Nababahala ka rin ba sa pananakit ng iyong regla? Alamin natin ang tungkol sa Dysmenorrhea!

Bilang isang babae o babae, normal lang na magkaroon ng regla buwan-buwan. Ngunit para sa ilan, ang mga panahong ito ay napakasakit. May mga pagkakataon na napakahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain na may kasamang pananakit ng tiyan at likod. Naranasan mo na ba ito? Kung gayon, maaaring tungkol ito sa iyo. Sa agham medikal, ang tawag sa sakit na ito sa regla ay dysmenorrhea .

Ano ang dysmenorrhea?

Sa madaling salita, ang dysmenorrhea ay tumutukoy sa pananakit na nangyayari kasabay ng iyong buwanang regla, o pananakit ng tiyan. Bukod sa pananakit ng tiyan na ito, maaari ka ring makaranas ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkapagod, at kung minsan ay pagtatae. Para sa maraming tao, ang pananakit na ito ay nagsisimula isang araw bago o sa araw ng kanilang regla. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay nawawala pagkatapos ng mga dalawa hanggang tatlong araw.

Normal lang na makaramdam ng kaunting sakit o discomfort habang nireregla. Ngunit para sa ilang tao, ang sakit ay napakatindi kaya nakakasagabal ito sa kanilang pang-araw-araw na gawain at pinipigilan silang gawin ang mga bagay na gusto nila. Isipin mo, para sa ilang tao, ang sakit na ito ay hindi lamang pumipigil sa kanila na pumasok sa paaralan o magtrabaho, kundi pinipigilan din sila na gawin ang mga normal na gawaing-bahay. May mga pagkakataon na kailangan nilang manatili sa kama. Ngunit ang magandang balita ay may mga gamot at iba pang paggamot para dito.

Mayroon bang mga uri ng dysmenorrhea?

Oo, mayroong dalawang pangunahing uri ng dysmenorrhea.

1. Pangunahing Dysmenorrhea

Ito ang pinakakaraniwang uri. Ang primary dysmenorrhea ay pananakit na nangyayari kasabay ng iyong buwanang regla, ngunit hindi sanhi ng anumang iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal. Ang pananakit ay karaniwang nagsisimula isa o dalawang araw bago ang iyong regla, o kapag nagsimula ang iyong regla. Maaari kang makaramdam ng banayad hanggang matinding pananakit sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, likod, at kung minsan ay mga hita. Ang pananakit na ito ay karaniwang nawawala sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw.

2. Pangalawang Dysmenorrhea

Kung nakakaranas ka ng masakit na regla dahil sa isang kondisyong medikal o impeksyon sa iyong reproductive system (tulad ng iyong matris o obaryo), ito ay tinatawag na secondary dysmenorrhea. Ang ganitong uri ng pananakit ay nagsisimula nang mas maaga at tumatagal nang mas matagal kaysa sa regular na pananakit ng regla. Halimbawa, maaaring makaranas ka ng pananakit na nagsisimula ilang araw bago ang iyong regla at magpapatuloy hanggang sa huminto ang iyong regla. Ito ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa primary dysmenorrhea.

Normal lang ba ang magkaroon ng dysmenorrhea?

Normal lang na makaranas ng kaunting pananakit habang may regla. Humigit-kumulang 60% ng mga babaeng may matris ang nakakaranas ng kaunting pananakit habang may regla. Gayundin, nasa pagitan ng 5% at 15%Marami ang nag-uulat na nakakaranas sila ng matinding sakit na nakakasagabal sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na maaaring mas mataas ang bilang na ito dahil maraming tao ang hindi nagsasalita tungkol sa kanilang pananakit ng regla. Sa maraming kaso, ang mga masakit na regla na ito ay maaaring mabawasan habang tumatanda ka. At maaari ring bumuti ang kondisyon pagkatapos mong manganak.

Bakit nangyayari ang ganitong pananakit ng regla? Ano ang pangunahing sanhi?

