Nahihirapan ka bang tiisin ang init nitong mga nakaraang araw? Alamin natin ang tungkol sa mga sakit na dulot ng init / hyperthermia!

Dahil sa init nitong mga nakaraang araw, minsan ay parang "Naku, hindi ko na matiis ang init na ito"? Minsan ay pinagpapawisan tayo at napapagod. Pero alam mo ba na ang matinding init na ito ay hindi isang laro, maaari itong magdulot ng iba't ibang uri ng sakit sa ating katawan? Ngayon, pag-usapan natin ang mga sakit na dulot ng matinding init na ito, katulad ng `(Hyperthermia)` o `(Heat-Related Illness)`.

Ano ang mga Sakit na May Kaugnayan sa Init?

Sa madaling salita, ang sakit na may kaugnayan sa init ay tumutukoy sa isang grupo ng mga kondisyon na nangyayari kapag nahihirapan ang iyong katawan na palamigin ang sarili nito.

Karaniwan, kapag masyadong mainit ang ating mga katawan, may mga paraan ang ating mga katawan para palamigin tayo. Isipin mo, pinagpapawisan ka, 'di ba? Ang pawis na iyan ay nagmumula sa maliliit na glandula ng pawis sa ating balat. Kapag ang pawis na ito ay dumampi sa ating balat at sumingaw, tulad ng pagkatuyo ng tubig, bumababa ang temperatura ng ating katawan. Ito ang natural na 'sistema ng paglamig' ng ating katawan. Ito ay para kontrolin ang temperatura ng katawan bago ito umabot sa mapanganib na antas.

Gayunpaman, minsan kapag ang temperatura at halumigmig sa kapaligiran ay nagiging masyadong mataas, o kapag tayo ay lumilikha ng maraming init mula sa loob ng ating sarili, tulad ng kapag tayo ay masyadong nag-eehersisyo, hindi ito kayang tiisin ng natural na sistema ng paglamig ng ating katawan. Parang sinusubukang palamigin ang isang malaking bahay gamit lamang ang isang maliit na bentilador sa isang napakainit na araw. Hindi iyon gumagana, tama ba? Masyadong mainit, at ang bentilador ay hindi sapat ang hangin na iniihip. Ganoon nga sa mga sakit na may kaugnayan sa init. Ang ating mga katawan ay nalulula sa init at nangangailangan ng karagdagang tulong upang palamigin ang kanilang mga sarili.

Ang mga kondisyong ito ay maaaring mula banayad hanggang malubha . Ang mga banayad na kondisyon tulad ng heat rash at heat cramps ay karaniwang gumagaling sa pamamagitan ng pahinga at pangangalaga sa bahay. Gayunpaman, ang mga katamtaman o malalang kondisyon tulad ng heat exhaustion at heat stroke ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon upang maiwasan ang mga malubhang komplikasyon.

Ano ang Hyperthermia?

Ang hyperthermia ay isang terminong medikal. Ito ay tumutukoy sa isang kondisyon kung saan ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas nang higit sa normal. Ito ay karaniwang binibigyang kahulugan bilang temperaturang higit sa 98.6 degrees Fahrenheit (37 degrees Celsius). Ang normal na temperatura ng katawan ng ilang tao ay maaaring bahagyang mas mataas o mas mababa kaysa dito. Gayunpaman, ang anumang kondisyon kung saan ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas nang higit sa normal ay tinatawag na hyperthermia.

Hindi lahat ng sakit na may kaugnayan sa init ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan, na tinatawag na "Hyperthermia." Gayunpaman, ang heat exhaustion at heat stroke ay nagdudulot nito.Sa mga pinakamalalang kaso, tulad ng heatstroke, karaniwang tumataas ang temperatura ng katawan. Kaya naman madalas na ginagamit ng mga tao ang mga terminong "Hyperthermia" at mga sakit na may kaugnayan sa init nang palitan.

Ano ang apat na uri ng sakit na dulot ng labis na init?

