Nakakaramdam ka rin ba ng mabigat na ulo at pananakit sa paligid ng iyong mga mata, noo, at pisngi kapag ikaw ay sinisipon? Pakiramdam mo ba ay may pumipindot sa iyo mula sa loob? Isa ito sa mga pangunahing sintomas ng isang kondisyon na tinatawag ng maraming tao na 'sinus'. Maaari itong maging isang nakakainis na karanasan. Kaya ngayon, pag-usapan natin nang malinaw at simple kung ano ang sinus pressure, ano ang sanhi nito, kung paano makakuha ng ginhawa sa bahay, at kung kailan dapat magpatingin sa doktor.
Ano ang Presyon ng Sinus?
Sa madaling salita, may maliliit na guwang na espasyo na puno ng hangin sa loob ng bungo sa paligid ng ating ilong at noo. Tinatawag natin itong mga sinus. Ang mga sinus na ito ay may lining na manipis na lamad.
Karaniwan, ang mga sinus cavity na ito ay puno ng hangin. Ngunit kapag ikaw ay may sipon, allergy, o ibang impeksyon, ang lining ng mga sinus na ito ay namamaga. Ito ay nagiging sanhi ng mas maraming paggawa ng mucus. Ang pamamaga na ito ay humaharang sa daan para sa paglabas ng mucus. Isipin ito bilang isang baradong kanal. Kapag ang mucus ay naipit doon, lumilikha ito ng presyon sa loob ng mga cavity. Iyan ang tinatawag nating 'presyon ng sinus.'
Ano ang pakiramdam ng presyon sa sinus?
Ang pakiramdam ng presyon sa sinus ay maaaring bahagyang magkaiba sa bawat tao, ngunit sa pangkalahatan, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng ganito:
- Paninikip o pananakit ng mukha: lalo na sa paligid ng mga mata, sa magkabilang gilid ng ilong, noo, at mga cheekbone.
- Isang pakiramdam ng bigat sa ulo: na parang may pumipindot sa loob ng ulo.
- Lumalala ang sakit kapag nakayuko: Lumalala ang sakit kapag ibinababa ang ulo o tinali ang sintas ng sapatos.
- Kumakalat ang sakit sa ibang bahagi ng katawan: Minsan, mararamdaman ang sakit na ito sa anit, itaas na ngipin, at maging sa panga.
| Mga pangunahing lugar ng sakit/presyon |
|---|
|
Ano ang mga pangunahing dahilan para dito?
Mayroong ilang mga sanhi ng sinus pressure. Ang pinakakaraniwan at karaniwang sanhi ay ang karaniwang sipon.Ito ay isang impeksyon sa virus.
Bukod pa rito, maaaring ang mga sumusunod ang sanhi:
- Sinusitis: Isang impeksyon sa mga sinus cavity na dulot ng bacteria o virus. Maaari itong panandalian (acute) o pangmatagalan (chronic).
- Mga Alerdyi: Ang mga alerdyi sa mga bagay tulad ng alikabok, polen (hay fever), at ilang mga pagkain ay maaari ring maging sanhi ng pamamaga ng mga lamad ng sinus.
- Mga pollutant sa kapaligiran: Pagkalantad sa usok ng sigarilyo, tambutso ng sasakyan, at iba pang mga pollutant sa hangin.
Mga paraan upang makakuha ng ginhawa sa bahay
Bagama't maaaring nakakainis ang presyon sa sinus, may ilang simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay upang makahanap ng ginhawa.
Paglanghap ng Singaw
Ito ay isang napakabisang paraan na ginagawa ng maraming tao. Ang paglanghap ng singaw ay nakakatulong upang paluwagin ang plema sa loob ng mga daanan ng ilong at mabawasan ang presyon.
- Maligo nang mainit: Ang pagligo nang mainit ay pumupuno ng singaw sa banyo. Ang paglanghap nito ay maaaring nakagiginhawa.
- Gumamit ng isang mangkok ng tubig: Pakuluan ang kaunting tubig, ibuhos ito sa isang malaking mangkok, takpan ng tuwalya ang iyong ulo, at langhapin ang singaw sa iyong ilong. Ngunit maging maingat sa paggawa nito. Ilagay ang mangkok ng mainit na tubig sa isang matatag na ibabaw at siguraduhing hindi ka nito masusunog.
Irigasyon ng ilong
Ang pagbabanlaw sa loob ng iyong ilong gamit ang saline (tubig na may asin) ay makakatulong sa pag-alis ng baradong plema at mga allergens. Magagawa mo ito gamit ang Neti pot, bulb irrigator, o saline bottle, na mabibili sa mga botika.
Pinakamahalaga: Siguraduhing gumamit ng distilled o sterile na tubig para dito. Ang paggamit ng regular na tubig mula sa gripo ay may panganib ng impeksyon.
Uminom ng maraming tubig.
Kapag dehydrated ang iyong katawan, lumalapot ang mucus, na maaaring magpataas ng presyon sa sinus. Kaya uminom ng maraming likido sa buong araw, tulad ng tubig at fruit juice.
Masahe sa Punto ng Presyon
Ang pagmamasahe sa ilang partikular na pressure point sa iyong mukha ay makakatulong upang mapagaan ang daloy ng sebum at mabawasan ang pressure. Gamitin ang iyong mga daliri upang imasahe ang mga bahaging ito sa pabilog na galaw.
- Sa itaas ng mga kilay
- Sa magkabilang gilid ng noo (kung saan naroon ang pawikan na may tainga)
- Ilong sa magkabilang gilid
- Sa pagitan ng mga cheekbone at panga
Anong mga paggamot ang maaaring gawin ayon sa payo ng doktor?
Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi nagbibigay ng ginhawa o malala ang kondisyon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot.
Babala:Palaging kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga sumusunod na gamot, lalo na kung ikaw ay may diabetes, mataas na presyon ng dugo, o iba pang mga kondisyong medikal. Huwag kailanman gumamit ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
| Uri ng gamot | Pag-andar at kung ano ang dapat malaman |
|---|---|
| Mga decongestant | Binabawasan nito ang pamamaga sa ilong at pinapawi ang baradong ilong. Mabibili ito sa anyo ng mga tableta at nasal spray. Ang paggamit ng mga spray nang higit sa 3 araw ay maaaring magpalala ng kondisyon (Rebound congestion - Rhinitis Medicamentosa). |
| Mga antihistamine | Makakatulong ang mga ito kung ang presyon sa iyong sinus ay sanhi ng mga allergy. Gayunpaman, maaari ka nitong antukin. |
| Mga pampawala ng sakit | Ang mga gamot na nakakatulong na maibsan ang sakit ng ulo at pananakit ng mukha ay kinabibilangan ng: Acetaminophen , Ibuprofen , at Naproxen . |
| Steroid na Pang-ilong na Spray | Binabawasan nito ang pamamaga sa loob ng ilong. Bagama't ang ilan sa mga ito ay maaaring mabili nang walang reseta, mainam na kumonsulta sa doktor bago gamitin ang mga ito. |
Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?
Kadalasan, ang presyon sa sinus ay kusang nawawala sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari itong maging senyales ng impeksyon sa bakterya, na maaaring mangailangan ng antibiotics.
| Kung mayroon kang mga sintomas na ito, magpatingin agad sa doktor. | |
|---|---|
| Lagnat | Kung ang iyong lagnat ay 103°F (39.4°C) o mas mataas pa. |
| Oras | Kung ang presyon sa sinus at iba pang mga sintomas ay magpapatuloy nang higit sa 10 araw . |
| Mga palatandaan ng impeksyon | Pananakit ng lalamunan, kung ang plema na nagmumula sa ilong ay dilaw o berde . |
| Matinding sakit | Kung ikaw ay nakakaranas ng matinding sakit ng ulo o sakit sa mukha na hindi nawawala kahit na uminom ng mga pangpawala ng sakit. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang baradong sinus ay isang kondisyon na dulot ng pag-iipon ng mucus sa mga sinus cavities dahil sa mga bagay tulad ng sipon at allergy.
- Ang mga simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay, tulad ng paglanghap ng singaw, pagbabanlaw ng iyong ilong gamit ang saline, at pag-inom ng maraming tubig, ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa.
- Kung magpapatuloy ang mga sintomas nang higit sa 10 araw, kung may mataas na lagnat, o kung matindi ang pananakit, siguraduhing magpatingin sa doktor.
- Huwag gumamit ng anumang gamot nang walang payo ng doktor, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal. Kausapin muna ang iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න