngunit narito na naman ang nakakainis na kirot sa sentido o sa buong ulo. Hindi ka nag-iisa sa nararanasan mong ito, at talagang mahalagang pag-usapan natin ito nang mas malalim upang malaman mo kung kailan ito normal at kung kailan ito nangangailangan ng agarang atensyon mula sa iyong doktor.

Normal lang ba ang sumakit ang ulo pagkatapos manganak?

Madalas nating itanong sa ating sarili habang buhat-buhat si baby: "Normal ba itong nararamdaman ko?" Ang sagot dito ay: depende sa uri at tindi ng sakit ng ulo. Pagkatapos manganak, ang katawan ng isang ina ay dumadaan sa napakalaking pagbabago. Bumababa nang mabilis ang lebel ng mga hormones tulad ng estrogen at progesterone, kulang ka sa tulog dahil sa pagpapasuso kay baby tuwing gabi, at napakarami mong iniisip. Sa ganitong sitwasyon, ang banayad o katamtamang pananakit ng ulo ay madalas na maituturing na normal o bahagi ng paggaling ng katawan. Makatuwirang isipin, hindi ba? Napakaraming pagbabago ang nagaganap sa iyong katawan sa loob lamang ng ilang araw.

Gayunpaman, hindi natin dapat binabalewala ang lahat ng klase ng sakit ng ulo. May mga pagkakataon na ang pananakit na ito ay babala na ng isang seryosong problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo pagkatapos manganak. Kaya naman mahalagang maging maalam ka sa mga nararamdaman mo at huwag mahihiyang magtanong sa iyong doktor sa inyong family clinic o Barangay Health Center.

Ano ang mga uri ng sakit ng ulo pagkatapos manganak?

Hindi pare-pareho ang sakit ng ulo ng bawat bagong nanay. Bilang mga doktor, hinahati natin ang mga ito sa ilang pangunahing uri upang mas madali nating maintindihan kung ano ang sanhi:

• Tension Headache (Sakit ng Ulo dahil sa Tensiyon): Ito ang pinakakaraniwang uri. Nararamdaman mo ito na parang may mahigpit na sinturon na pumapalibot sa iyong ulo o batok. Kadalasan itong dulot ng puyat, pagod, at stress sa pag-aalaga kay baby.
• Migraine (Sakit ng Ulo na may Kasamang Tibok): Kung ikaw ay may kasaysayan na ng migraine bago ka pa man mabuntis, mataas ang tyansa na maulit ito. Masakit ito sa isang bahagi lamang ng ulo, may kasamang parang tumitibok na pakiramdam, at minsan ay sumasama pa ang tiyan o naiirita ka sa liwanag at ingay.
• Spinal Headache o Post-Dural Puncture Headache: Ito naman ay madalas mangyari sa mga nanay na nagdaan sa cesarean section o kaya ay binigyan ng epidural anesthesia habang nanganganak. Masakit ito kapag ikaw ay nakatayo o umuupo, at medyo nababawasan kapag ikaw ay nakahiga nang patihaya.
• Preeclampsia-related Headache: Ito ang uri ng sakit ng ulo na labis nating kinatatakutan dahil konektado ito sa biglang pagtaas ng presyon ng dugo pagkatapos ng panganganak. Madalas itong matindi, hindi basta nawawala sa karaniwang pahinga, at may kasamang iba pang sintomas.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Ilang tao ang nakakaranas ng ganitong kondisyon?

Marahil ay nagtataka ka kung ikaw lang ba ang nagdurusa rito habang ang iba ay tila masayang nag-aalaga ng kanilang mga sanggol. Alam mo ba na ayon sa mga pag-aaral sa medisina, halos kalahati o 39% hanggang 39% pataas ng mga bagong nanay ang nakakaranas ng sakit ng ulo sa unang linggo pagkatapos manganak? Pretty surprising, right? Hindi ka nag-iisa. Napakaraming kababaihan ang dumadaan sa parehong hamon na ito. Ang iba ay pansamantala lamang habang ang iba naman ay tumatagal ng ilang linggo habang nag-aadjust ang kanilang pangangatawan sa bagong rutina ng pagiging ina.

