Naglalabas ka rin ba ng ihi kapag tumatawa o umuubo? Pag-usapan natin ang 'Stress Incontinence'

Kumusta! Nababasa mo ba minsan ang iyong damit kapag tumatawa ka nang malakas, umuubo, o bumabahing, o nagbubuhat ng mabigat na bagay? Para sa ilan, maaaring ilang patak lang ito, para sa iba ay maaaring mas marami pa. Ito ay isang kondisyon na mayroon ang maraming tao, ngunit hindi nila ito masyadong pinag-uusapan dahil sa kahihiyan. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang sanhi nito at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito. Ito ang tinatawag na 'Stress Incontinence' sa agham medikal.

Ano ang 'Stress Incontinence'?

Sa madaling salita, ang stress incontinence ay kapag nawawalan ka ng kontrol sa iyong pantog (ang lugar kung saan tayo umiihi ) kapag may presyon dito. Halimbawa, kapag ikaw ay umubo, bumahing, tumawa, tumalon, tumakbo, o nagbubuhat ng isang bagay, ang iyong tiyan ay tumututol sa iyong pantog. Doon ka tumutulo ang ihi.

Karaniwan itong nagreresulta sa kaunting ihi na inilalabas. Gayunpaman, maaari itong nakakahiya at nakakatakot pa ngang lumabas sa publiko.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Ang stress incontinence ay ang pinakakaraniwang uri ng urinary incontinence. Ito ay karaniwan lalo na sa mga kababaihan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang isa sa tatlong kababaihan ang makakaranas ng kondisyong ito sa isang punto sa kanilang buhay. Ito ay hindi gaanong karaniwan sa mga kalalakihan, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito nangyayari.

Mayroon bang iba pang mga uri ng kawalan ng pagpipigil sa pag-ihi?

Oo, may ilang iba pang uri bukod sa 'stress incontinence'.

• Urge Incontinence: Ito ay isang biglaan at hindi mapigilang pangangailangang umihi at ang pagtagas ng ihi. Kadalasan itong sanhi ng sobrang aktibong pantog. Mahigit sa kalahati ng mga taong may stress incontinence ay mayroon ding urge incontinence. Ito ay tinatawag na mixed incontinence.
• Overflow Incontinence: Ito ay kapag ang ihi ay tumatagas dahil ang pantog ay hindi kayang mag-alis ng laman nang maayos hangga't hindi ito napupuno.

Ano ang mga sanhi ng 'Stress Incontinence'?

Nangyayari ito kapag may biglaang presyon sa pantog at urethra (ang tubo na nagdadala ng ihi mula sa pantog patungo sa labas ng katawan). Ang presyon na ito ay nagiging sanhi ng biglang pagbukas nang bahagya ng kalamnan ng sphincter sa loob ng urethra, na nagpapahintulot sa ihi na dumaloy palabas. Isipin mo na lang, anumang bagay na maaaring mag-stress sa pantog, tulad ng pagyuko, pagtalon, pag-ubo, o pagbahing, ay maaaring magdulot ng tagas.

Ano ang mga salik ng panganib na nakakaapekto rito?

Bagama't maaaring makaapekto ang kondisyong ito sa sinuman, doble ang karaniwan nito sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Tinatayang halos kalahati ng mga babaeng mahigit 65 taong gulang ang may ganitong kondisyon. Ngunit tandaan, hindi ito normal na bahagi ng pagtanda. Ito ay isang sintomas ng isang problema na maaaring gamutin.

Narito ang ilan sa mga pangunahing salik sa panganib:

• Pagbubuntis at panganganak: Lalo na ang panganganak sa pamamagitan ng ari, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring mapinsala habang nanganganak.
• Menopos: Maaaring humina ang mga kalamnan dahil sa pagbaba ng hormone na estrogen.
• Mga pinsala sa nerbiyos sa pelvis o ibabang bahagi ng likod.
• Labis na Katabaan: Ang sobrang timbang ay patuloy na naglalagay ng presyon sa pantog.
• Mga operasyon sa pelvis: Mga bagay tulad ng hysterectomy.
• Talamak na ubo: Patuloy na pag-ubo dahil sa mga kondisyon tulad ng hika at brongkitis.
• Diyabetis (Diabetes Mellitus).
• Operasyon para sa kanser sa prostate sa mga lalaki o operasyon para sa benign prostatic hyperplasia (BPH).
• Prolaps ng matris.

Ano ang mga sintomas ng 'Stress Incontinence'?

Ang pangunahing sintomas ay ang pagtagas ng ihi kapag may presyon na inilalapat sa pantog.

• Banayad: Maaaring mawala ang ilang patak ng ihi sa mga aktibidad tulad ng matinding ehersisyo, pagtawa, pag-ubo, at pagbahing.
• Katamtaman o malala: Maaari kang umihi nang higit sa isang kutsara kahit na sa mga magaan na aktibidad tulad ng pagtayo o pagyuko. Maaari ka ring tumagas ng ihi habang nakikipagtalik.