Mayroong apat na pangunahing uri ng mga sakit na may kaugnayan sa init, na niraranggo mula banayad hanggang malubha:

1. Pantal sa Init:

Ito ay maliliit at makating paltos na nabubuo sa balat. Ang kondisyong ito ay sanhi ng pawis na naiipit sa ilalim ng balat. Kadalasan, maaari mo itong kontrolin sa bahay sa pamamagitan ng pagpapanatiling malamig at tuyo ang balat, at paglalagay ng mga pamahid upang maibsan ang pangangati. Isipin ito tulad ng maliliit na pulang paltos na nakukuha ng ating maliliit na bata sa kanilang mga leeg at sa ilalim ng kanilang mga kilikili tuwing mainit ang panahon.

2. Mga Heat Cramps (tinatawag ding 'exercise-associated muscle cramps'):

Ito ay matindi at masakit na mga pulikat ng kalamnan sa mga binti, braso, tiyan, o iba pang bahagi ng katawan. Karaniwan itong nangyayari kapag nag-eehersisyo ka sa mainit na panahon at pinagpapawisan nang husto. Ito ay isang banayad na kondisyon, at ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring normal o bahagyang mataas. Gayunpaman, ang mga pulikat ng kalamnan na ito ay isang babalang senyales na maaaring may mangyari pang mas malala kung hindi ka gagawa ng mga hakbang para magpalamig.

3. Pagkahapo Dahil sa Init:

Ito ay isang banayad na kondisyon. Kung hindi magagamot, maaari itong mabilis na maging heat stroke. Ito ay sanhi ng pagkawala ng sobrang tubig at/o asin sa katawan kapag nag-eehersisyo ka sa matinding init. Mataas ang temperatura ng iyong core body, ngunit nasa ibaba pa rin ito ng 104 degrees Fahrenheit (40 degrees Celsius). Kabilang sa mga sintomas ang pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, at sakit ng ulo.

4. Heat Stroke:

Ito ay isang napakaseryosong kondisyon na maaaring magdulot ng panganib sa buhay!

Ito ay kapag ang temperatura ng iyong pangunahing katawan ay tumataas sa napakataas na antas, kadalasan ay higit sa 104 degrees Fahrenheit (40 degrees Celsius). Bukod sa mga sintomas ng "heat exhaustion", mayroon ding mga palatandaan ng "encephalopathy", isang sakit sa paggana ng utak . Halimbawa, maaaring may pagkawala ng malay, mga pagbabago sa pag-uugali, at putol-putol na pagsasalita. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng pagsasagawa ng pisikal na aktibidad sa matinding init ("exertional heat stroke") o sa matagal na pananatili sa isang mainit na kapaligiran ("classic/non-exertional heat stroke").

Ano ang mga sintomas ng hyperthermia?

Ang mga sintomas ng `(Hyperthermia)` ay nag-iiba depende sa iyong partikular na kondisyon. Ang mga sintomas ng apat na pangunahing uri ng sakit na ating tinalakay kanina ay ang mga sumusunod:

• Pantal sa Init:
• Maliliit, pula, at makating paltos (madalas sa leeg, dibdib, singit, at mga lukot ng siko).
• Isang matinik na pakiramdam sa balat.

• Mga Heat Cramp:
• Labis na pagpapawis.
• Pananakit o pagkirot ng kalamnan (madalas sa mga binti, braso, tiyan).

• Pagkapagod sa Init:
• Labis na pagpapawis.
• Ang balat ay nagiging malamig, malagkit, at malagkit, na posibleng may kasamang pagngangalit ng balahibo.
• Matinding pagkapagod at panghihina.
• Pagkahilo.
• Pagduduwal o pagsusuka.
• Sakit ng ulo.
• Mabilis ang pulso ngunit mahina.
• Bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan.
• Maaaring may pagkahimatay pa nga.

