Masakit ba ang gitnang bahagi ng iyong likod? Alamin natin ang tungkol sa Thoracic Spine!

Halos lahat tayo ay nakaranas na ng pananakit ng likod sa isang punto sa ating buhay. Kadalasan, pinag-uusapan natin ang pananakit ng leeg o pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Ngunit alam mo ba na ang itaas at gitnang bahagi ng iyong likod ay isang napakahalaga rin, ngunit bahagyang naiibang istruktura? Ito ang tinatawag natin sa medisina na 'Thoracic Spine'. Ito ay isang lugar sa ating katawan na gumaganap na parang isang kuta. Ngayon, pag-uusapan natin ito nang mas detalyado , ngunit simple lang.

Sa madaling salita, ano ang thoracic spine?

Isipin ang iyong gulugod bilang isang mahabang tore na binubuo ng maliliit na piraso ng buto (tulad ng mga kubo) na nakapatong-patong sa isa't isa. Ang toreng ito ay tumutulong na panatilihing patayo ang ating mga katawan at pinoprotektahan ang napakahalagang sistema ng nerbiyos na tinatawag na spinal cord na dumadaan dito.

Ang gulugod na ito ay nahahati sa tatlong pangunahing bahagi:

1. Cervical Spine: Ito ay nasa iyong leeg.

2. Thoracic Spine: Ito ang pag-uusapan natin ngayon, ang itaas at gitnang bahagi ng iyong likod.

3. Lumbar Spine: Ito ay matatagpuan sa iyong baywang, o ibabang bahagi ng likod.

Kaya, ang thoracic spine ang nasa gitna ng tatlong ito, ang pinakamahabang bahagi. Para maging tumpak, ito ang bahaging nagmumula sa dulo ng iyong leeg hanggang sa dulo ng iyong mga tadyang. Binubuo ito ng 12 maliliit na buto na tinatawag na vertebrae. Binubuo ito ng mga doktor mula T1 hanggang T12.

Sa pagitan ng bawat isa sa mga vertebrae na ito, mayroong malambot, parang-halaya na unan na gumaganap bilang shock absorber sa isang kotse. Tinatawag natin itong 'mga intervertebral disc'. Ito ang nagpapahintulot sa atin na yumuko at iikot ang ating gulugod. Sinisipsip din nila ang pagkabigla na dumarating sa ating gulugod kapag tayo ay tumatakbo at tumatalon.

Gaano kahalaga ang bahaging ito sa ating katawan? Ano ang ginagawa nito?

Ang thoracic vertebrae ay hindi lamang iilang buto. Gumaganap ang mga ito ng napakahalagang tungkulin sa ating katawan.

• Pagprotekta sa spinal cord: Ang spinal cord ang pangunahing kable na nagdadala ng mga mensahe mula sa iyong utak patungo sa iyong buong katawan. Ang mahalagang spinal cord na ito ay tumatakbo sa loob ng isang tubo na binubuo ng mga vertebrae. Kaya ang pagprotekta dito ay isang malaking responsibilidad.
• Koneksyon sa mga tadyang: Isipin ang iyong rib cage. Halos lahat ng tadyang dito ay konektado sa thoracic vertebra na ito sa likod. Ito ang dahilan kung bakit tayo ay may matibay na dibdib.
• Pagprotekta sa Puso at Baga: Ang rib cage at thoracic vertebrae ay nagtutulungan upang bumuo ng isang proteksiyon na kahon na nagpoprotekta sa ating puso at baga, dalawang napakasensitibong organo. Nagbibigay ang mga ito ng proteksyong ito habang pinapayagan ang dibdib na lumawak at lumiit habang tayo ay humihinga.
• Pagtulong sa paggalaw ng katawan:Ang mga kasukasuan sa bahaging ito ay nagbibigay sa atin ng malaking kalayaan upang paikutin ang ating mga katawan. Gayunpaman, kumpara sa iba pang dalawang bahagi (ang leeg at baywang), ang pagbaluktot at pag-uunat ay medyo limitado. Ito ay dahil ang mga tadyang ay magkaugnay, kaya naman ang bahaging ito ay napakatatag.

Ano ang kinokontrol ng mga nerbiyos na nagmumula sa thoracic spine?

Ang mga nerbiyos na lumalabas sa spinal cord ay naglalakbay sa vertebrae patungo sa iba pang bahagi ng katawan. Ang mga nerbiyos na nagmumula sa thoracic vertebrae ay mayroon ding mga espesyal na tungkulin. Upang maunawaan ito, tingnan ang talahanayan sa ibaba.

Ang mga nerbiyos na ito ay nagpapadala rin ng mga mensahe mula sa utak patungo sa mga pangunahing organo tulad ng baga, puso, atay, at maliit na bituka.

Bakit may sakit sa gitna ng likod ko?

Ang magandang balita ay ang thoracic spine ay isang napakalakas at matatag na bahagi ng gulugod, kaya hindi ito gaanong madaling kapitan ng pinsala kumpara sa leeg at baywang. Gayunpaman, hindi ibig sabihin nito na ganap na maiiwasan ang sakit.

Mayroong ilang mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring makaranas ka ng sakit sa gitna ng iyong likod:

• Mga problema sa kalamnan: Ito ang pinakakaraniwang sanhi. Ang matagal na pag-upo nang may masamang postura , lalo na kapag nagtatrabaho sa harap ng computer, ay maaaring maging sanhi ng paghigpit at pananakit ng mga kalamnan sa bahaging ito.
• Pag-igting ng ligament: Maaaring magkaroon ng pananakit kapag ang mga ligament sa lugar na ito ay hinila, tulad ng kapag bigla mong pinilipit ang iyong katawan.
• Mga Aksidente: Ang bahaging ito ay maaaring masira ng isang bagay tulad ng pagkahulog o isang malakas na pagbangga. Gayunpaman, dahil ang bahaging ito ay napakalakas, nangangailangan ng malaking puwersa upang mabali ang isang vertebra (bali).
• Mga pinsala dahil sa labis na paggamit: Kahit ang isang taong paulit-ulit na nagbubuhat, yumuko, o pumipilipit sa parehong paraan ay maaaring makaranas ng sakit sa bahaging ito.
• Iba pang mga kondisyong medikal:
• Osteoporosis: Para sa isang taong may osteoporosis, kahit ang pagbahing ay maaaring magdulot ng bali sa bahaging ito.
• Mga tumor sa gulugod: Maaaring tumubo ang mga kanser o benign na tumor sa bahaging ito. Ang matinding pananakit ng likod na nagpapatuloy kahit sa gabi ay maaaring sintomas ng kondisyong ito.

Mga partikular na kondisyon na nakakaapekto sa thoracic spine

Mayroong ilang mga kondisyong medikal na maaaring magdulot ng pananakit sa kalagitnaan ng likod, at ang mga ito ay partikular sa bahaging ito.

Ano ang mga sintomas ng pinsala sa nerbiyos?

Kung mayroong anumang pinsala sa mga nerbiyos o spinal cord na nauugnay sa thoracic spine, hindi ito dapat ipagwalang-bahala. Maging alerto sa mga sumusunod na sintomas.

• Pananakit, pamamanhid, o paghapdi na kumakalat mula sa gitnang bahagi ng likod patungo sa mga braso, binti, o sa mga tadyang patungo sa dibdib.
• Nabawasan o nawawalan ng pandama sa mga kamay o paa.
• Hirap sa paghinga.
• Hirap sa pagkontrol ng ihi o dumi.
• Pamamanhid o pagkawala ng pandama sa ari o sa paligid ng puwit.

Paano sinusuri at ginagamot ng isang doktor ang ganitong uri ng problema?

Kapag nagpatingin ka sa isang doktor na may ganitong uri ng pananakit, tatanungin ka muna niya tungkol sa iyong mga sintomas at susuriin ka. Pagkatapos, kung kinakailangan, maaari silang mag-order ng mga pagsusuri tulad nito upang makatulong na matukoy ang sanhi:

• X-ray: Upang suriin ang mga bali at pagbabago sa posisyon ng mga buto.
• CT Scan: Makakuha ng mas malinaw at three-dimensional na mga imahe ng mga buto.
• MRI Scan: Ang kondisyon ng malalambot na tisyu tulad ng spinal cord, nerbiyos, at intervertebral discs ang pinakamahusay na masusuri.

Ang mga opsyon sa paggamot ay depende sa iyong kondisyon. Minsan, makakatulong ang mga simpleng bagay tulad ng mga pangpawala ng sakit at physiotherapy. Sa ilang malalang kaso, maaaring kailanganin ang mga iniksyon o operasyon. Ang iyong doktor ang gagawa ng pinakamahusay na desisyon tungkol dito.

Ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating mga likod?

Ang mga simpleng gawi na ito ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong buong gulugod.

• Mag-ingat sa posisyon ng iyong pagtulog: Gumamit ng kutson na nagbibigay ng mahusay na suporta sa likod. Kapag natutulog, gumamit ng mga unan upang mapanatiling tuwid ang iyong likod.
• Palakasin ang iyong mga kalamnan sa core: Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa tiyan at likod. Kapag malakas ang mga ito, mas malaki ang suporta na ibinibigay ng mga ito para sa iyong gulugod.
• Panatilihin ang maayos na postura: Magsanay na panatilihing tuwid ang iyong likod, nang hindi nakayuko kapag nakatayo o nakaupo. Iwasan ang pag-upo nang matagal. Bumangon at maglakad-lakad nang kahit isang beses sa isang oras.
• Magsuot ng maayos na sapatos: Ang iyong mga paa ay nangangailangan ng maayos na suporta para sa balanse ng iyong gulugod.
• Kumain ng mga pagkaing nagpapalakas ng buto: Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D (gatas, yogurt, maliliit na isda) sa iyong diyeta.