Natatakot ka rin ba kapag nakakakita ka ng aso? Pag-usapan natin ang Cynophobia!

Napansin mo na ba kung paano ang ilang mga tao ay labis na kinakabahan sa sandaling makakita sila ng aso o makarinig ng tahol ng aso? Marahil ikaw mismo ay dumaranas ng katulad na karanasan. Hindi lamang ito isang maliit na takot. Ito ay isang labis, abnormal, at hindi mapigilang takot sa mga aso. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kondisyong ito, na kilala sa medisina bilang "Cynophobia".

Ano ang Cynophobia?

Sa madaling salita, ang cynophobia ay isang matinding at abnormal na takot sa mga aso. Ang salitang "cyno" ay nagmula sa salitang Griyego para sa "aso." Kaya, ang isang bata o matanda na dumaranas ng kondisyong ito ay susubukang iwasan ang mga aso sa lahat ng posibleng paraan. Halimbawa, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa, minsan ay isang panic attack, kapag nakarinig sila ng tahol ng aso, nanood ng pelikula kasama ang aso, o kahit na pumunta sa isang lugar kung saan sa tingin nila ay maaaring may aso, tulad ng isang parke .

Sa ilang malalang kaso, iniiwasan ng mga taong ito na makipagkita sa mga kaibigan at kahit na lumabas. Ang ilan ay nananatili sa bahay dahil palagi silang nag-aalala na kung lalabas sila, makakasalubong nila ang isang aso sa kung saan. Maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, hindi ito isang bagay na hindi magagamot. Lubos kang mapapaginhawa na malaman na may iba't ibang paggamot na makakatulong sa kondisyong ito .

Kaya ano ang phobia na ito?

Ang phobia ay isang matindi at abnormal na takot sa isang bagay o sitwasyon na hindi naman talaga nakakapinsala. Ang mga ito ay nabibilang sa kategorya ng mga anxiety disorder. Ang isang taong may phobia ay nakakaranas ng matinding takot at pagkabalisa tungkol sa isang bagay na hindi naman talaga mapanganib. Maaari silang tumugon sa hindi inaasahang paraan sa mga bagay na itinuturing ng iba na normal.

Ang cynophobia ay isa pang partikular na phobia . Ibig sabihin, ang matinding takot na ito ay sanhi ng isang partikular na bagay (sa kasong ito, mga aso) o sitwasyon. Gagawin nila ang lahat upang maiwasan ang bagay na nagdudulot sa kanila ng kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa, o takot.

Gaano kadalas ang Cynophobia?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may ganitong partikular na phobia. Gayunpaman, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang animal phobia ay isa sa mga pinakakaraniwang specific phobia . Natuklasan din ng mga survey na halos isang-katlo ng mga taong takot sa mga hayop ang may ganitong matinding takot sa mga aso .

Tinatayang nasa 9% ng mga nasa hustong gulang sa Estados Unidos ang mayroong ilang uri ng partikular na phobia. Bagama't maaaring magkaroon ng mga phobia na ito ang mga lalaki at babae, mas karaniwan ang mga ito sa mga kababaihan .Maaaring maraming tao sa Sri Lanka ang dumaranas ng mga katulad na sitwasyon, at marahil ay hindi nila ito pinag-uusapan.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng cynophobia?

Ang kondisyong ito ay kadalasang nagsisimula sa pagkabata , ngunit sinuman sa anumang edad ay maaaring magkaroon ng cynophobia. Ang cynophobia ay mas karaniwan sa mga taong may autism, mga pagkakaiba sa pandama, o mga pagkakaiba sa intelektwal. Maaari ka ring mas malamang na magkaroon ng cynophobia kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon:

• Depresyon: Nangangahulugan ito ng pakiramdam na nalulungkot at kawalang-interes sa anumang bagay.
• Generalized Anxiety Disorder (GAD): Palaging labis na pag-aalala tungkol sa maraming bagay.
• Isang kasaysayan ng sakit sa pag-iisip, tulad ng Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), Panic Attacks, o Panic Disorder.
• Pagkakaroon ng iba pang mga kondisyong phobic o pagkakaroon ng isang miyembro ng pamilya na may phobia.
• Sakit sa Pag-abuso sa Sustansya.

Bukod pa rito, ang mga taong nagkaroon ng traumatikong karanasan sa isang aso ay mas malamang na magkaroon ng ganitong phobia. Halimbawa, kahit na hindi ka pa nakagat ng aso, kung habulin ka ng aso o kumilos sa paraang nagpapatakot sa iyo, maaari rin itong maging sanhi ng cynophobia. Ang mga nakakatakot na alaalang iyon ay maaaring bumalik kapag naiisip o nakakakita ka ng aso. Minsan, ang phobia na ito ay maaari ring maiugnay sa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Ano ang mga sanhi ng Cynophobia?

Naniniwala ang mga doktor na ang mga phobia ay sanhi ng kombinasyon ng mga impluwensyang henetiko, mga personal na karanasan, at mga salik sa kapaligiran . Ang mga taong may mga sakit sa pagkabalisa o iba pang mga sakit sa pag-iisip ay mas malamang na magkaroon ng phobia. Kung nagkaroon sila ng nakakatakot na karanasan sa isang aso o ibang hayop, mas malamang na magkaroon sila ng cynophobia.

Ano ang mga nag-trigger para sa cynophobia?

Hindi kinakailangang makaharap ng aso ang isang taong may ganitong kondisyon para makaranas ng matinding pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga sumusunod na bagay ay maaaring magpalala sa takot na ito:

• Pagkakita ng aso: Maaaring lumitaw ang takot, nakadena man ang aso, nasa hawla, o basta aso lang na naglalakad sa kalye.
• Pagkarinig ng tahol o ungol ng aso.
• Nanood ng litrato o nanonood ng pelikula kasama ang aso.
• Pag-iisip tungkol sa isang aso o pagpunta sa isang lugar kung saan maaaring naroon ang isang aso (hal., bahay ng isang kaibigan).

Isipin mo, naglalakad ka sa kalye at may nakita kang aso sa di kalayuan. Marahil ay pagala-gala lang ang aso nang walang iniistorbo. Ngunit para sa isang taong may cynophobia, maaari itong maging sanhi ng matinding pagkabalisa.

Ano ang mga sintomas ng Cynophobia?

Ang mga taong may ganitong phobia ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa, takot, at mga panic attack kapag naiisip o nakakakita sila ng aso. Pakiramdam nila ay nasa malaking panganib sila. Ang mga sintomas ng cynophobia ay maaaring kabilang ang:

• Pag-iyak, pagsigaw, pagkataranta, at iba pang marahas na emosyon.
• Hirap sa paglunok o pakiramdam na parang may nakabara sa lalamunan.
• Pagkahilo, tuyong bibig at sakit ng ulo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis).
• Matinding takot at/o mga kapaha-pahamak na pag-iisip (pakiramdam na may mangyayaring napakasamang bagay).
• Tumaas na tibok ng puso, pananakit ng dibdib, o pakiramdam ng pagtibok ng puso (Heart Palpitations).
• Pagduduwal at pagsusuka.
• Pagtatae (pagsusuka).
• Hirap sa paghinga (Dyspnea) o mabilis na paghinga.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring mag-iba sa bawat tao, at maaari rin itong mag-iba depende sa tindi ng takot.

Paano sinusuri ng mga doktor ang cynophobia?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka nila tungkol sa iyong mga sintomas at kung kailan ito nangyayari . Tatanungin ka rin nila tungkol sa iyong personal na kasaysayan at kung mayroon bang sinuman sa iyong pamilya ang may phobia. Kakailanganin mo ring sabihin sa doktor ang tungkol sa anumang nakakatakot na karanasan mo sa mga aso o iba pang mga hayop. Kailan nagsimula ang iyong mga sintomas at kung nakakaapekto ba ang mga ito sa iyong pagtulog at pang-araw-araw na gawain.

Pagkatapos, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na dalubhasa sa mga phobia . Ang ganitong uri ng espesyalista ay isang taong nakatanggap ng espesyal na pagsasanay sa pag-diagnose at paggamot ng mga phobia at iba pang mga sakit sa pagkabalisa.

Ano ang mga paggamot para sa Cynophobia?

Ang pangunahing lunas para sa cynophobia ay therapy at kung minsan ay gamot . Mayroong ilang mga therapy na makakatulong na malampasan ang matinding takot na ito sa mga aso. Ang ilan sa mga ito ay:

Terapiya sa Pagkalantad

Kabilang dito ang unti-unting paglalantad sa iyo ng iyong therapist sa mga aso sa isang kontroladong kapaligiran . Ang ilang therapist ay gumagamit ng mga espesyal na salamin at maging virtual reality therapy , na nagbibigay-daan sa iyong maranasan ang karanasan ng aktwal na pakikipag-ugnayan sa isang aso. Sa paglipas ng panahon, ang iyong sensitivity sa mga aso ay bababa at ang iyong takot ay magsisimulang mabawasan. Maaaring kabilang sa therapy na ito ang:

• Ipikit ang iyong mga mata at isipin na kasama mo ang isang aso.
• Panonood ng mga larawan o video ng mga aso.
• May hawak na laruang aso.
• Pinapanood ang mga asong naglalaro mula sa malayo, unti-unting lumalapit sa mga aso.
• Paghawak sa isang asong nakagapos.
• Paggugol ng oras kasama ang asong hindi nakatali (sa isang ligtas na kapaligiran).

Iba pang mga paggamot

Maaari ring magrekomenda ang iyong therapist ng iba pang mga paggamot, tulad ng:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kabilang dito ang pagbabago sa paraan ng iyong pagtugon sa takot at pag-iisip tungkol sa mga aso sa ibang paraan.
• Psychotherapy o Talk Therapy: Nakakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong mga kinatatakutan.
• Hypnotherapy: Kabilang dito ang mga ginabayang ehersisyo sa pagpapahinga habang ang iyong isip ay nasa isang relaks na estado. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong baguhin ang iyong takot sa mga aso at ang pagkabalisang dulot nito.
• Mga ehersisyo sa pagmumuni-muni, yoga, mga ehersisyo sa paghinga, at meditasyon: Makakatulong ito sa iyo na makontrol ang pagkabalisa.
• Gamot: Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ng mga gamot upang mabawasan ang depresyon, mapawi ang pagkabalisa, o makontrol ang mga pag-atake ng sindak.

Tandaan, hindi lahat ng paggamot na ito ay pareho para sa lahat. Ang iyong doktor o therapist ang magpapasiya kung aling paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng cynophobia?

Kung hindi magagamot, ang matinding cynophobia ay maaaring maging sanhi ng pag-iwas ng mga tao sa lahat ng pakikisalamuha sa mga aso. Maaari silang lumayo sa pamilya at mga kaibigan, at tumigil sa paglabas para maglakad-lakad. Maaari pa silang magkaroon ng agoraphobia (takot na lumabas o sa mga mataong lugar) at maaari pa ngang umiwas sa paglabas ng kanilang mga tahanan . Maaari itong makapinsala sa kanilang mga relasyon at magdulot ng mga problema sa kanilang trabaho. Maaari itong humantong sa mga damdamin ng kalungkutan, pagkabalisa, at depresyon.

Ano ang prognosis para sa mga taong may cynophobia? (Prognosis)

Maraming taong takot sa aso ang maaaring gumaling mula sa paggamot . Gayunpaman, depende ito sa kalubhaan ng phobia at sa pangkalahatang kalusugan ng isip ng tao. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng pangmatagalang therapy upang mapabuti ang kanilang kondisyon. Maaaring kailanganin ding pagsamahin ang ilang uri ng therapy, tulad ng 'CBT' therapy at 'Exposure Therapy'.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol sa cynophobia?

Kung ikaw o ang iyong anak ay nakakaranas ng malalang sintomas ng cynophobia, kumunsulta agad sa doktor . Kung ang pagkabalisa o panic attacks ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, huwag itong balewalain.

Normal lang sa maraming bata ang matakot sa aso kapag bata pa sila. Mawawala rin ang takot na iyon sa paglipas ng panahon. Pero,Kung ang takot ng iyong anak ay napakatindi, siguraduhing makipag-usap sa doktor ng iyong anak.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Para mas maunawaan ang cynophobia at ang mga opsyon sa paggamot, tanungin ang iyong doktor ng mga sumusunod:

• Ano ang sanhi ng cynophobia?
• Paano maalis ang cynophobia?
• Anong therapy o paggamot ang pinakamainam para sa akin?
• Ano ang iyong mga karanasan sa Exposure Therapy at CBT?
• Anong mga pamamaraan sa pagrerelaks ang maaari kong gawin nang mag-isa upang makontrol ang aking pagkabalisa sa paligid ng mga aso?

Sa wakas, kailangan kong sabihin sa iyo... (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kung ikaw o ang iyong anak ay hindi pangkaraniwang umiiwas sa mga aso, o kung ikaw ay dumaranas ng pagkabalisa at mga pag-atake ng sindak, siguraduhing magpatingin sa doktor. Kapag lumala ang cynophobia, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay.

Tandaan, hindi ka nag-iisa . May tulong para sa kondisyong ito. Sa pamamagitan ng therapy, matututunan mong kontrolin ang iyong mga reaksyon sa takot at isipin ang mga aso sa ibang paraan. Ang mga pamamaraan sa pagrerelaks at meditasyon ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may cynophobia. Kung mayroon kang iba pang mga phobia, o kung ang sinuman sa iyong pamilya ay may kasaysayan ng sakit sa pag-iisip, huwag kalimutang sabihin sa iyong doktor. Ang paghingi ng tulong nang maaga ay makakatulong nang malaki sa iyong mabilis na paggaling!

Takot sa mga aso, cynophobia, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan, paggamot sa takot, mga atake ng sindak