Ano ang mga sintomas ng sakit ng ulo pagkatapos manganak?

Depende sa kung anong uri ng sakit ng ulo ang iyong nararanasan, iba-iba rin ang mga kasama nitong senyales. Tingnan natin ang mga karaniwang sintomas:

• Mabigat at mahapding pakiramdam sa sintoko, noo, o batok.
• Pakiramdam na parang may tumitibok sa loob ng iyong ulo (karaniwan sa migraine).
• Pagkahilo o pagsusuka na madalas maiugnay sa sobrang sakit o migranya.
• Panlalabo ng paningin o pagkakaroon ng mga kumikislap na ilaw sa paningin (visual disturbances).
• Pananakit ng upper right na bahagi ng tiyan o pamamaga ng mga mukha at kamay (kapag may kaugnayan sa mataas na presyon).

Kailan tayo dapat mag-alala tungkol sa sakit ng ulo na ito? - Mga babala!

Just think about it for a second—kailan ba natin masasabi na hindi na ordinaryong puyat o stress ang dahilan ng iyong nararamdaman? Bilang mga doktor, palagi naming pinaaalalahanan ang mga pasyente na mag-ingat sa mga tinatawag nating red flags o mga babala na nangangailangan ng agarang pagsusuri sa Emergency Room (ER) ng pinakamalapit na ospital:

• Biglaan at napakatinding sakit ng ulo na parang tinusok ng pakpak o binagsakan ng mabigat na bagay (tinatawag na "thunderclap headache").
• Sakit ng ulo na may kasamang lagnat, paninigas ng batok, o panginginig.
• Hirap sa pagsasalita, panghihina ng kalahating bahagi ng katawan, o kawalan ng balanse.
• Mga seizure o panginginig ng buong katawan.
• Sakit ng ulo na hindi nawawala kahit uminom na ng iniresetang pampakalma o nagpahinga na nang husto.

Bakit sumasakit ang ulo ko pagkatapos kong manganak? Ano ang mga sanhi?

Now it's clear to you, right, na hindi lang basta simpleng sakit ng ulo ito? Maraming magkakaugnay na dahilan kung bakit nagkakaroon nito ang isang bagong nanay. Narito ang mga pangunahing sanhi na madalas naming makita:

• Pagbabago sa Hormones (Hormonal Fluctuations): Pagkapanganak mo, biglang bumagsak ang lebel ng estrogen at progesterone sa iyong katawan. Ang biglang pagbabagong ito ay direktang nakaaapekto sa mga ugat at kemikal sa utak na nagdudulot ng kirot.
• Kakulangan sa Tulog at Pagod (Sleep Deprivation and Fatigue): Sino ba naman ang hindi mapupuyat sa pag-aalaga ng bagong silang na sanggol? Ang pagpupuyat at sunud-sunod na puyat ay kilalang pangunahing nagti-trigger ng tension headache at migraine.
• Dehydration o Kakulangan sa Tubig: Dahil abala ka sa pagpapapuso at pag-aalaga, madalas ay nakakalimutan mo nang uminom ng sapat na tubig. Ang dehydration ay mabilis magdulot ng pananakit ng ulo.
• Epekto ng Anesthesia (Spinal/Epidural): Kung ikaw ay nanganak sa pamamagitan ng cesarean section o binigyan ng epidural, paminsan-minsan ay may tumatagas na likido mula sa spinal canal na nagiging dahilan ng mabigat na sakit ng ulo sa tuwing ikaw ay tatayo.
• Mataas na Presyon ng Dugo (Postpartum Preeclampsia): Ito ay seryosong kondisyon kung saan tumataas ang blood pressure ng nanay kahit tapos na siyang manganak, na karaniwang may kasamang pamamaga at sakit ng ulo.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Kapag nagpunta ka sa amin sa clinic o ospital, hindi lang kami basta magbibigay ng gamot. Tatanungin ka namin nang masinsinan tungkol sa iyong kasaysayan sa pagbubuntis, kailan nagsimula ang sakit ng ulo, gaano kadalas ito sumasakit, at kung may iba ka pang nararamdaman. Susukatin din ang iyong blood pressure dahil ito ang pinakamahalagang unang hakbang. Kung sakaling hihinalain naming may mas malalim na dahilan tulad ng problema sa ugat sa utak o impeksyon, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga karagdagang pagsusuri o i-refer ka sa isang neurologist o sa Emergency Room.

