Maging malusog tayo bago pa tayo magkasakit. Alamin natin nang eksakto ang tungkol sa Preventive Care!

Karaniwan ka bang pumupunta lamang sa doktor kapag ikaw ay may sakit? O interesado ka bang maiwasan ang sakit bago pa man ito mangyari? Ang pangalawang puntong iyon ay ang tinatawag nating 'Preventive Care'. Sa medisina, ito ay tinatawag ding 'Prophylaxis'. Sa madaling salita, ito ay tumutukoy sa pangangalaga at payo na maaari nating matanggap upang manatiling malusog at mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit.

Hindi pareho ang pangangalagang pang-iwas na ito para sa lahat. Ang mga partikular na pagsusuri at paggamot na kakailanganin mo ay depende sa ilang mga salik. Kabilang dito ang:

• ang iyong edad
• Ang iyong medikal na kasaysayan (ibig sabihin, mga nakaraang sakit, kasaysayan ng pamilya, atbp.)
• Lalaki ka man o babae
• Ang iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan

Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa lahat ng ito, magpapasya ka kung aling pangangalagang pang-iwas ang pinakamainam para sa iyo.

Kaya ano ang pangangalagang pang-iwas na ito?

Kailangan nating lahat ang mga serbisyong pang-iwas na pangangalagang ito sa iba't ibang panahon sa ating buhay. Isipin na lang, ang mga bagay na ito ay mahalaga mula pagkabata hanggang sa pagtanda. Narito ang ilang halimbawa:

• Mga taunang pagbisita sa kalusugan
• Mga regular na pagsusuri sa dugo
• Mga bakuna
• Mga screening ng kanser
• Prophylaxis habang nagbubuntis
• Pangangalaga sa mata na pang-iwas
• Pangangalaga sa ngipin na pang-iwas para sa kalusugan ng ngipin

Gaano kahalaga ang mga taunang pagbisita para sa kalusugan?

Kahit na malusog ka, mahalagang regular na magpatingin sa doktor. Iyan ang tinatawag nating "wellness visit." Nagbibigay-daan ito sa iyong doktor na masubaybayan nang mabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang dalas ng iyong dapat magpa-checkup ay mag-iiba depende sa iyong edad.

Isipin mo, ang isang 20 taong gulang ay maaaring magpa-checkup ng kalusugan nang ganito kada tatlong taon. Ngunit, para sa isang 50 taong gulang, kadalasan ay magandang ideya na magpa-checkup nang ganito taon-taon.

Sa oras na ito, susuriin ng iyong doktor ng pamilya (iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga - PCP) ang iyong:

• Taas at timbang
• Presyon ng dugo
• Tibok ng puso
• Tungkulin sa paghinga
• Temperatura ng katawan `(Temperatura)`
• Mga mata, tainga, ilong, lalamunan at balat

Gamit ang impormasyong ito, makakabuo ang iyong doktor ng planong pangkalusugan na tama para sa iyo. Kaya, huwag palampasin ang mga checkup na ito, ha?

Protektahan natin ang ating mga sarili mula sa mga sakit gamit ang mga bakuna!

Ang mga bakuna ay isang napakahalagang bahagi ng pangangalagang pang-iwas (prophylaxis). Mapoprotektahan tayo nito mula sa mga karaniwang sakit at impeksyon. Kabilang sa mga bakunang ito ang:

• Mga bakuna sa pagkabata:Partikular na ang mga bakuna sa iskedyul ng pagbabakuna sa mga bata na inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang mga bakunang ito ay nakakatulong na protektahan laban sa mga sakit tulad ng tuberculosis, polio, tigdas, beke, rubella, at human papillomavirus (HPV), na nagdudulot ng kanser sa cervix. Napakahalagang ibigay sa iyong sanggol ang mga bakunang ito sa tamang oras.
• Mga bakuna para sa nasa hustong gulang: Kabilang sa mga halimbawa ang mga bakuna laban sa trangkaso at ang bakuna laban sa COVID-19. Maaaring may iba pang mga inirerekomendang bakuna batay sa iyong edad at kalusugan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga ito.

Mga Screening sa Kanser

Ngayon, ang kanser ay isang bagay na kinatatakutan ng maraming tao. Ngunit ang ilang uri ng kanser ay mas madaling gamutin at mas malamang na gumaling kung matutukoy nang maaga. Kaya naman mayroon tayong mga maagang pagsusuri na tinatawag na "Cancer screenings." Inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang regular na screening para sa ilang uri ng kanser.

Cancer sa suso

Mahalaga para sa mga kababaihan na magkaroon ng regular na mammogram simula sa edad na 40. Sinusuri nito ang mga abnormalidad sa mga suso. Kung ikaw ay may mataas na panganib para sa kanser sa suso, maaaring kailanganin mong simulan ang mga pagsusuring ito sa mas maagang edad.

Kung mayroon sa iyong pamilya ang nagkaroon ng kanser sa suso, huwag kalimutang sabihin din ito sa iyong doktor .

Kanser sa cervix

Sinumang may cervix ay dapat magsimulang magpasuri para dito sa edad na 25. Ang pagsusuri sa HPV kada limang taon at Pap smear kada tatlong taon ay inirerekomenda hanggang sa edad na 65.

Kanser sa colon (kolorektal)

Inirerekomenda ng mga eksperto na magpa-colonoscopy ka kada 10 taon , mula edad 45 hanggang 75. Kung mayroon sa iyong pamilya ang nagkaroon ng ganitong uri ng kanser, maaaring kailanganin mong magpa-colonoscopy nang mas maaga at mas madalas.

Kanser sa baga

Dapat isaalang-alang ng mga naninigarilyo, o dating naninigarilyo, ang pagpapa-screen para sa kanser sa baga bawat taon. Gumagamit ito ng CT (Computed Tomography) scan upang maghanap ng mga tumor o abnormalidad sa baga.

Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang mga uri ng pagsusuri, lalo na kung ikaw ay may mataas na panganib para sa isang partikular na uri ng kanser. Kabilang sa mga pagsusuring ito ang:

• Kumuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa tisyu ng suso gamit ang isang pagsusuring `Breast MRI (Magnetic Resonance Imaging)`.
• Ang isang pagsusuri sa dugo na tinatawag na 'CA-125' ay nagmomonitor ng ilang partikular na kanser, tulad ng kanser sa obaryo, fallopian tube, o pancreas.
• Ang pagsusuri ng PSA para sa kanser sa prostate.

Mga pangkalahatang gabay lamang ito, di ba? Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung anong mga pagsusuri ang kailangan mo at kung kailan mo dapat gawin ang mga ito.

Mahalagang pangangalagang pang-iwas sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang panahon ng espesyal na atensyon. Sa panahong ito, maaaring kailanganin mo ang mga pagsusuri para sa mga bagay tulad ng:

• Anemia
• Hindi pagkakatugma ng Rh factor
• Diyabetis sa panahon ng pagbubuntis
• Mataas na presyon ng dugo habang nagbubuntis
• Mga impeksyon sa daanan ng ihi (UTI)
• Sifilis

Ang ilan pang mahahalagang hakbang sa pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis ay:

• Mga bitamina para sa pagbubuntis
• Edukasyon sa pagpapasuso
• Pagsusuri ng Alpha-fetoprotein (AFP)
• Transvaginal ultrasound
• Pagpapayo sa henetiko

Ang lahat ng ito ay para sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong sanggol.

Huwag kalimutang alagaan ang iyong mga mata!

Ang kalusugan ng mata ay bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan. Upang mapanatili ang magandang paningin, kailangan mong regular na magpatingin sa iyong mga mata. Ang dalas ng iyong dapat gawin sa mga pagsusuring ito ay mag-iiba depende sa iyong kondisyon, kaya pinakamahusay na magtanong sa iyong doktor sa mata para sa mga detalye.

