Mayroon pa bang karagdagang ginhawa sa mga gamot na Kanluranin na iniinom mo? Alamin natin ang higit pa tungkol sa (Komplementaryong Medisina)!

Naranasan mo na bang magpatingin sa doktor at naisip, "Sana may iba pa akong magawa para dito?" Siguro kailangan mo ng dagdag na ginhawa mula sa pisikal na sakit, sakit ng pag-iisip, o pakiramdam na hindi maganda ang pakiramdam. Doon natin sisimulang isipin ang tinatawag nating " komplementaryong medisina ." Para itong pagbibigay sa ating kalusugan ng kaunting dagdag na tulong habang iniinom natin ang gamot na inireseta ng iyong doktor.

Ano ang Komplementaryong Medisina?

Sa madaling salita, ang (Komplementaryong Medisina) ay ang Kanluraning paggamot na karaniwan mong nakukuha mula sa isang doktor para sa isang sakit, kasama ng (tradisyonal na Kanluraning medisina) na alam nating lahat, at iba pang mga pamamaraan ng paggamot na ginagamit bilang karagdagan dito. Isipin mo, binibigyan ka ng isang doktor ng gamot para sa sipon, at kasabay nito ay gumawa ka ng ilang kulantro sa bahay at iniinom ito, o naglagay ng sabaw sa iyong dibdib. Iyon lang, ngunit ang mga tinatawag na komplementaryong paggamot na ito ay mga bagay na ginagawa nang medyo pormal, na may pagsasanay.

Halimbawa, ang masahe , meditasyon , biofeedback , Tai Chi , Reiki , music therapy , guided imagery, at iba't ibang dietary supplement ay nabibilang sa kategoryang ito. Ginagawa ang mga ito bilang "komplemento" sa iyong pangunahing medikal na paggamot, ibig sabihin, bilang tulong.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga komplementaryong, alternatibo at integratibong mga terapiya?

Ang tatlong salitang ito ay maaaring medyo nakakalito sa iyo, ngunit ang pangunahing pagkakaiba ay kung paano ang mga ito ginagamit. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Komplementaryong Medisina

Ito ang pinag-uusapan natin. Ang mga pamamaraang ito ay ginagamit kasabay ng mga Kanluraning medikal na paggamot na natatanggap mo na (tulad ng gamot, immunotherapy, chemotherapy, radiation, surgery). Ibig sabihin, hindi nila pinipigilan ang paggamot na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor, kundi ginagawa bilang karagdagan dito. Ang pag-asa ay higit pa nitong matutulungan ang iyong proseso ng paggaling, o kahit papaano ay mabawasan ang discomfort na dulot ng sakit.

Alternatibong Medisina

Ang (Alternative Medicine) ay tumutukoy sa mga pamamaraang ginagamit sa halip na Kanluraning medikal na paggamot . Ibig sabihin, ang isang tao ay humihinto sa pag-inom ng gamot na inireseta ng doktor at sumusunod sa ibang pamamaraan. Gayunpaman, maaari itong maging medyo mapanganib. Dahil, ang mga siyentipikong napatunayang Kanluraning paggamot ay mahalaga para sa ilang mga sakit. Samakatuwid, ang paghinto sa pangunahing paggamot nang walang payo ng doktor ay hindi isang magandang bagay.

Integratibong Medisina

(Integratibong Medisina)Ang ibig sabihin nito ay iniisip mo ang iyong kabuuang kalusugan at kapakanan. Ibig sabihin, sa halip na gamutin lamang ang iyong sakit, nakatuon kami sa lahat ng aspeto ng iyong mental, emosyonal, pisikal na paggana, espirituwal, sosyal, at mga ugnayan sa komunidad. Dito, pinagsasama namin ang parehong mga Kanluraning medikal na pamamaraan at mga naaangkop na komplementaryong therapy upang magdisenyo ng isang plano sa paggamot na pinakaangkop sa iyo.

Sa madaling salita:

* Komplementaryo: Isang bagay na ginagawa kasabay ng Kanluraning medisina.

* Alternatibo: Isang bagay na ginagawa sa halip na Kanluraning medisina.

* Integrative: Isang pamamaraan na pinagsasama ang Kanluraning medisina at mga komplementaryong terapiya upang gamutin ang buong pagkatao.

Anu-ano ang mga benepisyong pangkalusugan na makukuha natin mula sa mga karagdagang paggamot na ito?