Ano ang maaaring gawin upang gamutin ang sakit ng ulo na ito?

Ang paggamot ay nakasalalay kung ano ang tunay na sanhi ng iyong sakit ng ulo. Kung ito ay simpleng tension headache dulot ng pagod:

• Magpahinga sa isang madilim at tahimik na silid habang natutulog si baby.
• Uminom ng sapat na tubig o maligamgam na sabaw para labanan ang dehydration.
• Magpahid ng mint oil o maglagay ng malamig na compress sa iyong noo o batok.
• Gumamit ng mga over-the-counter na pain reliever tulad ng paracetamol na ligtas para sa mga nagpapasusong ina, ngunit tiyaking may pahintulot muna ng iyong doktor upang matiyak na ligtas si baby sa gatas mo.

Paggamot para sa sakit ng ulo na dulot ng mga epidural injection

Kung ang iyong sakit ng ulo ay nagmula sa epidural o spinal puncture, may mga espesyal na paraan upang ito ay lulutasin. Kadalasan, pinapayuhan ang pasyente na uminom ng mga inuming may caffeine at uminom ng maraming tubig habang nagpapahinga nang nakahiga. Kung hindi nawawala ang kirot sa loob ng ilang araw, ang ating mga anesthesiologist ay maaaring magsagawa ng isang simpleng pamamaraan na tinatawag na epidural blood patch, kung saan naglalagay sila ng maliit na patak ng iyong sariling dugo sa apektadong espasyo sa likod upang isara ang tagas at mawala agad ang sakit ng ulo.

Ano ang maaari mong asahan sa sakit ng ulong ito?

Sa karamihan ng mga bagong nanay, ang simpleng tension headache o hormonal headache ay unti-unting nawawala sa loob ng ilang linggo habang bumabalik sa dati ang lebel ng hormones at unti-unti kang nagkakaroong ng maayos na iskedyul ng tulog. Gayunpaman, kung ito ay may kaugnayan sa mataas na presyon o iba pang komplikasyon, kailangan mo ng masusing paggabay at gamot mula sa iyong doktor hanggang sa tuluyan kang gumaling.

Maaari Bang Maiwasan ang Sakit ng Ulo Pagkatapos Manganak?

Bagamat hindi natin lubusang mapipigilan ang pagbabago ng hormones, may mga magaganda kang magagawa sa araw-araw upang mabawasan ang tyansa na atakihin ka:

• Matulog kapag natutulog si baby: Huwag nang unahin ang mga gawaing bahay habang tulog ang sanggol; samantalahin ito para makapahinga.
• Uminom ng maraming tubig: Magdala lagi ng baso o bote ng tubig sa tabi ng iyong higaan o upuan habang nagpapasuso.
• Kumain sa tamang oras: Huwag hayaang gutumin ang sarili. Kumain ng masusustansyang lokal na pagkain tulad ng tinolang manok, isda, gulay, at sapat na kanin para magkaroon ka ng lakas.
• Humingi ng tulong: Huwag piliting gawin ang lahat nang mag-isa. Magpatulong sa asawa, nanay, o mga kamag-anak sa pag-aalaga kay baby at gawaing bahay.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Para masulit mo ang iyong konsultasyon sa doktor sa Barangay Health Center o family clinic, narito ang ilang magagandang tanong na maaari mong dalhin:

• "Dok, ligtas ba itong paracetamol o pain reliever na inireseta ninyo para sa aking pagpapasuso kay baby?"
• "Paano ko malalaman kung ang sakit ng ulo ko ay dahil na sa mataas na presyon ng dugo?"
• "Anong mga senyales ang dapat kong bantayan para masabi kong kailangan ko nang bumalik agad sa ospital?"
• "May mga pagkain ba o inumin na dapat kong iwasan o dagdagan para hindi sumakit ang ulo ko?"