Dapat ba nating panatilihing malusog din ang ating mga ngipin?

Ang isa pang mahalagang bahagi ng pangangalagang pang-iwas ay ang pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin. Ang mga bagay na ito ay makakatulong upang maiwasan ang paglitaw ng iyong mga problema sa kalusugan ng bibig:

• Mga pagsusuri sa ngipin: Maaaring suriin ng iyong dentista ang kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid sa oras na ito. Kung mayroong anumang problema, ang maagang paggamot ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng mga pangunahing problema.
• Paglilinis ng ngipin: Namumuo ang plaka at tartar sa iyong mga ngipin, na maaaring magpataas ng iyong panganib ng mga butas ng ngipin at sakit sa gilagid. Ang regular na paglilinis ng ngipin ay nag-aalis ng mga mapaminsalang sangkap na ito mula sa ibabaw ng iyong mga ngipin.
• Mga screening para sa kanser sa bibig: Karamihan sa mga dentista ay nag-i-screen din para sa kanser sa bibig sa bawat pagbisita. Naghahanap sila ng mga palatandaan ng sakit sa loob at paligid ng iyong bibig.
• Edukasyon sa kalinisan ng bibig: Matuturuan ka ng iyong dentista o dental hygienist kung paano wastong magsipilyo at mag-floss, para mapanatili mong malusog ang iyong mga ngipin at gilagid sa pagitan ng mga pagbisita.

Huwag mong hintayin na sumakit ang ngipin mo bago ka pumunta sa dentista, ha?

Kaya kailan dapat gawin ang mga pagsusuring pang-iwas sa sakit na ito?

Ang larangan ng medisina ay patuloy na nagbabago, gayundin ang mga alituntunin sa pangangalagang pang-iwas. Ang iyong doktor ang pinakamahusay na taong mapagtanungan tungkol sa kung anong mga pagsusuri at paggamot ang kailangan mo, at kung kailan dapat gawin ang mga ito. Isasaalang-alang niya ang iyong edad, kasaysayan ng kalusugan, at kasalukuyang mga kondisyon upang mabigyan ka ng pinakamahusay na payo.

Sakop ba ng insurance ang mga ito?

Maraming plano ng seguro ang sumasaklaw sa mga serbisyong pangkalusugang pang-iwas nang walang karagdagang bayad. Gayunpaman, ang eksaktong saklaw ay maaaring mag-iba depende sa mga salik tulad ng iyong edad. Kaya mainam na makipag-ugnayan sa iyong kompanya ng seguro upang malaman ang eksaktong mga detalye ng iyong plano.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Karamihan sa mga tao ay nagpapatingin lamang sa doktor kapag sila ay may sakit. Gayunpaman, ang pagpapatingin sa doktor kahit na ikaw ay malusog ay maaaring makabawas sa bilang ng beses na ikaw ay magkasakit. Ang pangangalagang pang-iwas ay tumutulong sa iyong doktor na maunawaan ang iyong pangkalahatang kalusugan at magrekomenda ng mga paggamot na partikular sa iyo.

Bata ka man, isang bagong magulang, o isang nasa hustong gulang na papasok sa isa pang dekada ng buhay, ang pangangalagang pang-iwas ay maaaring makabawas sa iyong panganib na magkaroon ng ilang partikular na sakit.

Totoo na hindi mo mapipigilan ang lahat. Ngunit, ang mga bagay na ito na tinatawag na `(Prophylaxis)` o pangangalagang pang-iwas ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pagkakataon upang manatiling malusog at mamuhay nang lubusan.

Kaya, sa halip na maghintay hanggang sa magkasakit ka, kausapin ang iyong doktor ngayon at alamin ang tungkol sa pangangalagang pang-iwas na kailangan mo. Malaking tulong ito sa iyo!

Pangangalaga sa Pag - iwas, Prophylaxis, Pangangalaga sa Pag-iwas, Mga Pagsusuri sa Kalusugan, Mga Pagbabakuna, Mga Screening sa Kanser, Malusog na Pamumuhay