Paano mo ito made-diagnose?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, magtatanong siya tungkol sa iyong mga sintomas at magsasagawa ng pisikal na pagsusuri (isang pelvic exam para sa mga kababaihan). Maaaring hilingin sa iyo na magtago ng "bladder diary" sa loob ng dalawa o tatlong araw. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong itala ang mga bagay tulad ng kung gaano karaming tubig ang iyong iniinom, gaano ka kadalas pumunta sa banyo, kailan ka tumutulo ang ihi, at kung ano ang iyong ginagawa noong panahong iyon. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa doktor na masuri ang kondisyon.

Mayroong ilang mga pagsubok na isinasagawa para dito:

• Pagsusuri sa urinary pad: Bibigyan ka ng espesyal na pad na isuot sa bahay sa loob ng 24 oras. Pagkatapos gamitin, titimbangin ang pad upang makita kung gaano karaming ihi ang tumagas.
• Urinalysis: Kukuhanan ng sample ng iyong ihi at susuriin para sa impeksyon at dugo (hematuria). Makakatulong ito upang matukoy kung may iba pang problema, tulad ng impeksyon sa daanan ng ihi (UTI).
• Pag-scan ng pantog:Ito ay isang maliit na ultrasound test na ginagawa mismo sa klinika ng doktor. Ginagawa ito upang makita kung ang iyong pantog ay maayos na nababakante pagkatapos mong umihi .
• Pagsusuri sa ultrasound: Isinasagawa ang ultrasound ng pelvis o tiyan upang suriin ang kondisyon ng mga organo tulad ng pantog at bato.
• Cystoscopy: Sa pamamaraang ito, ipinapasa ng doktor ang isang maliit na tubo (scope) na may camera sa iyong urethra at tinitingnan ang loob nito.
• Urodynamic testing: Ito ay kombinasyon ng ilang mga pagsusuri. Sinusukat nito kung gaano kahusay na nahawakan at inilalabas ng iyong urinary system ang ihi. Tinatawag din itong postvoid residual urine test . Sinusukat nito kung gaano karaming ihi ang natitira sa iyong pantog pagkatapos mong umihi .

Nakakatulong ba ang mga ehersisyo sa pelvic floor (Kegels) dito?

Oo, sigurado! Ang mga ehersisyo sa pelvic floor , o gaya ng alam nating lahat , 'Kegels', ay lubos na makakatulong sa pag-iwas sa stress incontinence. Pinapalakas ng mga ehersisyong ito ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong urinary system.

Ngunit maaaring medyo mahirap hanapin at sanayin ang mga kalamnan ng pelvic floor na ito. Ang isang physical therapist na dalubhasa sa mga sakit sa pelvic floor ay maaaring magturo sa iyo kung paano ito gawin. Minsan, maaaring gamitin ang isang pamamaraan na tinatawag na biofeedback upang matiyak na ginagamit mo ang mga tamang kalamnan. Upang mabawasan ang mga sintomas, kailangan mong gawin ang mga ehersisyong ito nang tuluy-tuloy sa loob ng mga apat hanggang anim na linggo.

Ano ang maaaring gawin tungkol dito nang natural?

Bukod sa Kegels, makakatulong din ang mga sumusunod:

• Kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber at uminom ng maraming tubig. Makakatulong ito upang maiwasan ang paninigas ng dumi, na maaaring magpalala sa kondisyong ito.
• Kung naninigarilyo ka, humingi ng tulong para huminto.
• Panatilihin ang malusog na timbang. Kung gusto mong magbawas ng taba, gawin mo ito.
• Kung mayroon kang mga sakit tulad ng diabetes at altapresyon, kontrolin ang mga ito nang mabuti.
• Pagpunta sa banyo sa isang takdang oras (pagsasanay sa pantog o nakatakdang oras ng pagdumi). Nangangahulugan ito ng pagsasanay sa pantog.

Anong mga paggamot ang magagamit para sa mga kababaihan?

Mayroong ilang mga espesyal na paggamot para sa mga kababaihan:

• Mga krema, gel, singsing o patch para sa vaginal estrogen: Nakakatulong ang mga ito na palakasin ang mga kalamnan at tisyu ng vagina pagkatapos ng menopause.
• Mga aparatong pessary na ipinapasok sa puwerta: Ang mga ito ay nagsisilbing suporta para sa pantog at urethra.
• Mga iniksyon sa urethra: Pansamantalang hinihigpitan ng mga ito ang mga kalamnan ng urethra, pinapanatiling sarado ang sphincter.
• Operasyon: Isang 'lambitin' na gawa sa sarili mong tisyu, donor tissue, o espesyal na surgical mesh ang inilalagay sa ilalim ng urethra upang magbigay ng suporta.

Anong mga paggamot ang magagamit para sa mga lalaki?

