Ano nga ba ang mangyayari kung uminom ka ng sobra sa tubig? Pag-usapan natin ang Water Intoxication!

Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng ating katawan. Umiinom tayo ng maraming tubig kapag tayo ay pinagpapawisan, kapag tayo ay nag-eehersisyo, at kapag tayo ay nag-eehersisyo. Maganda talaga iyon. Ngunit naisip mo na ba na kung uminom ka ng labis na tubig, ibig sabihin, kung uminom ka ng mas maraming tubig kaysa sa kaya ng iyong katawan, maaari rin itong maging problema? Oo, totoo iyon. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang potensyal na mapanganib na kondisyon. Ito ay tinatawag na water intoxication.

Ano nga ba ang pagkalasing sa tubig?

Sa madaling salita, ang water intoxication ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong katawan ay may mas maraming tubig kaysa sa kailangan nito. Kapag nangyari ito, hindi mo maalis ang sobrang tubig na ito sa pamamagitan ng pagpapawis o pag-ihi.

Isipin mo, kapag uminom tayo ng sobrang tubig, ang ating dugo ay bahagyang natutunaw. Pagkatapos, ang dami ng sodium, isang napakahalagang asin sa dugo, ay bumababa . Tinatawag natin itong kondisyon na '(Hyponatremia)'. Dahil dito, pumapasok ang tubig sa mga selula ng katawan at nagsisimulang mamaga ang mga selula. Lalo na, kapag napupuno ng tubig ang ating mga selula ng utak nang ganito, tumataas ang presyon sa loob ng utak at naaapektuhan ang paggana ng utak. Maaari itong magdulot ng mga pagbabago sa iyong kamalayan, paggalaw, at pag-uugali ('binagong kalagayan ng pag-iisip'). Mahalaga ring tandaan na ang pagkalasing sa tubig na ito ay minsan ay nagbabanta sa buhay .

Karaniwan, hindi ito isang madaling sitwasyon para sa isang taong may malusog na bato. Gayunpaman, kung mayroon kang kondisyon tulad ng sakit sa bato, o kung ikaw ay isang atleta na umiinom ng maraming tubig, makabubuting mag-ingat kung bigla kang uminom ng maraming tubig kapag ikaw ay dehydrated. Uminom ng tubig kapag nakaramdam ka ng uhaw. Huwag pilitin ang iyong sarili na uminom ng tubig kahit na hindi ka na nauuhaw.

Mayroon bang ibang mga pangalan para sa pagkalason sa tubig?

Oo, gumagamit ang mga doktor ng ilang iba pang pangalan para sa kondisyong ito. Ang ilan sa mga ito ay:

• Pagkalason sa Tubig
• Pagkalason sa Tubig
• Sobrang hydration
• Sobrang hydration
• Toxemia sa Tubig
• Dilutional Hyponatremia
• Kawalan ng Balanseng Tubig-Electrolyte

Maaari ka bang mamatay kung uminom ka ng labis na tubig?

Oo, ang pag-inom ng sobrang tubig ay maaaring nakamamatay, kaya hindi ito dapat ipagwalang-bahala.

Ano ang mga sintomas nito? Paano mo ito makikilala?

Ang mga sintomas ng pagkalason sa tubig ay maaaring hindi agad lumitaw. Gayunpaman, dapat malaman ang mga bagay na ito:

• Pagduduwal at pagsusuka: Pakiramdam na parang bumabaliktad ang iyong tiyan, nagsusuka.
• Pamamaga: Pakiramdam na parang kumakalam ang iyong tiyan.
• Sakit ng ulo: Maaaring mangyari ang matinding sakit ng ulo.
• Antok: Palaging nakakaramdam ng antok.
• Panghihina, pananakit, o pamamanhid ng kalamnan: Ang paa ay maaaring makaramdam ng pamamanhid, kirot, o biglang naninigas (nabara).
• Mga pagbabago sa kalagayan ng pag-iisip:Pagkalito, pagkairita, pagkahilo.
• Pamamaga (Edema): Maaaring makita ang pamamaga sa mga kamay, paa, at tiyan.

Gunigunihin ang isang taong sumasali sa isang karerang pangmalayuang distansya. Pinagpapawisan siya nang husto, kaya patuloy siyang umiinom ng tubig dahil sa takot na ma-dehydrate. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula siyang mahilo at nahihirapang mag-concentrate. Kung magpakita siya ng mga sintomas na ito, posible na siya ay may water poisoning.

Paano ko malalaman kung sobra na ang iniinom kong tubig?

Hindi madaling malaman nang sigurado. Ngunit ang kulay ng iyong ihi ay maraming masasabi tungkol sa iyong kalusugan. Kung umiinom ka ng sapat na tubig, ang iyong ihi ay dapat na mapusyaw na dilaw, tulad ng dayami o limonada. Kung ang iyong ihi ay walang kulay at malinaw, tulad ng tubig, maaaring umiinom ka ng labis na tubig.

