Narinig mo na ba ang salitang 'Perineum'? Marahil mula sa iyong doktor, o marahil ay narinig mo ito noong ikaw ay buntis. Ito ay talagang isang napakahalaga at sensitibong bahagi ng ating katawan, ngunit hindi natin ito masyadong pinag-uusapan. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang lahat nang simple at sa isang palakaibigang paraan. Ipapaliwanag ko ang lahat sa paraang maiintindihan mo.
Sa madaling salita, ano ang perineum?
Napakasimple lang. Ang maliit at sensitibong bahagi ng balat sa pagitan ng iyong ari at ng iyong puwit ay tinatawag na perineum.
- Sa isang babae: ang bahagi ng balat sa pagitan ng bukana ng ari at ng puwit.
- Sa isang lalaki: ang bahagi ng balat sa pagitan ng mga bayag (eskrotum) at ng puwit.
Ngunit hindi lamang ang balat. Sa ilalim ng balat na ito, ang mas malalalim na istruktura, kabilang ang mga kalamnan, tisyu, at nerbiyos sa ilalim ng ating pelvic cavity, ay kabilang din sa lugar na ito na tinatawag na perineum. Para maging tumpak, ito ay parang pundasyon ng ating pelvic floor.
Ano ang mga tungkulin ng perineum? Bakit ito napakahalaga?
Ang maliit na bahaging ito ay gumaganap ng isang napakahalagang tungkulin sa ating katawan.
- Sekswal na estimulasyon: Ang balat sa bahaging ito ay puno ng mga dulo ng nerbiyos, kaya napakahalaga ng bahaging ito para sa sekswal na estimulasyon at kasiyahan.
- Pagsuporta sa mga pelvic organ: Ang perineum area ay nagbibigay ng matibay na pundasyon at suporta para sa mga kalamnan ng pelvic floor, na tumutulong na panatilihin ang mga bagay tulad ng iyong pantog, colon, at mga reproductive organ sa kanilang lugar.
- Pagkontrol sa pag-ihi at pagdumi: Dahil ang mga kalamnan at nerbiyos na kasangkot sa proseso ng pag-ihi at pagdumi ay dumadaan sa bahaging ito, nakakatulong din ito upang maayos na makontrol ang mga prosesong iyon.
- Panganganak: Ang bahaging ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan, lalo na sa panganganak nang normal. Malaki ang pag-unat ng bahaging ito kapag isinisilang ang sanggol.
Saan matatagpuan ang perineum area na ito?
Gaya ng nabanggit namin kanina, ito ay matatagpuan sa pagitan ng ari at puwit. Gayunpaman, kung titingnan mo ang loob ng katawan, ang mga hangganan nito ay medyo naiiba. Sa anatomiya, ito ay isang bahagi na hugis diyamante.
- Paharap: Nagsisimula ito sa pubic symphysis, kung saan nagtatagpo ang dalawang buto sa pelvis sa harap.
- Likod: Umaabot hanggang sa tailbone/coccyx, na siyang pinakamababang buto sa iyong likod.
- Sa magkabilang gilid: Ang dalawang buto sa balakang (mga buto sa pag-upo) na dumidiin sa sahig kapag nakaupo ka ay umaabot sa mga gilid.
Kapag nagtagpo ang apat na hangganang ito, bubuo ang mga ito ng hugis diyamante. Kung iguguhit mo sa isip ang isang linya sa gitna ng diyamanteng ito, mahahati ito sa dalawang tatsulok.
1.Urogenital triangle: Ito ang nauunang bahagi. Naglalaman ito ng mga ari, urethra, at mga kaugnay na kalamnan.
2. Anal triangle: Ito ang likurang bahagi. Ang bahaging ito ay naglalaman ng anal sphincter, na kumokontrol sa pagbukas ng anus at paglabas ng dumi.
Sa gitnang punto kung saan nagtatagpo ang dalawang tatsulok na ito ay isang matigas at mahibla na masa ng kalamnan na tinatawag na perineal body . Mahalaga ito para sa pagsuporta sa pelvic floor. Ito rin ang bahaging pinakamalamang na mapinsala sa panganganak.
Sa karaniwan, ang perineum ng isang babae ay may habang 1.5 pulgada. Ang sa lalaki naman ay 2 pulgada o higit pa nang kaunti.
Mga karaniwang kondisyon at problema na nakakaapekto sa perineum area
Ang pangunahing sanhi ng pinsala sa bahaging ito ay ang panganganak. Humigit-kumulang 85% ng mga ina na nanganganak ay natural na nakakaranas ng ilang uri ng punit sa perineum. Gayunpaman, ang bahaging ito ay maaari ring mapinsala sa iba pang mga kadahilanan, anuman ang kasarian.
| Apektadong partido | Katayuan at paglalarawan |
|---|---|
| Mga kondisyong partikular sa mga kababaihan | Panganganak sa pamamagitan ng ari: Ang perineum ay maaaring mabatak at mapunit habang lumalabas ang sanggol sa ari. Karamihan sa mga punit ay maliliit lamang at gumagaling sa paglipas ng panahon. Ang ilang malalalim na punit ay maaaring mangailangan ng tahi. Ang matinding punit ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan ng pelvic floor o sa anal sphincter. Episiotomy: Ito ay isang maliit na hiwa na ginagawa ng isang doktor sa perineum upang palakihin ang butas ng ari bago manganak. Bagama't karaniwang ginagawa ito noon, ginagawa na lamang ito ngayon sa mga matitinding kaso. |
| Mga kondisyong partikular sa mga lalaki | Prostatitis: Ang impeksyon o pamamaga ng prostate gland ay maaaring magdulot ng pananakit sa perineum area. Operasyon:Maaaring kailanganing putulin ang bahaging ito habang isinasagawa ang operasyon sa prostate, pag-aalis ng tumor, atbp. |
| Mga kondisyong karaniwan sa parehong kasarian | Disfunction ng pelvic floor: Ang pinsala sa perineum ay maaaring magdulot ng kahirapan sa pag-ihi at pagdumi. Mga cyst o abscess: Maaaring mabuo ang mga nahawaang cyst sa bahaging ito. Maaari itong mamula, namamaga, at masakit. Almuranas: Ang pamamaga ng mga ugat sa tumbong ay maaaring magdulot ng pangangati, pananakit, o pagdurugo sa perineum area. Pagkakabit ng pudendal nerve: Ang pinsala o pagpiga ng pangunahing nerve na tumatakbo sa lugar na ito (pudendal nerve) ay maaaring magdulot ng matinding sakit. Mga pinsala at aksidente: Ang mga aktibidad tulad ng pagbibisikleta, pagmomotorsiklo, at pagsakay sa kabayo ay maaaring magdulot ng pinsala sa bahaging ito. Fournier's Gangrene: Ito ay isang bihira ngunit malubhang impeksyon sa bakterya. Kilala rin bilang "flesh-melting disease," nagiging sanhi ito ng pagkamatay ng balat ng ari at perineum. Ang mga taong may diabetes ay nasa mas mataas na panganib. Pang-aabusong sekswal: Ang mga luha sa perineum ay maaaring senyales ng pang-aabusong sekswal. |
Ano ang mga sintomas ng mga problemang ito?
Ang pangunahing sintomas ng problema sa perineum ay pananakit . Lalo na pagkatapos ng panganganak, ang punit ay maaaring maging napakasakit na imposibleng maglakad o umupo.
Ang pinakamahalagang bagay ay huwag balewalain ang anumang sakit o discomfort sa bahaging ito. Kahit na ito ay maliit lamang, mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Bilang karagdagan, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na sintomas:
- Hirap sa pag-ihi o pagdumi.
- Pananakit o pangangati sa perineum area.
- Nahihirapan ang mga lalaki na makamit ang mga ereksyon.
- Pananakit kapag umiihi o nakikipagtalik.
- Isang bukol, pamumula, o pamamaga sa perineum area.
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang masuri ang mga kondisyong ito?
Magsasagawa muna ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri. Sa panahong ito, susuriin nila ang anumang mga sugat, punit, o bukol sa perineum. Minsan, maaari rin nilang ipasok ang isang daliri na may guwantes sa iyong tumbong upang suriin ang anumang hindi pangkaraniwan (isang digital rectal exam).
Kung tila mas malalim ang problema, maaaring irekomenda ang mga pagsusuri sa imaging tulad ng mga ito:
- CT Scan: Tinutukoy ang pinsala sa mga istruktura sa loob ng katawan.
- MRI scan (MRI): Upang matukoy ang pinsala sa mga kalamnan at mga daluyan ng dugo.
- Ultrasound scan: Upang makita ang pinsala sa mga daluyan ng dugo.
- X-ray gamit ang isang espesyal na tina: Upang matukoy ang pinsala sa urethra.
Ano ang mga paggamot para sa mga problema sa perineum area?
Ang paggamot ay depende sa problemang mayroon ka. Kung ito ay punit na naganap habang nanganganak, ang iyong doktor ang magpapasya kung kailangan ng tahi o hindi, depende sa laki. Samantala, ang mga bagay na ito ay makakatulong na mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
- Mga sitz bath at warm compress: Ang sitz bath ay kinabibilangan ng pag-upo sa isang mababaw na palanggana ng maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto, dalawang beses sa isang araw. Nililinis nito ang perineum, binabawasan ang sakit, at nakakatulong na mas mabilis na gumaling ang mga sugat.
- Mga Painkiller: Maaari kang uminom ng mga painkiller tulad ng Paracetamol o Ibuprofen ayon sa itinuro ng iyong doktor. Mayroon ding mga pain-relieving spray.
- Peri-bottle: Ito ay isang maliit na bote na maaari mong lagyan ng maligamgam na tubig at i-spray sa perineum pagkatapos gumamit ng inidoro. Maaari itong gamitin upang dahan-dahang linisin ang sugat nang hindi na ito lalong naiirita sa pamamagitan ng pagpahid nito gamit ang toilet paper.
- Pag-iwas sa paninigas ng dumi: Ang pagpiga habang dumudumi ay maaaring magpataas ng sakit. Samakatuwid, napakahalagang kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber (prutas, gulay) at uminom ng kahit 8 basong tubig sa isang araw.
- Mga ehersisyong Kegel: Ang mga ehersisyong ito ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor pagkatapos manganak. Gayunpaman, dapat kang kumonsulta sa iyong doktor o isang physiotherapist bago gawin ang mga ito kung mayroon kang pinsala.
Kung may impeksyon, maaaring magbigay ng antibiotics. Kung may abscess, maaaring gumawa ng maliit na hiwa upang maalis ang nana. Ang matinding almoranas o pinsala sa nerbiyos ay maaaring mangailangan ng operasyon.
Maaari bang mapigilan ang pagkapunit ng perineum habang nanganganak?
Bagama't hindi posibleng mapigilan ang isang punit nang 100% sa lahat ng oras, may paraan upang mabawasan ang posibilidad na mangyari ito at mabawasan ang tindi ng punit. Iyon ay ang perineal massage .
Kailan dapat magsimula ang masahe na ito?
Pinakamainam na simulan ito pagkatapos ng mga 34 na linggo ng iyong pagbubuntis.
Gaano kadalas mo kailangang gawin ito?
Sapat na ang paggawa nito 3-4 araw sa isang linggo, nang mga 5 minuto bawat pagkakataon.
Paano mo gagawin nang tama ang masahe na ito?
Bago gawin ito, pumili muna ng tahimik na lugar kung saan ka maaaring magrelaks.
1. Una, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon.
2. Taglay ang maayos na suporta para sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti at ibuka ang mga ito nang malapad.
3. Maglagay ng natural na langis (langis ng niyog, langis ng oliba) o isang water-based na pampadulas na inirerekomenda ng doktor sa iyong mga daliri at bahagi ng perineum.
4. Dahan-dahang ipasok ang iyong hinlalaki nang mga isa o kalahating pulgada sa loob ng ari.
5. Ngayon, dahan-dahang idiin ang iyong daliri sa likurang bahagi ng ari, patungo sa puwit. Pindutin hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pag-unat.
6. Panatilihin ang posisyong ito nang isa o dalawang minuto.
7. Pagkatapos, nang napakabagal, igalaw ang iyong hinlalaki mula sa isang gilid patungo sa isa pa na hugis 'U'. Dapat mong maramdaman ang marahang paghila.
Maaaring medyo mahirap ito sa simula, ngunit magiging mas madali rin ito habang nasasanay ka. Maaari mo ring kausapin ang iyong doktor tungkol dito at humingi ng karagdagang payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang perineum ay isang napakahalaga at sensitibong bahagi na matatagpuan sa pagitan ng iyong ari at puwit.
- Sinusuportahan nito ang mga organong pelvic at mahalaga rin para sa pag-ihi, pagdumi, at sekswal na tungkulin.
- Karaniwan sa mga kababaihan na makaranas ng pinsala (mga luha) sa bahaging ito habang nanganganak. Kadalasan, ang mga ito ay kusang gumagaling o sa pamamagitan ng mga tahi.
- Ang perineal massage sa mga huling linggo ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang pinsala sa panahon ng panganganak.
- Kung makakaranas ka ng anumang sakit, pamamaga, pangangati, bukol, o iba pang abnormalidad sa iyong perineum area, huwag itong balewalain at agad na magpatingin sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento