Kahit hindi mo man lang iniisip, tumitibok ang puso mo, humihinga ka. Mabilis mong inaalis ang iyong kamay kapag nahawakan mo ang isang mainit na bagay. Itinataas mo ang iyong binti kapag natusok ka ng karayom. Naisip mo na ba kung paano nangyayari ang lahat ng ito? Sa likod ng lahat ng ito ay ang kamangha-mangha at mabilis na network ng komunikasyon sa ating katawan. Tinatawag natin itong nervous system . Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa 'messaging center' na ito sa ating katawan.
Sa madaling salita, ano nga ba ang sistemang nerbiyosong ito?
Ang sistemang nerbiyos ang pangunahing sistema ng komunikasyon ng iyong katawan. Para itong isang palitan ng telepono sa isang malaking opisina. Nagpapadala ito ng mga mensahe mula sa iyong utak patungo sa bawat bahagi ng iyong katawan, at dinadala nito ang mga mensahe pabalik sa iyong utak mula sa mga bahagi ng iyong katawan. Ito ang tumutulong sa iyo na tumugon sa mga bagay na nangyayari sa iyong paligid at sa loob ng iyong katawan.
May tatlong pangunahing bahagi ang sistemang ito: ang utak, ang spinal cord , at ang mga nerbiyos . Isipin ang utak bilang isang supercomputer. Ang spinal cord ang pangunahing kable na nagmumula sa kompyuter na iyon. Ang mga nerbiyos ay parang maliliit na alambre na sumasanga mula sa pangunahing kable na iyon sa buong katawan.
Upang maipadala ang mga mensaheng ito, ang sistema ng nerbiyos ay gumagamit ng bilyun-bilyong maliliit na selula na tinatawag na mga neuron . Ang mga mensaheng ito ay ipinapadala bilang mga senyales na elektrikal at kemikal. Ibig sabihin, ang mga ito ang mga senyales na nagsasabi sa iyong katawan na gumawa ng isang bagay.
Sa katunayan, halos lahat ng ginagawa ng iyong katawan ay konektado sa sistema ng nerbiyos. Sinasabi nito sa iyong puso na tumibok, sinasabi nito sa iyong baga na huminga, ang paraan ng iyong paggalaw, ang mga salitang iyong sinasalita, ang paraan ng iyong pag-iisip, ang mga bagay na iyong natututunan, ang iyong memorya, ang iyong mga emosyon - lahat ng ito ay kinokontrol ng kamangha-manghang sistemang ito.
Paano gumagana ang sistemang ito?
Isipin mong naglalakad ka nang walang sapin sa bakuran at biglang may tumusok sa iyo na tinik. Wala ka man lang oras para sumigaw ng "Aray!" at iangat ang iyong binti, tama ba? Ganito ang mangyayari:
Ang mga nerbiyos sa iyong paa ay nagpapadala ng mensaheng, "Masakit dito!" sa pamamagitan ng mga neuron sa mabilis na bilis patungo sa iyong spinal cord at pagkatapos ay sa iyong utak. Ang ilang mga mensahe ay naglalakbay sa bilis na mahigit 200 milya bawat oras!
Ang mga neuron na ito ay hindi direktang konektado sa isa't isa. Ang maliit na puwang sa pagitan ng dalawang neuron ay tinatawag na synapse. Ang mensahe ay tumatalon sa puwang na ito gamit ang mga espesyal na kemikal na tinatawag na neurotransmitters . Maaaring narinig mo na ang tungkol sa dopamine at serotonin.Ang Serotonin ) ay isang uri ng neurotransmitter.
Kaya, kapag natanggap na ng utak ang mensahe mula sa paa na "masakit," tutugon ang utak sa pamamagitan ng pagpapadala ng bagong mensahe pabalik sa mga kalamnan ng binti na nagsasabing, "Alisin mo ang binti mo sa daan!" Nangyayari ang lahat ng ito sa isang kisap-mata. Hindi ba't kamangha-mangha?
Ano ang mga pangunahing bahagi ng sistemang nerbiyos?
Gaya ng nabanggit na natin, mayroong ilang pangunahing bahagi ng sistema ng nerbiyos. Bawat isa ay may iba't ibang tungkulin. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Bahagi ng sistema | Mga organo at tungkulin |
|---|---|
| Sentral na sistema ng nerbiyos ( sentral na sistema ng nerbiyos - CNS) | Kabilang dito ang utak at spinal cord . Ito ang 'sentro ng pamumuno' ng buong sistema. Tumatanggap ito ng mga mensahe mula sa lahat ng bahagi ng katawan, sinusuri ang mga ito, at nagpapadala ng mga utos pabalik. Ang utak ay mahusay na protektado ng bungo at ang spinal cord ng gulugod. |
| Sistemang nerbiyos sa paligid (Sistema ng Nerbiyos sa Peripheral - PNS) | Kabilang dito ang lahat ng nerbiyos na nagmumula sa utak at spinal cord sa buong katawan. Tulad ng mga kable ng telepono na tumatakbo mula sa pangunahing opisina patungo sa mga bahay. Ito ang mga nagdadala ng mga mensahe pabalik-balik sa pagitan ng control room at ng iba pang bahagi ng katawan (mga kamay, paa, daliri, organo). |
May iba pang mga dibisyon ng peripheral nervous system.
Ang peripheral nervous system ay nahahati pa sa dalawang pangunahing bahagi:
1. Autonomic Nervous System : Kinokontrol ng bahaging ito ang mga bagay na hindi mo makontrol nang may malay . Halimbawa, ang mga bagay tulad ng tibok ng puso, paghinga, presyon ng dugo, at panunaw. Nahahati rin ito sa dalawang bahagi.
- Sistemang simpatiko:Inihahanda ka nito para sa isang emergency. Ito ay tinatawag na "fight-or-flight" response. Ito ang nagpapabilis ng tibok ng iyong puso at nagpapabilis ng iyong paghinga kapag hinahabol mo ang isang aso.
- Parasympathetic: Ito ang nagpapakalma sa katawan. Nangangahulugan ito ng "pahinga at pagtunaw." Ang bahaging ito ay aktibo kapag ikaw ay nagpapahinga at nagtutunaw ng pagkain.
2. Somatic Nervous System: Kinokontrol ng bahaging ito ang mga bagay na maaari mong kontrolin gamit ang iyong isip . Halimbawa, ang paggalaw ng iyong mga braso at binti, paglalakad, atbp. Nagdadala rin ito ng mga sensasyong tulad ng paghipo, panlasa, amoy, at tunog papunta sa utak.
Anu-ano ang mga sakit na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos?
Bagama't mahusay na protektado ang ating sistema ng nerbiyos, kung minsan ay maaaring mangyari ang iba't ibang mga sakit.
- Mga Impeksyon: Mga sakit na dulot ng mga mikrobyo tulad ng mga virus at bacteria. Mga Halimbawa: Meningitis (pamamaga ng mga lamad na bumabalot sa utak at spinal cord), Encephalitis (pamamaga ng utak).
- Mga Pinsala: Ang mga aksidente sa sasakyan, pinsala sa palakasan, pagkahulog, atbp. ay maaaring makapinsala sa utak, spinal cord, o mga nerbiyos. Gayundin, ang mga kondisyon tulad ng carpal tunnel syndrome ay maaaring magdulot ng pananakit at pamamanhid sa kamay sa pamamagitan ng pagpiga sa isang ugat sa pulso.
- Mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos: Ang ilang mga sakit ay nakakasira sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Mga Halimbawa: Sakit na Parkinson, multiple sclerosis, sakit na Alzheimer.
- Mga Problema sa mga Daluyan ng Dugo: Ang mga problema sa mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa utak ay maaaring magdulot ng pinsala sa sistema ng nerbiyos. Mga Halimbawa: Stroke, Transient Ischemic Attack (TIA).
Mahalaga: Kung pinaghihinalaan ang isang kondisyon na parang stroke, ito ay isang emergency. Ang pasyente ay dapat dalhin agad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Ano ang mga sintomas ng problema sa sistema ng nerbiyos?
Ang mga sintomas ng problema sa sistema ng nerbiyos ay depende sa kung anong uri ng nerbiyos ang nasira.
| Uri ng nerbiyos | Mga posibleng sintomas |
|---|---|
| Mga Nerbiyos na Pangmotor (na kumokontrol sa mga kalamnan) | Pananakit ng kalamnan, panghihina, panginginig, pag-urong ng kalamnan, pagkawala ng balanse kapag naglalakad. |
| Mga Sensory Never (hawakan, temperatura, sakit) | Pamamanhid, paghapdi, pananakit, pagbaba ng pakiramdam ng init/lamig sa mga paa't kamay, kahirapan sa paggawa ng mga maselang gawain tulad ng pagbotones. |
| Mga Nerbiyos na Awtonomic (Kinokontrol ang tibok ng puso, pagpapawis) | Hindi normal na mabilis o mabagal na tibok ng puso, mga pagbabago sa presyon ng dugo, labis na pagpapawis o kawalan ng pagpapawis, hirap sa paglunok ng pagkain, paninigas ng dumi o pagtatae. |
Pakitandaan: Ang mga sintomas na ito ay maaari ring sanhi ng iba pang mga sakit. Kaya kung mayroon kang mga sintomas na ito, napakahalagang magpatingin sa doktor upang malaman kung ano talaga ang sanhi ng mga ito.
Paano natin mapapanatiling malusog ang ating nervous system?
Mapapanatili natin ang kalusugan ng ating nervous system sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa ating pamumuhay.
Ang kahalagahan ng nutrisyon
Ang pagkaing kinakain mo ay direktang nakakaapekto sa pangmatagalang kalusugan ng iyong utak at sistema ng nerbiyos. Napakahalagang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga sustansya na ito:
- Omega-3 fatty acids: Ang mga ito ay sagana sa mga mamantikang isda (salmon, mackerel, tuna), walnuts, chia seeds, at flax seeds.
- Bitamina B: Maaaring makuha mula sa mga bagay tulad ng manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, at berdeng gulay.
- Mga Antioxidant: Ang mga ito ay makukuha mula sa makukulay na prutas at gulay, whole grains, mani, at pampalasa.
Pinakamainam na iwasan hangga't maaari ang mga naprosesong pagkain at mga naprosesong pagkain na may dagdag na artipisyal na sangkap at sundin ang natural na diyeta.
Pamamahala ng stress
Ang patuloy na stress ay hindi mabuti para sa iyong nervous system. Pinapanatili nitong laging aktibo ang iyong "fight-or-flight" system, na nagiging sanhi ng pagkapagod ng iyong katawan.
Subukan ang mga bagay na ito para mabawasan ang stress:
- Magsagawa ng mga ehersisyo sa malalim na paghinga.
- Magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha.
- Magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng paglalakad at paglangoy.
- Gumawa ng mga bagay tulad ng meditasyon at yoga.
- Kumuha ng 7-9 na oras ng mahimbing na tulog sa isang araw.
Kung hindi makakatulong ang mga bagay na ito, kumunsulta sa isang doktor. Maaari ka nilang irekomenda sa mga gamot o iba pang paggamot.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang sistemang nerbiyos ang pangunahing network ng komunikasyon ng iyong katawan, na binubuo ng iyong utak, spinal cord, at mga nerbiyos.
- Lahat ng iyong iniisip, nararamdaman, kilos, at paghinga ay kinokontrol ng sistemang ito.
- Ang mga sintomas tulad ng pamamanhid, panghihina, at pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi ng problema sa sistema ng nerbiyos, kaya napakahalagang humingi ng medikal na payo sa ganitong sitwasyon.
- Mapapanatili mong malusog ang iyong nervous system sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta, pamamahala ng stress, pagkuha ng sapat na tulog, at pagprotekta sa iyong ulo mula sa mga aksidente.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento