Mayroon ka bang bukol o pananakit sa iyong singit? Pag-usapan natin ang tungkol sa inguinal ligament.

Nakakaramdam ka rin ba ng kaunting sakit sa iyong singit, ibig sabihin, kung saan nagtatagpo ang iyong mga binti at tiyan, o nahihirapan ka bang magbuhat ng mga pabigat o umuubo? Marahil ay mayroon kang maliit na bukol na parang tumor sa bahaging iyon. Bagama't maraming tao ang medyo nag-aatubiling pag-usapan ito, ito ay isang bagay na talagang kailangan nating bigyang-pansin. Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa 'Inguinal Ligament' sa ating katawan at ang kondisyong tinatawag na luslos na nangyayari kasama nito.

Ano ang inguinal ligament?

Sa madaling salita, ito ay dalawang makikitid at matibay na banda sa ating singit, kung saan ang ibabang bahagi ng tiyan ay nakakonekta sa hita. Hindi sila mga buto, parang isang matibay na goma. Tinatawag din natin silang singit ligament. Minsan tinatawag ito ng mga doktor na Poupart's ligament.

Ang ligamentong ito ang nagdurugtong sa mga pahilig na kalamnan sa gilid ng ating tiyan sa ating pelvis. Ito ay nagsisilbing tulay sa pagitan ng itaas at ibabang bahagi ng ating katawan.

Bakit mahalaga ang ugnayang ito sa ating katawan?

Kahit na ito ay isang maliit na sinturon, ang mga ligament sa paligid ng baywang ay gumaganap ng isang napakahalagang tungkulin para sa ating katawan.

• Nagsisilbing suporta: Nakakatulong ito upang pagdugtungin ang ating mga kalamnan sa tiyan at mga buto sa balakang at mapanatili ang mga ito na malakas.
• Nagbibigay ng kakayahang umangkop: Ang ligamentong ito ang tumutulong sa ating mga balakang na magkaroon ng mahusay na kakayahang umangkop, ibig sabihin ay madali silang makagalaw, makabaluktot, at makaunat.
• Proteksyon ng malambot na tisyu: Sinusuportahan at pinoprotektahan nito ang malambot na tisyu sa bahagi ng singit.
• Pagtulong sa mga nerbiyos at daluyan ng dugo: Nagbibigay ito ng ligtas na daanan at sumusuporta sa napakahalagang mga nerbiyos at daluyan ng dugo na naglalakbay sa ating singit patungo sa ating mga binti.

Kaya ano itong inguinal hernia?

Ito ang problema ng maraming tao. Isipin na ang mga organo sa loob ng ating tiyan, lalo na ang bahagi ng bituka, ay tila tumutulak palabas sa isang mahinang bahagi sa dingding ng tiyan. Para maging tumpak, ang isang mahinang bahagi malapit sa inguinal ligament ay nagtutulak palabas ng isang bahagi ng bituka o taba. Tinatawag natin itong inguinal hernia.

Ano ang mga sanhi ng luslos?

Maaaring may dalawang pangunahing dahilan para dito:

1. Kahinaan mula sa sinapupunan: Ang ilang mga tao ay maaaring ipanganak na may kahinaan sa dingding ng tiyan.

2. Panghihina sa paglipas ng panahon: Sa paglipas ng panahon, lalo na dahil sa mga salik tulad ng mabibigat na pagbubuhat, matagal at matinding pag-ubo, o labis na pagpiga habang dumudumi, ang dingding ng tiyan ay maaaring humina at maaaring mabuo ang isang luslos.

Mas karaniwan ang kondisyong ito sa mga lalaki kaysa sa mga babae, lalo na sa mga lalaking mahigit 40 taong gulang. Ayon sa mga survey, humigit-kumulang 25% ng mga lalaki ang maaaring magkaroon ng kondisyong ito sa kanilang buhay.

Paano ko malalaman kung mayroon akong luslos?

Kung mayroon kang inguinal hernia, maaaring mapansin mo ang mga pangunahing sintomas na ito.

Ano ang gagawin kung mayroon kang luslos?

Kung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, dapat kang magpakonsulta sa iyong doktor, sa halip na isipin na, "Gagaling din ito. " Dahil kung hindi magagamot, maaari itong humantong sa mga malulubhang problema.

Tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong mga sintomas at magsasagawa ng pisikal na pagsusuri. Kung kinakailangan, maaari rin silang magrekomenda ng X-ray o CT scan upang tingnan ang loob ng iyong tiyan at pelvis.

Minsan, maaaring mano-manong higpitan ng doktor ang luslos at itulak ito pabalik sa loob. Ngunit pansamantala lamang itong solusyon.

Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang pagbuo ng mga luslos?

Bagama't hindi lahat ng luslos ay maiiwasan, may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang mabawasan ang panganib.

Mga bagay na dapat gawin

• Ang tamang ehersisyo: Mag-ehersisyo nang regular. Ngunit gawin ang mga bagay na hindi masyadong nagbibigay ng pressure sa iyong balakang. Halimbawa, mainam ang paglalakad, pagbubuhat ng magaan na bagay, at yoga.
• Pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan: Ang mga pangunahing ehersisyo, tulad ng mga crunches, ay nakakatulong na palakasin ang dingding ng tiyan.
• Malusog na Timbang: Panatilihin ang isang malusog na timbang para sa iyong taas.

Mga bagay na dapat iwasan

Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring magdulot ng karagdagang stress sa iyong tiyan at pelvic floor:

• Labis na nakakapagod na ehersisyo.
• Mga ehersisyo sa pagtalon.
• Pagbubuhat ng napakabigat na mga pabigat.
• Mga ehersisyo na naglalagay ng presyon sa singit, tulad ng mga squats.

Kailangan mo bang maging maingat sa pagkain at inumin?

Oo, talagang totoo. Ang pagtitibi ay isa pang sanhi ng luslos. Ito ay dahil ang pag-aalis ng presyon habang dumudumi ay naglalagay ng presyon sa dingding ng tiyan. Upang maiwasan ang pagtitibi, gawin ang mga sumusunod:

• Uminom ng maraming tubig sa buong araw.
• Makisali sa regular na pisikal na aktibidad.
• Masanay sa mga diyeta na mayaman sa fiber.