Alamin natin ang tungkol sa presyon ng iyong pulso. Bakit ito mahalaga para sa kalusugan ng puso?

Nasubukan mo na bang kumuha ng presyon ng dugo, o "presyon" gaya ng tawag natin dito, at tiningnan mo lang ang mga numero sa itaas at ibaba sa ulat? Maraming tao ang gumagawa nito. Ngunit alam mo ba na ang "pagkakaiba" o agwat sa pagitan ng dalawang numerong iyon ay nagbibigay din sa atin ng napakahalagang mga pahiwatig tungkol sa kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo? Ang agwat na iyon ang tinatawag nating "Pulse Pressure" sa medisina. Maaaring hindi mo pa naririnig ang terminong ito noon. Ngunit huwag mag-alala, napakasimple lang nito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang lahat ng ito nang malinaw, na parang nakikipag-usap tayo sa isang kaibigan.

Sa madaling salita, ano ang Pulse Pressure?

Ang presyon ng pulso ay ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang pagbasa kapag sinusukat mo ang iyong presyon ng dugo. Napakasimple lang nito.

Kapag sinukat mo ang iyong presyon, makakakuha ka ng dalawang numero, tama ba?

1. Ang pinakamataas na numero: Ito ay tinatawag na systolic pressure. Sinusukat nito ang pinakamataas na presyon sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo kapag ang iyong puso ay tumitibok at nagbobomba ng dugo papunta sa iyong katawan.

2. Numero sa ibaba: Ito ay tinatawag na diastolic pressure. Sinusukat nito ang pinakamababang presyon sa loob ng mga daluyan ng dugo kapag ang puso ay tapos na sa pagtibok at sandaling nagrerelaks upang muling mapuno ng dugo.

Ang presyon ng pulso ay matatagpuan tulad ng sumusunod: Ibawas ang pinakamababang numero (Diastolic) mula sa pinakamataas na numero (Systolic).

Isipin na ang presyon ng iyong dugo ay 120/80 mmHg. (ang mmHg ay ang yunit ng pagsukat para sa presyon ng dugo).

Kung gayon, ang presyon ng iyong pulso ay magiging: 120 - 80 = 40 mmHg .

Ang karaniwang presyon ng pulso para sa isang malusog na nasa hustong gulang ay nasa bandang 40 mmHg . Normal lang na bahagyang tumaas ang halagang ito habang tayo ay tumatanda. Gayunpaman, kung minsan, ang masyadong mataas o masyadong mababa na halaga ay maaaring senyales ng problema sa iyong cardiovascular system bago pa man lumitaw ang mga sintomas.

Bakit nagbabago ang presyon ng aking pulso kapag tinitingnan ko ang aking presyon ng dugo bawat ilang minuto?

Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao. Oo, normal lang na ang iyong presyon ng dugo at presyon ng pulso ay bahagyang magbago paminsan-minsan. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito.

Isipin mo, kapag humihinga ka, kapag binabago mo ang iyong posisyon, at depende sa oras ng araw, ang dami ng dugong ibinobomba ng iyong puso ay bahagyang nagbabago. Nagdudulot ito ng maliliit na pagbabago sa presyon, mga 5 mmHg hanggang 10 mmHg. Kaya naman tila bahagyang nagbabago rin ang presyon ng pulso. Hindi ito isang malaking problema. Kailangan lang nating mag-alala kung ang halagang ito ay patuloy na maging abnormal.

Ano ang ibig sabihin ng "malawak na presyon ng pulso"?

Ang wide pulse pressure ay kapag ang agwat sa pagitan ng pinakamataas na numero at pinakamababang numero ng iyong presyon ng dugo ay napaka "malawak". Sa madaling salita, ito ay kapag ang iyong pulse pressure ay palaging mas mataas kaysa sa isang halaga tulad ng 50 mmHg o 60 mmHg.

Isipin na ang presyon ng dugo ng isang tao ay 140/80 mmHg.