Ang mga benepisyo ng bawat komplementaryong therapy ay maaaring bahagyang magkaiba, ngunit sa pangkalahatan, maaari mong maranasan ang isa o higit pa sa mga sumusunod na benepisyo:

• Binabawasan ang sakit: Isipin mong may pananakit ka sa kasukasuan. Ang isang espesyal na masahe, kasama ang gamot na inireseta ng doktor, ay maaaring higit pang makabawas sa sakit.
• Binabawasan ang pagkabalisa at stress: Ang mga bagay tulad ng meditasyon at yoga ay makakatulong sa iyong magrelaks.
• Binabawasan ang pagduduwal: Ang ilang mga paggamot, halimbawa ang acupuncture, ay sinasabing nakakatulong na mabawasan ang pagduduwal.
• Nagpapabuti ng mood.
• Nagdudulot ng relaksasyon sa katawan at isipan.
• Pinapabilis ang paggaling ng sugat: Ang ilang mga pamamaraan ng masahe ay makakatulong sa mas mabilis na paggaling ng mga sugat sa operasyon.
• Nagtataguyod ito ng mabuting kalusugan, kaligayahan, positibo, at panloob na kapayapaan.
• Binabawasan ang tensyon ng kalamnan.
• Binabawasan ang pagkapagod.
• Nagpapabuti ng kakayahang umangkop at sirkulasyon.

Pag-usapan natin ang bawat isa sa mga pamamaraan ng paggamot na ito nang mas detalyado. Sa gayon ay mauunawaan mo kung ano ang mga partikular na benepisyo ng bawat pamamaraan.

Ano ang mga ganitong uri ng komplementaryong terapiya?

Maraming komplementaryong terapiya. Tingnan natin sandali ang ilan sa mga ito. (Maaaring hindi kasama sa listahang ito ang lahat ng pamamaraan.)

Manipulasyon at mga kasanayan batay sa katawan

Ito ay mga paggamot na pangunahing kinabibilangan ng paghawak at pagmamanipula sa katawan.

• Masahe: Ang masahe ay isang paraan ng pagrerelaks ng katawan sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga dulo ng nerbiyos at ilang mga punto ng presyon sa ating katawan. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan tulad ng (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Ngunit ang pinakasikat ay ang (Swedish massage).May limang pangunahing stroke: effleurage (mabagal at maindayog na paghagod sa direksyon ng daloy ng dugo patungo sa puso), petrissage (pagpisil, pagdiin, o paggulong ng mga kalamnan), friction (paglalapat ng matatag na presyon o dahan-dahang paghagod nang paikot sa paligid ng mga kasukasuan), percussion (dahan-dahang pagtapik sa katawan gamit ang parehong kamay), at vibration (pag-vibrate ng mga kalamnan pabalik-balik). Ang mga massage treatment na ito ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa, mapataas ang kagalingan, ma-relax ang katawan, at mapamahalaan ang sakit . Kung ikaw ay sumailalim sa operasyon, ang masahe ay maaari ring makatulong sa pagpapagaling ng mga hiwa at pagbabawas ng peklat. Ang foot massage ay napatunayang epektibo para sa sakit, pagduduwal, at pagrerelaks.
• Reflexology: Kabilang dito ang paglalapat ng presyon sa mga partikular na punto sa iyong mga palad, talampakan ng iyong mga paa, at mga tainga na pinaniniwalaang tumutugma sa iba't ibang organo o sistema sa iyong katawan. Ang reflexology ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas tulad ng pananakit, paninigas ng dumi, at pagduduwal.
• Chiropractic o osteopathic manipulation: Ito ay isang manual therapy. Nakatuon ito sa iyong gulugod, iba pang mga kasukasuan, at kung paano sila kumokonekta sa iyong nervous system. Ang mga pamamaraang ito ay kinabibilangan ng paggalaw ng iyong mga kalamnan at kasukasuan sa pamamagitan ng pag-unat, paglalapat ng banayad na presyon, at paglalapat ng resistensya. Makakatulong ito na mabawasan ang pananakit ng kalamnan, mapabuti ang saklaw ng paggalaw, at mapabuti ang paggana . Makakatulong din ito na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas tulad ng migraine , pananakit ng regla, at carpal tunnel syndrome .
• Cupping: Isa rin itong uri ng massage therapy. Ang mga pinainit na tasa ay inilalagay sa balat upang lumikha ng vacuum . Sinasabing pinapataas nito ang daloy ng dugo sa mga target na bahagi at binabawasan ang pamamaga. Ang ating sinaunang medisina ay mayroon ding mga katulad na pamamaraan.

