Bagong pasok na ba sa paaralan ang anak mo? Madalas ka bang kinukutya ng paaralan dahil sa pag-uugaling hindi maayos, kawalan ng pokus, o hirap sa pagbibigay ng atensyon? Maaaring iniisip mo, "Ano ang nagawa kong mali? Bakit ganito ang ugali ng anak ko?" Kung oo, hindi ka nag-iisa. Hindi ka lang ang nakaranas nito. Maraming magulang ang nahihirapan sa ganitong uri ng mga isyu. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa ADHD, isang kondisyon na maaaring magdulot nito, at kung paano mo mapapadali ang buhay para sa isang pamilyang may ganitong anak.
Ano ang ADHD? Sapat na ba ang gamot lamang?
Sa madaling salita, ang ADHD, o Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ay isang developmental disorder sa utak ng isang bata. Hindi ito kasalanan ng bata o ng mga magulang. Maaari itong maging sanhi ng kahirapan ng mga bata na magbigay ng atensyon (kawalan ng kakayahang mag-focus) , kontrolin ang kanilang mga iniisip (impulsivity) , at kahirapang manatiling naka-focus (hyperactivity) .
Sa karamihan ng mga kaso, maaaring magreseta ang isang doktor ng gamot para sa isang batang may ADHD. Mayroong dalawang uri ng gamot: mga 'Psychostimulant' (tulad ng 'Ritalin') at mga 'Nonstimulant' (tulad ng 'Strattera'). Ngunit ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang pagpapasya kung bibigyan ba o hindi ng gamot ang iyong anak, kung ano ang ibibigay, at kung gaano karami ang ibibigay, ay dapat na ganap na gawin sa pagitan mo at ng doktor ng iyong anak .
Ang ilang mga bata ay mabilis na nakakakuha ng magagandang resulta mula sa gamot . Ngunit para sa ilang mga bata, matagal bago mahanap ang tamang gamot at dosis. Gayundin, ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng iba pang mga side effect mula sa gamot, tulad ng pagtaas ng pagkabalisa.
Tandaan, hindi kayang ituro ng mga tabletas sa isang bata ang mga kasanayan sa buhay. Ang medisina ay isa lamang kasangkapan sa paglalakbay na ito. Kapag medyo kumalma na ang bata gamit ang gamot at nakapagpokus na, iyon ang pinakamagandang oras para turuan ang bata ng iba pang mga kasanayan sa buhay, tulad ng pamamahala ng oras at pagkontrol ng emosyon.
Mga pagbabago sa pamumuhay - ang epekto ng diyeta at ehersisyo
Bukod sa gamot, marami pang ibang bagay na maaari mong subukan. Ang mga pagbabago sa diyeta at partikular na ehersisyo ay natuklasang may malaking epekto sa pag-uugali ng mga batang may ADHD.
Halimbawa, ang pagsama sa iyong anak ng 15 minutong pag-jogging o paglalakad bago pumasok sa paaralan ay makakatulong sa kanila na manatiling kalmado sa buong araw. Gayundin, ang pagbabawas ng mga pagkaing matatamis at mga pagkaing may artipisyal na kulay ay kapaki-pakinabang din para sa maraming bata. Minsan, ang pagbibigay sa kanila ng mga bitamina (na matatagpuan sa pamamagitan ng genetic testing, halimbawa) ay makakatulong. Ngunit mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago gawin ang anumang bagay na tulad nito.
Pero ang pinakamalaking hamon dito ay ang pagsisikap na gawin ang lahat ng ito nang sabay-sabay.
"Bilang mga magulang ng isang batang may ADHD, sa tingin namin ay kailangan naming gawin ang lahat nang 100% tama. Diyeta, ehersisyo, gamot, mga karagdagang klase... Kung susubukan mong gawin ang lahat ng mga bagay na ito nang sabay-sabay, mapapagod ka, mababagot, at susuko. Huwag mong gawin iyan. Magsimula sa maliit, gawin ang iyong makakaya, at gawin ito sa tamang paraan. "
Ang pinakamahalaga: kung paano hubugin ang ating isipan bilang mga magulang
Gaano man kahalaga ang mga bagay tulad ng gamot, ehersisyo , at suporta mula sa paaralan, may mas mahalaga pa kaysa sa lahat ng ito. Ganoon natin bilang mga magulang ang pagtingin sa ating anak at sa ating pag-iisip . Sa araw na baguhin mo ito, mararamdaman mo kung gaano magbabago ang kapaligiran sa tahanan.
Mayroong isang napakagandang paraan upang maunawaan ito. Ito ay tinatawag na konsepto ng 'Edad ng Ehekutibo.' Sa madaling salita, ang ADHD ay isang pagkaantala sa tungkuling ehekutibo ng utak. Nangangahulugan ito na ang mga bagay tulad ng emosyonal na kontrol, atensyon, at pagpaplano ay nabubuo nang medyo mas huli kaysa sa aktwal na edad ng isang bata. Ang pagkaantala na ito ay karaniwang humigit-kumulang isang-katlo ng edad ng bata.
Isipin mo, kung ang anak mo ay 9 na taong gulang, ang kaniyang ehekutibong paggana ay malamang nasa edad na 6. Ngayon, sa halip na isipin, "Hindi kayang kumilos nang ganito ang isang 9 na taong gulang," simulan mong isipin, "Paano ko ito ipapaliwanag sa isang 6 na taong gulang?" Ang maliit na pagbabagong ito ay lubos na magpapataas ng iyong pasensya at kabaitan sa iyong anak.
Isa pang mahalagang bagay na dapat laging tandaan ay ito:
"Hindi ka pinoproblema ng bata, siya ang nasa problema."
Kapag ang isang bata ay sumigaw, gumugulong sa sahig, o nahihirapang magsalita, sinusubukan nilang sabihin sa iyo, "May problema ako, tulungan mo ako." Kung matututo tayong tingnan ito sa ganoong paraan, sa halip na magalit, makakaramdam tayo ng habag para sa bata. Kung gayon, mas madaling malutas ang mga problema.
Mga praktikal na tip para mapadali ang pang-araw-araw na gawain
Ang pamumuhay kasama ang isang batang may ADHD ay maaaring maging mahirap paminsan-minsan. Narito ang ilang praktikal na tip upang mapadali ito.
| Istratehiya | Paliwanag at mga halimbawa |
|---|---|
| Paalala na gawin ang trabaho sa tamang oras | May mga bagay na nakakalimutan ang mga batang may ADHD kung sinabihan sila nang maaga. Kaya ipaalala sa kanila kung kailan nila kailangan gawin ang mga ito. Magtakda ng alarm sa kanilang telepono, at magdikit ng post-it note sa kanilang pinto. Halimbawa, isulat ang "Ilagay mo ang iyong takdang-aralin sa iyong bag" at idikit ito sa pinto. |
| Motibasyon | Hindi sapat na bigyan lang ang iyong anak ng listahan ng mga dapat gawin. Kailangan mo rin silang himukin na gawin ang mga ito. Bigyan ng pampalakas-loob tulad ng, "Tapusin natin ang gawaing ito at pagkatapos ay laruin natin ang paborito mong laro." |
| Pagkakapare-pareho | Ugaliing gawin ang mahihirap na gawain nang sabay-sabay araw-araw. Halimbawa, kung magsisimula kang gumawa ng takdang-aralin ng alas-6 ng gabi araw-araw, magtakda ng alarma para sa oras na iyon at gawin itong ugali. |
| Mabilisang Gantimpala | Kailangang laging mapagalitan ang mga batang ito. Kaya para makapagdesisyon, purihin kahit ang maliliit na tagumpay. Sa halip na lingguhang tsart ng mga gawaing-bahay, magsimula sa pang-araw-araw. Gaya ng, "Nilinis mo ang kwarto mo ngayon, kaya bibigyan kita ng maliit na regalo ngayon." |
Paano mo hinaharap ang mga mahirap na araw?
Kahit na ganito ang lahat, may mga araw na talagang mahirap. May mga araw na ang bata ay hindi nakikinig sa kahit ano at sinisigawan ang lahat. Ano ang gagawin mo sa isang araw na ganoon?
Ang pinakamagandang gawin ay isipin, "Hindi magandang araw ngayon para diyan" at hayaan na lang ito.Kapag ang anak mo ay nasa matinding problema, hindi nila magawa ang kanilang takdang-aralin. Hindi mo sila makakausap at makapagplano ng isang bagay. Imposibleng-imposible iyon. Sa mga panahong ganoon, isantabi ang takdang-aralin para sa isang gabi. Magpasya ka, "Gawin natin bukas, o ngayong weekend." Minsan, ang pinakamagandang gawin ay huwag na lang gumawa ng kahit ano .
Isaisantabi ang pananaw sa iyo ng iba at ang inaasahan sa iyo ng lipunan , at isipin kung ano ang pinakamabuti para sa iyong pamilya.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ADHD ay hindi masamang pag-uugali ng isang bata, ito ay isang kondisyong medikal. Huwag kang makaramdam ng pagkakasala tungkol dito.
- Ang gamot ay isa lamang pantulong sa paglalakbay na ito. Palaging talakayin ito sa iyong doktor.
- Ang pinakamalaking salik sa tagumpay ng paglalakbay na ito ay ang iyong pag-iisip bilang isang magulang at ang paraan ng pagtingin mo sa iyong anak.
- Unawain ang 'edad ng pagiging ehekutibo' ng iyong anak. Mas mapapadali nito para sa iyo na makarating sa kanilang antas at magtrabaho.
- Tandaan ang mantra na ito: "Hindi ka pinoproblema ng bata, siya ang nasa problema."
- Higit sa lahat, bumuo ng isang mapagmahal na relasyon sa iyong anak. Ang tanging gusto lang nila ay isang ina at ama na nandiyan para sa kanila at nagmamahal sa kanila.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento