Minsan bigla na lang tayong nakakaramdam ng sobrang lamig, hindi ba? Nagsisimulang manginig ang ating katawan hanggang sa puntong magsimulang magngalit ang ating mga ngipin. Tinatawag ito ng ilan na 'panginginig'. Ngunit hindi lamang ito dahil sa lagnat, maaari itong sanhi ng maraming iba pang mga dahilan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa panginginig na ito dahil sa lamig, o ang medikal na termino para sa kondisyong ito na tinatawag na 'Panginginig'.
Ano nga ba ang "Chills"?
Sa madaling salita, ito ang pagtatangka ng iyong katawan na mapanatili ang temperatura nito. Kapag nakaramdam ka ng 'panginginig', maaaring mangyari ang mga sumusunod:
- Panginginig: Isang pakiramdam ng patuloy na pagyanig.
- Pagngangalit ng ngipin: Parang nagngangalit ang panga mo, at kung minsan ay sabay na nagngangalit ang mga ngipin mo.
- Mga pantal: Maliliit na paltos na lumilitaw sa balat.
Nangyayari ang mga bagay na ito nang hindi sinasadya. Kapag ang mga kalamnan sa katawan ay mabilis na nagkontrata at nagrerelaks, ibig sabihin, kapag tayo ay nanginginig, ang katawan ay naglalabas ng init. Minsan tayo ay nanginginig sa ganitong paraan kapag tayo ay nalalantad sa malamig na kapaligiran. Gayundin, maaari itong maging isang mahalagang senyales na ang iyong katawan ay lumalaban sa isang uri ng sakit, impeksyon, o iba pang problema sa kalusugan.
Ano ang mga pangunahing sanhi ng lamig?
Nakakaramdam ka ng lamig at panginginig kapag bumababa ang temperatura ng iyong katawan. Ang karaniwang malusog na temperatura ng katawan ay nasa humigit-kumulang 37 degrees Celsius (98.6 Fahrenheit). Gayunpaman, maaari itong bahagyang mag-iba sa bawat tao.
Isipin mong napunta ka sa isang napakalamig na lugar. Pagkatapos, ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring bumaba nang napakababa. Tinatawag natin itong '(Hypothermia)'. Maaari rin itong mangyari dahil sa iba't ibang kondisyong medikal.
| Dahilan | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Mga impeksyon | Ito ang pinakakaraniwang sanhi. Sa mga impeksyon sa bakterya (hal. pulmonya , impeksyon sa daanan ng ihi (UTI) ) at mga impeksyon sa virus (hal. trangkaso), nanginginig ang katawan sa lagnat habang nilalabanan ang sakit. |
| Diyabetis | Kapag ang isang taong may diabetes ay may napakababang antas ng asukal sa dugo ( hypoglycemia) , maaari silang makaranas ng mga panginginig. |
| Mga Kanser | Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari bilang sintomas ng ilang uri ng kanser, tulad ng leukemia . |
| Mga sikolohikal na dahilan | Maaari mo ring maramdaman na parang nanginginig ka habang nakakaranas ng panic attacks o post-traumatic stress disorder (PTSD) . |
| Iba pang mga dahilan | Maaari rin itong sanhi ng mga bagay tulad ng pag-alis sa droga, hangover pagkatapos uminom ng labis na alak, at pagpapawis sa gabi habang nagme-menopause. |
Nangyayari ba ang ganitong uri ng panginginig pagkatapos ng operasyon?
Oo, karaniwan ito. Kapag bumalik ka sa dati pagkatapos ng operasyon sa ilalim ng general anesthesia, maaari kang manginig kahit na hindi ka naman nakakaramdam ng lamig, dahil bahagyang bumaba ang temperatura ng iyong katawan. Isipin mo rin na naglalakad ka sa kalsada at biglang may lumapit na sasakyan sa iyo at nailigtas ka. Sa oras na iyon, maaari kang manginig sa gulat na iyong nararamdaman. Ito ay dahil biglang naglalabas ng mas maraming adrenaline ang katawan.
Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang sitwasyong ito?
Para maiwasan ang panginginig na dulot ng malamig na panahon, magsuot ng mainit na damit para sa malamig na panahon. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng patong-patong na damit, madali mong maiaakma ang iyong damit sa temperatura ng kapaligiran. Ito ay dahil kung pagpapawisan ka at hahayaang matuyo ang pawis na iyon sa iyong katawan, maaaring bumaba nang napakababa ang temperatura ng iyong katawan.
Maaari mo ring protektahan ang iyong sarili mula sa mga kondisyon na maaaring magdulot ng sipon. Iwasan ang paggamit ng droga at alkohol. Kung mayroon kang kondisyon tulad ng diabetes, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Ang panginginig ay karaniwang senyales na nilalabanan ng katawan ang isang sakit o kinokontrol ang temperatura nito. Gayunpaman, kung ito ay may kasamang iba pang malulubhang sintomas, huwag itong balewalain.
Ano ang dapat mong gawin kapag nakaramdam ka ng lamig at panginginig?
Ito ay ginagamot ayon sa sanhi.
- Kung dahil sa lamig: Magsuot ng maiinit na damit, pumunta sa mainit na lugar. Ang pag-inom ng mainit na inumin tulad ng tsaa o kape ay maaari ring magpataas ng panloob na temperatura ng iyong katawan.
- Kung ito ay dahil sa isang sakit: Kusang mawawala ang sintomas na ito kapag nagamot na ang sakit. Halimbawa:
- Pag-inom ng antibiotics na inireseta ng doktor para sa mga impeksyon na dulot ng bacteria.
- Pag-inom ng mga gamot na antiviral na inireseta ng doktor para sa mga impeksyon sa viral.
- Maaari kang gumamit ng mga gamot tulad ng Paracetamol upang maibsan ang sipon at lagnat ng katawan na kaakibat ng mga kondisyon tulad ng lagnat. Gayunpaman, bago gumamit ng anumang gamot, lalo na para sa isang batang bata, dapat mo munang kumonsulta sa iyong doktor.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas sa ibaba kasama ng panginginig at panginginig, humingi agad ng medikal na payo.
| Sintomas ng panganib | Mga kaso na nangangailangan ng espesyal na atensyon |
|---|---|
| Mataas o mababang temperatura ng katawan | Kung ang isang nasa hustong gulang o batang higit sa 3 taong gulang ay may lagnat na higit sa 40°C (104°F) o mas mababa sa 35°C (95°F). Kung ang isang batang nasa pagitan ng 3 buwan at 3 taong gulang ay may lagnat na higit sa 39°C (102.2°F). Kung ang isang sanggol na wala pang 3 buwang gulang ay may lagnat na higit sa 38°C (100.4°F). |
| Pananakit ng dibdib | Pananakit o paninikip ng dibdib na nangyayari nang walang dahilan. |
| Hirap sa paghinga | Mga sintomas tulad ng hirap sa paghinga at paghingal. |
| Matinding sakit ng tiyan | Hindi matitiis na sakit ng tiyan. |
| Labis na pagkapagod | Kung pakiramdam mo ay pagod ka na para gumawa ng kahit ano. |
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, huwag manatili sa bahay at agad na magpatingin sa doktor. Kung kinakailangan, huwag nang ipagpaliban ang pagpunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang panginginig ay tugon ng iyong katawan sa sipon o ilang sakit.
- Bagama't ang lagnat ang pinakakaraniwang sanhi, maaari rin itong sanhi ng iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng mga impeksyon at diabetes.
- Kung nilalamig ka, magpainit sa pamamagitan ng pagsusuot ng maiinit na damit, pagbalot ng kumot, at pag-inom ng mainit na pagkain.
- Kung nakakaranas ka ng malulubhang sintomas tulad ng mataas na lagnat, pananakit ng dibdib, at hirap sa paghinga kasabay ng panginginig, magpatingin agad sa doktor.
- Huwag magbigay ng anumang gamot, lalo na sa mga bata, nang walang payo ng doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento