Paano ka makapaghahanda bago ang isang biyahe?
Sa katunayan, ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong takot at mapalakas ang iyong kumpiyansa ay ang pagsasaliksik ng iyong biyahe at magplano nang naaayon. Mag-isip nang maaga. Malamang na alam mo na kung paano pamahalaan ang iyong mga allergy sa pagkain dahil ginagawa mo ito araw-araw. Ang parehong mga estratehiya na makakatulong sa iyo sa bahay ay kadalasang maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kapag naglalakbay. Sa halip na subukang itaboy ang iyong mga takot at pagdududa, gamitin ang parehong mga estratehiyang iyon upang isipin kung ano ang maaari mong makaharap sa isang bagong lugar. Isipin nang maaga kung ano ang gagawin mo sa ganitong sitwasyon. Kung mayroon kang mga sumusuportang kaibigan o miyembro ng pamilya na kasama mong naglalakbay, kausapin sila tungkol sa mga bagay na ito. Matutulungan ka nilang maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon at bigyan ka ng lakas. Isipin na ang iyong biyahe ay inaayos ng ibang tao (halimbawa, isang guro sa paaralan o isang magulang ng isang kaibigan). Kaya, mahalagang malinaw na ipaliwanag ang iyong mga pangangailangan sa taong inaalagaan mo. Gayundin, siguraduhing naiintindihan nila nang sapat ang mga allergy sa pagkain upang maalagaan ka.Ang pagpaplano nang maaga ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang takot sa "Hindi ko alam kung ano ang mangyayari" at masiyahan sa magandang paglalakbay sa hinaharap. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng detalyadong listahan ng mga dapat gawin dalawa hanggang tatlong linggo, o kahit isang buwan nang maaga.
Maging maingat lalo na sa mga bagay na ito kapag naghahanda para sa iyong biyahe.
Kapag naghahanda para sa paglalakbay, may ilang bagay na dapat mong malaman, lalo na kung ikaw ay may allergy sa pagkain. Tingnan natin ang mga ito isa-isa.Napakahalaga ang pagpapasya kung saan pupunta!
Para sa mga may allergy sa pagkain, ang pagpapasya kung saan pupunta ay maaaring maging medyo mahirap. Ang mga bagay tulad ng kung may mga lugar sa lugar kung saan ka makakakain nang ligtas, at kung may maayos na ospital sa malapit ay maaaring makaimpluwensya sa iyong desisyon. Hindi sapat ang pagtingin lamang sa isang magandang lugar, kailangan mo ring isipin ito.Suriin kung tama ang iyong mga reseta.
Kausapin nang maaga ang iyong doktor o nars na may allergy tungkol sa iyong mga plano sa paglalakbay. Siguraduhing mayroon ka ng lahat ng gamot na kailangan mo, mula sa mga antihistamine hanggang sa isang emergency epinephrine shot . Kung naglalakbay ka sa ibang bansa, huwag isipin na makukuha mo ang iyong mga gamot sa botika. Maaaring mag-iba ang mga gamot. Kaya,Dalhin ang lahat ng iyong mga gamot. Minsan, maaaring may limitasyon ang iyong kompanya ng seguro o parmasya sa dami ng gamot na maaari mong inumin nang sabay-sabay. Kung gayon, ang isang liham mula sa isang doktor na nagpapaliwanag ng sitwasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaunting pagbabago sa mga patakaran. Gayundin, kung ikaw ay naglalakbay sakay ng eroplano o tren, itago ang iyong mga gamot sa kanilang orihinal na pakete, kasama ang mga label ng reseta na nakakabit. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga hindi kinakailangang problema at pagkaantala sa mga checkpoint ng seguridad.Magsaliksik tungkol sa mga ospital at mga pasilidad medikal sa lugar na iyon.
Bago ka pumunta, magsaliksik muna kung saan ka makakakuha ng tulong medikal para sa emerhensiya sa lugar na iyong pupuntahan at kung gaano katagal ang oras para makarating doon. Sa ganoong paraan, kung sakaling kailanganin mo ng agarang paggamot, malalaman mo kung ano ang iyong mga opsyon.Maingat na magsaliksik ng mga tindahan ng pagkain, restawran, at akomodasyon.
Bago ang iyong planong biyahe, magsaliksik muna tungkol sa mga lokal na grocery store (kung mayroon man), mga "allergy-aware" na restawran, at mga hotel na tutugon sa iyong mga pangangailangan. Malaking tulong ang mga support group at mga website tungkol sa food allergy sa paghahanap ng mga bagay na ito, naglalakbay ka man sa loob o labas ng bansa. Kung naglalakbay ka sa ibang bansa at nakakapagsalita ng wikang iyon, direktang makipag-usap sa mga manager ng mga grocery store, restaurant, at hotel. Kung ang wika ay isang isyu, o kung gusto mo lang malaman ang higit pa, magtanong sa mga organisasyon na may allergy sa pagkain, mga travel agent, travel coordinator, o mga kaibigan at kamag-anak sa lugar. Gumawa ng listahan ng mga itatanong bago ka tumawag, at isulat ang iyong sasabihin.Kung ikaw ay naglalakbay sakay ng eroplano, makipag-ugnayan nang maaga sa mga airline.
Mas maluwag ang ilang airline sa mga allergy sa pagkain kaysa sa iba. Kaya, tawagan sila bago ka mag-book ng tiket at ipaalam sa kanila ang iyong mga pangangailangan. Kung maaari, sumakay ng eroplano nang medyo maaga at humingi ng pahintulot na linisin ang lugar sa paligid ng iyong upuan. Bagama't maaari kang humingi ng ligtas na pagkain, pinakamahusay na magdala ng sarili mong pagkain kung sakali. Kahit pagkatapos sumakay, ipaalala pa rin sa crew ang iyong mga pangangailangan.Magdala ng sapat na gamot, ihanda ito!
Ilagay ang iyong iniksyon ng epinephrine at iba pang mga gamot sa iyong carry-on na bagahe upang madali mo itong makuha anumang oras. Gayundin, ilagay ang iyong plano sa pagkilos para sa emerhensiyang allergy sa pagkain sa iyong bag. Dapat itong pirmahan ng iyong doktor. Dapat nitong ilarawan kung anong mga allergy ang mayroon ka at kung anong mga paggamot ang kailangan mo. Planuhin din kung paano mo itatago ang iyong epinephrine sa lahat ng oras pagdating mo sa iyong destinasyon.Magdala ng mga pamunas ng kamay.
Maghugas ng kamay nang regular. Ilayo rin ang iyong mga kamay sa iyong bibig, ilong, at mata. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang hindi sinasadyang paglunok ng mga allergens. Kapag naglalakbay ka, maaaring wala kang access sa sabon at tubig. Samakatuwid, ang pagdadala ng sapat na suplay ng hand sanitizer ay makakatulong sa iyo na mapanatiling malinis ang iyong mga kamay at makakatulong sa iyo na linisin ang mga lugar sa paligid ng iyong upuan sa mga eroplano, tren, at bus na malamang na kontaminado ng mga allergens.Magdala ng ligtas na pagkain.
Kung maaari, magdala ng maraming ligtas na pagkain kahit man lang sa mga unang araw ng iyong biyahe. Ang dami ng pagkain na iyong dadalhin ay talagang depende sa kung saan ka pupunta at kung gaano katagal ka mananatili. Kung pupunta ka sa isang lugar kung saan hindi ka madaling makakabili o makapaghanda ng ligtas na pagkain, panatilihing maayos ang iyong suplay ng pagkain. O, kung pupunta ka sa isang lugar kung saan ka makakabili at makakapaghanda ng iyong mga kailangan, bawasan ang dami ng pagkain na iyong dadalhin. Kung maglalakbay ka sa ibang bansa, maaaring mahirap basahin ang mga label ng pagkain sa mga tindahan. Gayundin, saliksikin kung ano ang maaari at hindi mo maaaring dalhin sa bansang iyong pupuntahan.Ipaalam sa iba ang tungkol sa iyong allergy.
Mainam na magsuot ng medical ID bracelet kapag naglalakbay. Sa ganoong paraan, kung kailangan mo ng tulong medikal para sa emergency, matutulungan ka ng iba nang maayos. Maaari ka ring magdala ng medical release form na nilagdaan ng iyong doktor. Ito ay magbibigay sa iba ng pahintulot na bigyan ka ng gamot, tulad ng epinephrine, sa panahon ng emergency.Kung kakain ka sa isang restawran, magdala ng isang espesyal na "Chef Card"
Inilalarawan ng mga kard na ito ang iyong mga allergy, na makakatulong sa mga nasa kusina na maghanda ng ligtas na pagkain para sa iyo. Makikita mo ang "Chef Cards" sa maraming wika sa mga website ng allergy sa pagkain tulad ng `FoodAllergy.org` at `Allergic Traveler`.Pero tandaan, ang kard na ito ay hindi kapalit ng direktang komunikasyon. Kapag pumunta ka sa isang restawran, pinakamahusay na makipag-usap nang direkta sa waiter, at kung maaari, sa chef.
Panghuli, ilang bagay na dapat isaalang-alang
Para sa isang taong may allergy sa pagkain, ang pagiging mapagmatyag, pag-iingat, at pag-iingat sa mga gamot ay normal na bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Matapos maglakbay nang may allergy sa pagkain nang isa o dalawang beses, magiging normal na ang pakiramdam mo. Hindi mo kailangang mag-panic. Pagkaraan ng ilang sandali, mapagtatanto mo kung gaano ka kahusay sa pag-aalaga sa iyong sarili. Kung maghahanda ka nang mabuti, masisiyahan ka rin sa kasiyahan ng paglalakbay nang lubusan, tulad ng iba. Kaya, magplano, maghanda, at umalis!Mga alerdyi sa pagkain, paglalakbay, ligtas na paglalakbay, epinephrine, pamamahala ng allergy, kahandaan, malusog na paglalakbay
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento