Ano ang Motilin? Bakit ito mahalaga para sa kalusugan ng iyong bituka?

Pakiramdam mo ba ay may nangyayari sa iyong tiyan pagkatapos mong kumain, na parang may tumutulak na pagkain pasulong? Naranasan na nating lahat ito. Ngunit mayroong isang lihim na utak sa loob ng ating mga katawan na tumutulong sa gawaing ito, isa na hindi natin masyadong pinag-uusapan. Ito ay isang hormone na tinatawag na Motilin . Ngayon, pag-usapan natin kung sino ang Motilin na ito, ano ang ginagawa nito sa ating mga katawan, at ano ang mangyayari kung hindi nito magampanan nang maayos ang trabaho nito.

Sa madaling salita, ano ang Motilin?

Ang Motilin ay isang hormone na partikular sa ating sistema ng pagtunaw. Sa mga terminong medikal, tinatawag natin itong gastrointestinal hormone . Isipin ito bilang isang pulis trapiko sa ating mga bituka. Ang pangunahing trabaho nito ay itulak ang pagkaing kinakain natin, at ang natitirang natunaw na pagkain, mula sa ating maliit na bituka patungo sa ating malaking bituka . Tinatawag natin ang prosesong ito na Migrating Motor Complex (MMC) . Ito ay parang isang 'housekeeping' wave na naglilinis ng mga bituka.

Ang ating mga katawan ay naglalabas ng motilin sa buong araw, ngunit ito ay pinaka-nailalabas kapag hindi tayo kumakain. Iyon ay, sa pagitan ng mga pagkain o kapag tayo ay natutulog.

Nagbabago rin ang antas ng motilin depende sa mga pagkaing kinakain natin. Halimbawa, kapag kumakain ka ng mga pagkaing matatabang pagkain o mga pagkaing mataas sa asukal (glucose) , bumababa ang pagtatago ng motilin.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng motilin?

Ang Motilin ay gumaganap ng ilang mahahalagang tungkulin sa ating katawan.

1. Pinapadali ang panunaw at nililinis ang mga bituka

Ito ang pangunahing trabaho. Kinokontrol ng Motilin ang prosesong napag-usapan natin kanina na tinatawag na Migrating Motor Complex (MMC) . Isipin mo na parang naglilinis ka pagkatapos ng isang salu-salo. Pagkatapos mong kumain, ang MMC ang responsable sa pag-alis ng mga hindi natutunaw na tipik ng pagkain at bakterya na naiiwan sa mga bituka.

• Hindi natutunaw na pagkain: Ang mga ito ay ipinapadala mula sa maliit na bituka patungo sa malaking bituka.
• Pagkontrol ng bakterya: Pinipigilan ang hindi gustong paglaki ng bakterya sa maliit na bituka, na itinutulak ang mga ito papasok sa malaking bituka.
• Pinipigilan ang reflux: Pinipigilan nito ang bakterya sa colon na bumalik sa maliit na bituka.
• Nakakatulong sa pagsipsip ng sustansya: Dahil malinis ang daanan ng bituka, walang hadlang sa pagsipsip ng sustansya.

2. Nakakatulong sa pagtunaw ng protina

Nakakatulong din ang motilin sa isa pang bagay. Ibig sabihin, nakakatulong ito sa paggawa ng enzyme na tinatawag na pepsin sa ating mga tiyan. Mahalaga ang pepsin para sa pagtunaw ng mga protina sa pagkaing ating kinakain.

3. Iba pang mga aktibidad sa katawan

Kapag ang motilin hormone ay pumapasok sa daluyan ng dugo, hindi lamang nito naaapektuhan ang sistema ng pagtunaw, kundi pati na rin ang iba pang mga bahagi ng katawan.

• Pag-aalis ng laman ng gallbladder: Nakakatulong sa pagpapalabas ng apdo mula sa gallbladder. Napakahalaga nito para sa pagtunaw ng mga pagkaing matatabang.
• Pagpapasigla ng gutom: Ang Motilin ay gumagana kasama ng hormone na ghrelin , na kilala rin bilang 'hunger hormone', upang makatulong na lumikha ng pakiramdam ng gutom.
• Paglabas ng Insulin: Ang Motilin ay mayroon ding ilang epekto sa paglabas ng hormone na insulin mula sa ating pancreas. Ang insulin ay isang hormone na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.

Anong mga problema ang sanhi ng mga pagbabago sa antas ng motilin?

Minsan, dahil sa iba't ibang dahilan, ang antas ng motilin sa ating katawan ay maaaring bumaba o tumaas. Maaari itong magdulot ng mga problema sa panunaw.

Unawain natin ito nang mas malinaw mula sa talahanayan sa ibaba.

Kaya, paano natin mapapanatili ang mga antas ng motilin at kalusugan ng bituka?

Mahalagang sundin ang isang malusog na pamumuhay upang mapanatili ang isang malusog na sistema ng pagtunaw at balanse ng mga hormone. Ang mga gawi na ito ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa iyo.

• Matulog nang mahimbing: Subukang matulog nang hindi bababa sa 7 oras nang maayos at walang patid sa isang araw.
• Uminom ng maraming tubig: Mainam na ideya na uminom ng humigit-kumulang 3-4 litro ng tubig kada araw, depende sa laki ng iyong katawan, trabaho, at antas ng aktibidad.
• Balanseng diyeta: Magsama ng iba't ibang prutas, gulay, at whole grains sa iyong diyeta.
• Ehersisyo: Gumawa ng mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng katawan, pag-unat, at aerobic exercise tulad ng paglalakad at pagtakbo araw-araw.
• Lumayo sa masasamang gawi: Tumigil sa paninigarilyo at iba pang paggamit ng tabako. Gayundin, limitahan ang caffeine, alkohol, at mga pagkaing naproseso hangga't maaari.
• Paggamit ng mga Antibiotic: Ang mga antibiotic ay dapat gamitin lamang kung talagang kinakailangan at sa ilalim lamang ng payo ng doktor. Ang paggamit ng mga ito nang hindi kinakailangan ay maaaring makapatay sa mabubuting bakterya sa mga bituka.