Alamin natin ang tungkol sa pinakamalakas na buto sa ating katawan? (Buto ng Femur)

Alam mo ba kung ano ang pinakamahaba, pinakamabigat, at pinakamalakas na buto sa iyong katawan? Ito ay nasa ating hita, na siyang buto na tumatakbo mula balakang hanggang tuhod. Sa mga terminong medikal, tinatawag natin itong buto ng femur . Ito ay napakalakas kaya kadalasan ay napakahirap baliin. Isipin mo na lang, ang butong ito ay kayang suportahan ang halos 30 beses ng bigat ng iyong buong katawan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mahalagang butong ito na nagbibigay sa ating katawan ng malaking lakas at tumutulong sa atin na tumayo at maglakad.

Ano ang tungkulin ng femur?

Sa madaling salita, ang femur ay isang napakahalagang bahagi ng ating istruktura .

• Pagtitiis : Ang butong ito ang responsable sa pagsuporta sa buong bigat ng ating katawan kapag tayo ay nakatayo, naglalakad, at tumatakbo.
• Pagkakabit ng Kalamnan : Marami sa mahahalagang kalamnan, litid , at ligament sa ating balakang, hita, at tuhod ay kumakabit sa buto ng femur. Ito ang nagbibigay-daan sa atin na yumuko, umunat, at maglakad.
• Katatagan: Ang butong ito ay tumutulong sa atin na mapanatili ang ating balanse at pinipigilan tayo na madaling mahulog.

May dalawang uri ng bone marrow. Ang pulang bone marrow ay gumagawa ng mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo, at mga platelet na bumubuo sa ating dugo. Ang dilaw na bone marrow naman ay nag-iimbak ng taba. Ang taba na iyon ay nagbibigay ng enerhiya sa ating katawan at tumutulong sa pagbuo ng mga buto, kartilago, at mga kalamnan.

Tingnan natin ang istruktura at mga bahagi ng buto ng femur.

Ang femur ang tanging buto sa hita. Napapalibutan ito ng mga kalamnan ng hita (mga hamstring at quadriceps). Ang femur sa isang nasa hustong gulang ay karaniwang may habang 18 pulgada. Mayroon itong ilang pangunahing bahagi:

• Ulo ng Femoral: Ito ang mala-bolang bahagi sa tuktok ng buto. Ang bahaging ito ay kumokonekta sa ating pelvis upang mabuo ang kasukasuan ng balakang. Ang kasukasuang ito ay nabubuo na parang kasukasuan ng ball and socket.
• Leeg ng Femur:Ang maikling bahagi sa ibaba ng femoral head. Ang mga long distance runner ay maaaring magkaroon ng stress fractures sa bahaging ito.
• Femoral Shaft: Ito ang pinakamahaba at gitnang bahagi ng buto. Sinusuportahan nito ang bigat ng ating katawan at nagbibigay ng hugis sa hita.
• Distal na Dulo: Ang ibabang dulo ng buto ay lumalawak upang mabuo ang kasukasuan ng tuhod. Ang bahaging ito ay kumokonekta sa ating buto ng binti (tibia) at kneecap (patella).

Anu-ano ang mga sakit na nakakaapekto sa femur?

Gaano man katibay ang femur, may ilang mga kondisyon na maaaring makapinsala dito. Ang mga pangunahin ay ang mga bali, osteoporosis, at patellofemoral pain syndrome.

1. Mga Bali sa Femur

Ito ang pinakamalubhang pinsala sa femur. Dahil napakalakas ng butong ito, nangangailangan ito ng matinding puwersa upang mabasag ito. Halimbawa, maaaring mangyari ang isang malubhang aksidente sa sasakyan o pagkahulog mula sa isang napakataas na lugar. Mayroong iba't ibang uri ng bali sa femur. Tingnan natin ang mga ito sa talahanayan na ito. Ang bali ng femur ay nagdudulot ng hindi matiis na sakit . Gayundin,

• Pamamaga ng bahagi ng hita
• Kawalan ng kakayahang tumayo nang may bigat sa binti
• Ang nabaling binti ay lumilitaw na mas maikli o mas pahaba kaysa sa kabilang binti.
• Kabilang sa mga sintomas ang pasa sa hita at mga pagbabago sa kulay ng balat .

Sa ganitong sitwasyon, mahalagang pumunta agad sa ospital, lalo na sa Emergency Department (ETU) . Susuriin ka ng doktor at kukuha ng X-ray upang kumpirmahin ang bali. Minsan, depende sa tindi ng pinsala, maaaring magsagawa ng CT scan o MRI scan . Ang bali sa femur ay karaniwang nangangailangan ng operasyon upang maayos ito. Kabilang dito ang pagpasok ng matibay na metal plate, turnilyo, o isang mahabang titanium rod na dadaan sa buto upang ayusin ang nabaling buto. Pagkatapos ng operasyon, kailangan din ng physiotherapy upang matulungan kang mabawi ang lakas at makalakad muli.

2. Osteoporosis

Ito ay kapag ang mga buto ay unti-unting humihina, nawawalan ng densidad, at nagiging mas marupok habang tayo ay tumatanda. Ang osteoporosis ay nakakaapekto rin sa femur. Kapag nangyari ito, ang femur ay mas malamang na mabali, kahit na mula sa isang simpleng pagkahulog. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng iyong mga buto, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor para sa isang espesyal na pagsusuri na tinatawag na DEXA (DXA) scan . Sinusukat ng pagsusuring ito ang iyong densidad ng buto at makakatulong na matukoy kung mayroon kang osteoporosis.

3. Sindrom ng Pananakit ng Patellofemoral

Tinatawag din itong "runner's knee" dahil ito ay pinakakaraniwan sa mga taong naglalaro ng mga isport na may kasamang pagtakbo at pagtalon. Ito ay isang kondisyon kung saan may pananakit sa pagitan ng kneecap (patella) at ng ibabang dulo ng buto ng femur. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng mapurol at masakit na pananakit sa harap ng tuhod. Lalo na,

• Kapag umaakyat at bumababa ng hagdan
• Kapag lumuhod ka, kapag lumuhod ka
• Maaaring tumindi ang sakit na ito kapag nanatili ka sa parehong posisyon habang nakabaluktot ang iyong mga tuhod nang matagal.

Paano mapanatiling malusog ang femur?

Ang ating mga buto ay patuloy na nagbabago. Ang pagbuo ng isang malakas na sistema ng kalansay habang tayo ay bata pa ay mahalaga para sa pananatiling malusog habang tayo ay tumatanda. Bagama't hindi natin mapipigilan ang unti-unting pagkawala ng masa ng buto habang tayo ay tumatanda, maaari nating kontrolin ang proseso.

• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium: Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng gatas, yogurt, keso, berdeng gulay, at maliliit na isda (na may buto). Kung kinakailangan, uminom ng mga tabletang calcium ayon sa itinuro ng iyong doktor.
• Alagaan ang bitamina D:Ang bitamina D ay mahalaga para sa katawan upang masipsip ang calcium. Nakukuha natin ang bitamina D mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw sa umaga.
• Ehersisyo: Ang mga ehersisyo tulad ng pagbubuhat ng timbang , paglalakad , at pagtakbo ay nakakatulong na palakasin ang mga buto.
• Iwasan ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak: Ang mga gawi na ito ay lubhang nakakapinsala sa mga buto.

buto ng femur, bali ng femur, osteoporosis, kalusugan ng buto