Nakakabagot na ba ang buhay seks mo dahil sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod? (Sakit ng ibabang bahagi ng likod) Pag-usapan natin ito

Madalas ka bang sumasakit ang likod? Kung oo, naisip mo na ba kung paano nito naaapektuhan ang iyong buhay sekswal? Kadalasan, iniiwasan mong makipagtalik dahil natatakot kang, " Naku , kung magtatalik tayo ngayon, lalala ang sakit ng likod ko ." Kung hindi mo sasabihin sa iyong kapareha ang tungkol dito, maaaring isipin niya na hindi ka na gaanong interesado sa kanya. Maaari itong magdulot ng problema sa inyong relasyon. Ito ay isang problema na maraming tao ang mayroon, ngunit nahihiya silang pag-usapan.

Hindi ito dapat ikahiya - mag-usap tayo nang hayagan.

Sa katunayan, ang pananakit ng likod at mga problema sa sekswal ay mas karaniwan kaysa sa inaakala natin. Gayunpaman, ito ay medyo bawal at nakakahiyang paksa, kaya maraming tao ang hindi ito pinag-uusapan. Minsan kahit ang mga doktor ay maaaring hindi magtanong tungkol dito. Samakatuwid, pinakamahusay na ikaw mismo ang magkusa at makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito.

Ang malalang sakit sa likod ay karaniwang sanhi ng mga kondisyon tulad ng sakit sa disc o arthritis sa gulugod. Maaari rin itong mangyari sa mga taong nagpapagaling mula sa operasyon sa likod.

Ngunit ang pinakamahalagang tandaan ay anuman ang uri ng sakit ng likod na mayroon ka, hindi ito dapat maging hadlang sa pagkakaroon ng kasiya-siyang buhay sekswal .

Makipag-usap nang hayagan sa iyong kapareha.

Mahalagang kausapin ang iyong kapareha tungkol sa isyung ito. Isipin mong iniiwasan mo ang pakikipagtalik dahil hindi mo masabi na, "Hindi ko kaya dahil masakit ang likod ko," o hindi mo sila maaaring hilingin na baguhin ang kanilang karaniwang posisyon sa pakikipagtalik. Ano ang iisipin ng kausap mo? Maaaring isipin nilang may karelasyon ka. Kung pinaghihinalaan nilang may karelasyon ka, masisira ang iyong tiwala at magtatapos ang relasyon.

Gayundin, ang patuloy na sakit ay maaaring magdulot sa iyo ng depresyon at kalungkutan. Mahirap ding maging aktibo sa pakikipagtalik kapag hindi ka masaya.

Minsan ang problema ay hindi lamang sa taong nakakaranas ng sakit. Maaari ring matakot ang kanilang kapareha, "Palalalain ko ba ang sakit ng kanilang likod?" Ang takot na ito ay maaaring maging hadlang sa relasyon tulad ng sa sakit .

Kaya naman, ang pinakamahusay na solusyon ay ang pag-usapan ninyong dalawa ito nang hayagan at maghanap ng mga alternatibong pamamaraan na madali at walang sakit para sa inyong dalawa.

Subukan ang mga bagay na ito bago pa dumating ang sakit.

Sa kaunting pagpaplano, lubos mong mababawasan ang abala na ito. Parang paghahanda bago ang isang laro.

• Uminom ng pain reliever: Ang pag-inom ng pain reliever mga kalahating oras bago ang pakikipagtalik ay makakatulong sa pagkontrol ng sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng non-narcotic pain reliever (tulad ng NSAID) na tama para sa iyo.
• Maligo nang mainit: Kung naninigas ang mga kalamnan ng iyong likod at nakakaranas ka ng mga pulikat ng kalamnan, maligo nang mainit bago makipagtalik. Dahil ang pakikipagtalik ay isang uri ng pisikal na ehersisyo, ang biglaang pagiging aktibo na may naninigas na kalamnan ay maaaring magpalala ng sakit.
• Maglagay ng yelo pagkatapos: Pagkatapos mong ilapat ang timpla, mainam na maglagay ng yelo sa bahaging masakit sa loob ng mga 10-15 minuto. Katulad ito ng kung paano maglalagay ng yelo ang isang atleta sa isang nasugatang bahagi pagkatapos ng isang laban. Makakatulong ito upang maibsan ang tensyon at paninigas ng kalamnan na dulot ng labis na pagpapasigla.

Ano ang mga posisyon sa pakikipagtalik na madaling ipahinga sa likod?

Ang pinakamahalaga ay subukan ang mga posisyon na komportable para sa inyong dalawa, lalo na iyong mga hindi nagdudulot ng pananakit ng likod. Kailangan mong maunawaan kung paano umuunlad ang pananakit ng iyong likod . Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mas matinding sakit kapag nakayuko. Ang iba naman ay nakakaranas ng mas matinding sakit kapag nakayuko paatras. Tingnan natin kung aling mga posisyon ang angkop para sa bawat isa sa mga sitwasyong ito.

Malaking tulong din ang makipagkita sa isang physical therapist at matuto ng mga ehersisyo upang mapataas ang flexibility at stability ng gulugod.

Kailan ka dapat huminto?

Minsan, hindi agad nawawala ang sakit habang nakikipagtalik. Ngunit pagkalipas ng ilang oras, o kinabukasan ng umaga, maaaring lumala ang sakit ng iyong likod. Ibig sabihin, sumobra ang iyong pagsisikap at nakagawa ka ng isang bagay na hindi na kayang gawin ng iyong likod. Kaya pakinggan ang iyong katawan.

Kung nakakaramdam ka ng anumang sakit, itigil mo agad ang paglalaro . Parang isang manlalaro ng tennis na sumasakit ang likod at iniisip, "Naku, dalawa na lang ang laro ko, susuko na ako." Ang paggawa nito ay magpapatagal lamang sa oras ng iyong paggaling.

Kaya kung nakakaramdam ka ng anumang sakit, huminto ka muna sa araw na iyon at subukan muli sa araw na mas kaunti na ang sakit ng iyong likod.