Maging makapangyarihan sa pamumuhay na may PBC (Primary Biliary Cholangitis)... Pag-usapan natin ito!

Kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang kondisyon na tinatawag na PBC (Primary Biliary Cholangitis), malamang ay mayroon kang isang libong tanong na tumatakbo sa iyong isipan. Normal lang na magtaka, "Anong uri ng sakit ito? Ano ang mangyayari sa buhay ko? Ano ang gagawin ko ngayon?" Natural lang na makaramdam ng takot at pagkabalisa kapag nalaman mong ito ay isang sakit na walang lunas at pangmatagalang sakit. Ngunit huwag mag-alala, hindi mo kailangang dumaan sa paglalakbay na ito nang mag-isa. Kung naiintindihan mo nang mabuti ang sakit na ito at bumuo ng isang sistema ng suporta na makakatulong sa iyo, tiyak na mabubuhay ka nang malakas at masayang buhay kasama ang kondisyong ito. Tingnan natin kung paano mahahanap ang lakas at kaalamang kailangan mo para sa paglalakbay na ito.

Ang una at pinakamahusay na gabay mo: Ang iyong doktor

Kapag nalaman mo ang tungkol sa sakit na ito, ang taong pinakamahusay na makakasagot sa iyong mga katanungan ay ang iyong doktor. Samakatuwid, napakahalagang bumuo ng isang mabuti at matibay na relasyon sa iyong medikal na pangkat.

Isipin mo, gaano karaming tanong ang mayroon ka tungkol sa sakit na ito, ang katangian nito, kung paano nito naaapektuhan ang iyong buhay, ang mga gamot na kailangan mong inumin, ang diyeta, ang ehersisyo? Kausapin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng mga bagay na ito nang walang takot at lantaran. Huwag mong ipagwalang-bahala ang mga ito bilang maliliit na problema. Pakinggan ang lahat ng nasa isip mo.

Mas magiging madali para sa iyo kung gagawin mo ang mga sumusunod:

• Isulat ang iyong mga tanong: Bago ka pumunta sa doktor, isulat muna sa libro ang lahat ng gusto mong itanong. Minsan, kapag nagpapatingin tayo sa doktor, nakakalimutan natin ang gusto nating itanong. Kapag isinulat mo ang mga ito nang ganito, wala kang mami-miss na tanong.
• Magtala: Isulat ang lahat ng sinasabi ng doktor, tulad ng mga tagubilin na ibinigay niya sa iyo, ang mga detalye ng gamot, at ang mga pagsusuring kailangan mong gawin. Makakatulong ito sa iyo na repasuhin ito pag-uwi mo.
• Magsalita: Kung may hindi ka maintindihan, huwag kang matakot na magtanong muli. "Dr., hindi ko po naintindihan ang sinabi ninyo. Maaari mo po bang ipaliwanag muli ito sa mas simpleng paraan?"

Sa pamamagitan ng aktibong pakikilahok sa proseso ng iyong paggamot sa ganitong paraan, mas makokontrol mo ang iyong sarili sa pagharap sa sakit na ito, nang walang hindi kinakailangang takot.

Maging maingat sa paghahanap ng impormasyon sa Internet!

Sa panahon ngayon, ang internet ang unang pinupuntahan natin kapag naghahanap ng impormasyon tungkol sa anumang bagay. Ang internet ay maaaring maging isang magandang lugar para makahanap ng impormasyon tungkol sa PBC. Gayunpaman, ito ay parang tabak na may dalawang talim. Hindi lahat ng impormasyon sa internet ay tumpak. Minsan, ang mali at nakaliligaw na impormasyon ay maaaring makalito at makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang ilang mga website ay maaaring maglathala ng mga maling patalastas tulad ng "Gagamot ng gamot na ito ang iyong sakit sa loob ng pitong araw." O, maaari ka nilang linlangin gamit ang iba't ibang mga paggamot na hindi pa napatutunayan ng siyentipiko. Huwag magpalinlang sa mga ito.

Kaya, paano tayo makakahanap ng isang maaasahang website?

Para makahanap ng mabuti at maaasahang impormasyon, dapat mong tingnan ang mga website na pinapatakbo ng mga ahensya ng kalusugan ng gobyerno, mga kagalang-galang na ospital, at mga paaralang medikal sa unibersidad. Marami ring mahahalagang impormasyon sa mga website ng mga internasyonal na grupo ng tagapagtaguyod ng mga pasyente. Halimbawa, maaaring banggitin ang mga organisasyon tulad ng American Liver Foundation at ang PBCers Organization.

Kapag tumitingin ka ng impormasyon sa isang website, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na ito upang makita kung ito ay mapagkakatiwalaan.

Ang pagpapaalam sa iyong pamilya at mga kaibigan ay isa ring malaking kalakasan.

Kapag nabubuhay na may ganitong pangmatagalang karamdaman, ang suporta ng iyong pamilya at malalapit na kaibigan ang siyang pinakamalaking lakas mo. Ngunit upang matulungan ka, kailangan din nilang malaman ang tungkol sa sakit na ito.

Makipag-usap nang hayagan sa kanila tungkol sa iyong kondisyon at kung ano ang iyong nararamdaman. Ipaliwanag sa kanila na ang PBC ay hindi nakakahawa at kung paano ito makakaapekto sa iyong pamumuhay. Mas madali para sa kanila na tulungan ka kapag naiintindihan nila na maaaring makaramdam ka ng pagod sa ilang araw o maaaring hindi ka makakain ng ilang pagkain. Mainam din na isama ang iyong asawa, asawang babae, o isang malapit na kapamilya kapag nagpatingin ka sa doktor.

Huwag kalimutan ang kalusugang pangkaisipan sa paglalakbay na ito.

Normal lang na makaramdam ng lungkot, pagkabalisa, at kung minsan ay galit pa nga kapag nalaman mong mayroon kang kondisyon tulad ng PBC. Huwag mong subukang harapin ang mga damdaming ito nang mag-isa. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng ginhawa. Maaari itong maging iyong kapareha, isang matalik na kaibigan, o isang miyembro ng pamilya.

Kung sa tingin mo ay nahihirapan kang kontrolin ang iyong pagkabalisa at stress, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Kung kinakailangan, irerekomenda ka niya sa isang psychologist para sa tulong. Walang dahilan para mahiya o matakot dito.