• Init na Stroke:
• Napakataas na temperatura ng katawan (mahigit sa 104 degrees Fahrenheit/40 degrees Celsius).
• Ang balat ay nagiging pula, mainit, at tuyo (wala o kakaunti ang pagpapawis).
• Isang napakabilis at tumitibok na pulso.
• Isang matindi at tumitibok na sakit ng ulo.
• Pagkahilo, pagduduwal.
• Pagkawala ng malay, pagkalito, putol-putol na pagsasalita, agresibong pag-uugali.
• Kawalan ng malay.

Ang pinakamahalaga ay ang heat stroke ay naiiba sa ibang mga kondisyon dahil nakakaapekto ito sa utak. Bukod sa mga pisikal na sintomas, maaari rin itong magdulot ng mga pagbabago sa pag-iisip at pag-uugali. Kadalasan, ang mga nakapaligid sa iyo ang nakakapansin ng mga sintomas ng heat stroke at humihingi ng tulong medikal. Kung ikaw ay may heat stroke, maaari kang malito, mawala ang oryentasyon, o walang malay, na nagpapahirap sa iyo na humingi ng tulong mismo.

Ano ang mga sanhi ng mga sakit na dulot ng labis na init?

Ang mga sakit na may kaugnayan sa init ay nangyayari kapag ang normal na mekanismo ng iyong katawan para sa pag-regulate ng temperatura ay naaapektuhan ng labis na init. Maaari itong sanhi ng sobrang init at mahalumigmig na panahon, metabolic heat (ang init na nalilikha ng iyong katawan), o pareho. Bilang resulta, ang iyong katawan ay hindi kayang maglabas ng init nang mahusay at mapanatili ang normal na temperatura ng katawan. Minsan, kahit na normal ang iyong temperatura, maaari kang makaranas ng iba pang hindi komportableng sintomas, tulad ng pawisan na mga palad o pananakit ng kalamnan.

Ano ang mga salik ng panganib para dito?

Maaari kang nasa mas mataas na panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa init kung ikaw ay:

• Pag-eehersisyo sa matinding init - Mas matagal ang ehersisyo, mas malaki ang panganib. Ito ay isang bagay na kailangang maging maingat ang mga bata sa ating bansa kapag naglalaro ng mga isport tulad ng cricket at volleyball sa maghapon.
• Paggawa sa isang trabahong nangangailangan ng matinding pisikal na aktibidad sa isang napakainit na kapaligiran (sa labas o sa loob ng bahay). Halimbawa, ang mga nagtatrabaho sa pagsasaka, konstruksyon, bumbero, at serbisyo militar. Isipin kung gaano kalaki ang panganib na ito para sa mga magsasakang nagtatrabaho sa mga bukirin ng ating bansa at mga manggagawang gumagawa ng mga kalsada.
• Ang dehydration ay nangangahulugang kakulangan ng tubig sa katawan.
• Pag-inom ng ilang partikular na gamot na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na lumamig.(hal. ilang gamot sa altapresyon, mga gamot para sa mga alerdyi, mga gamot para sa sakit sa pag-iisip).
• Ang pagkakaroon ng mga kondisyong medikal na nakakasagabal sa pagpapawis, tulad ng anhidrosis (isang kondisyon kung saan walang pagpapawis) o malalalim na paso.

Paano matukoy ang mga sakit na dulot ng labis na init?

Hindi lahat ng heat illnesses ay opisyal na nadidiskubre ng doktor. Maaari mong kilalanin ang mga sintomas ng mga maliliit na kondisyon, tulad ng mga paltos ng pawis at mga pananakit ng kalamnan, at gamutin ang mga ito sa bahay. Gayunpaman, kung ang iyong mga sintomas ay malala o hindi nawawala, maaari kang magpatingin sa doktor. Kung mayroon kang mga sintomas ng heat exhaustion o heat stroke, humingi agad ng medikal na atensyon.

Kadalasan, susuriin ng doktor ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na pagsusuri at pagtalakay sa iyong mga sintomas – kung paano ito lumalabas at nawawala. Ang mga kondisyon tulad ng "Heat Exhaustion" at "Heat Stroke" ay kadalasang sinusuri at ginagamot sa emergency room. Doon, susuriin ng mga doktor ang iyong mga vital sign at susuriin ang iyong mga sintomas. Mabilis nilang sisimulan ang paggamot upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Ano ang mga lunas para sa mga sakit na dulot ng labis na init?

Ang paggamot ay depende sa uri ng sakit na mayroon ka. Ang heat rash at muscle cramps ay karaniwang maaaring pamahalaan nang mag-isa. Para sa heat exhaustion at heat stroke, dapat kang humingi ng medikal na atensyon habang gumagawa ng mga hakbang upang palamigin ang iyong katawan.

Narito ang mga karaniwang paggamot para sa bawat kondisyon:

• Pantal sa Init:
• Ilagay sa malamig at tuyong lugar.
• Panatilihing tuyo ang bahaging may paltos.
• Gumamit ng losyon tulad ng calamine lotion o dusting powder upang mabawasan ang pangangati.
• Huwag magsuot ng masikip at masisikip na damit.

• Mga Heat Cramp:
• Itigil ang pisikal na aktibidad at magpahinga sa isang malamig na lugar.
• Uminom ng tubig o maalat na inumin (tulad ng sports drink).
• Kung ang pagkahilo ay hindi humupa sa loob ng isang oras o kung ikaw ay may sakit sa puso/nasa diyeta na mababa sa asin, humingi ng medikal na payo.
• Dahan-dahang iunat at imasahe ang mga kalamnan.

• Pagkapagod sa Init:
• Lumipat agad sa malamig at malilim na lugar. Kung maaari, pumunta sa lugar na may aircon.
• Luwagan o tanggalin ang masikip na damit.
• Ibabad ang iyong katawan sa malamig na tubig o maglagay ng mga ice pack (lalo na sa mga bahagi tulad ng kilikili, singit, at leeg).
• Uminom ng tubig o inuming may asin nang paunti-unti.
• Kung hindi bumuti ang mga sintomas sa loob ng 60 minuto o tumindi ang pagduduwal/pagsusuka, humingi agad ng medikal na atensyon (tumawag sa 911).

• Init na Stroke:

Ito ay isang medikal na emergency! Tumawag agad sa 1990 (ambulansya) o iba pang serbisyong pang-emergency!

• Agad na ilipat ang pasyente sa isang malamig at malilim na lugar.
• Subukang mabilis na mapababa ang temperatura ng katawan:
• Pagbabad o pagligo sa malamig na tubig.
• Balutin ang iyong sarili ng malamig at basang tela.
• Maglagay ng mga ice pack sa iyong kilikili, singit, leeg, at likod.
• Magbigay lamang ng kaunting tubig kung ang pasyente ay may malay. Huwag kailanman magbigay ng mga likido sa isang taong walang malay.
• Ipagpatuloy ang mga pamamaraan ng pagpapalamig na ito hanggang sa dumating ang medikal na pangkat.

Paano maiwasan ang hyperthermia?

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang sobrang pag-init ng iyong katawan:

• Magsuot ng maluwag, magaan, at nakakahingang damit na angkop sa mainit na panahon. Pinakamainam ang mapusyaw na kulay ng damit.
• Aktibo ka man o hindi, uminom palagi ng maraming tubig at huwag hayaang ma-dehydrate ang iyong katawan. Uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Kung ikaw ay nag-eehersisyo, kailangan mong uminom ng mas marami pa.
• Panatilihing malamig at komportable ang temperatura ng iyong tahanan sa pamamagitan ng paggamit ng mga bentilador at/o air conditioner (AC).
• Kung napakainit ng iyong bahay, maghanap ng mga malalamig na lugar (tulad ng mga shopping mall, community center, library) kung saan ka maaaring pumunta kapag mainit ang panahon.
• Limitahan o ihinto ang pisikal na aktibidad sa sobrang init na mga kondisyon. Kung hindi iyon posible, magpahinga nang madalas sa lilim o sa isang malamig na lugar sa loob ng bahay. Mag-ehersisyo sa mas malamig na panahon, tulad ng maaga sa umaga o gabi.
• Pagkatapos magpalipas ng oras sa init, maligo gamit ang malamig na tubig.
• Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang kondisyong medikal o gamot na maaaring iniinom mo na nagdudulot sa iyo ng panganib na magkaroon ng heat illness. Matutulungan ka nilang mabawasan ang mga panganib na ito hangga't maaari.

