Gagaling ba ako pagkatapos ng paggamot sa kanser sa suso? (Rehabilitasyon)

Alam natin na ang pakikipaglaban sa kanser sa suso ay hindi isang madaling paglalakbay. Pagkatapos sumailalim sa operasyon, chemotherapy, o radiation, normal lang na makaramdam ng matinding pagod, kapwa sa pisikal at mental na aspeto. Pagkatapos ng paggamot, maaaring maisip mo, "Makakabalik pa kaya ako sa dati kong buhay?" Oo, tiyak na kaya mo! Nariyan ang rehabilitasyon upang tulungan ka diyan. Pag-usapan natin iyan ngayon.

Bakit natin kailangan ang rehabilitasyon?

Sa madaling salita, ang rehabilitasyon ay tungkol sa pagtulong sa iyong katawan na gumaling pagkatapos ng paggamot sa kanser sa suso. Ang paggamot na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa.

• Pananakit at paninigas: Maaari kang makaramdam ng pananakit o paninigas sa mga bahagi tulad ng balikat, kilikili, o singit kung saan isinagawa ang operasyon.
• Panghihina at pagkapagod: Ang pagkapagod na dulot ng paggamot ay maaaring magparamdam sa iyo na labis kang nanghihina na hindi mo na magawa kahit ang maliliit na gawain.
• Hirap sa paggalaw: Maaaring mahirap gawin ang mga bagay tulad ng pag-angat ng iyong braso o paglagay nito sa iyong likuran.
• Lymphedema: Maaaring naranasan mo na rin ito. Ang lymphedema ay isang kondisyon kung saan ang lymph fluid sa braso ay hindi maayos na umaagos, na nagdudulot ng pamamaga sa braso, bilang side effect ng paggamot, lalo na pagkatapos tanggalin ang mga lymph node sa kilikili.

Kung nararanasan mo ang alinman sa mga ito, huwag kang mahiya o magdusa nang mag-isa. Ito ang mga kondisyong nararanasan ng maraming tao. May mga espesyalistang therapist na makakatulong dito. Ito ay ang mga Physical Therapist at Occupational Therapist.

Ano ang Pisikal na Terapiya?

Ang physical therapy ay tungkol sa pagtulong sa iyo sa mga problema sa paggalaw, pananakit, at lakas ng iyong katawan. Isipin mong nahihirapan kang iangat ang iyong braso pagkatapos ng operasyon, sumasakit ang iyong balikat, o parang nababaliw ka na. Ito ang panahon kung kailan ka maaaring irekomenda ng iyong doktor sa isang physical therapist.

Kapag una kang nakakita ng physical therapist, kakausapin ka nila at tatanungin tungkol sa iyong pananakit, pamamaga, at iba pang discomfort. Pagkatapos ay susuriin nila kung gaano kalayo mo kayang igalaw ang iyong itaas na bahagi ng katawan, balikat, at braso, at kung ano ang iyong postura. Pagkatapos , kayo ng therapist ay magtutulungan upang magpasya kung anong mga layunin ang gusto mong makamit at bubuo ng plano upang makarating doon.

Ang mga sesyon ng physical therapy ay maaaring magsama ng mga bagay tulad ng:

• Masahe: Irelaks ang mga tensyonadong kalamnan at kasukasuan.
• Pag-unat: Dagdagan ang kakayahang umangkop ng mga kasukasuan at kalamnan sa tulong ng isang therapist.
• Mga Ehersisyo para sa Pagpapalakas: Nagtuturo ng mga simpleng ehersisyo na maaaring gawin sa bahay.
• Pamamahala ng Lymphedema: Alamin kung paano gumamit ng mga espesyal na pamamaraan ng masahe at mga bendahe sa compression upang makontrol ang pamamaga ng braso.

Tulong mula sa Occupational Therapy

Medyo naiiba ang occupational therapy. Nakatuon ito sa pagtulong sa iyo na makabalik sa iyong pang-araw-araw na gawain . Kabilang dito ang lahat mula sa pagbibihis sa umaga, hanggang sa paggawa ng mga gawaing-bahay sa kusina, hanggang sa pagbabalik sa trabaho.

Tutulungan ka ng isang occupational therapist na makahanap ng mga solusyon sa iyong pang-araw-araw na hamon sa buhay.

Ang iyong therapist ay makakatulong sa mga bagay tulad ng:

• Mga alternatibong pamamaraan: Nagtuturo tungkol sa mga alternatibong paraan upang mas madaling maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain o tungkol sa mga adaptive device na sadyang idinisenyo para sa layuning iyon.
• Pamamahala ng Enerhiya: Nakakatulong sa iyo na unahin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain upang ma-maximize ang iyong enerhiya.
• Mga pagbabago sa pamumuhay: Ipinapakita sa iyo kung paano gumawa ng maliliit na pagbabago sa kapaligiran o pamumuhay ng iyong tahanan upang mapadali ang mga bagay-bagay.
• Kagalingang pangkaisipan: Pagsasanay ng mga pamamaraan sa pagrerelaks na makakatulong sa pamamahala ng sakit o stress.
• Mga problema sa pag-iisip: Nakakatulong na makayanan ang mga problema sa memorya at pag-iisip, tulad ng 'chemo brain' na dulot ng paggamot.
• Pamamahala ng Lymphedema: Ang ehersisyo at mga tip sa pangangalaga sa balat ay makakatulong na pamahalaan ang pamamaga sa mga braso.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng physical therapy at occupational therapy ay simple lang

Para mas maunawaan mo ang dalawang paraan ng paggamot na ito, tingnan natin ang talahanayan na ito.

Huwag kalimutan ang kapangyarihan ng ehersisyo!

Kahit na hindi mo naman talaga kailangan ng physical therapy, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ilang simple at ligtas na ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Ngunit tandaan, huwag magsimula ng anumang ehersisyo hangga't hindi sinasabi ng iyong doktor o therapist na handa ka na.

Hindi lamang nakakatulong ang ehersisyo na makabalik sa iyong normal na buhay, natuklasan ng pananaliksik na maaari ring pahabain ng ehersisyo ang haba ng buhay ng mga taong gumagaling mula sa kanser sa suso.

Ang ehersisyo ay nagbibigay din ng mga benepisyo tulad ng:

• Nakakatulong na mapanatili ang maayos na paggalaw ng braso at balikat pagkatapos ng operasyon o paggamot sa radiation.
• Binabawasan ang pagkapagod na dulot ng kanser o paggamot.
• Maaari nitong mabawasan ang pagduduwal na dulot ng chemotherapy.
• Nakakatulong sa iyong makatulog nang mahimbing.
• Nakakabawas ng stress.
• Nakakatulong din ito na mapabuti ang iyong buhay sekswal.

Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, isaalang-alang ang paghingi ng tulong sa isang kwalipikadong tagapagsanay ng ehersisyo na may karanasan sa pakikipagtulungan sa mga taong nagpapagaling mula sa kanser. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang taong tulad niya.