Mahirap bang lutasin ang mga problema sa pamilya nang mag-isa? Pag-usapan natin ang Family Therapy!

Ang tahanan ang pinakaligtas at pinakamapagmahal na lugar para sa ating lahat. Ngunit kung minsan, may mga tensyon, hindi pagkakasundo, at sama ng loob sa loob ng tahanang ito, tama ba? Mapa-sa pagitan ng isang ina at anak, magkapatid, o mag-asawa, ang mga problemang ito ay maaaring magdulot ng matinding pressure sa buong pamilya. Kaya, sa mga panahong tulad nito, gaano kaya kaganda kung makakakuha tayo ng tulong upang malutas ang mga problemang ito at maibalik ang kaligayahan ng pamilya? Iyan ang silbi ng family therapy.

Sa madaling salita, ano ang Family Therapy?

Ang Family Therapy ay isang uri ng psychotherapy na ginagawa bilang isang grupo. Sa madaling salita, ito ay isang 'talking therapy'. Ang pokus dito ay sa pagpapabuti ng mga relasyon, pag-uugali, at mga pattern ng komunikasyon sa loob ng isang pamilya.

Kapag naiisip mo ang 'pamilya', maaaring nanay, tatay, at mga anak lang ang naiisip mo. Ngunit sa Family Therapy, mas malawak ang kahulugan ng 'pamilya'. Maaari itong kabilangan ng:

• Mga magulang at mga anak
• Mga kapatid
• Mga matatanda tulad ng mga lolo't lola
• Mga tiya at tiyo
• Minsan kahit na ang mga malalapit na kaibigan ng pamilya.

Ang paggamot na ito ay pinangungunahan ng isang lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na nakatanggap ng espesyal na pagsasanay sa larangang ito. Ibig sabihin, isang taong tulad ng isang psychologist o tagapayo. Tinitingnan nila ang mga problema sa pamilya mula sa isang panlabas at walang kinikilingang pananaw at binibigyan ang pamilya ng gabay, edukasyon, at suporta na kailangan nila upang magkaintindihan, mas mahusay na makapag-usap, at malutas ang mga problema.

Sa anong mga sitwasyon nakakatulong ang Family Therapy?

Maraming dahilan kung bakit maaaring humingi ng therapy ang isang pamilya. Isipin ang mga sitwasyong tulad nito.

• Umayon sa mga bagong pagbabago sa buhay: Halimbawa, ang paglipat sa bagong tahanan, pagsisimula ng isang anak sa paaralan, o pagkakaroon ng malubhang sakit ng isang miyembro ng pamilya (hal. kanser) ay maaaring mangailangan ng tulong ng buong pamilya upang makayanan ito.
• Mga hamong kaakibat ng pagtanda: Mga isyung lumilitaw kapag nag-aalaga ng matatandang magulang sa pamilya, at kung paano haharapin ang kanilang mga kondisyon sa kalusugan.
• Pagharap sa kalungkutan kapag namatay ang isang miyembro ng pamilya: Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nakakaapekto sa lahat. Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang proseso ng pagdadalamhati sa pamamagitan ng pagsuporta sa isa't isa.
• Mga problema sa relasyon: Madalas na alitan sa pagitan ng mga magulang at anak, galit at sama ng loob sa pagitan ng magkakapatid, at mga problema sa pagitan ng mag-asawa.

Bukod pa rito, kung ang isang miyembro ng pamilya ay may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, mahalaga ring humingi ng suporta mula sa iba pang miyembro ng pamilya sa paggamot nito. Halimbawa, kung ang isang miyembro ng pamilya ay may kondisyon na nakakaapekto sa abnormal na pagkain, tulad ng anorexia, ang buong pamilya na sama-samang sumasali sa paggamot ay maaaring lubos na mapalakas ang paggaling ng taong iyon.

Ano ang iba't ibang pamamaraan ng Family Therapy?