Mga pamamaraan ng isip-katawan

Sinusubukan ng mga pamamaraang ito na gamitin ang isip upang mapabuti ang pisikal na aktibidad at kalusugan.

• Meditasyon: Ang meditasyon ay isang paraan ng pagtutuon ng isip, pagpapakalma ng isip, pagbabawas ng tensyon ng kalamnan, at pagkamit ng panloob na kapayapaan. Maraming mga pamamaraan ng meditasyon na maaaring gawin nang mag-isa o kasama ng isang grupo.
• Pagrerelaks at malalim na paghinga: Ang paghinga nang malalim, dahan-dahan, at pagrerelaks ng iyong katawan ay makakatulong na mabawasan ang tensyon ng kalamnan, hirap sa paghinga, at pagkabalisa. Maaari itong maging lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng mahirap o nakababahalang mga paggamot.
• Yoga:Ang Yoga ay isang banayad na anyo ng ehersisyo na nagmula sa India, na binubuo ng mga postura at mga pamamaraan sa paghinga. Ito ay isinasagawa sa India sa loob ng libu-libong taon at ngayon ay sikat sa buong mundo. Sa Kanluran, ang yoga ay mas pinahahalagahan dahil sa mga pisikal na benepisyo nito, tulad ng kakayahang mapataas ang kakayahang umangkop, dagdagan ang sigla, at bawasan ang stress at pagkapagod, kaysa sa mga espirituwal na benepisyo nito.
• Terapiya sa tanawin: Pagpapakita ng mga nakakakalma, mapayapa, at magagandang eksena. Ang mga eksenang ito ay maaaring ipakita sa isang madilim na silid (slide show) , sa isang video screen , o sa pamamagitan ng mga libro o mga pinta na may magagandang larawan. Madalas itong ginagamit bilang isang pamamaraan ng pang-abala upang pamahalaan ang mga bagay tulad ng sakit at takot.
• Music therapy: Ito ay isang anyo ng sining na nagpapahayag. Ito ay dinisenyo upang tulungan ang mga tao na makamit ang pagkakasundo at balanse. Kabilang dito ang pakikinig sa musika at pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika. May mga taong nakatanggap ng espesyal na pagsasanay dito (mga music therapist) . Sa pamamagitan ng musika, maaari mong tuklasin ang iyong mga emosyonal, espirituwal, at mga isyu sa pag-uugali. Ang music therapy ay nakakatulong upang mailabas ang mga emosyon at mapahinga ang isip . Ang pakikinig sa musika ay maaaring maging kapwa nakakakalma at nakapagpapasigla.
• Terapiyang tinutulungan ng hayop: Ang isang therapist ay nakikipagtulungan sa mga aso o iba pang mga hayop upang matulungan kang makayanan ang iyong mga problema sa kalusugan (kabilang ang mga sakit sa kalusugang pangkaisipan, kanser, at sakit sa puso). Maaari nitong mabawasan ang sakit, takot, depresyon, at pagkapagod na nauugnay sa maraming problema sa kalusugan .
• Biofeedback: Ito ay isang paraan ng pagsasanay. Sa pamamagitan nito, natututo kang kontrolin ang iyong mga iniisip, nararamdaman, o kilos. Sinusukat ng therapist ang aktibidad ng iyong katawan (halimbawa, brain wave gamit ang EEG , heart rate gamit ang ECG , muscle contractions gamit ang EMG ) sa buong paggamot. Makakakita ka ng mga pagbabago sa mga sukat na ito habang natututo ka ng mga bagong bagay.
• Ginabayang imahe o biswalisasyon: Sa therapy na ito, tinutulungan ka ng isang sinanay na propesyonal na lumikha ng mga positibong imahe sa isip at ninanais na mga resulta para sa ilang partikular na sitwasyon. Halimbawa, maaari mong isipin ang iyong sarili na nagiging mas malakas at mas malusog habang nagpapahinga ka. O maaari mong isipin na ang mga selula ng kanser ay nawasak. Sa isa pang pamamaraan, maaari mong isipin ang iyong sarili na dumadaan sa iba't ibang aspeto ng paggamot, mula sa hindi gaanong nakakatakot hanggang sa pinakamasakit, na nakakaramdam ng kalmado at relaks sa bawat hakbang.
• Hypnotherapy: Ito ay katulad ng guided imagery , ngunit ang isang doktor o lisensyadong hypnotherapist ay naglalagay sa iyo sa isang estado ng malalim na pagpapahinga.
• Prayer therapy: Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng panalangin bilang isang therapeutic tool para sa mental at emosyonal na paggaling. Ang panalangin ay maaaring gamitin bilang isang kasangkapan upang tuklasin ang nakaraan, kasalukuyan, o hinaharap na sakit at stress sa iyong isip/kaluluwa. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili at tuklasin at palayain ang iyong mga emosyon. Ang iyong panalangin ay personal - ang therapist ay gumaganap lamang bilang isang facilitator.

Mga therapy sa lakas ng enerhiya

Ito ay mga paggamot na pinaniniwalaang nagbabalanse sa "enerhiya ng puwersa ng buhay" o "mga larangan ng enerhiya" ng katawan.

• Tai Chi: Ang Tai Chi ay hindi isang martial art. Gumagamit ito ng mga pamamaraan sa paghinga at isang serye ng mabagal at kaaya-ayang mga galaw upang mapabuti ang daloy ng (qi) , o " enerhiya ng buhay, " upang pakalmahin ang isip at makatulong sa pagpapagaling sa sarili. Inilalarawan din ito bilang "meditasyon habang gumagalaw." Ito ay kadalasang isinasagawa bilang isang paraan ng pag-iwas sa pangangalagang pangkalusugan, sa halip na isang tugon sa sakit.
• Qi Gong: Ang Qi Gong ay isang sinaunang kasanayan na pinagsasama ang paggalaw, mga pamamaraan sa paghinga, at meditasyon. Ito ay dinisenyo upang mapabuti ang daloy ng (qi) , o "puwersa ng buhay," sa paligid ng iyong katawan.
• Therapeutic touch: Dito, binabalanse ng therapist ang kanilang energy field sa iyo, itinatama ang mga bara sa "daloy ng enerhiya." Nagbibigay-daan ito sa malayang pagdaloy ng healing power ng iyong katawan. Ang mga kamay ng therapist ay inilalagay ilang pulgada sa itaas ng iyong katawan at dahan-dahang inililipat dito upang maghanap ng mga pagbabago o bara sa energy field. Ang healing energy ay idinidirekta mula sa katawan ng therapist patungo sa iyong katawan. Ang touch therapy ay ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon na may kaugnayan sa stress tulad ng pagkapagod at sakit ng ulo, pati na rin upang mapawi ang sakit, lalo na pagkatapos ng mga muscle strain at operasyon. Ginagamit din ito upang gamutin ang mga sugat, mga sakit sa lymphatic system, at mga sakit sa sirkulasyon.
• Reiki: Ang Reiki ay isang espirituwal na kasanayan sa pagpapagaling ng mga Hapones na nagmula sa sinaunang Tibetan Buddhism. Ang layunin ng Reiki ay upang itaguyod ang kalusugan, mapanatili ang kagalingan, at tulungan kang maabot ang mas mataas na antas ng kamalayan. Inilalapat ng mga practitioner ang "enerhiya ng Reiki" sa pamamagitan ng kanilang mga kamay (ipinatong sa iyong katawan, sa iyong damit) sa iyong mga partikular na lugar na kailangan. Sinasabing binabalanse ng Reiki ang mga sentro ng enerhiya, o mga chakra , ng katawan, at inaalis ang mga bara sa enerhiya na maaaring magdulot ng kawalan ng balanse at sakit. Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng relaks pagkatapos ng isang paggamot; ang iba ay maaaring makaramdam ng presko.
• Acupuncture: Ito ay isang sinaunang sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng mga Tsino. Kabilang dito ang pagpasok ng napakapino at makakapal na karayom ​​sa mga partikular na punto sa iyong katawan upang subukang maiwasan at gamutin ang ilang mga sakit at kondisyon. Acupuncture (endorphins)Pinaniniwalaang naglalabas ito ng mga natural na pangpawala ng sakit at lumilikha ng pakiramdam ng kagalingan. Ang acupressure ay kinabibilangan ng paglalapat ng presyon sa mga trigger point na ito. Maaari rin itong maging epektibo sa katulad na paraan, ngunit sa mas mababang antas.
• Mga Magnet: Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga magnet sa iyong katawan upang subukang bawasan ang sakit o dagdagan ang paggaling.

