Isipin mong kumakain ka ng masarap at hinog na strawberry, o nakatingin sa pulot-pukyutan na dinala sa iyo ng isang tao. Kasabay nito, kapag nakita mo ang disenyo ng maliliit na butas sa mga bagay na iyon, makakaramdam ka ng kakaibang pagkasuklam, pangingilig, at matinding pagkailang. Marahil ay mahilo ka o gusto mo pang sumuka. Nangyari na ba ito sa iyo? Kung gayon, ang kuwentong ito ay magiging napakahalaga sa iyo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kakaibang kondisyong ito na maraming tao ang tahimik na dumaranas, ngunit nag-aalangan na pag-usapan, iyon ay, trypophobia.
Ano nga ba ang Tripophobia?
Sa madaling salita, ang trypophobia ay isang takot sa mga butas, hindi takot sa mga butas, kundi isang matinding pag-ayaw, pagkasuklam, o pagkailang na lumilitaw kapag nakakakita tayo ng mga pattern ng mga butas o umbok na magkakalapit. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay isang phobia sa mga butas. Ngunit ang talagang nangyayari rito ay isang mas matinding pag-ayaw kaysa sa takot. Parang nakakaramdam tayo ng pagkasuklam kapag nakakakita tayo ng ipis.
Ang isang taong may ganitong kondisyon ay maaaring hindi man lang makatingin sa mga bagay tulad ng pulot-pukyutan, espongha, o ugat ng lotus. Nakakaramdam sila ng matinding pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa kapag nakikita nila ang ganitong disenyo ng mga butas.
Anong mga bagay ang maaaring maging sanhi ng kawalang-interes na ito?
Ang mga sanhi ng discomfort na ito ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Depende rin ito sa kung gaano tayo kalapit sa bagay. Habang lumalapit tayo rito, mas nagiging hindi ito komportable. Narito ang ilang karaniwang dahilan para sa kondisyong ito.
| Uri | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga pagkain | Mga tinapay na may buto, keso na may mga butas, mga prutas na may maliliit na buto tulad ng mga strawberry, raspberry, papaya, at kiwi. |
| Mga bagay sa kalikasan | Mga bahay-pukyutan, mga mirasol, mga pod ng buto ng lotus. |
| Mga hayop at insekto | Mga disenyo sa balat ng ilang insekto at bubuyog, ahas, butiki, at palaka. |
| Iba pang mga bagay | Mga espongha, ilang mga disenyo sa talampakan ng sapatos. |
Gaano kadalas ang kondisyong ito?
Ito ay isang mas karaniwang kondisyon kaysa sa inaakala mo. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na hanggang 17% ng mga bata at matatanda, o humigit-kumulang 1 sa 6 na tao, ay maaaring may ilang antas ng trypophobia. Ito ay talagang isang medyo bagong konsepto. Ang pangalan ay unang ginamit noong 2005.
Maraming tao ang nalaman ito nang magkaroon ng negatibong reaksiyon ang mga tao sa katotohanang ang ilang mga bagong smartphone ay may maraming camera na magkakasama. Gayundin, may isang karakter sa palabas sa TV na "American Horror Story: Cult" na may ganitong kondisyon. Ang ilan sa mga eksenang ipinakita rito ay nagpa-aliw sa maraming tao, at ito ay nagdulot ng debate sa lipunan.
Bakit ito nangyayari sa atin? Ano ang dahilan?
Hindi pa rin alam ng mga eksperto kung bakit eksaktong ayaw ng ilang tao sa mga pattern ng butas, ngunit may ilang pangunahing teorya na maaaring mag-ambag dito.
1. Kaugnayan sa panganib: Isang pangunahing teorya ay binibigyang-kahulugan ng ating utak ang mga pattern na ito bilang mga palatandaan ng panganib . Isipin ang isang pattern sa balat ng isang makamandag na ahas, o isang gagamba na may maraming mata. Ang mga pattern na ito ay nakaimbak sa ating subconscious bilang isang tanda ng panganib. Kaya, kapag nakakita tayo ng isang pattern na tulad nito, pinasisigla ng ating utak ang lumang alaala na iyon at hinihikayat tayong umiwas sa panganib. Para sa ilang mga tao, ang pagkakita sa mga pattern na ito ay maaari pa ngang magpaalala sa atin ng isang kondisyon sa balat o eksema.
2. Mas maraming enerhiyang ginagamit ng utak: Ang isa pang teorya ay ang ating utak ay kailangang kumonsumo ng mas maraming enerhiya at oxygen kaysa sa normal upang maunawaan at masuri ang ganitong masalimuot na mga pattern ng mga butas. Bilang resulta, ang pagkapagod na nararamdaman ng utak ay nararamdaman natin bilang kakulangan sa ginhawa at presyon ng isip .
3. Kaugnayan sa iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan: Minsan ito ay maaaring sintomas ng isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na tinatawag na Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Karaniwan din ang trypophobia sa mga taong may pagkabalisa at depresyon. Ito ay bahagyang mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
Ano ang mga sintomas ng Tripophobia?