Ang mga pananakit ng regla ay sanhi ng isang kemikal na tinatawag na prostaglandin na nagiging sanhi ng pagkipot (paghigpit) ng iyong matris. Sa panahon ng iyong regla, ang iyong katawan ay may mas mataas na antas ng prostaglandin na ito. Nangangahulugan ito na ang iyong matris ay mas umikli kaysa karaniwan. Ito ang sanhi ng sakit at discomfort na iyong nararamdaman. Ang mga kontraksyon na ito ay tumutulong sa lining ng iyong matris (ibig sabihin, ang dugo at tisyu ng regla) na dumaan sa iyong ari. Ang mga antas ng prostaglandin ay tumataas malapit sa pagsisimula ng iyong regla. Kapag nagsimula na ang iyong regla, ang mga antas na ito ay bumababa. Kaya naman humuhupa ang sakit pagkalipas ng ilang araw.

Bakit kaya may mga taong sobrang nakakaramdam ng ganitong pananakit ng puson dulot ng regla?

Nararamdaman mo talaga na humihigpit ang iyong matris at pagkatapos ay nagrerelaks. Ang mga kalamnan sa iyong matris ay nagkokontrata upang makatulong na itulak palabas ang lining ng iyong matris. Hindi sigurado ang mga eksperto kung bakit mas nararamdaman ng ilang tao ang sakit na ito kaysa sa iba. Ngunit iniisip nila na maaaring ito ay dahil mas mataas ang antas ng prostaglandin nila kaysa sa iba . O, dahil magkakaiba ang katawan ng bawat isa, maaaring walang malinaw na dahilan.

Ano ang mga sintomas ng masakit na pananakit ng puson dulot ng regla?

Kung nakakaranas ka ng masakit na regla, maaari kang makaranas ng mga bagay tulad ng:

• Isang nakakapangilabot at nakapisil na sakit na nagmumula sa loob ng tiyan (kung minsan ay hindi na ito matiis).
• Parang may nararamdamang sakit sa tiyan .
• Pananakit sa balakang, ibabang bahagi ng likod, at panloob na mga hita.
• Iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal , pagkahilo , at sakit ng ulo .

Kadalasan, ang sakit na ito ay nagsisimula 24 hanggang 48 oras bago magsimula ang iyong regla. Karaniwang nawawala ang sakit sa loob ng 48 oras pagkatapos magsimula ang iyong regla.

Paano nagiging sanhi ng pananakit ng puson ang pangalawang dysmenorrhea?

Ang secondary dysmenorrhea ay pananakit ng regla na dulot ng isang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong mga organong reproduktibo. Ang ilan sa mga kondisyon na maaaring magdulot ng ganitong uri ng pananakit ay kinabibilangan ng:

• Endometriosis : Ito ay kapag ang lining ng iyong matris (tinatawag na endometrium) ay lumalaki sa loob ng iyong matris.(tinatawag na) mga bukol sa labas ng matris. Kaya habang may regla, ang mga panlabas na bahaging ito ay dumudugo, na nagdudulot ng pamamaga, pagkakapilat , at matinding sakit.
• Adenomyosis : Sa kondisyong ito, ang lining ng matris ay lumalaki patungo sa kalamnan nito. Maaari itong maging sanhi ng paglaki ng matris kaysa sa normal, pagdurugo, at pananakit.
• Fibroids: Ito ay mga tumor na hindi kanser na maaaring tumubo sa loob ng matris, sa labas ng matris, o sa dingding ng matris.
• Pelvic Inflammatory Disease (PID): Ito ay isang impeksyon sa bakterya. Nagsisimula ito sa matris at maaaring kumalat sa iba pang mga organo sa pag-aanak. Ang PID ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan o pananakit habang nakikipagtalik.
• Cervical Stenosis: Pagkipot ng iyong cervix dahil sa operasyon, paggamot, o iba pang kondisyon.
• Mga Kondisyong Katutubo: Ang ilang mga kondisyong ipinanganak na mayroon ka ay maaari ring magdulot ng masakit na regla. Maaaring kabilang dito ang isang hindi regular na hugis ng matris o iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga obaryo at fallopian tubes.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng dysmenorrhea?

Mas malamang na makaranas ka ng masakit na regla kung ikaw ay:

• Kung nagkaroon ka ng unang regla bago ang edad na 12 .
• Kung ikaw ay wala pang 20 taong gulang (mas malamang na makita ito ng mga kabataan).
• Kung ang iyong regla ay mabigat o tumatagal nang higit sa pitong araw .
• Kung ikaw ay isang naninigarilyo .
• Kung ang isa sa iyong mga biyolohikal na magulang ay nagkaroon din ng dysmenorrhea .

Maaari bang magdulot ng mga komplikasyon ang masakit na regla?

Ang mga pananakit ng regla mismo ay kadalasang hindi nagdudulot ng anumang problema, maliban sa pagkagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, kung ang mga masakit na regla na ito ay sanhi ng isang kondisyong medikal (ibig sabihin, pangalawang dysmenorrhea), maaaring mangyari ang mga komplikasyon. Halimbawa, ang mga kondisyon tulad ng endometriosis o pelvic inflammatory disease (PID) ay maaaring magdulot ng pagkabaog o ectopic pregnancy . Kaya naman mahalagang magpatingin sa doktor upang malaman kung mayroong pinagbabatayan na sanhi ng iyong pananakit ng regla.

Paano mo malalaman ang pagkakaiba ng normal na pananakit ng ulo at dysmenorrhea? Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng matindi o hindi pangkaraniwang pananakit ng regla, o kung ito ay tumagal nang higit sa tatlong araw, siguraduhing magpatingin sa doktor.Maaaring gamutin ang parehong primary at secondary dysmenorrhea. Kaya naman mahalagang magpasuri. Una, tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at sa iyong regla. Pagkatapos , magsasagawa siya ng pelvic exam . Kabilang dito ang pagpasok ng mga daliri na may guwantes sa iyong ari at pagsusuri sa iyong ari at cervix. Maaari ring kumuha ng maliit na sample ng discharge mula sa ari para sa pagsusuri. Ang layunin ng pagsusuring ito ay upang malaman kung mayroong pinagbabatayan na kondisyong medikal na nagdudulot ng iyong masakit na regla. Kung walang malinaw na sanhi na matagpuan, malamang na i-diagnose ka ng iyong doktor na may primary dysmenorrhea. Gayunpaman, kung sa palagay ng iyong doktor ay maaaring mayroon kang secondary dysmenorrhea (na sanhi ng ibang kondisyong medikal), maaaring kailanganin mong sumailalim sa mga karagdagang pagsusuri. Ang mga imaging at iba pang diagnostic test na ito ay makakatulong sa iyong doktor na mas maunawaan ang iyong matris at iba pang mga reproductive organ. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga pagsusuri tulad ng mga ito:

• Ultrasound: Gumagamit ito ng mga sound wave upang lumikha ng mga imahe ng iyong matris, mga obaryo, at iba pang mga organo sa pag-aanak.
• Hysteroscopy: Sa pamamaraang ito, gagamit ang doktor ng manipis at maliwanag na instrumento upang tingnan ang loob ng iyong matris. Ipinapadala ng instrumentong ito ang mga imahe ng matris sa isang screen.
• Laparoscopy: Sa pamamaraang ito, gagawa ang doktor ng ilang maliliit na hiwa sa iyong tiyan at magpapasok ng laparoscope (isang manipis na tubo na may kamera at ilaw sa isang dulo) upang tingnan ang iyong mga pelvic organ.

Kung kumpirmahin ng mga pagsusuring ito na mayroon kang kondisyong medikal na nagdudulot ng iyong masakit na regla, kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa paggamot.

Paano mo mababawasan ang pananakit ng regla?

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang masakit na regla.

Mga painkiller (NSAID at iba pa)

Ang mga painkiller na tinatawag na nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay kadalasang ang unang gamot para sa dysmenorrhea. Kabilang dito ang mga gamot tulad ng ibuprofen o naproxen . Maaari mo itong bilhin sa isang botika o supermarket. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng mga kemikal na tinatawag na prostaglandin na ginagawa ng iyong katawan. Binabawasan nito ang malakas na pagkontrata ng iyong matris, na maaaring makabawas sa sakit. Pinakamainam na inumin ang mga gamot na ito sa sandaling magsimula kang makaranas ng mga pulikat. Kung hindi ka maaaring uminom ng mga NSAID, makakatulong ang acetaminophen .Maaari kang uminom ng ibang pangpawala ng sakit, tulad ng paracetamol. Maaari ka ring magreseta ng gamot ng iyong doktor. Maaari ka nilang bigyan ng ibuprofen o iba pang anti-inflammatory na gamot sa mas mataas na dosis kaysa sa mabibili mo sa botika.

Mga Gamot na Hormonal

Maaari ring magmungkahi ang iyong doktor ng hormonal birth control bilang isang paggamot. Ang mga taong umiinom ng mga gamot na hormonal ay may mas kaunting sakit sa regla. Maaari itong kabilangan ng mga birth control pills, patches, o vaginal rings.

Iba pang mga paraan upang mabawasan ang pananakit ng regla

Mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang pananakit ng regla nang walang gamot:

• Kapag ikaw ay may lagnat , maglagay ng heating pad o bote ng mainit na tubig sa iyong ibabang bahagi ng tiyan o likod.
• Magpahinga nang mas marami.
• Iwasan ang pagkain ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine (tulad ng kape at tsaa).
• Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
• Dahan-dahang imasahe ang iyong ibabang likod at tiyan.
• Mag-ehersisyo nang regular. Natuklasan na ang mga taong nag-eehersisyo ay may mas kaunting sakit sa regla.

Kung makumpirma ng mga pagsusuri na mayroon kang pangalawang dysmenorrhea, kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa paggamot sa kondisyong nagdudulot ng iyong pananakit. Maaaring kabilang dito ang mga oral contraceptives, iba pang uri ng gamot, o operasyon.

Ano ang ilang alternatibong paggamot na nakakatulong sa pananakit ng puson dulot ng regla?

Ang mga taong may masakit na regla ay kadalasang naghahanap ng mga natural na paraan upang mapamahalaan ang kanilang sakit. Ang mga pag-aaral sa mga alternatibo o komplementaryong pamamaraan ay walang tiyak na konklusyon. Gayunpaman, narito ang ilang natural na lunas na pinaniniwalaang nakakatulong na mapawi ang sakit sa regla:

• Yoga
• Acupuncture at Acupressure
• Mga ehersisyo sa pagpapahinga o paghinga
• Pagkain ng mga pagkaing nakakabawas ng pamamaga (hal. berdeng gulay, spinach, kale, luya, mani) at pag-inom ng green tea .
• Pag-inom ng mga suplemento tulad ng Vitamin D o Magnesium (makakatulong ang mga ito na mabawasan ang pamamaga).

Maaari ko bang maiwasan ang dysmenorrhea?

Hindi, hindi mo ito lubusang mapipigilan. Gayunpaman, ang pagkain ng balanseng diyeta at regular na pag-eehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang tindi ng sakit.

Kailan ka dapat magpatingin sa iyong doktor tungkol sa mga pananakit ng regla?

Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng iyong regla na hindi mo na magawa ang iyong mga normal na gawain, siguraduhing magpatingin sa doktor. Normal lang ang bahagyang pananakit. Ngunit kung nakakaranas ka ng matinding pananakit at pananakit na hindi ka na makakapasok sa paaralan o trabaho, maaaring kailanganin mo ng paggamot.

Para matulungan ka, mainam na magtago ng talaarawan ng mga araw na nagsisimula ang iyong regla at ang mga araw kung kailan pinakamatindi ang sakit. Mas mapapadali nito ang pagsabi sa iyong doktor. Kung mayroon kang iba pang mga sintomas, tulad ng sakit ng ulo o matinding pagdurugo, isulat din ang mga ito.

Malamang na tatanungin ka ng iyong doktor kung kailan ka nagsimulang magkaroon ng regla, gaano ka na katagal nakakaranas ng mga sintomas, kung aktibo ka sa pakikipagtalik, at kung ang iba sa iyong pamilya ay nagkaroon ng mga problema sa regla.

Panghuli, mensaheng maiuuwi:

Normal lang na makaranas ng kaunting kirot at pananakit tuwing may regla. Ngunit kung nakakaranas ka ng matinding kirot – na kilala bilang dysmenorrhea – hindi mo kailangang magtiis nang tahimik. May mga paraan para mabawasan ang pananakit ng iyong regla. Kaya, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong kirot. Matutulungan ka nila. Tandaan, hindi ka nag-iisa, maraming tao ang dumaranas nito, at may mga solusyon!

---

Pananakit ng regla, Dysmenorrhea, Pananakit ng regla, Pananakit ng regla, Pangunahing dysmenorrhea, Pangalawang dysmenorrhea, Endometriosis, Fibroids, Pananakit ng matris, Mga gamot sa pangpawala ng sakit