Nahihirapan ka rin ba sa umaga? Pag-usapan natin itong 'Morning Sickness'!

Kung ikaw ay nagdadalang-tao, maaaring nakaranas ka ng pagduduwal at pagsusuka sa umaga. Minsan ay maaari ka pang masuka. Ito ay isang bagay na nararanasan ng maraming tao. Tinatawag namin itong 'Morning Sickness'. Sa kabila ng pangalan, ang discomfort na ito ay maaaring mangyari anumang oras ng araw. Pag-usapan natin ito nang detalyado, dahil napakahalaga para sa iyo na malaman ito.

Ano ang 'Morning Sickness'?

Sa madaling salita, ang 'Morning Sickness' ay pagduduwal at pagsusuka na nangyayari habang nagbubuntis. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon. Humigit-kumulang 70% ng mga buntis, o humigit-kumulang pito sa sampu, ang nakakaranas ng kondisyong ito sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis (tinatawag namin itong 'Unang Trimester'). Sa kabila ng tawag na 'Umaga', hindi ito limitado sa umaga. Ang pagduduwal na ito ay maaaring mangyari anumang oras ng araw.

Maaari itong mapamahalaan sa pamamagitan ng mga remedyo sa bahay at maliliit na pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay. Minsan, maaaring magrekomenda rin ang iyong obstetrician ng mga over-the-counter (OTC) na gamot upang makatulong sa pagduduwal. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay mawawala pagdating ng ikalawang trimester ng pagbubuntis, bandang 14 na linggo.

Gaano katagal maaaring magsimula ang 'Morning Sickness'?

Mahirap sabihin kung kailan ito eksaktong magsisimula, ngunit maaari itong magsimula nang kasing aga ng anim na linggo pagkatapos ng pagbubuntis. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng mga sintomas na ito ng 'Morning Sickness' bago sila mag-siyam na linggong buntis.

Kailan tumataas ang morning sickness?

Karamihan sa mga tao ay nakararanas ng kondisyong ito sa pinakamalala nitong antas sa pagitan ng walo at sampung linggo ng pagbubuntis. Ngunit hindi ito pareho para sa lahat. Ang ilan ay maaaring makaranas nito nang mas maaga, habang ang iba ay maaaring makaranas nito nang mas huli.

Gaano katagal maaaring tumagal ang morning sickness?

Kadalasan, ito ay hihina o tuluyang mawawala sa ika-13 linggo ng pagbubuntis, na siyang katapusan ng unang trimester. Gayunpaman, ang ilang kababaihan ay maaaring patuloy na makaranas ng mga sintomas na ito hanggang sa unang bahagi ng ikalawang trimester (ika-14 hanggang ika-27 linggo ng pagbubuntis). Bihira, ang ilang tao ay nakakaranas ng 'Morning Sickness' na ito hanggang sa katapusan ng kanilang pagbubuntis.

Ano ang mga sintomas ng 'Morning Sickness'?

Ang mga pangunahing sintomas ng 'Morning Sickness' ay ang pakiramdam ng pananakit ng tiyan (pagduduwal), kawalan ng gana sa pagkain, at pagsusuka . Inilalarawan ng ilang kababaihan ang kondisyon bilang:

• Parang may nasusunog na pakiramdam sa dibdib, o may kung anong lumalabas sa lalamunan (heartburn o reflux).
• Pakiramdam ng pagkahilo at pagduduwal, na parang nasa isang paglalakbay sa dagat (Pagkahilo sa dagat o pagkahilo).
• Isang pakiramdam na parang may kung anong nakabara sa lalamunan.
• Nakakaramdam ng gutom pero hindi makakain.

Ano ang mga sanhi ng 'Morning Sickness'?

Hindi pa alam ang eksaktong sanhi ng morning sickness, ngunit naniniwala ang mga doktor na ito ay sanhi ng kombinasyon ng ilang pisikal at kemikal na pagbabago. Ang mga pangunahing salik na maaaring mag-ambag dito ay:

• Mababang asukal sa dugo.
• Ang mga hormone na labis na nalilikha habang nagbubuntis, lalo na ang mga hormone na 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) at 'Oestrogen', ay tumataas ang antas nito.
• Mga pagbabago-bago sa presyon ng dugo.
• Mga pagbabago sa metabolismo .

Gayundin, may ilang mga bagay na maaaring magpalala sa sitwasyong ito:

• Stress at pagkabalisa .
• Ang pagiging pagod ay nangangahulugang labis na pagod .
• Pagkain o pag-amoy ng ilang partikular na pagkain . Halimbawa, ang ilang tao ay maaaring makaramdam ng pagduduwal sa pamamagitan lamang ng pag-amoy ng mga bagay tulad ng pinatuyong prutas o tempura.
• Pagkahilo sa paggalaw .
• Init o mainit na panahon .

Maaari bang maging seryoso ang Morning Sickness?

Oo, minsan ang kondisyong ito ay maaaring maging malala. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagduduwal sa loob ng ilang oras sa isang araw at maaaring sumuka nang isang beses o dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, kapag lumala ang morning sickness, ang pagduduwal ay maaaring tumagal nang ilang oras sa isang araw at ang pagsusuka ay maaaring mangyari nang higit sa apat na beses sa isang araw. Ang matinding kondisyong ito ay tinatawag na hyperemesis gravidarum.

Ano ang mga sintomas ng 'Hyperemesis Gravidarum'?

Ang mga sintomas ng 'Hyperemesis Gravidarum' ay kinabibilangan ng:

• Pagsusuka nang higit sa tatlong beses sa isang araw.
• Lubhang dehydrated . Nangangahulugan ito na ang katawan ay nawalan ng masyadong maraming tubig. Kabilang sa mga sintomas ang pagbaba o kawalan ng pag-ihi, maitim na ihi, at pagkahilo kapag nakatayo.
• Pagbaba ng timbang na humigit-kumulang 4.5 kilo (10 libra) o higit pa.

Ang mga babaeng may matinding morning sickness ay minsan kailangang maospital at bigyan ng IV fluids upang ma-rehydrate ang kanilang mga katawan, pati na rin ng mga gamot upang mabawasan ang pagduduwal.

Paano makilala ang 'Morning Sickness'?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng 'Morning Sickness', dapat mong sabihin sa iyong obstetrician . Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang 'Hyperemesis Gravidarum', maaari siyang mag-order ng pagsusuri sa ihi o dugo.

Ano ang maaari kong gawin para mabawasan ang morning sickness?

May ilang bagay na maaari mong gawin para makaramdam ng ginhawa. Ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay ay makakatulong nang malaki sa pagbawas ng pagduduwal na ito.

Mga pagbabago sa diyeta para sa 'Morning Sickness'

• Huwag kumain nang walang laman ang tiyan sa umaga. Kumain ng dalawa o tatlong crackers o isang hiwa ng tinapay bago bumangon sa kama. Maglagay ng kahit ano tulad ng crackers malapit sa iyong kama.
• Sa halip na kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain ng maliliit na pagkain nang ilang beses sa isang araw. Sa halip na tatlong pangunahing pagkain, kumain ng lima hanggang anim na maliliit na pagkain.
• Huwag laktawan ang mga pagkain. Maaaring tumindi ang pagduduwal kapag ikaw ay gutom.
• Iwasan ang maanghang at mamantikang pagkain.
• Kumain ng mga pagkaing walang lasa at madaling tunawin. Ang mga halimbawa ay ang saging, kanin, tuyong tinapay, pinakuluang patatas, halaya, sabaw ng sopas, itlog, at applesauce.
• Kumain ng masusustansya at mayaman sa protina na meryenda sa pagitan ng mga pangunahing kainan. Mga bagay tulad ng yogurt, hiwa ng mansanas na may peanut butter, keso, at mga mani.
• Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Uminom din ng iba pang mga likido. Ngunit iwasan ang mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, ilang uri ng tsaa).
• Kapag umaalis ka ng bahay, laging magdala ng maliit na meryenda sa iyong bag.
• Kudkurin ang sariwang luya at inumin ito bilang tsaa, o humigop ng kahit ano tulad ng kendi na gawa sa luya.

Mga pagbabago sa pamumuhay para sa 'Morning Sickness'

• Uminom ng mga prenatal vitamins kasama ng meryenda. Kung ang iyong bitamina ay naglalaman ng iron, subukang inumin ito bago matulog. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito at magtanong tungkol sa iba pang mga opsyon sa bitamina.
• Lumayo sa mga bagay tulad ng hindi kanais-nais na amoy at maliwanag na ilaw, na maaaring magdulot sa iyo ng pagduduwal.
• Magpahinga nang sapat. Maaari ring lumala ang kondisyong ito dahil sa pagkapagod.
• Siguraduhing maayos ang bentilasyon ng mga silid. Magbukas ng bentilador, o lumabas sandali at lumanghap ng sariwang hangin.
• Amoy sariwa at kaaya-ayang mga amoy. Amoy lemon, dalandan, o mint.
• Huwag humiga pagkatapos mong kumain.
• Banlawan nang mabuti ang iyong bibig pagkatapos sumuka. Ang mga acidic na sangkap na kasama ng pagsusuka ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin. Samakatuwid, ang pagmumog ay maaaring maprotektahan ang iyong mga ngipin.

