Masakit ba ang iyong balat dahil sa pag-eehersisyo sa gym? O mayroon ka bang makating balat na hindi nawawala? Marahil ay lumalala ang iyong arthritis at hindi mo na matiis ang sakit. Kaya, maaaring iniisip mo kung mayroon ka pang magagawa tungkol dito bukod sa paghihintay lamang. Gumamit ang ating mga lolo't lola ng isang simpleng lunas para dito. Ito ay ang Epsom salt. Ginagamit ito sa loob ng daan-daang taon upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang mga pananakit ng katawan at mga problema sa balat. Kaya tingnan natin kung talagang nakakatulong ang pagligo sa tubig na may asin na Epsom.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ano ang Epsom Salt?
Una sa lahat, sa kabila ng pangalang "asin," hindi ito ang uri ng asin na ginagamit natin sa pagkain. Tinatawag itong asin dahil sa kemikal na istruktura nito. Sa madaling salita, ang Epsom salt ay isang kemikal na tambalan na tinatawag na Magnesium Sulfate .
Ang pangalang "Epsom" ay nagmula sa katotohanang ang mga asin na ito ay unang natuklasan sa mga natural na bukal sa Inglatera. Sa kasalukuyan, mabibili ang mga ito sa anumang parmasya o supermarket sa ating bansa sa napakababang presyo.
Ngunit hindi ito ang uri ng asin na nagmumula sa Dead Sea sa Gitnang Silangan. At hindi rin ito ang uri ng magagandang kristal sa paliguan na may mabango at kulay. Maaari rin itong maglaman ng iba pang mga kemikal, langis, at pabango. Kapag bumibili ng Epsom salt, pinakamahusay na maghanap ng isa na nagsasabing 100% magnesium sulfate .
May mga nagsasabi na kapag nagbabad ka sa mainit na tubig na may Epsom salts, ang magnesium at sulfate dito ay nasisipsip sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong balat. Ngunit ang totoo, ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na napakahirap na masipsip ang magnesium sa pamamagitan ng iyong balat sa ganitong paraan. Kaya mahirap isipin na nakakakuha ka ng malaking dami nito sa iyong katawan.
Ngunit hindi ibig sabihin noon ay walang silbi ang mga paliligo gamit ang Epsom salt. Maraming benepisyo ang maligamgam na tubig para sa ating katawan at isipan.
Ano ang mga tunay na benepisyo ng mga paliguan na may Epsom salt?
Bagama't hindi 100% napatunayan ng siyensiya, pag-usapan natin ang ilan sa mga benepisyong inaangkin ng mga tao na nakukuha nila sa pagligo gamit ang Epsom salt. Marami sa mga benepisyong ito ay maaaring dahil sa kalidad ng maligamgam na tubig.
| Kapakinabangan | Paglalarawan |
|---|---|
| Pananakit ng kalamnan at katawan | Ang maligamgam na paliguan ay mainam para maibsan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo o magpagod. Ang paglalagay ng Epsom salt ay maaaring magbigay ng karagdagang ginhawa sa pag-iisip. |
| Kalusugan ng balat | Para sa mga taong may mga kondisyon sa balat tulad ng eczema at psoriasis, ang pagligo nang mainit ay makakatulong sa pag-moisturize ng balat at pag-exfoliate nito. Ang paglalagay ng Epsom salt ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas tulad ng pangangati. |
| Pagbabawas ng stress at pagtulog | Ang pagligo ng mainit na tubig ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Kapag nabawasan ang stress, nakakatulong din ito sa iyo na makatulog nang mas mahimbing. |
| Artritis at pamamaga | Para sa mga may pananakit ng kasukasuan at pamamaga, ang mga benepisyo ng maligamgam na tubig ay maaaring pansamantalang makabawas ng sakit. |
| Pananakit at pamamaga sa paa | Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagbababad ng iyong mga binti sa mainit na tubig na may Epsom salts ay maaaring magbigay ng ginhawa, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. |
| Maliliit na sugat at mga kuko sa paa na tumutubo sa loob ng paa | Para sa mga hiwa, pasa, pilay, at ingrown toenails, ang paglalagay ng Epsom salt sa apektadong bahagi ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. |
Maaari bang gamitin ang Epsom salt para sa tibi?
Oo, minsan ang mga taong may paninigas ng dumi ay binibigyan ng Epsom salt na tinunaw sa tubig para inumin. Ngunit huwag gawin ito nang walang payo ng doktor. Dapat mong sundin nang eksakto ang mga tagubilin sa pakete. Hindi magandang gamitin ito nang higit sa isang linggo. Lalo na kung mayroon kang sakit sa bato, sakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, huwag itong inumin nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Mga side effect at pag-iingat
Ang mga paliguan na may epsom salt sa pangkalahatan ay ligtas. Gayunpaman, makabubuting iwasan ang mga ito kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon:
- Kung mayroon kang matinding pamamaga ng balat
- Kung may mga bukas na sugat
- Kung mayroon kang impeksyon sa balat
- Kung may matinding paso
Mga batang bata at asin na Epsom
Ang mga bath bomb na mabibili ngayon ay maaaring naglalaman ng mga Epsom salt. Ang mga ito ay kaakit-akit sa kulay at hugis, na siyang dahilan kung bakit sila kaakit-akit sa mga bata. Isipin mo na lang kung uminom ang isang bata ng tubig na pinaglagyan ng bath bomb, hindi ito magiging malaking problema. Dahil lubos na nababawasan ng tubig ang katigasan ng asin.
Gayunpaman, kung ang isang bata ay kumain ng isang piraso ng bath bomb, maaari itong maging mapanganib. Kung ang Epsom salt ay nakain, maaari itong magdulot ng mga sintomas na parang pagtatae. Kung mangyari ito, banlawan ang bibig ng bata ng tubig. Kung mayroon kang anumang pagdududa, agad na pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Kung kailangan mo ng karagdagang impormasyon, maaari mo ring tawagan ang National Poisons Information Center sa Colombo National Hospital para sa payo.
Ayos lang na ipahid ang tubig na may asin na Epsom sa mga paa ng iyong alagang hayop. Gayunpaman, huwag mo itong hayaang inumin. Maaari itong magdulot ng pananakit ng tiyan, problema sa paghinga, at maging ng mga problema sa puso.
Paano nga ba eksaktong maligo gamit ang Epsom salt?
Napakasimple lang nito.
1. Temperatura ng tubig: Dapat ay sapat na mainit ang tubig para mahawakan ng iyong katawan, ngunit hindi masyadong mainit na maaaring masunog ang iyong balat.
2. Pagdaragdag ng asin: Magdagdag ng Epsom salt sa balde o batya habang pinupuno mo ito ng tubig. Makakatulong ito upang mas madali itong matunaw. Para sa isang karaniwang laki ng batya, gumamit ng humigit-kumulang 1 hanggang 2 tasa ng Epsom salt. Sundin ang mga tagubilin sa pakete.
3. Oras ng paliligo: Sapat na ang pagbababad sa tubig nang mga 15 minuto.
4. Payo medikal: Kung mayroon kang kondisyong medikal, tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal at gaano kadalas mo dapat gawin ito.
Kung ayaw mong ibabad ang buong katawan mo sa tubig, puwede mo itong ibabad sa tubig na hinaluan ng Epsom salts. Tunawin ang humigit-kumulang isang tasa ng Epsom salts sa isang litro ng maligamgam na tubig, ibabad ang isang tela dito, at idikit sa masakit na bahagi sa loob ng mga 15-30 minuto.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang epsom salt ay hindi ang asin na kinakain natin, ito ay isang kemikal na tinatawag na Magnesium Sulfate.
- Kaunti lamang ang siyentipikong ebidensya para sa maraming benepisyo ng paliguan ng Epsom salt. Kadalasan, ang ginhawa ay nagmumula mismo sa maligamgam na tubig.
- Hindi pa malinaw na napapatunayan na ang magnesium ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat.
- Ito ay karaniwang isang ligtas, mura, at simpleng paraan upang subukang makakuha ng ginhawa.
- Iwasan ang mga paliguan ng Epsom salt kung mayroon kang bukas na mga sugat, impeksyon sa balat, o paso.
- Pinakamainam na kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ito para sa anumang problema sa kalusugan.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.