Mga terapiyang nagpapahayag

Nakakatulong ang mga ito sa pagpapahayag at pag-unawa sa mga nararamdaman.

• Pagsulat sa journal: Ang pagsusulat sa journal ay isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang ilan sa mga emosyong kaakibat ng pamumuhay na may kondisyong medikal. Kung mayroon kang malubhang sakit, maaaring mahirap ipahayag ang iyong mga nararamdaman sa iba. Ngunit kapag nagsusulat ka sa journal, maipapahayag mo ang mga mahirap na damdamin sa isang ligtas at pribadong paraan. Ang regular na pagsusulat sa journal ay makakatulong sa iyo na linawin ang iyong mga iniisip at makagawa ng mas mahusay na mga desisyon.
• Art therapy: Ang pagguhit, pagkukulay, at paglikha gamit ang mga materyales tulad ng clay, lalo na kapag ginagawa nang sama-sama, ay makakatulong sa pagpapahayag ng mga damdaming hindi madaling ipahayag sa mga salita.
• Mga grupo ng suporta: Sa mga grupo ng suporta, maaari mong ibahagi ang iyong mga alalahanin, takot, at pag-asa sa iba na dumaranas ng parehong mga hamon sa buhay na katulad mo. Makakatulong din ito sa iyong pamilya at mga kaibigan.

Iba pang karagdagang paggamot

• Mga dietary supplement at mga herbal na lunas: Kasama sa mga dietary supplement ang mga bitamina, mineral, halamang gamot, at enzyme . Ang kanilang kaligtasan at bisa ay hindi kinokontrol ng mga ahensya tulad ng US Food and Drug Administration. Samakatuwid, dapat kang maging maingat sa paggamit ng mga ito. Kabilang sa mga halimbawa ang (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John's Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Fish oil) , (Echinacea) , Vitamin D , bawang, calcium, at green tea. Sa ating bansa, ginagamit din ang mga bagay tulad ng coriander, fenugreek, at luya, at magkatulad ang mga ito. Ngunit dapat mo talagang kumonsulta sa doktor bago inumin ang mga ito.
• Aromatherapy: Sa aromatherapy, nalalantad ka sa mga essential oil . Ang mga langis na ito ay maaaring ikalat sa isang silid o ilapat sa balat. Ang mga amoy na inilalabas ng mga langis na ito ay pinaniniwalaang nakakaapekto sa bahagi ng iyong utak na tinatawag na hypothalamus , na kumokontrol sa iyong mga hormone . Sinasabing nakakaapekto ang mga amoy sa iyong mood, metabolismo, antas ng stress, at sekswal na pagnanasa. (Chamomile) , (Lavender) , (Peppermint) , ( Rosemary) , (Eucalyptus) , (Sandalwood)at ang tea tree oil ay ilan sa mga pinakakaraniwang ginagamit na langis. Gayunpaman, ang mga kagustuhan sa amoy at reaksyon sa mga ito ay lubhang nag-iiba sa bawat tao.

Paano kung gusto ko ring simulan ang karagdagang paggamot na ito?

Kung interesado kang simulan ang ganitong uri ng komplementaryong therapy, narito ang ilang bagay na dapat mong tandaan:

• Una sa lahat, kausapin ang iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol dito. Sabihin sa kanya ang tungkol sa karagdagang paggamot na iyong isinasaalang-alang.
• Huwag tumigil sa pag-inom ng anumang gamot na inireseta ng iyong pangunahing doktor nang hindi muna siya kinokonsulta. Napakahalaga nito.
• Tanungin ang iyong kasalukuyang doktor kung mayroon mang makapagrerekomenda ng mga karagdagang paggamot. Maaari mo ring tingnan ang mga website ng mga lokal na ospital.
• Maghanap online para sa mga propesyonal na organisasyon ng taong gusto mong gamutin. Halimbawa, kung naghahanap ka ng chiropractor, hanapin ang "mga organisasyon ng chiropractor." Maaari kang magbasa tungkol sa mga kinakailangan sa paglilisensya o sertipikasyon, at marahil ay makahanap pa ng impormasyon tungkol sa mga nasa iyong lugar.
• Alamin ang pinakamaraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa therapist na gusto mong makita. Ang kanilang edukasyon, pagsasanay, lisensya, o sertipikasyon. Sa mga panahong ito, makikita mo ang impormasyong ito sa mga website o sa pamamagitan ng pagtawag sa kanilang opisina at pagtatanong bago magpa-appointment.
• Tanungin kung ang karagdagang therapist ay makikipagtulungan sa iyong pangunahing manggagamot. Mahalaga na ang lahat ng iyong mga doktor ay magtulungan upang mabigyan ka ng pinakamahusay na posibleng pangangalaga.
• Tanungin ang complementary therapist kung mayroon silang karanasan sa pakikipagtulungan sa mga taong may partikular na kondisyon/mga kondisyon sa kalusugan mo.
• Tanungin ang iyong kompanya ng seguro kung sakop ang mga karagdagang paggamot na ito, o kung magkano ang magagastos mo sa mga ito.
• Panatilihing updated ang lahat ng iyong mga doktor -- mga doktor mula sa Kanluran at ang mga nagsasagawa ng mga komplementaryong therapy -- sa lahat ng mga gamot, iba pang produktong pangkalusugan, at mga paggamot na iyong iniinom. Ito ay magbibigay sa bawat doktor ng kumpletong pag-unawa sa mga hakbang na iyong ginagawa upang pamahalaan ang iyong kalusugan.
• Kung magpapatuloy o lumala ang iyong mga sintomas, siguraduhing magpatingin sa iyong pangunahing manggagamot.

Paano natin malalaman kung ang karagdagang paggamot na ito ay ligtas, epektibo, at siyentipikong maaasahan?

Isa rin itong napakahalagang tanong. Dahil ang siyentipikong pananaliksik sa kaligtasan at bisa ng bawat komplementaryong therapy ay hindi laging makukuha. Narito ang ilang paraan upang makahanap ng impormasyon:

• Kausapin ang iyong pangunahing manggagamot. Sabihin sa kanya ang tungkol sa anumang karagdagang paggamot na iyong isinasaalang-alang. Tanungin siya tungkol sa kaligtasan at bisa ng mga pamamaraang ito.
• Tanungin ang iyong komplementaryong therapist kung may mga siyentipikong mapagkukunan na sumusuporta sa kaligtasan at bisa ng mga pamamaraang ginagamit nila para sa iyong kondisyon sa kalusugan.
• Bisitahin ang iyong lokal na aklatan o isang aklatan medikal (may mga paaralang medikal at ospital na mayroon nito). Humingi ng tulong sa paghahanap ng mga artikulo sa siyentipikong journal o mga mapagkakatiwalaang libro tungkol sa komplementaryong therapy o produktong interesado ka.
• Tingnan ang mga mapagkakatiwalaang website. Maraming website ng gobyerno ng Estados Unidos ang may impormasyon tungkol dito. Halimbawa, makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na impormasyon sa mga website ng National Center for Complementary and Integrative Health , ng U.S. Food and Drug Administration , at ng National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Bagama't ang mga ito ay mga ahensya ng Estados Unidos, ang kahalagahan ng pagsuri sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan ay mahalaga rin sa atin.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Maraming komplementaryong terapiya. Ang kanilang kasaysayan ay kaugnay ng mga kultura ng Tsina, India, Tibet, Aprika, at Amerika. Kung ikukumpara sa medisinang Kanluranin, ang mga terapiyang ito ay hindi gaanong malawakang ginagamit sa ilang mga bansa.

Pinakamahalaga, dahil marami sa mga paggamot na ito ay hindi sumailalim sa parehong mahigpit na siyentipikong pananaliksik tulad ng medisinang Kanluranin, makabubuting talakayin ito sa iyong pangunahing manggagamot.

Tandaan:

• Ang mga paggamot na ito ay mga "karagdagang" paggamot. Dapat itong gamitin bilang karagdagan sa iyong pangunahing medikal na paggamot.
• Mahalagang sabihin sa iyong doktor sa Kanluran at sa taong nagbibigay ng karagdagang paggamot na ito ang tungkol sa bawat gamot na iyong iniinom, bawat suplemento na iyong ginagamit, at bawat paggamot na iyong sasailalim.
• Huwag tumigil sa pag-inom ng iniresetang gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong pangunahing doktor sa anumang kadahilanan.

Pinakamainam na maging matalino at maingat sa paggawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan.

Mga komplementaryong terapiya, Komplementaryong Medisina, Masahe, Meditasyon, Yoga, Kagalingan