Ano ang mangyayari kung magkasakit ako dahil sa init?

Ang iyong paggaling ay nakasalalay sa maraming salik, kabilang ang:

• Ang uri ng sakit na mayroon ka at ang kalubhaan nito.
• Gaano kabilis ka nakatanggap ng paggamot.
• Ang iyong edad at pangkalahatang kalusugan.

Ang ilang mga kondisyon, tulad ng heatstroke, ay karaniwang hindi gaanong mahalaga at walang malaking epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ngunit ang heat exhaustion ay maaaring mabilis na mauwi sa heat stroke, na nagbabanta sa buhay. Masasabi sa iyo ng iyong doktor ang higit pa tungkol sa kung ano ang aasahan batay sa iyong kondisyon.

Kailan ako dapat humingi ng tulong medikal?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng heat exhaustion o heat stroke, tumawag kaagad sa 1990 (Suvaseriya) o sa iyong lokal na emergency number. Kung mas maaga kang magpagamot, mas malaki ang iyong tsansa na gumaling.

Maaaring hindi mo kailangan ng medikal na paggamot para sa mga pulikat ng kalamnan o mga paltos ng pawis. Ngunit kung ang iyong mga sintomas ay nakakabagabag o lumala, magpatingin sa doktor. Maaari nilang alisin ang iba pang mga sanhi at tiyaking makukuha mo ang tamang paggamot.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga sakit na may kaugnayan sa init ang unang hakbang sa pag-iwas sa mga ito. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong itanong sa iyong doktor upang matulungan kang manatiling ligtas mula sa init:

• Mayroon bang anumang mga kondisyong medikal o gamot na iniinom ko na naglalagay sa akin sa mas mataas na panganib para sa sakit dulot ng init?
• Paano ko mababawasan ang aking panganib?
• Maaari mo ba akong bigyan ng payo tungkol sa pag-eehersisyo sa mainit na panahon?
• Ano ang dapat kong gawin upang mabawasan ang panganib ng mga sakit na may kaugnayan sa init sa aking lugar ng trabaho?
• Gaano karaming tubig ang dapat kong inumin sa isang araw? Gaano karaming tubig ang dapat kong inumin kapag ako ay aktibo?
• Paano mo mairerekomenda ang pagkakaroon ko ng sapat na electrolytes?
• Anong mga sintomas ang dapat kong pag-usapan sa iyo?

Kung ikaw ay nagpapagaling mula sa lagnat, maaaring makatulong na itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Gaano katagal bago ako gumaling?
• Kailan ko maipagpapatuloy ang aking mga normal na pisikal na aktibidad?
• Paano natin mapipigilan ang muling mangyari ito?
• Magkakaroon ba ako ng anumang pangmatagalang epekto o komplikasyon?

Ano ang iba pang mga sanhi ng hyperthermia bukod sa pagkakalantad sa init?

Maaaring tumaas ang temperatura ng iyong katawan kahit walang heat illness. Ang hyperthermia ay maaari ring sanhi ng:

• Impeksyon: Kapag nagkasakit ka, pinapataas ng iyong katawan (partikular ang hypothalamus sa utak) ang temperatura ng iyong katawan upang makatulong na labanan ang impeksyon. Ang resulta ay isang mataas na temperatura ng katawan na karaniwang tinatawag nating lagnat . Ang lagnat ay bahagi ng normal na tugon ng iyong katawan sa mga mananakop tulad ng mga virus at bakterya.
• Mga Gamot: Ang ilang mga gamot ay maaaring magpataas ng temperatura ng iyong katawan, minsan sa mga mapanganib na antas. Halimbawa, ang ilang mga pampamanhid (malignant hyperthermia), antipsychotics (neuroleptic malignant syndrome), at mga gamot na nagpapataas ng antas ng serotonin sa katawan (serotonin syndrome) ay maaaring maging sanhi nito. Susubaybayan ng mga doktor ang paggamit ng mga ito at iba pang mga gamot upang suriin ang mga side effect at ayusin ang iyong plano sa paggamot kung kinakailangan.

Hyperthermia at Lagnat – Ano ang pagkakaiba?

Ang hyperthermia ay ang terminong medikal para sa mataas na temperatura ng katawan. Maaari itong magkaroon ng iba't ibang sanhi, kabilang ang impeksyon at pagkakalantad sa init.

Kapag tumaas ang temperatura ng iyong katawan dahil sa isang impeksyon, nilalagnat ka. Sinisimulan ng iyong hypothalamus ang proseso ng pagtataas ng temperatura ng iyong katawan. Para itong pagtataas ng thermostat sa iyong bahay. Ito ay sinasadya, at ang iyong katawan ang may kontrol. Kapag nawala na ang impeksyon, ibinababa muli ng hypothalamus ang temperatura, na ibinabalik ka sa normal.

Pero kapag nag-overheat ka dahil sa mainit na panahon o pisikal na pagsusumikap, kahit tumaas ang temperatura ng iyong katawan, hindi natin ito tinatawag na lagnat. Ito ay dahil hindi pinapataas ng iyong hypothalamus ang panloob nitong "thermostat." Sa halip, ang init ay nananaig sa iyong katawan, at ang normal na mekanismo ng paglamig ng iyong katawan (pangunahin ang pagpapawis) ay nahihirapang makayanan ito. Parang pinapaandar mo nang husto ang AC sa isang mainit na araw, ngunit ang temperatura ng silid ay hindi lumalamig nang kasing-ganda ng gusto mo.

Kaya, ang lagnat ay palaging isang estado ng hyperthermia, ngunit ang hyperthermia ay hindi palaging nagreresulta sa lagnat.

Ano ang mga sakit na sensitibo sa init?

Ang mga sakit na sensitibo sa init ay mga kondisyong medikal na lumalala o lumalala dahil sa pagkakalantad sa init. Ilang halimbawa:

• Hindi normal na tibok ng puso (arrhythmia)
• Hika
• Talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD)
• Coronary artery disease
• Mataas na antas ng asukal sa dugo (hyperglycemia) (dapat maging maingat lalo na ang mga diabetic)
• Ischemic stroke
• Pagpalya ng bato
• Mga impeksyon sa respiratory tract

Kung mayroon kang isa sa mga kondisyong ito o iba pang mga salik sa panganib, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mainit na panahon.

Panghuli, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan

Ang mainit na panahon ay maaaring maging maganda at nakakarelaks. Gayunpaman, may ilang mga panganib na kaakibat ng init, at hindi ito laging halata. Ang mga sakit na nauugnay sa init ay maaaring makaapekto sa sinuman. Hindi porket nakapag-ehersisyo ka na sa init noon at walang naging problema ay hindi ka na magkakaroon ng mga sakit na nauugnay sa init sa hinaharap. Mahalagang manatiling hydrated, limitahan ang pisikal na aktibidad sa panahon ng mainit na panahon, at gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang iba sa iyong paligid.

Kung hindi mo maiiwasan ang pagkakalantad sa init dahil sa trabaho o iba pang mga responsibilidad, kausapin ang iyong doktor. Matutulungan ka nilang bumuo ng isang plano upang mabawasan ang iyong panganib ng heat illness. Maipapaliwanag din nila kung anong mga sintomas ang dapat bantayan at kung kailan dapat humingi ng medikal na atensyon. Manatiling malusog!

Init , hyperthermia, heat stroke, pagkahapo dahil sa init, mga paltos ng pawis, pananakit ng kalamnan, pangunang lunas