Ang kondisyong ito ay kadalasang nangyayari sa mga lalaki pagkatapos ng operasyon sa kanser sa prostate. Kabilang sa mga opsyon sa paggamot para sa mga lalaki ang:

• Mga condom catheter (Texas catheter): Tinatakpan nito ang ari ng lalaki at kinokolekta ang ihi papunta sa isang bag sa pamamagitan ng isang catheter sa dulo. Makakatulong ito na mahuli, ngunit hindi mapigilan, ang pagtagas ng ihi.
• Operasyon para sa lambanog para sa lalaki: Isang 'lambitin' na gawa sa surgical mesh ang inilalagay sa paligid ng urethral bulb upang magbigay ng suporta.
• Operasyon sa artipisyal na sphincter: Isinasara ng aparatong ito ang urethra. Kapag kailangan mong umihi, maaari kang gumamit ng maliit na bomba upang buksan ito.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng 'Stress Incontinence'?

Ang matinding stress incontinence ay maaaring magdulot ng pagkapahiya, pagkabalisa, at depresyon. Ang mga lampin para sa matatanda at mga absorbent urinary pad ay makakatulong na pigilan ang pagtagas ng ihi, ngunit maaari ka pa ring mag-alala tungkol sa amoy at kung makikita ito ng iba. Maaaring matakot kang lumabas o maligo sa banyo. Ang patuloy na pagkakalantad sa ihi ay maaaring magdulot ng mga pantal at sugat sa balat.

Ano ang maaari kong gawin upang mabawasan ang panganib na ito?

Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng kawalan ng kontrol sa ihi sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito:

• Huwag manigarilyo.
• Magbawas ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang at panatilihin ang isang malusog na timbang.
• Magsagawa ng mga ehersisyo sa pelvic floor araw-araw, lalo na habang nagbubuntis.
• Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paninigas ng dumi.

Ano ang pag-asa para sa isang taong may 'stress incontinence'?

Ang mga paggamot sa bahay, tulad ng mga ehersisyo sa pelvic floor at pakikipag-ugnayan sa isang pelvic floor physical therapist, ay maaaring makabuluhang mapabuti ang stress incontinence. Kung kinakailangan, ang iba pang mga paggamot ay maaaring makabuluhang bawasan o ganap na pigilan ang pagtagas.

Huwag mag-alala, ito ay isang kondisyong magagamot. Ang pinakamahalagang bagay ay ang makipag-usap sa isang doktor nang hindi nahihiya.

Ano ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Magandang ideya na itanong ang mga sumusunod kapag nagpatingin ka sa iyong doktor:

• Anong uri ng problema sa urinary incontinence ang mayroon ako?
• Ano ang dahilan kung bakit ako nagkakaroon ng 'stress incontinence'?
• Ano ang nakasaad sa mga ulat ng aking mga pagsubok?
• Anong mga paggamot ang maaari kong subukan sa bahay?
• Ano pa ang iba pang mga opsyon sa paggamot?
• Angkop ba na ako ay sumailalim sa operasyon?
• Ano ang mga panganib ng operasyon?

Maaari bang lumala ang stress incontinence?

Oo, ang mild stress incontinence ay maaaring lumala sa katamtaman o malubha. Totoo ito lalo na kung tumaba ka nang husto (o kung hindi ka gaanong nabawasan ng timbang). Kung magpapatuloy ka sa paninigarilyo, o kung hindi ka gagawa ng ibang mga hakbang upang makontrol ang kondisyon, maaaring lumala ang iyong mga sintomas.

Ano ang pagkakaiba ng 'Stress Incontinence' at 'Urge Incontinence'?

Magkaiba ang mga sanhi at sintomas ng dalawang uri ng kawalan ng kontrol sa ihi:

• Stress Incontinence: Sanhi ng presyon sa tiyan, mga problema sa urethra, at panghihina ng pelvic floor. Kadalasan, kaunting ihi ang nawawala.
• Pag-uudyok na Pag-ihi: Dahil sa mga problema sa pantog, ang mga taong ito ay maaaring biglang maglabas ng maraming ihi kapag nakakaramdam sila ng pagnanasang umihi.

Depende sa kalubhaan ng stress incontinence, ang pagtulo ng ihi ay maaaring nakakahiya at nakakahiya. Maaaring matakot kang pumunta sa banyo o mag-ehersisyo. Ngunit maraming tao ang maaaring mapabuti ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng mga ehersisyo sa pelvic floor. Para sa katamtaman hanggang sa malalang mga kaso, maaaring makatulong ang mga aparato, iniksyon, o operasyon.

Panghuli, tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kung mayroon kang mga sintomas ng 'stress incontinence', huwag mahiya o matakot. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon at maaaring gamutin. Ang unang dapat gawin ay magpatingin sa doktor at pag-usapan ang iyong kondisyon. Pagkatapos ay malalaman mo kung anong paggamot ang pinakamainam para sa iyo. Ang 'Kegels' ay isang magandang gawin sa bahay. Gayundin, napakahalaga ng pagpapanatili ng malusog na pamumuhay (pagkontrol sa timbang, paghinto sa paninigarilyo, pagkontrol sa tibi). Hindi ka nag-iisa, may tulong!

` Stress Incontinence, Urinary Incontinence, Kalusugan ng Kababaihan, Pantog, Mga Ehersisyo sa Kegel, Mga Kalamnan sa Pelvic Floor, Mga Kalamnan sa Pelvic Floor