Ang iyong minamahal na asawa, na dating masayahin at masayahin, ngayon ay pakiramdam niya ay ibang-iba na ang kanyang pagkatao? Palagi ba siyang malungkot, maalalahanin, at walang pakialam sa kahit ano? Ang pakikipag-usap ba sa kanya ay laging nauuwi sa away? Ang sitwasyong ito ay maaaring maging lubhang masakit para sa inyong dalawa. Kapag ang isang tao sa isang relasyon ay dumaranas ng ganito, pareho ninyong nararamdaman ang epekto. Kadalasan, ang sanhi nito ay maaaring depresyon, o ang sakit sa pag-iisip na kilala nating lahat bilang '(Depresyon)'.
Talaga bang sanhi ng diborsyo ang depresyon?
Sa madaling salita, hindi. Ang depresyon mismo ay hindi direktang sanhi ng diborsyo. Gayunpaman, ang mga bunga ng hindi pagkuha ng kinakailangang paggamot, hindi pag-uusap tungkol dito, at pagbalewala dito ay maaaring maging isang pangunahing sanhi ng pagkasira ng relasyon.
Isipin mo, ang isang taong dumaranas ng depresyon ay kadalasang lumalayo sa lahat ng bagay. Ayaw niyang magtrabaho, ayaw niyang gumawa ng mga gawaing-bahay, wala man lang siyang interes na makipag-usap sa mga kaibigan o maging masaya kasama ka. Minsan, ang paglayo na ito ay maaaring humantong pa sa ibang mga relasyon sa labas ng relasyon. Pagkatapos ay maaaring isipin ng ibang tao, "Nababagot na siya sa akin." Ngunit hindi iyon ang katotohanan. Ang dahilan ng pag-uugaling iyon ay ang sakit.
Ang mahalaga ay ang depresyon ay hindi isang kahinaan o isang bagay na sinasadya mong gawin. Ito ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa sinuman at maaaring gamutin.
Paano nakatira ang dalawang tao sa ilalim ng iisang bubong
Ito ay isang napakahirap na karanasan para sa taong may depresyon at para sa iyo na nabubuhay kasama nito. Ang pag-unawa sa nararamdaman ninyong dalawa ay makakatulong nang malaki sa paglutas ng isyu.
| Kasosyo sa depresyon | Ang isa pang kapareha (ikaw) |
|---|---|
| Naiinip ako sa lahat ng bagay. Wala akong interes o kagalakan sa kahit ano. Palagi akong pagod. | Noong una, labis akong nalulungkot at naawa. Sinisikap kong pasayahin siya. |
| Maaaring hindi ka makatulog nang tuluyan, o maaari kang makatulog nang sobra. Maaari kang mawalan ng gana sa pagkain o matukso kang kumain nang sobra. | Kailangan kong akuin ang lahat ng responsibilidad sa bahay at sa mga bata nang mag-isa. Unti-unti akong nakakaramdam ng pagod at panghihina. |
| Nakokonsensya ako, "Ako ang may kagagawan ng lahat ng ito." Pero wala akong makitang paraan para malampasan ito. | Paulit-ulit na pumapasok sa isip ko ang mga bagay tulad ng "Bakit hindi na lang niya makayanan?" at "Bakit hindi ka na lang magsikap nang kaunti?". Lumilitaw ang galit at pagkadismaya. |
| Nababawasan ang pagnanais na makipagtalik. Pakiramdam mo ay walang nagmamahal sa iyo. | Pakiramdam mo ay tinatanggihan ka. Pakiramdam mo ay nag-iisa ka at walang laman. Naghihinagpis ka, "Ang saya-saya natin noon." |
Paano nga ba nauuwi sa galit ang pagmamahal?
Sa paglipas ng panahon, maaaring hindi mo na makayanan ang sitwasyong ito. Normal lang ito. Kapag tumanggi ang iyong partner na gawin ang mga bagay na dati ninyong ginagawa nang magkasama (manood ng sine, mamili, makipagkita sa mga kaibigan), nakakaramdam ka ng kalungkutan. Kailangan mong gawin ang mga bagay na iyon nang mag-isa o manatili sa bahay.
Kapag hindi mo maintindihan ang sitwasyong ito, maaaring maisip mo, "Wala namang mali sa pagsasama natin, bakit nangyayari ito sa kanya?" Ngunit kung minsan ang sanhi ng depresyon ay maaaring isang bagay na panlabas (pagkawala ng trabaho, pagkamatay sa pamilya). Sa ibang pagkakataon, maaari itong sanhi ng mga hindi sinasabing problema sa pagsasama.
Paano ako makakakuha ng tulong dito?
Sa halip na subukang lutasin ito nang mag-isa, mas makabubuting humingi ng tulong sa mga propesyonal.
1. Magpatingin sa Doktor: Ang unang dapat gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga sintomas na ito. Matutukoy niya kung ito ay depresyon o iba pang kondisyong medikal. Kung kinakailangan, maaari ka nilang i-refer sa isang psychiatrist.
2. Pagpapayo/Therapy: Ang pakikipag-usap sa isang tagapayo ay makakatulong upang matukoy ang mga pinagbabatayang isyu na nagdudulot ng kondisyong ito.
- Indibidwal na Terapiya: Nakakatulong ito sa taong dumaranas ng depresyon na malayang maipahayag ang kanilang mga nararamdaman.
- Terapiya para sa Magkasintahan: Pinakamainam kung ang magkabilang panig ay maaaring dumalo nang magkasama. Pagkatapos ay tutulong ang tagapayo na bumuo ng komunikasyon sa pagitan ng dalawa at tutulungan silang magkaintindihan. Hindi ito dapat sisihin, kundi dapat lutasin ang mga problema.
3. Gamot: Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ng gamot na antidepressant kasama ng pagpapayo.Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pag-inom ng mga gamot na ito. Ang mga gamot na ito ay nakakatulong upang maibalik ang kawalan ng balanse ng kemikal sa utak at makontrol ang mga sintomas. Makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na gumaling.
Totoong kwento...
Alam mo ba kung ano ang nangyari sa batang mag-asawa na kakapanganak lang? Ang ina ay dumanas ng postpartum depression. Nang pumunta sila sa counseling, ikinuwento niya ang kanyang mga takot at kawalan ng kapanatagan tungkol sa pagiging isang ina. Ang problema ng asawa ay ang hindi maayos na pamumuhay nito. Habang pinag-uusapan nila ang mga isyung ito, unti-unting bumuti ang depresyon ng asawa. Ang kanilang relasyon ay naging mas matatag kaysa dati.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang depresyon ay hindi isang kahinaan, ito ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Huwag mo itong ikahiya.
- Kapag ang isang kapareha sa pagsasama ay nakaranas ng depresyon, problema nilang dalawa iyon. Huwag magdusa nang mag-isa.
- Iwasang sisihin ang iyong kapareha. Unawain at suportahan sila.
- Napakahalaga ng bukas na komunikasyon sa pagitan ninyong dalawa. Pag-usapan ang inyong mga nararamdaman sa mapagmahal at tapat na paraan.
- Kung mahirap tiisin ang sitwasyong ito, humingi agad ng payo sa doktor o psychiatrist. Sa pamamagitan ng wastong paggamot, maaari kayong maging masaya muli.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento