May nakapagsabi na ba sa iyo na nakakagawa ka ng kakaibang ungol habang natutulog? Marahil ay ang iyong asawa, asawang lalaki, o ibang tao sa bahay ninyo. Normal lang na makaramdam ng kaunting hiya, pagkapahiya, at kahit kaunting takot kapag may naririnig kang ganoon. Ngunit hindi lang ito para sa iyo. Bagama't maraming tao ang hindi nakakaalam tungkol dito, may mga taong nabubuhay na may ganitong kondisyon. Ngayon, tatalakayin natin nang detalyado ang tungkol sa sleep groaning na ito, isang kondisyon na tinatawag nating `(Catathrenia)` o `(Nocturnal Groaning)` sa mga terminong medikal.
Ano ang Catathrenia? Sa madaling salita...
Ang Catathrenia ay isang sakit sa paghinga na may kaugnayan sa pagtulog. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tunog ng pagsipol o paghilik habang humihinga ka habang natutulog. Ang tunog ay maaaring maging medyo malakas. Maaari itong tumagal mula ilang segundo hanggang 40 segundo sa isang pagkakataon. Para sa ilang mga tao, maaari itong mangyari gabi-gabi. Mahalagang tandaan na maaari itong mangyari sa parehong REM at non-REM na mga yugto ng pagtulog.
Kadalasan, ang tunog ng ungol na ito ay hindi ka ginigising. Maaaring hindi mo ito marinig o maramdaman mo man lang na ginagawa mo ito. Gayunpaman, kadalasan ang taong natutulog ka (iyong kapareha) o ibang tao sa bahay ang unang nakakarinig nito. Minsan, maaari kang magising sa umaga na pagod, na parang "Hindi ako nakatulog nang maayos kagabi."
Gaano kadalas ang kondisyong ito?
Sa katunayan, ang catathrenia ay hindi isang pangkaraniwang kondisyon. Ito ay ipinakita ng dalawang pag-aaral na isinagawa sa iba't ibang bansa sa buong mundo. Halimbawa, sa isang pag-aaral na isinagawa sa Japan sa loob ng 10 taon sa 15,052 katao, 0.17% lamang (iyon ay 25 katao) ang may ganitong kondisyon. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Norway sa loob ng isang taon sa 1,004 katao, naiulat ito sa 0.4% (iyon ay 4 na katao).
Gayunpaman, ang aktwal na bilang ng mga taong may ganitong kondisyon ay maaaring mas mataas kaysa sa mga estadistikang ito. Ito ay dahil maraming tao ang hindi alam na mayroon sila nito, o hindi itinuturing itong isang bagay na sulit na banggitin sa doktor. Ang ilan ay maaaring mapagkamalan pa nga itong hilik lamang .
Ano ang mga sintomas ng Catathrenia?
Ang pangunahin at pinakahalatang sintomas ng kondisyong ito ay isang mahinang ungol o tunog ng pag-ungol habang natutulog. Nangyayari ito kapag humihinga ka. Humihinto ang tunog na ito kapag humihinga ka. Ang tunog na ito ay maaaring marinig sa iba't ibang paraan:
- Isang malakas na ingay.
- Isang tunog na naririnig sa iisang tono (monotone).
- Maaari ring marinig ito ng ilang tao bilang isang sekswal na tunog.
- Maaari itong magkaroon ng malungkot at madilim na katangian.
- Isang mahinang humuhuni na parang huni ng bubuyog ang maaaring marinig.
- maaaringMaaaring parang nagbibitak ang boses.
- Panghuli, maaari mong pigilin ang iyong hininga at huminto sa pamamagitan ng ungol o buntong-hininga.
Karaniwang nangyayari ang sintomas na ito tuwing gabi. Bagama't hindi lahat ng may catathrenia ay may mga reklamo na may kaugnayan sa pagtulog, maaaring mag-ulat ang ilang tao:
- Paghihilik.
- Paghinga sa bibig.
- Mga pagkaantala sa pagtulog.
Kaya naman, pagkagising mo sa umaga, maaari kang makaranas ng mga bagay tulad ng:
- Matinding pagkapagod.
- Pagkahilo, pagiging matamlay.
- Tuyong bibig.
- Paos na boses .
- Isang masakit na lalamunan .
- Sakit ng ulo .
- Hirap sa pag-concentrate .
Ang ganitong uri ng discomfort sa umaga ay pangunahing dahil sa paraan ng iyong paghinga habang natutulog (paghinga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig) at ang epekto nito sa kalidad ng iyong pagtulog. Maaari nitong gawing hindi gaanong mapayapa ang iyong pagtulog at maging sanhi ng mas madalas mong paggising sa gabi.
Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan nito?
Sa totoo lang, hindi pa rin alam ang eksaktong sanhi ng catathrenia. Gayunpaman, iminumungkahi ng mga mananaliksik na maaaring ito ay dahil sa isang malfunction sa paggana ng ilang mga nerve cell (neuron) sa respiratory center (Medulla Oblongata) sa ating utak. Kinokontrol ng mga nerve cell na ito ang ating paghinga. Ang malfunction na ito ay nagiging sanhi ng matagal na pagbuga. Pagkatapos, kapag huminga ka nang palabas, manginig ang iyong mga vocal cord, na siyang lumilikha ng tunog ng paghingal.
Ang pagkabalisa ba ay isang sanhi nito?
Hindi pa malinaw kung ang pagkabalisa ay nagdudulot ng catathrenia. May mga karagdagang pag-aaral na isinasagawa tungkol dito. Sinusuri rin kung ang iba pang mga kondisyon, tulad ng matinding stress, ay maaaring magpalala sa mga sintomas na ito.
Ito ba ay isang bagay na nagmula sa mga henerasyon?
Ipinahihiwatig ng kasalukuyang pananaliksik na kung may sinuman sa iyong pamilya, lalo na ang isang kadugo, na mayroong ganitong kondisyon, ikaw ay nasa panganib din na magkaroon ng "Nocturnal Groaning".
Mapanganib ba ang Catathrenia?
Ang magandang balita ay ang catathrenia ay hindi isang mapanganib na kondisyon na magdudulot ng malaking pinsala sa iyong pisikal na kalusugan. Gayunpaman, maaari nitong bawasan ang kalidad ng iyong pagtulog at makaapekto sa iyong mga interpersonal na relasyon.
Ang catathrenia ay maaaring magdulot ng matinding stress o kahihiyan sa lipunan para sa ilang mga tao.Maaari itong mangyari. Isipin kung gaano kabigat ang pakiramdam na hindi makontrol ang mga ingay na nagmumula sa iyong katawan habang natutulog ka. Dahil dito, may mga taong may tendensiyang umiwas sa mga sitwasyon tulad ng pananatili sa gabi kasama ang iba, iniisip na maririnig sila ng iba, na maiistorbo sila nito, at na sila ay mapapahiya.
Paano sinusuri ng mga doktor ang kondisyong ito?
Ide-diagnose ng doktor ang catarrhal syndrome pagkatapos ng klinikal na pagsusuri. Maaaring kabilang dito ang pagtatanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas (medical history), pagsasagawa ng pisikal na eksaminasyon, at posibleng pagsasagawa ng iba pang mga pagsusuri. Itatanong din sa iyo ng doktor kung ano ang nararamdaman mo pagkagising mo sa umaga, at kung ano ang narinig at nakita ng ibang tao habang natutulog ka.
Kung maaari, i-record ang iyong boses habang natutulog ka. Makakatulong ito sa iyong doktor na makinig dito at makilala ang pagkakaiba ng sleep talking at iba pang mga kondisyon tulad ng hilik.
Maaaring irekomenda ka ng iyong Primary Care Physician sa isang espesyalista sa pagtulog (`(Somnologist)`). Maaari mo ring kailanganing lumahok sa isang sleep study (`(Polysomnogram)`). Kabilang dito ang pananatili sa isang sleep center nang magdamag. Doon, minomonitor ang aktibidad ng iyong utak, paghinga, at iba pang mga sistema ng katawan habang natutulog ka.
Ano ang mga paggamot para dito?
Hindi laging nangangailangan ng paggamot ang Catathrenia. Gayunpaman, kung malala ang mga sintomas o nakakaapekto sa iyong buhay, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isa o higit pa sa mga sumusunod na paggamot:
- Ang mga kagamitang pang-oral (katulad ng retainer para sa iyong mga ngipin) ay isinusuot sa gabi. Nakakatulong ito na mapanatiling bukas ang iyong itaas na daanan ng hangin sa gabi.
- Paggamit ng CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) machine sa gabi. Nakakatulong ito na mapanatiling bukas ang iyong daanan ng hangin sa pamamagitan ng pagbomba ng hangin sa pamamagitan ng isang tubo papunta sa iyong ilong o bibig.
