Madalas ka bang sinisinok? Bakit nangyayari ang mga ganitong sinisinok? Alamin natin ang eksaktong tungkol dito!

"Hik..." Narito na naman! Minsan, kapag tapos na tayong kumain ng masarap na pagkain, o kapag medyo nasasabik o masaya tayo, biglang darating ang mga hikbing ito, hindi ba? Para sa ilan, nawawala ito sa loob ng ilang minuto, ngunit para sa iba, pansamantala itong bumabagabag sa atin. Kaya, naisip mo na ba kung bakit tayo nagkakaroon ng ganitong hikbing, paano natin naipalalabas ang tunog ng "hikbing" na ito? Ngayon, pag-uusapan natin ang mga hikbing na ito, o kung tawagin sa Ingles, `(Hikbing)` sa simpleng paraan.

Paano nangyayari ang mga sinok? Ano ang agham sa likod nito?

Sa madaling salita, ang ating mga sinisinok ay nagsisimula dahil sa isang espesyal na kalamnan sa ibabang bahagi ng ating dibdib. Tinatawag natin ang kalamnan na ito na diaphragm . Sa Ingles, ito ay tinatawag na "(Diaphragm)". Ito ay isang kalamnan na hugis simboryo, parang payong.

Ano itong malaking dayapragm na ito?

Isipin ang diaphragm bilang ang pangunahing muscular wall na naghihiwalay sa ating chest cavity (kung saan naroon ang ating mga baga at puso) mula sa ating abdominal cavity (kung saan naroon ang ating mga internal organ). Ito ay gumaganap ng napakahalagang papel sa proseso ng paghinga. Ang diaphragm na ito ay pangunahing ginagamit kapag tayo ay humihinga papasok at palabas.

Paano gumagana ang Great Barrier Reef sa pangkalahatan?

Kapag tayo ay humihinga, ang malaking diaphragm na ito ay gumagalaw pababa at nagiging patag. Pinapalaki nito ang espasyo sa loob ng lukab ng dibdib, kaya mas madaling makapasok ang hangin sa baga. Pagkatapos, kapag tayo ay humihinga palabas, ang malaking diaphragm ay muling nagrerelaks at tumataas, tulad ng isang nakasarang payong. Pagkatapos, ang hangin ay inilalabas mula sa baga. Ito ay isang normal na proseso. Nangyayari ito nang napakaayos at ritmo.

Kaya ano ang mangyayari kapag may mga sinok?

Gayunpaman, kung minsan ang malaking dayapragm na ito ay biglang naiirita o naiirita . Kapag nangyari ito, sa halip na bumaba nang normal, bigla itong nagsisimulang gumalaw, gumalaw, at humila pababa nang mabilis at hindi mapigilan. Ang biglaang paghila na ito ay nagiging sanhi ng mabilis na pagpasok ng hangin sa ating lalamunan.

Kapag ang hangin na pumapasok sa ganoong bilis ay tumama sa ating mga vocal cord (kung saan nanggagaling ang tunog kapag tayo ay nagsasalita), ang mga vocal cord na iyon ay biglang sumasara. Doon sila nagsasara, ang katangiang tunog na "pop" ay lumalabas. Naiintindihan mo ba? Parang isang pinto na biglang sumasara.

Bakit tayo sinisinok? Ano ang mga pangunahing sanhi?

Maaaring may iba't ibang dahilan ng sinok. Ang ilan ay napakaliit at karaniwang mga bagay. Tingnan natin kung ano ang mga sanhing ito.

Mga karaniwang sanhi ng panandaliang sinok:

• Pagkain nang masyadong mabilis o pagkain nang sobra: Kapag mabilis nating nilulunok ang pagkain, na may malalaking subo, o kapag kumakain tayo hanggang sa tayo ay mabusog, ang ating tiyan ay maaaring biglang lumaki at itulak ang diaphragm. Maaari itong mairita.
• Pag-inom ng mga carbonated na inumin: Kapag umiinom ka ng mga inumin tulad ng soda at cola, ang mga bula ng hangin sa mga ito ay maaaring magdulot ng pamamaga ng iyong tiyan at pagsisikip.
• Pagkain ng maanghang na pagkain: Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng sinok dahil sa banayad na iritasyon sa lalamunan o tiyan pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain.
• Pag-inom ng mainit o malamig na bagay nang sabay-sabay: Ang biglaang pagbabago ng temperatura na tulad nito ay maaaring minsan ay makairita sa diaphragm.
• Paglunok ng hangin (Aerophagia): Maaaring magkaroon ng sipon kapag ngumunguya ng chewing gum, malakas na nagsasalita, o kung minsan ay lumulunok lamang ng hangin.
• Pag-inom ng alak: Maaari ring magdulot ng sinok ang alak sa pamamagitan ng pagbabago ng koneksyon sa pagitan ng tiyan at ng diaphragm.
• Matinding stress, pagkabalisa, o pananabik: Naaalala mo ba ang mga araw na sinisinok ka bago ang pagsusulit o presentasyon? Oo, ang malalakas na emosyon, tulad ng takot, pagkabalisa, o kaligayahan, ay maaari ring magdulot ng mga pagbabago sa ating nervous system at maging sanhi ng sinisinok.

Ang mga sinisinok na dulot ng mga sanhing ito ay karaniwang nawawala sa loob ng ilang minuto o oras . Normal lang iyon.

Alamin din natin ang tungkol sa patuloy na sinok:

Gayunpaman, kung minsan ang sinok ay maaaring tumagal nang higit sa dalawang araw (48 oras). Gayundin, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng sinok nang hanggang isang buwan. Medyo hindi pangkaraniwan ito. Ang mga sinok na tumatagal nang ganito katagal ay maaari ding maging sintomas ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal. Ngunit huwag mag-alala, ito ay bihira sa karamihan ng mga kaso.

Ilan sa mga posibleng dahilan nito ay:

• Isang problema sa mga nerbiyos na konektado sa diaphragm (`(Phrenic nerve)` o `(Vagus nerve)`).
• Mga Sakit ng Sentral na Sistema ng Nerbiyos.
• Mga sakit sa digestive tract, halimbawa, mga kondisyon tulad ng `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
• Mga sakit sa baga.
• Ilang sakit na metaboliko, halimbawa `(Diabetes Mellitus)` (diabetes) o sakit sa bato.
• Bilang side effect ng ilang gamot.
• Pagkatapos ng ilang operasyon.

Mahalaga: Kung ang iyong sinisinok ay tumatagal nang higit sa 48 oras, o kung madalas itong mangyari at nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, pagtulog, o pagkain, napakahalagang humingi ng medikal na payo.

Ano ang maaari mong gawin para mawala ang sinok? Mga remedyo sa bahay

Kapag sinisinok tayo, iba't iba ang ating sinusubukan, di ba? May mga gumagana, may mga hindi. Bagama't walang gaanong siyentipikong ebidensya sa likod ng mga lunas na ito sa bahay, ang ilan sa mga ito ay maaaring makatulong na pigilan ang sinisinok.

• Pigilan ang iyong hininga: Pigilan ang iyong hininga sandali at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan. Sinasabing bahagyang pinapataas nito ang antas ng carbon dioxide (CO2) sa dugo, na makakatulong upang mapigilan ang pagkontrata ng diaphragm.
• Pag-inom ng tubig mula sa kabilang baso: Maaaring medyo kakaiba ang tunog nito, ngunit para sa ilang tao, nakakatulong ito na pigilan ang sinok. Maaari nitong pasiglahin ang mga nerbiyos sa lalamunan at pigilan ang sinok.
• Maglagay ng kaunting asukal sa ilalim ng iyong dila:Maglagay ng isang kutsarang asukal sa ilalim ng iyong dila at hayaang matunaw ito. Maaari rin nitong pasiglahin ang mga nerbiyos sa likod ng iyong lalamunan.
• Biglaang pagkagulat: Naranasan mo na bang tumigil ang pagsinok nang may biglang sumigaw ng "Boo!" sa iyo nang hindi mo inaasahan? Ang biglaang pagkabiglang ito ay maaaring nagpabago sa pokus ng iyong nervous system at nagpahinto sa pagsinok.
• Hawakan ang iyong mga tuhod malapit sa iyong dibdib: Hawakan ang iyong mga tuhod malapit sa iyong dibdib nang ilang sandali. Lumilikha ito ng banayad na presyon sa diaphragm at makakatulong na pigilan ang heartburn.
• Paghinga at pagbuga gamit ang paper bag: Huminga at pagbuga nang ilang sandali sa loob ng paper bag, hindi sa plastic bag. Makakatulong din ito na mapataas ang antas ng `(CO2)` at mapigilan ang pagsinghot. Ngunit huwag gawin ito nang masyadong matagal, dahil maaari kang mahilo.

Hindi pareho ang epekto ng mga pamamaraang ito para sa lahat. Maaaring iba-iba ang pinakamainam para sa bawat tao.

Dapat ka bang mag-alala tungkol sa sinok? Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kadalasan, ang mga sininok ay hindi dapat ipag-alala. Dumarating at nawawala ang mga ito pagkaraan ng ilang sandali. Gayunpaman, gaya ng nabanggit kanina, may ilang mga pagkakataon kung saan dapat kang humingi ng medikal na payo.

Kailan dapat magpatingin sa doktor:

• Kung ang sinok ay tumagal nang higit sa 48 oras (dalawang araw) .
• Kung ang mga sinok ay patuloy na nakakasagabal sa iyong pagtulog, pagkain, pakikipag-usap, o pang-araw-araw na gawain .
• Kung ang sinok ay may kasamang iba pang mga sintomas tulad ng sakit ng tiyan, lagnat, hirap sa paghinga, pagsusuka, at pagbaba ng timbang .
• Kung ang mga sinok ay madalas at matindi.

Sa ganitong kaso, magtatanong ang doktor at magsasagawa ng pisikal na pagsusuri. Kung kinakailangan, maaari rin silang mag-order ng mga pagsusuri sa dugo, X-ray sa dibdib, o endoscopy upang matukoy kung may iba pang pinagbabatayan na sanhi ng sinok. Sa ilang malalang kaso, maaaring magreseta ng mga gamot upang makontrol ang sinok.

Mensahe para sa Pag-uwi

Kaya, ngayon alam mo na na ang mga sinok ay sanhi ng biglaan at hindi makontrol na pag-urong ng ating diaphragm.

• Kadalasan, ang mga sinisinok ay hindi nakakapinsala at kusang nawawala pagkaraan ng ilang sandali.
• Ang mga bagay tulad ng pagkain nang masyadong mabilis, mga carbonated na inumin, at stress ay maaaring maging sanhi ng mga sinok.
• Ang mga simpleng lunas sa bahay ay minsan nakakapigil sa sinok.
• Gayunpaman, kung ang mga sinok ay tumagal nang higit sa dalawang araw, o may kasamang iba pang mga sintomas, dapat kang humingi ng medikal na payo.

Tandaan na ang sinok ay hindi isang malubhang sakit. Gayunpaman, napakahalagang malaman ang mga ito. Umaasa ako na mas naunawaan mo ang tungkol sa sinok mula sa artikulong ito!

` sinukog, sinikhol, diaphragm, mga sanhi ng sinikhol, mga lunas para sa sinikhol, kalusugan, kung paano ihinto ang sinikhol