Alam mo ba ang tungkol sa maliit na kalamnan na ito sa iyong balikat? (Kalamnan ng Coracobrachialis) Mag-usap tayo!

Naisip mo na ba ang kaunting pananakit o paninigas sa itaas na bahagi ng iyong braso, malapit sa iyong balikat o kilikili? Minsan ay hindi natin ito masyadong nabibigyan ng pansin. Gayunpaman, kahit ang pinakamaliit na bahagi ng ating katawan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang maliit na kalamnan sa itaas na bahagi ng ating braso, malapit sa balikat, na hindi gaanong kilala, ngunit kung minsan ay maaaring maging istorbo. Ito ay tinatawag na kalamnan na coracobrachialis.

Ano ang kalamnan ng Coracobrachialis?

Sa madaling salita, ang iyong coracobrachialis ay isang maliit na kalamnan na tumatakbo sa harap ng iyong itaas na braso. Nagsisimula ito sa kasukasuan ng iyong balikat, partikular sa isang maliit na nakausling buto na tinatawag na coracoid process sa iyong shoulder blade (scapula). Ang bahaging "coraco-" ay tumutukoy sa koneksyon na iyon. Pagkatapos, ang kalamnan na ito ay tataas at kumakapit sa buto ng iyong itaas na braso (humerus), sa gitna mismo, malapit sa kilikili. Ang bahaging "brachialis" ay tumutukoy sa katotohanang kumakapit ito sa iyong itaas na braso.

Isipin mo, hindi ito katulad ng iba pang malalaki at matigas na kalamnan sa iyong braso (halimbawa, ang kalamnan ng biceps). Medyo nakatago ito. At hindi ito gaanong nakakatulong sa mga pangunahing tungkulin ng iyong braso. Gayunpaman, dahil sa ilang mga aktibidad, ang kalamnan ng coracobrachialis na ito ay maaaring maging masikip nang masikip. Doon ito maaaring magpakita ng pananakit ng balikat o braso . Minsan mahirap matukoy ang sanhi ng pananakit. Dahil ang nerve na kasangkot – ang musculocutaneous nerve – ay tumatakbo mula sa iyong balikat pababa sa iyong braso, ang pananakit ay maaaring mailipat mula sa isang lugar patungo sa isa pa (referred pain).

Ano ang nangyayari sa kalamnan na coracobrachialis na ito? / Ano ang mga tungkulin nito?

Sa totoo lang, mula sa isang perspektibong gumagana, hindi ito isang kalamnan na gumagawa ng maraming trabaho. Gayunpaman, nagbibigay ito ng ilang maliliit na tulong. Ito ay:

• Pagbaluktot: Tulad ng kapag iniunat mo ang iyong kamay para makipagkamay sa isang tao, o kapag inabot mo ang isang bagay na ibinibigay sa iyo ng isang tao.
• Adduction: Parang ibinubuka mo ang iyong mga braso sa mga gilid na parang isang "eroplano", pagkatapos ay ibinababa mo ang iyong mga braso pabalik sa mga gilid.
• Panloob na pag-ikot: Kapag iniikot mo ang iyong mga braso papasok, na parang niyayakap mo ang iyong sarili.
• Katatagan ng balikat: Nakakatulong na mapanatili ang buto ng iyong braso sa lugar sa loob ng kasukasuan ng iyong balikat, lalo na kapag iniikot mo ang iyong braso.

Isipin mo, kung may anumang pinsala sa kalamnan na ito ng coracobrachialis, hindi mo magagawa ang mga bagay na nabanggit sa itaas. Gayunpaman, maaaring medyo mahirap ang mga ito. Maaari kang makaramdam ng kaunting panghihina, pananakit, at kaunting kawalan ng katatagan kapag ginagalaw ang iyong kanang braso.

Maaari mong maranasan ang mga paghihirap na ito, lalo na sa mga gawaing tulad ng:

• Kapag nagbubuhat ng mabigat na bagay at hinahawakan ito malapit sa katawan (hal., bag ng paaralan, maliit na sanggol).
• Kapag itinutulak ang isang mabigat na pinto, gumagawa ng mga push-up, o lumalangoy gamit ang breaststroke.
• Kapag gumagawa ng isang bagay nang nakatapat ang braso sa katawan (hal., kapag nagsusuot ng seat belt sa kotse, o kapag nagtatali ng sintas ng sapatos sa kabilang panig).
• Kapag naglalaro ng mga isport na may kasamang mga galaw ng paghagis o paghila sa ibabaw ng ulo (hal. baseball, football, archery).

Saan matatagpuan ang kalamnan ng coracobrachialis?

Kung haharap ka sa salamin at pipigain ang iyong biceps, maaaring makita mo ang coracobrachialis muscle na ito. Ito ay isang kalamnan na tumatakbo mula sa harap ng iyong kasukasuan ng balikat, sa itaas lamang ng iyong kilikili, pababa sa iyong bisig. Kung ilalagay mo ang dalawa sa iyong mga daliri sa iyong collarbone at ililipat ang mga ito patungo sa iyong balikat, makikita mo ang bony bump na nabanggit ko kanina na tinatawag na coracoid process. Doon kumakapit ang kalamnan na ito. Kung pipigain mo doon, dapat mong maramdaman ang ilang sensasyon mula sa kalamnan.

Mula rito, ang kalamnan ay tumatakbo sa loob ng iyong itaas na braso hanggang sa ito ay nasa gitna mismo. Ang iyong kalamnan sa dibdib (Pectoralis Major) ay tumatakbo sa itaas nito, mula sa iyong dibdib patawid sa harap ng iyong balikat upang kumapit sa iyong itaas na braso. Ang kalamnan ng coracobrachialis ay nasa ilalim nito, nakasuksok sa isang uka sa pagitan ng iyong mga kalamnan ng biceps at triceps. Kung ilalagay mo ang iyong mga daliri doon at idiin ang iyong braso sa iyong katawan, maaari mong maramdaman na ito ay lumuwa palabas.

Anong mga sakit ang maaaring makaapekto sa kalamnan na ito?

Anumang karaniwang pilay ng kalamnan ay maaaring makaapekto sa kalamnan ng coracobrachialis. Gayunpaman, ito ay hindi gaanong karaniwan. Dahil hindi ito malapit sa ibabaw ng katawan, hindi ito madaling masaktan tulad ng ibang mga kalamnan. Gayundin, hindi namin ito gaanong ginagamit.

Gayunpaman, ang mga atleta at ang mga gumagawa ng paulit-ulit na gawain ay mas malamang na magkaroon ng mga problema dahil sa labis na paggamit ng kalamnan ng coracobrachialis. Ang mga pinakakaraniwang kondisyon na maaaring makaapekto sa kalamnan na ito ay:

• Repetitive Strain Injury (RSI): Kapag ang isang kalamnan ay patuloy na ginagamit nang walang wastong pahinga, maaari itong mapagod. Kapag ang isang kalamnan ay napagod sa ganitong paraan, kung hindi ito bibigyan ng pagkakataong gumaling, maaari itong maging matigas, maging bukol, at maging calcify, na bumubuo ng mga bato.
• Myofascial Pain Syndrome: Kapag ang isang kalamnan ay patuloy na napipilitan, maaaring magkaroon ng talamak na pamamaga sa fascia at nakapalibot na connective tissue. Maaari itong humantong sa talamak na pananakit sa paligid ng isang masikip na bahagi ng kalamnan na tinatawag na trigger point.
• Pagkakabit ng Nerbiyos:Ito ay isang bihirang pangyayari. Gayunpaman, kapag labis kang nag-eehersisyo, kung minsan ang kalamnan ng coracobrachialis ay maaaring lumaki at dumiin sa musculocutaneous nerve na dumadaan dito. Kapag ang isang nerve ay na-compress sa ganitong paraan, maaari kang makaranas ng pamamanhid, pangingilig, o pananakit sa nerve na iyon, na maaaring umabot sa buong braso.

Paano ka nakakasiguro na ang sakit na ito ay nagmumula sa kalamnan ng coracobrachialis?

Sa totoo lang, maaaring medyo mahirap matukoy ang pananakit sa kalamnan ng coracobrachialis. Lalo na kung wala kang masyadong alam tungkol sa kalamnan na ito o kung saan ito matatagpuan. Isa pang bagay, gaya ng nabanggit ko kanina, ang pananakit na dulot ng kalamnan na ito ay maaaring maramdaman kahit saan sa kahabaan ng musculocutaneous nerve, mula balikat hanggang bisig (referred pain).

Kaya, kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pananakit ng balikat o braso , maaari mong hanapin ang kalamnan ng Coracobrachialis at tingnan kung ito ay naninigas o may anumang bukol.

• Kung masakit kapag pinipisil mo ang kalamnan, o kung pinapalala nito ang sakit ng iyong balikat/braso, malamang na ito ang sanhi ng iyong pananakit.
• Kung mayroon kang naninigas na bahagi sa iyong kalamnan na parang buhol at sumasakit kapag pinisil mo ito, iyon ang tinatawag na Myofascial Trigger Point. Kapag natanggal mo na ang buhol, dapat humupa na ang sakit.
• Kung naipit ang musculocutaneous nerve, maaaring kabilang sa mga sintomas ang pamamanhid sa loob ng bisig o panghihina kapag ibinabaluktot ang siko.

Ano ang gagawin kung masakit ang kalamnan ng coracobrachialis?

Okay, sabihin nating naiintindihan mo na ang sakit na ito ay sanhi ng kalamnan ng coracobrachialis. Kaya ano ang maaari mong gawin?

• Pahinga: Una, kung masakit ang iyong mga kalamnan, ang pinakamagandang gawin ay ipahinga ang mga ito . Itigil muna ang paggawa ng aktibidad na nagdudulot ng sakit nang ilang sandali.
• Masahe: Kung ang kalamnan ay parang naninigas at naninigas, ang banayad na masahe ay maaaring magbigay ng ginhawa.
• Payo medikal: Pinakamainam na kumonsulta sa isang Sports Medicine Physician o Physical Therapist . Masusuri ka nila nang maayos at mabibigyan ng kinakailangang paggamot.
• Trigger Point Therapy: Kung nakakaranas ka ng myofascial na pananakit, maaari kang makinabang sa mga paggamot tulad ng Trigger Point Therapy, na kilala rin bilang Myofascial Release.
• Para sa naipit na ugat: Kung mayroon kang mga sintomas ng naipit na ugat (pamamanhid, panghihina), tiyaking magpatingin sa doktor .

Tandaan, ang coracobrachialis ay isang maliit, medyo nakatagong kalamnan na matatagpuan sa harap ng iyong itaas na braso, malapit sa iyong kilikili. Maaaring hindi mo ito mapansin hangga't hindi mo ito ginagamit nang labis. Gayunpaman, kung madalas kang mag-push-up, magbibitin sa mga ring sa gym, o magbubuhat ng mabibigat na bag nang nakababa ang iyong mga braso, ang kalamnan na ito ay maaaring magsimulang sumakit at manigas. Kaya, kung mayroon kang pananakit ng balikat o braso na hindi mo mahanap ang sanhi, tandaan na maaaring ang iyong coracobrachialis ang sanhi nito.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Sa madaling salita, ang coracobrachialis ay isang maliit na kalamnan na matatagpuan sa ating balikat at braso na hindi natin masyadong naiisip sa ating pang-araw-araw na buhay, ngunit maaari itong maging mahalaga.

• Kahit na ito ay isang maliit na kalamnan, minsan ay maaari itong magdulot ng sakit sa balikat at braso.
• Maaaring mapinsala ang kalamnan na ito, lalo na dahil sa paulit-ulit na mga aktibidad at mabibigat na pagbubuhat .
• Kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pananakit ng balikat o braso, isipin ang kalamnan na ito.
• Ang pahinga, banayad na masahe, at paghingi ng medikal na payo kung kinakailangan ang mga pinakamahusay na lunas para sa mga kondisyong tulad nito.

Kaya, alagaan mo nang kaunti ang munting kaibigang ito sa iyong katawan. Nang sa gayon ay maipagpatuloy mo ang iyong trabaho nang walang kinakailangang sakit!

` coracobrachialis, coracobrachialis, sakit ng balikat, sakit ng braso, kalamnan, sakit ng kalamnan, sakit sa myofascial