- Pagrekomenda sa isang espesyalista sa tainga, ilong, at lalamunan ("(Espesyalista sa Otolaryngology / Espesyalista sa ENT)`) upang masuri kung kinakailangan ang operasyon.
Paano kaya ang magiging takbo ng buhay sa ganitong sitwasyon?
Ang Catathrenia ay hindi kilalang nagdudulot ng anumang malalaking pangmatagalang problema sa kalusugan. Bagama't maaaring medyo nakakatakot para sa iyong mga kaibigan o pamilya na marinig kang umuungol sa gabi, ang kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Ang pinakamaganda pa rito, may mga paggamot na makakatulong na mabawasan o tuluyang matigil ang pag-ungol na ito sa gabi.Malamang na unang magrerekomenda ang iyong doktor ng mga opsyon sa paggamot na hindi kirurhiko. Natutuklasan ng maraming tao na nawawala ang kanilang mga sintomas pagkatapos nilang magsimulang gumamit ng CPAP machine.
Bukod pa rito, kung ang mga sintomas na ito ay nakakaapekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan o mga ugnayang panlipunan, maraming tao ang nakakaramdam ng ginhawa sa pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan .
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung may tendensiya kang humilik sa gabi, o kung may magsabi sa iyo nito, siguraduhing magpatingin sa doktor. Gayundin, kung sa tingin mo ay kulang ka sa tulog, kausapin mo rin ang iyong doktor tungkol dito. Dahil ang maayos na tulog ay mahalaga para sa isang malusog na buhay.
Maaari mo ring itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod na katanungan:
- Kailangan ko bang sumali sa isang sleep study (Sleep Study / Polysomnogram)?
- Gusto ba ng doktor na kausapin ko ang kasama ko sa kama tungkol sa mga bagay na naririnig ko habang natutulog ako?
- Anong uri ng paggamot ang inirerekomenda mo para sa akin?
- Mayroon bang anumang mga side effect sa mga paggamot na ito?
Ano ang pagkakaiba ng Catathrenia at Snoring?
Ang catathrenia at hilik ay parehong mga tunog na maaaring mangyari habang natutulog ka, ngunit may malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.
- Nangyayari ang hilik kapag ikaw ay lumanghap .
- Sa catathrenia, ang paghingal ay nangyayari kapag humihinga ka nang palabas .
- Sa catathrenia, ang tunog ng paghingal ay nagmumula sa iyong mga vocal cord (larynx, o voice box).
- Ang tunog ng hilik ay nagmumula sa itaas na bahagi ng iyong lalamunan (`(Pharynx)`).
Isipin kung gaano karaming tanong ang papasok sa iyong isipan kung gigisingin ka ng iyong partner sa kalagitnaan ng gabi at sasabihing, "Umuungol/gumagawa ka ng kakaibang ingay." Bagama't ang hindi pagpansin dito at ang pagbabalik sa pagtulog ay maaaring mukhang pinakamadaling solusyon sa oras na iyon, lalo ka lang nitong mapapagod pagkagising mo sa umaga. Kung pareho kayong nahihirapang matulog ng iyong partner gabi-gabi, makabubuting kumunsulta muna sa doktor.
Panghuli, ilang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)
Kaya, umaasa akong mas naunawaan mo na ngayon ang catarrhenia na ating tinalakay ngayon. Ang pinakamahalaga ay hindi ito isang mapanganib na sakit. Gayunpaman, maaari itong makaapekto sa iyong kaginhawahan sa buhay, sa iyong kaligayahang pangkaisipan.
- Hindi ka nag-iisa: may iba pang mga tao na nasa katulad na sitwasyon. Kaya huwag kang mahiya o matakot.
- May mga paggamot: May mga paggamot na maaaring makabawas o makahinto sa paghingal na ito. Ang makinang "(CPAP)" ay nagdudulot ng matagumpay na mga resulta para sa maraming tao.
- Humingi ng medikal na payo:Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor para sa payo. Sasabihin nila sa iyo kung ano ang eksaktong gagawin.
- Mahalaga rin ang kalusugang pangkaisipan: Kung nagdudulot ito sa iyo ng pagkabalisa, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan.
Napakahalaga ng iyong pagtulog para sa iyong pangkalahatang kalusugan, kaya kung mayroon kang anumang mga isyu na may kaugnayan sa pagtulog, huwag itong balewalain.
Catathrenia , Pag-ungol sa Gabi, Mga Sakit sa Pagtulog, Mga Sakit sa Paghinga, Paghilik, CPAP, Mga Problema sa Pagtulog
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න