Mga alternatibong pamamaraan para sa pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis

May iba pang mga paraan para mabawasan ang pagduduwal, ngunit dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang mga ito.

• Acupressure wristband: Ang mga banda na ito ay naglalapat ng presyon sa mga partikular na punto sa pulso.
• Akupunktura:Sa acupuncture, ang mga manipis na karayom ​​ay ipinapasok sa mga partikular na punto sa katawan.

Mahalaga: Huwag gumamit ng marijuana bilang gamot para sa morning sickness. Hindi pa naitatag ang kaligtasan ng paggamit ng marijuana habang nagbubuntis.

Anong mga pagkain ang mabuti para sa morning sickness?

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina, whole grains, gulay, at prutas ay mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol. Ang mga pagkaing sobrang naproseso at matatamis ay maaaring magpalala ng sitwasyon para sa iyo. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang mga sumusunod na pagkain para sa mga babaeng dumaranas ng morning sickness:

• Mga pagkaing walang lasa at madaling tunawin: Mga bagay tulad ng crackers, toast, pretzels, at applesauce.
• Mga smoothie ng prutas at yogurt.
• Tubig o tsaa (mag-ingat sa antas ng caffeine sa tsaa).
• Mga prutas at gulay na mataas sa tubig: tulad ng pakwan, kintsay, at sili. Ang mga prutas na sitrus ay makakatulong din na mabawasan ang pagduduwal.

Ano ang mga gamot para sa 'Morning Sickness'?

Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang bitamina B6 (kilala rin bilang pyridoxine) at doxylamine. Ang Doxylamine ay ginagamit upang gamutin ang insomnia at hay fever o iba pang mga allergy. Ang parehong mga gamot na ito ay mabibili nang walang reseta sa mga botika.

Mayroon ding gamot na tinatawag na Diclegis® na aprubado para sa morning sickness. Hindi tulad ng dalawang gamot na nabanggit sa itaas, ang Diclegis® ay isang slow-release na gamot na nasa isang tableta lamang. Maaaring mas madali ito para sa mga taong nahihirapang uminom ng ilang tableta sa isang araw (halimbawa, sa mga may masakit na lalamunan). Gayunpaman, maaari lamang itong makuha sa pamamagitan ng reseta.

Maaari ring magrekomenda ang iyong obstetrician-gynecologist ng mga antiemetic. Kung hindi makakatulong ang mga gamot na ito, maaari ring makatulong ang ibang mga gamot, tulad ng antihistamines at anticholinergics. Ikaw at ang iyong doktor ay magkasamang magpapasya kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo.

Nakakasama ba ang 'Morning Sickness' sa aking sanggol?

Ang banayad hanggang katamtamang pagduduwal at pagsusuka habang nagbubuntis ay kadalasang hindi nakakapinsala sa iyo o sa iyong sanggol. Gayunpaman, kung hindi mo mapigilan ang anumang bagay, ma-dehydrate, at magbawas ng timbang, maaari itong maging problema. Ang hindi makontrol na matinding pagduduwal at pagsusuka ay maaaring pumigil sa iyo na makuha ang mga sustansya na kailangan mo, at maaari itong makaapekto sa timbang ng iyong sanggol sa kapanganakan.

May ilang kababaihan ba na mas nanganganib na magkaroon ng matinding morning sickness?

Oo. Maaaring tumaas ang panganib na ito sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Kung kambal, triplets, o higit pa ang iyong dinadalang sanggol.
• Kung ikaw ay nagkaroon ng matinding morning sickness sa nakaraang pagbubuntis, at/o kung ang isang tao sa iyong pamilya (tulad ng iyong ina, kapatid na babae) ay nagkaroon ng matinding morning sickness habang nagbubuntis.
• Kung mayroon kang history ng motion sickness habang naglalakbay.
• Kung mayroon kang migraine.
• Kung ang Body Mass Index (BMI) ay higit sa 25 at mas mababa sa 30 (sobra sa timbang).
• Kung mayroon kang kondisyon na tinatawag na 'trophoblastic disease', kung saan lumalaki ang mga abnormal na selula sa matris.
• Kung ikaw ay stressed o balisa.
• Kung nakatira ka sa mainit na klima.
• Kung ikaw ay nagtatrabaho sa gabi.
• Kung kaunti lang ang tulog mo.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga babaeng may matinding morning sickness ay mas malamang na magkaanak ng mga babae.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Huwag nang hintayin pang lumala ang iyong pagsusuka bago magpatingin sa iyong obstetrician. Ang paggamot sa morning sickness nang maaga sa iyong pagbubuntis ay makakatulong upang maiwasan ang paglala nito. Ang matinding pagsusuka ay hindi normal sa panahon ng pagbubuntis at nangangailangan ng medikal na atensyon.

Tawagan agad ang iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito:

• Kung nakakaramdam ka ng pagduduwal buong araw, hanggang sa puntong hindi ka na makakain o makainom.
• Kung ikaw ay sumusuka ng tatlo o higit pang beses sa isang araw.
• Kung ang suka ay kulay kayumanggi o may dugo .
• Kung magpapayat ka.
• Kung nakakaramdam ka ng matinding pagod o nahihilo.
• Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo o pagkahilo.
• Kung mataas ang tibok ng puso.
• Kung napakakaunti o walang nailalabas na ihi.
• Kung mayroon kang pananakit ng katawan o lagnat.

Isa pang dahilan para suriin ang matinding pagduduwal at pagsusuka ay maaaring sintomas ito ng isa pang kondisyong medikal. Mga Halimbawa:

• Mga ulser
• Reflux (heartburn)
• Sakit na may kaugnayan sa pagkain
• Sakit sa thyroid o gallbladder
• Pamamaga ng apendiks, tiyan, pancreas, o atay.

Magandang senyales ba ang 'Morning Sickness'?

Iniisip ng ilang kababaihan na ang morning sickness ay isang magandang senyales dahil parang nabubuo na ang inunan. Parang kumpirmasyon din nito na sila ay buntis. Sa katunayan, hindi lahat ay nagkakaroon ng morning sickness. Kahit na hindi ka pa nakakaranas ng morning sickness, ang tsansa mong magkaroon ng malusog na sanggol ay pareho sa isang taong may morning sickness.

Ang morning sickness ay maaaring maging isang napaka-hindi komportable at hindi komportableng panahon ng pagbubuntis. Karaniwan ang makaramdam ng pagduduwal at pagsusuka, lalo na sa unang trimester ng pagbubuntis. Sa kabutihang palad, para sa karamihan ng mga kababaihan, ang morning sickness ay humihina sa pagsisimula ng ikalawang trimester. Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay at diyeta ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas hanggang sa mawala ang mga ito. Kung ikaw ay nagsusuka nang ilang beses sa isang araw, hindi makakain, o pumapayat, sabihin sa iyong obstetrician. Titiyakin nila na nakukuha mo ang nutrisyon na kailangan mo.

Ang kailangan mong malaman (Mensahe para sa Pag-uwi)

• Karaniwan ang morning sickness habang nagbubuntis, ngunit hindi ito pare-parehong nakakaapekto sa lahat.
• Kahit na tinatawag itong 'Umaga', ang mga discomfort na ito ay maaaring mangyari anumang oras ng araw.
• Ang mga simpleng pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay kadalasang nakapagbibigay ng ginhawa.
• Kung matindi ang pagsusuka, hindi mo mapigilang kumain o uminom, o pumapayat ka, humingi agad ng medikal na payo. Ito ay maaaring isang malubhang kondisyon na tinatawag na 'Hyperemesis Gravidarum'.
• May morning sickness ka man o wala, pareho lang ang tsansa na magkaroon ng malusog na pagbubuntis at malusog na sanggol.
• Napakahalagang sundin ang payo ng iyong doktor at pangalagaan ang iyong katawan.

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Huwag kalimutang kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka.

` Pagduduwal sa Umaga, Pagduduwal sa Pagbubuntis, Pagsusuka sa Pagbubuntis, Hyperemesis Gravidarum, Kalusugan sa Pagbubuntis, Pangangalaga sa Obstetrics, Mga Sintomas ng Pagbubuntis