Kung gayon, ang Pulse Pressure = 140 - 80 = 60 mmHg. Ito ay mas mataas kaysa sa normal na halaga.

Bakit ito nangyayari?

Habang tayo ay tumatanda, ang kakayahang umangkop ng ating mga daluyan ng dugo ay unti-unting nababawasan, at ang mga ito ay nagiging medyo "matigas". Para itong isang bagong tubo na goma na nagiging matigas sa paglipas ng panahon at hindi na nababaluktot. Tinatawag natin itong kondisyon na atherosclerosis . Ang mga taong may diabetes at sakit sa bato ay maaari ring mabilis na manigas ang kanilang mga daluyan ng dugo.

Kapag tumigas ang mga daluyan ng dugo, hindi pinapayagan ng mga daluyan ng dugo na makalabas ang presyon kapag ang puso ay tumitibok at nagbobomba ng dugo (Systolic). Samakatuwid, ang pinakamataas na bilang ay tumataas nang malaki. Gayundin, kapag ang puso ay nagrerelaks (Diastolic), ang presyon ay mabilis na bumababa dahil sa naninigas na mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pinakamababang bilang ay bumababa. Pagkatapos ay lumalaki ang agwat sa pagitan ng pinakamataas na bilang at pinakamababang bilang.

Ano ang mga panganib ng mataas na presyon ng pulso?

Ang patuloy na mataas na presyon ng pulso sa isang taong hindi masyadong aktibo sa pisikal ay maaaring senyales ng mga problema sa kalusugan sa hinaharap.

• Tumataas ang panganib ng sakit sa puso .
• Tumataas ang panganib ng stroke .
• Maaaring mangyari ang mga iregularidad sa ritmo ng puso (arrhythmia) .
• Ang mga taong may mga sakit tulad ng diabetes ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng pinsala sa mata at bato.

Gayunpaman, maaaring mas mataas ang presyon ng pulso ng mga bihasang atleta, lalo na ang mga long distance runner. Hindi iyon problema. Dahil malusog at maayos ang kanilang mga puso, mas maraming dugo ang kanilang nabobomba kada tibok kaysa sa karaniwang tao. Iyan ay isang malusog na katangian.

Ano ang ibig sabihin ng "makitid na presyon ng pulso"?

Ang makitid na presyon ng pulso ay kapag ang agwat sa pagitan ng pinakamataas na numero at pinakamababang numero ay napaka "makitid". Sa pangkalahatan, kung ang presyon ng pulso ay mas mababa sa isang-kapat ng iyong pinakamataas na numero (systolic), itinuturing namin itong isang makitid na presyon ng pulso.

Halimbawa, sabihin nating ang presyon ng dugo ng isang tao ay 100/85 mmHg.

Kung gayon, ang Pulse Pressure = 100 - 85 = 15 mmHg.

Ang halagang ito na 15 ay mas mababa sa isang-kapat (25) ng bilang sa itaas, 100. Samakatuwid, ito ay isang Narrow Pulse Pressure.

Bakit ito nangyayari?

Nangyayari ang kondisyong ito kapag ang puso ay hindi makapagbomba ng sapat na dugo. Maaaring may ilang dahilan para dito:

• Pagpalya ng puso pagkatapos ng atake sa puso.
• Malaking dami ng dugo ang nawawala sa katawan dahil sa isang aksidente.
• Ang cardiac tamponade ay isang kondisyon kung saan naiipon ang likido sa paligid ng puso, na pumipigil sa puso na gumana nang maayos.

Sa kasong ito, ang pinakamataas na numero (Systolic) ay bumababa dahil hindi kayang magbomba ng dugo nang malakas ang puso. Ngunit sinusubukan ng katawan na mapanatili ang presyon sa pamamagitan ng pagkipot ng mga daluyan ng dugo upang matustusan ang dugo sa mga mahahalagang organo. Kaya ang pinakamababang numero (Diastolic) ay hindi gaanong bumababa. Kung gayon, ang agwat sa pagitan ng pinakamataas na numero at pinakamababang numero ay nagiging napakaliit.

Mas malinaw mong mauunawaan ito mula sa talahanayan sa ibaba.

Bakit napakahalagang kontrolin ang presyon ng pulso?

Napakahalagang pamahalaan nang maayos ang presyon ng iyong pulso, dahil ang mataas na presyon ng pulso ay nangangahulugan na ang iyong puso ay nagtatrabaho nang mas mahirap kaysa karaniwan, o ang iyong mga daluyan ng dugo ay nakikitid, o pareho.

Para sa parehong mga kadahilanang ito, ikawAng panganib na magkaroon ng malubhang kondisyon tulad ng atake sa puso o stroke ay lubhang tumataas. Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga taong higit sa edad na 55. Samakatuwid, makabubuting malaman ito at gawin ang mga kinakailangang hakbang.

Ano ang maaari kong gawin upang mapanatili ang presyon ng aking pulso sa isang maayos na antas?

Ang pagkontrol sa presyon ng iyong pulso ay tungkol lamang sa pagkontrol sa iyong pangkalahatang presyon ng dugo. May ilang simple ngunit napakaepektibong bagay na maaari mong gawin upang makatulong.

• Magpa-medical checkup kahit isang beses sa isang taon: Ang altapresyon ay isang "silent killer" na kadalasang hindi nagpapakita ng anumang sintomas. Kaya kung gusto mong mahawa ang isang problema bago pa ito lumala, magpatingin sa iyong doktor at magpa -regular na checkup.
• Kumain ng masustansyang pagkain: Bawasan ang mga pagkaing mataas sa asin at taba hangga't maaari. Pinakamainam na limitahan ang iyong paggamit ng asin sa isang kutsarita (5-6 gramo) bawat araw. Isama ang mga gulay, prutas, at gulay sa iyong diyeta.
• Maging aktibo: Mag-ehersisyo nang kahit 30 minuto sa isang araw, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta. Mabuti ang mga ito para sa iyong puso at sirkulasyon.
• Limitahan ang pag-inom ng alak: Ang pag-inom ng alak ay isang pangunahing sanhi ng mataas na presyon ng dugo, kaya mahalagang kontrolin ito.
• Alamin ang iyong mga panganib: Kung mayroon sa iyong pamilya na may altapresyon, diabetes, kolesterol, o sakit sa puso, sabihin sa iyong doktor upang mabigyan ka niya ng espesyal na payo.
• Gamitin ang iniresetang gamot nang eksakto gaya ng inireseta: Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng gamot para sa iyong presyon ng dugo, huwag itong palampasin. Huwag palampasin ang pag-inom ng iyong gamot na iniisip, "Magiging mabuti para sa iyo ang araw na ito." Inumin ang iniresetang dosis sa eksaktong oras.
• Sukatin ang iyong presyon ng dugo sa bahay: Kung maaari, bumili ng blood pressure monitor na magagamit mo sa bahay. Sukatin ang iyong presyon ng dugo nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo at isulat ito. Ito ay magbibigay sa iyo ng mas mahusay na pag-unawa sa mga pagbabago sa iyong presyon ng dugo.

Kailan ko dapat kausapin ang isang doktor tungkol dito?

Kung regular mong sinusuri ang iyong presyon ng dugo sa bahay, at mapapansin mo na ang presyon ng iyong pulso ay palaging higit sa 60 mmHg , o kung mapapansin mo na ito ay napakababa (makitid) , dapat mo talagang magpatingin sa iyong doktor at pag-usapan ito.

Minsan, maaaring malito ka kapag mataas ang pinakamataas na bilang ng iyong presyon ng dugo at mababa naman ang pinakamababang bilang. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman nang sigurado kung ito ay normal na pagtanda o isang senyales ng isa pang problema sa kalusugan ay ang makipag-usap sa iyong doktor. Gagamitin niya ang pagbasa ng iyong presyon ng pulso upang malaman ang higit pa tungkol sa kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo.