Alamin natin ang higit pa tungkol sa mga kalamnan ng iyong binti. (Mga Kalamnan ng Binti)

Ilang bagay ang nagagamit natin sa ating mga binti sa isang araw? Paglalakad, pagtakbo, pagtalon, pagtayo... Ang mga kalamnan sa ating mga binti ay tumutulong sa atin sa lahat ng mga bagay na ito nang hindi natin namamalayan. Para silang mga superhero na nagdadala ng bigat ng ating katawan at nagpapagalaw sa atin. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa muscular system sa ating mga binti, ang maliliit na problemang kaakibat nito, at kung paano ito mapapanatiling malusog.

Bakit napakahalaga sa atin ng mga kalamnan sa binti?

Sa madaling salita, ang mga kalamnan sa ating mga binti ang kumokontrol sa ating mga galaw. Kapag ikaw ay naglalakad, tumatakbo, umaakyat sa hagdan, at tumayo, ang mga kalamnan na ito ang nagbibigay ng lakas upang gawin ang lahat ng ito. Hindi lamang iyon, ang mga kalamnan na ito ay gumaganap din ng malaking papel sa pagsuporta sa bigat ng ating buong katawan, na nagpapanatili sa atin na matatag at balanse. Nagtutulungan ang mga ito kasama ng ating mga buto, litid, at ligament upang gawin ang lahat ng gawaing ito.

Ngayon, hatiin natin ang binti sa dalawang bahagi at tingnan natin ang mga pangunahing kalamnan sa bawat bahagi at ang kanilang tungkulin nang hiwalay.

Mga Kalamnan sa Ibabang Binti at ang Kanilang mga Tungkulin

Ang ibabang binti ay ang bahagi ng ating katawan na umaabot mula tuhod hanggang bukung-bukong. Ang mga kalamnan sa bahaging ito ay gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin.

Mga Kalamnan sa Itaas na Binti at ang Kanilang mga Tungkulin

Ang itaas na bahagi ng binti, o hita, ay ang bahagi ng katawan mula balakang hanggang tuhod. Naglalaman ito ng ilan sa pinakamalakas na kalamnan sa ating katawan.

Ano ang mga pinakakaraniwang problema na maaaring mangyari sa mga kalamnan ng binti?

Lahat tayo ay nagkaroon na ng ilang maliliit na problema sa kalamnan ng binti sa ating buhay. Narito ang ilan sa mga ito.

• Pagkakaba ng kalamnan: Ito ang pinakakaraniwang pinsala. Sa ating wika, ito ay tinatawag na "sprains." Nangyayari ang kondisyong ito kapag ang mga hibla ng kalamnan ay labis na naunat o napunit, tulad ng habang nag-eehersisyo o nagbubuhat ng mabigat na bagay.
• Pananakit ng binti: Isang biglaan at matinding pananakit sa mga kalamnan ng binti. Madalas itong nangyayari sa gabi habang natutulog. Ang kondisyong ito ay karaniwang sanhi ng dehydration, ilang gamot, at pagbubuntis.
• Pagbagsak ng paa: Ito ay kapag nahihirapan kang iangat ang iyong paa. Nahihila ang iyong paa sa lupa kapag naglalakad ka. Kadalasan ito ay resulta ng isang kondisyon tulad ng pinsala sa nerbiyos o stroke.
• Tennis leg: Isa rin itong pilay sa mga kalamnan ng guya. Nakuha nito ang pangalan nito dahil karaniwan ito sa mga manlalaro ng tennis. Maaari itong mangyari kapag bigla kang nagsimulang tumakbo.

Ano ang mga sintomas ng ganitong uri ng mga problema?

Kung mayroon kang problema sa mga kalamnan ng iyong binti, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng mga ito:

• Pananakit ng kalamnan, paninigas, at mga kirot.
• Pakiramdam ng panghihina sa mga kalamnan.
• Kawalan ng kakayahang ibaluktot o ituwid nang maayos ang binti.
• Pasa o pamamaga sa lugar ng pinsala.

Ano ang mga pinakamagandang oras para magpatingin sa doktor?

Kadalasan, ang isang bagay tulad ng maliit na pilay ay hihilom sa pamamagitan ng pahinga sa loob ng isa o dalawang araw. Gayunpaman, kung minsan ang mga pananakit na ito ay maaaring sintomas ng isang malubhang sakit.

Kung mayroon ka ng alinman sa mga ito, magpatingin agad sa doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital:

• Pamamaga (edema), pamumula, init sa paghipo, o matinding sakit sa binti, lalo na sa singit.
• Pamamanhid o pagkawala ng pakiramdam sa binti.
• Biglaang matinding panghihina ng kalamnan o kawalan ng kakayahang igalaw ang binti.

Mga pagsusuri at paggamot upang malaman ang tungkol dito

Kapag nagpatingin ka sa doktor, susuriin nila ang iyong binti. Titingnan nila ang pamamaga at pasa, at hihilingin nila sa iyo na igalaw ang iyong binti sa iba't ibang paraan upang masubukan ang paggana ng iyong mga kalamnan. Kung kinakailangan, maaari rin silang mag-order ng ultrasound o MRI scan.

Bilang paggamot, depende sa uri ng karamdaman, maaaring irekomenda ng doktor ang mga sumusunod:

• Ang pamamaraang RICE: ay nangangahulugang Rest, Ice, Compression, at Elevation.
• Mga painkiller: Mga painkiller tulad ng 'NSAID'.
• Pisikal na therapy: Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan.
• Operasyon: Kung mayroong matinding punit sa kalamnan, maaaring kailanganin ang operasyon.

Paano mapanatiling malusog ang mga kalamnan ng binti?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya, magagawa natin ang mga simpleng bagay na ito para mapanatiling malusog ang mga kalamnan ng ating mga binti.

• Panatilihin ang malusog na timbang: Habang tumataas ang timbang ng iyong katawan, tumataas din ang presyon sa iyong mga binti, na nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng pinsala.
• Uminom ng maraming tubig: Ang dehydration ay isang pangunahing sanhi ng mga pananakit ng kalamnan. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig araw-araw.
• Warm-up bago mag-ehersisyo: Bago ang anumang ehersisyo o isport, magsagawa ng banayad na pag-unat sa loob ng 5-10 minuto. Pinapainit nito ang mga kalamnan at binabawasan ang panganib ng pinsala.
• Mag-ingat sa mga gamot: Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng pagkahilo. Kung mayroon kang ganitong problema, kausapin ang iyong doktor at alamin ito.

Ang ating mga binti ay mahalaga sa maraming bagay sa ating buhay. Kaya responsibilidad nating pangalagaan ang mga kalamnan sa mga ito, bigyan sila ng pahingang kailangan nila, at panatilihing malakas ang mga ito.