Kung mayroon kang walang kulay na ihi at ang mga sintomas na nabanggit sa itaas, itigil agad ang pag-inom ng tubig.

Ano ang maaaring maging sanhi ng pagkalason sa tubig?

Kung iinom ka ng sobra sa tubig, maaari kang magkaroon ng water poisoning. Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan mas malamang na mangyari ito:

• Ehersisyo o isports: Mas mataas ang panganib na ito kapag umiinom ng maraming tubig upang maiwasan ang dehydration, lalo na sa mga isports na may kasamang matagal na pagpapawis, tulad ng long-distance running, hiking, o pagbibisikleta.
• Pagtatrabaho sa matinding init: Kapag nagtatrabaho sa labas sa mainit na panahon, o sa loob ng mainit na mga gusali (hal. mga pandayan).
• Psychogenic Polydipsia: Ito ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Karaniwan itong nakikita sa mga taong may mga sakit tulad ng schizophrenia . Ang kondisyong ito ay nagiging sanhi ng pag-inom ng katawan ng mas maraming tubig kaysa sa kailangan nito.
• Paggamit ng drogang MDMA (ecstasy o molly): Ang MDMA ay isang psychoactive stimulant. Maaari itong magdulot ng mataas na antas ng enerhiya, na magpapahirap sa iyo sa pagtatrabaho, magpapawis nang husto, at magpapainom ng maraming tubig para palitan ang nawalang likido.
• Mababang timbang ng katawan: Madaling ma-dehydrate ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang . Maliit ang kanilang mga katawan, kaya hindi nila kailangan ng maraming tubig. Nakakakuha sila ng dami ng tubig na kailangan nila mula sa gatas ng ina o formula. Ngunit kung sa tingin mo ay kailangan mong bigyan ang iyong sanggol ng tubig, huwag magbigay ng higit sa 3 onsa (mga 90 ml). Gayundin, mag-ingat kapag dinadala ang iyong sanggol sa mga leksyon sa paglangoy, dahil maaaring aksidente nilang malunok ang tubig.
• Ilang gamot: Ang ilang antidepressant at antipsychotic na gamot ay maaaring magdulot ng labis na pagkauhaw.

Bukod pa rito, ang pagkalasing sa tubig ay maaari ring sanhi ng ilang mga kondisyong medikal na nagpapahirap sa iyong mga bato na maglabas ng labis na tubig sa pamamagitan ng ihi. Halimbawa:

• Talamak na Sakit sa Bato
• Sakit sa Atay
• Congestive Heart Failure
• Sindrom ng Hindi Angkop na Pagtatago ng Antidiuretic Hormone (SIADH)

Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay maaari ring magpataas ng pagpapanatili ng tubig sa iyong mga bato.

Gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin para makarating sa puntong ito?

Ang dami ng tubig na nagdudulot ng overhydration ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Mahalagang maunawaan kung paano ginagamit ng iyong katawan ang tubig, upang malaman mo kung gaano karami ang sobra. Inilalabas ng iyong katawan ang sobrang tubig sa pamamagitan ng ihi. Maaari itong umabot sa humigit-kumulang 32 hanggang 64 na onsa (1 hanggang 2 litro) bawat araw. Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng kasingliit ng isang galon (3 hanggang 4 na litro) ng tubig sa loob ng isa o dalawang oras ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng water intoxication.

Maaari mong gawin ang mga sumusunod upang maiwasan ang dehydration:

• Uminom ng tubig kapag nakaramdam ka ng uhaw.
• Pakinggan ang iyong katawan.
• Itigil ang pag-inom ng tubig kapag napawi na ang iyong uhaw; huwag mong pilitin ang iyong sarili na uminom.

Ano ang mga malubhang kahihinatnan ng pagkalason sa tubig?

Kung hindi magagamot, ang mga sintomas ng matinding pagkalasing sa tubig ay maaaring umunlad sa mga kondisyon tulad ng:

• Mga seizure (mga seizure)
• Delirium
• Koma
• Kamatayan

Paano ito nade-diagnose ng mga doktor?

Upang matukoy kung ito ay pagkalason sa tubig, unang gagawin ng doktor ang mga sumusunod:

• Susuriin ang iyong medikal na kasaysayan .
• Nagtatanong ako tungkol sa mga sintomas mo.
• Isasagawa ang isang pisikal na pagsusuri , lalo na para sa pamamaga sa mga braso, binti, at tiyan.
• Maaari ka ring magpasuri ng dugo at ihi upang suriin ang iyong mga antas ng electrolyte .

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang mga sumusunod ay karaniwang mga paggamot para sa pagkalason sa tubig:

• Paghinto o paglimita sa pag-inom ng tubig.
• Gamutin ang sanhi ng pagkalasing sa tubig. Maaaring kabilang dito ang paghinto sa pag-inom ng ilang partikular na gamot.
• Depende sa sanhi, maaaring kailanganin mo ring bigyan ng diuretics o intravenous fluids.

Gaano kabilis ako gagaling pagkatapos ng paggamot?

Sa karamihan ng mga kaso, dapat ay bumuti ang iyong pakiramdam sa loob ng ilang oras pagkatapos mong ihinto ang pag-inom ng tubig.

Ano ang aasahan kung ikaw ay malason sa tubig?

Sa wastong paggamot, malaki ang tsansa na gumaling mula sa pagkalason sa tubig. Sa mga banayad na kaso, magsisimula kang gumaling sa loob ng ilang oras. Sa mga malalang kaso, maaaring tumagal ng ilang araw bago gumaling.

Napakabihirang mamatay dahil sa pagkalason sa tubig.

Maaari bang maiwasan ang pagkalason sa tubig?

Hindi lahat ng sanhi ng pagkalasing sa tubig ay maiiwasan, lalo na ang ilang mga kondisyon na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa iyong mga bato. Kung sa tingin mo ay nasa panganib ka, kumunsulta sa isang doktor.

Ngunit sa pangkalahatan, alagaan ang iyong katawan:

• Uminom ng tubig kapag nauuhaw ka. Ngunit iwasan ang pag-inom ng maraming tubig sa maikling panahon – ang pag-inom ng higit sa 32 onsa (mga isang litro) ng tubig kada oras ay kadalasang labis.
• Bigyang-pansin ang kulay ng iyong ihi. Ang iyong ihi ay dapat na mapusyaw na dilaw. Ang walang kulay at malinaw na ihi ay nangangahulugan na mayroon kang sapat na tubig sa iyong katawan.
• Itigil ang pag-inom ng tubig kung nakakaramdam ka ng pagduduwal, pamamaga, o sakit ng ulo. Maaaring ito ay mga maagang senyales na nakainom ka ng sobra.

Kapag pinagpapawisan ka nang husto, ang pag-inom ng katamtamang dami ng electrolyte drink, 100% fruit juice, o orange water ay makakatulong din na maiwasan ang dehydration, dahil nakakatulong ang mga ito na palitan ang tubig at mga asin tulad ng sodium sa iyong katawan.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nagpapakita ng mga sintomas ng pagkalason sa tubig, magpatingin agad sa doktor. Kung mas maaga kang magpagamot, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng malubhang komplikasyon.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Maaari kang magtanong sa doktor ng mga sumusunod na katanungan:

• Paano mo makikilala ang pagkalason sa tubig?
• Gaano kalala ang aking pagkalason sa tubig?
• Maaari bang sanhi ng pagkalason sa tubig ang mga inuming maliban sa tubig?
• Paano natin maiiwasan ang pagkalason sa tubig sa hinaharap?
• Dapat ba akong uminom ng sports drinks? Gaano karami at gaano kadalas?

Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin kada araw?

Ang iyong katawan ay natatangi. Ang dami ng tubig na kailangan mo araw-araw ay maaaring iba sa kailangan ng iba. Ngunit sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga doktor na uminom ang mga nasa hustong gulang ng ganitong dami ng likido araw-araw:

• Para sa mga lalaki: 125 onsa (3.7 litro)
• Para sa mga kababaihan: 91 onsa (2.7 litro)

Kung ikaw ay madalas mag-ehersisyo, o nakatira sa mainit na klima o sa mataas na lugar, ayos lang na uminom ng mas maraming tubig kaysa sa karaniwang dami na ito. Ngunit kung hindi ka sigurado kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin, kumunsulta sa isang doktor. Masasabi niya sa iyo kung anong dami ang tama para sa iyo.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Nagsasanay ka man para sa isang marathon o nagtatrabaho sa hardin buong araw, mahalaga ang pananatiling hydrated. Gayunpaman, kahit na pinagpapawisan ka nang husto, ang pinakamahalagang bagay ay gawin ang lahat nang katamtaman.

Mahalaga ang tubig para sa buhay. Ngunit ang labis na pag-inom ay maaaring magdulot ng mga problema. Palaging makinig sa iyong katawan. Uminom ng tubig kapag nauuhaw ka. Bigyang-pansin ang kulay ng iyong ihi. Kung marami kang pinagpapawisan, uminom ng sports drink o kaunting fruit juice upang palitan ang mga electrolyte na nawawala sa iyo. Kung mayroon kang mga problema sa bato, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin. Manatiling malusog!

pagkalasing sa tubig , hyponatremia, sobrang hydration, pagkalason sa tubig, electrolytes, dehydration, kalusugan ng bato