Walang iisang paraan para maisagawa ang family therapy. Pipiliin ng tagapayo ang pinakaangkop na paraan ng paggamot batay sa mga pangangailangan ng iyong pamilya at sa uri ng problema. Minsan, pinagsasama at ginagamit ang mga elemento ng ilang pamamaraan. Narito ang ilan sa mga pangunahing pamamaraan.

Kung ang isang miyembro ng pamilya ay tumatanggap ng paggamot para sa isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, ang 'psychoeducation' ay isa ring mahalagang bahagi ng therapy na ito. Nangangahulugan ito na malinaw na ipinapaliwanag ng tagapayo sa pamilya ang tungkol sa kondisyong pangkaisipan, mga sanhi, paggamot, at pananaw nito.

Ano pa ang ibang mga problemang nalulutas nito?

Napakalawak ng hanay ng mga problemang maaaring matulungan sa pamamagitan ng Family Therapy.

Mga problema sa normal na buhay pamilya

• Malayong ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya.
• Patuloy na stress.
• Hindi mapigilang galit.
• Mga kakulangan sa komunikasyon (hindi pagkakaintindi sa sinasabi ng isa't isa, madalas na pag-aaway).
• Mga traumatikong pangyayaring naranasan ng pamilya.
• Kapag ang isang miyembro ng pamilya ay dumaranas ng pangmatagalang karamdaman (hal., 'Multiple Sclerosis', 'Kanser', 'Stroke'), umangkop sa sitwasyong iyon.
• Diborsyo o pagkasira ng relasyon.
• Pagharap sa mga biglaang pagbabago (pagkawala ng trabaho, paglipat sa ibang lugar).

Kung ang isang miyembro ng pamilya ay may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan

• Mga sakit sa pagkabalisa - halimbawa, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD).
• Mga sakit sa pagkain - hal. Anorexia.
• Mga sakit sa mood - hal. Bipolar disorder, Depresyon.
• Mga sakit sa personalidad - hal. Borderline Personality Disorder.
Ang schizophrenia ay emosyonal .
• Adiksyon sa droga o alkohol ('Sakit sa paggamit ng droga').

Mga problema sa pag-uugali sa mga bata

• Karamdaman sa pag-uugali (pag-uugaling nakakasama sa iba at lumalabag sa mga patakaran).
• Oppositional defiant disorder (ODD) (pag-uugali na kadalasang tumututol at galit sa mga matatanda).

Bukod pa rito, ang mga pamilyang may mga anak na may mga kondisyon tulad ng 'Autism Spectrum Disorder' o 'Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)' ay maaari ring makinabang nang malaki sa family therapy.

Paano makahanap ng isang mahusay na family therapist?

Ang paghahanap ng isang mahusay at may karanasang tagapayo ay maaaring maging medyo mahirap, ngunit huwag panghinaan ng loob.

• Tanungin ang iyong doktor ng pamilya: Kung tatanungin mo ang iyong regular na doktor tungkol dito, maaaring makapagrekomenda siya ng isang mahusay na propesyonal.
• Magtanong sa mga taong pinagkakatiwalaan mo: Magtanong sa isang kaibigan o kamag-anak na pinagkakatiwalaan mo tungkol dito.
• Gamitin ang Internet:Makakahanap din ng impormasyon sa mga website ng mga institusyon tulad ng Sri Lankan Psychological Association.

Siguraduhing ang taong pipiliin mo ay isang propesyonal na inaprubahan ng gobyerno at lisensyado. Maghanap din ng isang taong may karanasan sa mga partikular na isyu ng iyong pamilya (hal., diborsyo, pag-uugali ng bata). Bago pumili ng isang tagapayo, mainam na magtanong ng mga tulad nito:

• Gaano na katagal mo nang ibinibigay ang paggamot na ito?
• Ano sa tingin mo ang pinakaangkop na paggamot para sa ating pamilya?
• Gaano karaming oras ang kakailanganin naming ilaan para sa buong proseso ng paggamot?

Paano nangyayari ang prosesong ito ng paggamot?

Ang Family Therapy ay isang ligtas na kapaligiran kung saan maaaring mag-usap nang hayagan at walang paghuhusga ang mga pamilya. Dahil tinitingnan ng tagapayo ang mga problema ng pamilya mula sa isang walang kinikilingang pananaw, matutulungan niya ang pamilya na maunawaan ang mga aspeto na hindi halata sa kanila.

Maaaring gawin ng tagapayo ang mga bagay tulad ng:

• Ang bawat miyembro ng pamilya ay tinatanong nang paisa-isa tungkol sa kanilang mga problema, hamon, at inaasahan mula sa mga paggamot na ito.
• Hinihikayat ang lahat na magsalita at makinig nang mabuti sa sasabihin ng iba.
• Ang pagpapaliwanag ng mga salita at damdamin ng isa't isa ay nakakatulong upang maunawaan ng lahat ang kausap.
• Nakakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong mga salita at kilos sa iba.
• Tinatalakay kung paano tayo maaaring magtulungan upang lumikha ng positibong pagbabago.
• Nagmumungkahi ng mga paraan upang baguhin ang mga problematikong pag-uugali at mga gawi.

Ang bilang at tagal ng mga sesyon ng therapy ay nag-iiba sa bawat pamilya. Minsan, ang mga isyu ay maaaring malutas sa loob lamang ng ilang sesyon. Sa mas kumplikadong mga kaso, maaari itong tumagal ng ilang buwan o mas matagal pa.

Ano ang mga benepisyo ng Family Therapy?

Natuklasan pa nga ng mga pananaliksik na ang Family Therapy ay isang napakaepektibong paggamot para sa maraming problemang pangkaisipan at emosyonal.

• Humigit-kumulang 90% ng mga nakatanggap ng paggamot ang nag-ulat ng pagbuti sa kanilang emosyonal na kalusugan.
• Humigit-kumulang 66% ng mga tao ang nakapag-ulat pa nga ng pagbuti sa kanilang pangkalahatang pisikal na kalusugan.
• Sa mga isyu sa pagitan ng magulang at anak, humigit-kumulang 73% ng mga magulang ang nag-ulat na bumuti ang pag-uugali ng kanilang anak.

Sa pamamagitan ng pagsulong na ito, posibleng mas mahusay ang pagganap sa trabaho o maging sa paaralan.

Mayroon bang anumang mga disbentaha o panganib dito?

Hindi para sa lahat ang family therapy. Kung ang isang miyembro ng pamilya ay nag-aatubiling lumahok, maaari itong humantong sa pagtaas ng alitan sa pamilya. Normal din na makaramdam ng kaunting hindi komportable at malungkot kapag pinag-uusapan ang mga masasakit na bagay mula sa iyong nakaraan, tulad ng mga takot. Ang isang mahusay na tagapayo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga damdaming iyon.

Para maging matagumpay ang paggamot, mahalagang gawin ng mga kalahok ang mga sumusunod:

• Pagiging tapat at bukas sa tagapayo.
• Pangako sa paglikha ng positibong pagbabago.
• Pagsunod sa napagkasunduang plano ng paggamot.
• Paggawa ng mga bagay tulad ng mga takdang-aralin na ibinigay ng guro nang eksakto.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor o tagapayo?

Kung sa tingin mo ay lumalala ang iyong discomfort, anxiety, o mga sintomas ng depresyon habang ginagamot, ipaalam agad sa iyong counselor o doktor.

Kahit ang pag-iisip na makipag-usap sa ibang tao tungkol sa mga problema sa pamilya ay maaaring nakakapagod, ngunit ang paggawa ng hakbang na iyon ay maaaring ang pinakamahusay na desisyon na magagawa mo para sa kaligayahan at kapakanan ng iyong pamilya.