Ang pagkakita ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring magdulot sa iyo ng karanasan sa iba't ibang pisikal at mental na sintomas.
| Mga Pisikal na Sintomas | Mga Sintomas ng Pag-iisip/Emosyonal |
|---|---|
| Pakiramdam na nilalamig (Ginagalaw) | Nakakaramdam ng matinding pagkasuklam o takot |
| Mabilis na tibok ng puso at paghinga | Pakiramdam ng matinding pangangailangang umalis sa lugar |
| Pagduduwal | Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at presyon |
| Panginginig ng katawan | |
| Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) | |
| Tuyong bibig |
Paano mo ito makikilala bilang isang sakit?
Bagama't ito ay isang abala para sa maraming tao, hindi pa opisyal na isinama ng American Psychiatric Association ang trypophobia bilang isang sakit sa pangunahing diagnostic manual nito, ang DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Maaaring ito ay dahil kadalasan itong nakakainis at hindi nagbabanta sa buhay.
Gayunpaman, hindi porket hindi ito opisyal na kinikilala bilang isang sakit ay hindi na balido ang iyong nararamdamang discomfort. Kung nakakaapekto ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, tiyak na dapat itong bigyang-pansin.
May mga pagsusuri online para masuri ang kondisyong ito, ngunit eksperimental pa rin ang mga ito. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, mas mainam na kausapin ang iyong doktor tungkol dito sa halip na kumuha lamang ng online na pagsusuri.
Mayroon bang lunas para dito?
Oo, talagang ganoon. Kung ang discomfort na ito ay pumipigil sa iyo na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain at masiyahan sa buhay, may mga paggamot na makakatulong sa iyo.
Terapiya sa Pagkalantad
Isa ito sa mga pinakamabisang paggamot para sa mga phobia at mga katulad na kondisyon. Kabilang dito ang paglalantad sa iyong sarili sa bagay na iyong kinatatakutan, nang paunti-unti, sa isang kontroladong paraan, sa isang ligtas na kapaligiran.
- Una, tuturuan ka ng iyong doktor o therapist ng mga ehersisyo sa paghinga at mga paraan upang pakalmahin ang iyong isip.
- Pagkatapos, ipapakita sa iyo ang isang larawan o video na may disenyo ng mga butas. Sa oras na iyon, tutulungan kang gamitin ang mga dating itinurong pamamaraan upang kontrolin ang iyong isip.
- Unti-unti, habang lumalaki ang iyong kumpiyansa, ituturo sa iyo na hawakan o hawakan ang isang bagay na katulad nito (halimbawa, isang espongha).
Sa pamamagitan ng pamamaraang ito, sinasanay mo muli ang iyong utak na ang mga bagay na iyon ay hindi naman talaga mapanganib.
Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)
Ang therapy na ito ay makakatulong sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pagtingin sa mga bagay-bagay, ang iyong mga huwaran ng pag-iisip. Sinasanay ka nito na kilalanin ang mga negatibong kaisipang pumapasok sa iyong isipan kapag nakakita ka ng mga butas, at palitan ang mga ito ng mas makatotohanang mga kaisipan.
Mga gamot
Karaniwang hindi ginagamit ang gamot upang gamutin ang mga partikular na phobia. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng isang sitwasyon na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na pang-anxiety para sa panandaliang paggamit.
Ano ang maaaring mangyari kung ito ay hindi papansinin?
Bagama't ito ay isang maliit na abala lamang para sa karamihan ng mga tao, maaari itong maging lubhang seryoso para sa ilan. Kung mangyari ito, maaari nitong maapektuhan ang iyong trabaho, gawain sa paaralan, at maging ang mga pakikipagkapwa-tao. Maaari rin itong magdulot ng mga sumusunod:
- Depresyon
- Madalas na galit at pagtaas ng stress
- Insomnia o mga problema sa pagtulog
- Mga Pag-atake ng Panic
Anu-ano ang mga oras na kailangan mong magpatingin sa doktor?
Kung ang iyong discomfort ay tumitindi araw-araw, kung ito ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, huwag kang mahiya o matakot na makipag-usap sa isang doktor tungkol dito. Hindi mo ito kasalanan, at maaari kang humingi ng tulong.
Kung maranasan mo ang alinman sa mga sumusunod, siguraduhing humingi ng medikal na payo.
- Kung ikaw ay nakakaramdam ng depresyon o may matinding pagkabalisa
- Kung palagi kang nagagalit sa maliliit na bagay
- Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog
- Kung biglang magkaroon ng panic attack
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang trypophobia ay higit pa sa takot lamang sa mga padron ng butas; ito ay isang totoo at wastong kondisyon.
- Mas karaniwan ito kaysa sa iyong iniisip. Maraming tao sa buong mundo ang dumaranas ng ganitong discomfort. Kaya hindi ka nag-iisa.
- Kung ang discomfort na ito ay nakakaapekto sa iyong buhay, huwag kang mahiya. May mga napakaepektibong paggamot, tulad ng exposure therapy.
- Kung kailangan mong pag-usapan ito, ang iyong doktor ang pinaka-mapagkakatiwalaang tao. Maaari ka niyang bigyan ng gabay na kailangan mo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න