Sesamoiditis ba ang sanhi ng pananakit ng sakong? Pag-usapan natin ito nang simple!

Ikaw ba ay isang taong madalas mag-ehersisyo gamit ang iyong mga paa, tumatakbo, tumatalon, o sumasayaw? Kung gayon, malamang na pamilyar ka sa mapurol at masakit na sakit na nararamdaman mo sa talampakan ng iyong mga paa, lalo na sa ilalim ng iyong hinlalaki sa paa. Ngunit paano kung ang sakit na ito ay unti-unting tumindi at kalaunan ay lumala nang husto na hindi ka na makalakad? Ang sanhi ay maaaring isang kondisyon na tinatawag na sesamoiditis, na sanhi ng labis na pilay sa talampakan ng iyong mga paa. Pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon.

Ano ang Sesamoiditis?

Sa madaling salita, karamihan sa mga buto sa ating katawan ay magkakaugnay. Ngunit mayroong isang espesyal na uri ng buto na tinatawag na "sesamoid", na hindi nakakonekta sa ibang mga buto. Sa halip, ang mga ito ay alinman sa nakakabit sa mga litid o nakabaon sa mga kalamnan. Makikita mo ang mga butong sesamoid na ito sa ating mga kamay, tuhod at paa.

Ang sesamoiditis ay isang uri ng tendonitis. Ang tendonitis ay kapag ang isang litid ay namamaga, nasusugatan, at sumasakit. Nangyayari ang sesamoiditis kapag ang mga litid sa paligid ng dalawang buto ng sesamoid sa ilalim ng ating mga paa, sa ilalim ng kasukasuan ng hinlalaki sa paa, ay namamaga. Ang kondisyong ito ang sanhi ng pananakit.

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito?

Ang sesamoiditis ay hindi isang biglaang kondisyon. Karaniwan itong nangyayari dahil sa labis na paggamit ng mga litid sa talampakan ng paa sa loob ng mahabang panahon. Ito ang dahilan kung bakit karaniwan ang kondisyong ito sa mga mananayaw, mananakbo, at iba pang mga atleta. Ito ay dahil ang mga aktibidad na ito ay naglalagay ng patuloy na presyon sa talampakan ng paa at sa lugar sa ilalim ng hinlalaki.

Bukod pa rito, ang ilang mga pisikal na kondisyon at gawi ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng sakit na ito.

• Pagkakaroon ng mga patag na paa: Dahil walang arko sa paa, ang presyon ay direktang nararamdaman sa talampakan ng paa.
• Pagkakaroon ng mga paa na may napakatataas na arko: Naglalagay din ito ng mas maraming presyon sa mga buto ng sesamoid.
• Nakapaikot papasok ang paa habang naglalakad.
• Regular na pagsusuot ng matataas na takong: Inilalagay nito ang bigat ng katawan nang direkta sa harap ng talampakan.
• Mga kondisyong may arthritis tulad ng Gout: Ang gout ay isang uri ng arthritis na dulot ng pagdedeposito ng mga kristal ng uric acid sa mga kasukasuan dahil sa labis na produksyon ng uric acid ng katawan. Ito ay karaniwang nakakaapekto sa kasukasuan ng hinlalaki sa paa, at maaari rin itong maging isang side effect ng sesamoiditis.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang pangunahin at pinakahalatang sintomas ay ang pananakit sa talampakan ng paa, partikular sa ilalim ng kasukasuan ng hinlalaki sa paa.Ang sakit na ito ay maaaring unti-unting tumindi at kalaunan ay maging napakatindi na imposibleng maglakad. Gayunpaman, kung ang pamamaga ng litid na ito ay may kasamang stress fracture ng sesamoid bone, ang sakit ay maaaring biglang lumitaw.

Ang ilan pang karaniwang sintomas ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa doktor na may ganitong mga sintomas, ang unang gagawin niya ay suriin ang iyong paa. Susuriin niya kung may sakit, pamamaga, at iba pang mga bagay. Maaari niyang igalaw ang kasukasuan sa iyong hinlalaki sa paa upang makita kung tumitindi ang sakit.

Dahil may iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng mga parehong sintomas na ito (halimbawa, turf toe o ilang uri ng arthritis), maaaring mag-order ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri upang makatulong na matukoy ang pagkakaiba ng mga ito. Ang mga pagsusuring ito ay makakatulong din na matukoy kung mayroong bali sa mga buto ng sesamoid.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang paraan ng paggamot ay depende sa sanhi ng iyong kondisyon, kalubhaan nito, at kung mayroon kang iba pang mga kondisyon, tulad ng bali.

• Pahinga: Ito ang pinakamahalagang bagay. Anuman ang sanhi, malamang na sasabihin sa iyo ng iyong doktor na ipahinga muna ang iyong napinsalang paa nang ilang sandali, nang hindi ito binibigyan ng anumang presyon. Kung ikaw ay nagsasagawa ng isang bagay tulad ng pagsasayaw o pagtakbo na naging sanhi ng kondisyong ito, maaaring kailanganin mong magpahinga nang mas matagal mula sa aktibidad na iyon.
• Mga Painkiller (NSAID):Para mabawasan ang sakit at pamamaga, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen.
• Yelo at Pagtataas ng Timbang: Ang pagtataas ng iyong binti at paglalagay ng yelo ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ngunit tandaan, huwag kailanman maglagay ng yelo nang direkta sa balat. Gumamit ng ice pack o balutin ito ng tuwalya.
• Paghihigpit sa paggalaw: Upang limitahan ang paggalaw ng hinlalaki sa paa at mapahinga ang mga litid, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang paglalagay ng tape sa hinlalaki sa paa. Kung malala ang kondisyon, maaaring kailanganin mong magsuot ng natatanggal na brace para sa bali ng maikling binti sa loob ng 4-6 na linggo.
• Mga iniksyon ng steroid: Sa mga malalang kaso, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng iniksyon ng steroid nang direkta sa nasugatang tisyu upang mabilis na mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Pisikal na therapy: Sa panahon ng paggaling, maaaring irekomenda ang pisikal na therapy upang maibalik ang paggalaw sa binti at ang malambot na tissue therapy upang maibalik ang paggana ng malambot na tissue.
• Operasyon: Ang operasyon ay ginagawa lamang sa mga malalang kaso kung saan walang ibang paggamot ang nakatulong. Kabilang dito ang pag-aalis ng isa sa dalawang buto ng sesamoid sa talampakan ng paa upang maibsan ang sakit.

Gaano katagal bago gumaling?

Ang oras na kinakailangan para mangyari ito ay lubhang nag-iiba sa bawat tao. Depende ito sa mga salik tulad ng kalubhaan ng kondisyon, ang sanhi, atbp. Bagama't ang isang maliit na kondisyon ay maaaring gumaling sa loob ng ilang araw, ang isang malalang kaso ay maaaring tumagal ng ilang buwan upang malutas.

Pero tandaan, kung sisimulan mo ang iyong mga lumang aktibidad nang masyadong maaga bago ka pa tuluyang gumaling, maaari kang magkaroon ng permanenteng pinsala. Kaya makinig sa iyong doktor, pakinggan ang iyong katawan, at bigyan ang iyong sarili ng oras na kailangan nito upang ganap na gumaling.

sesamoiditis, sesamoiditis sinhala, pananakit ng paa, pananakit ng hinlalaki sa paa, tendonitis, mga sakit sa paa, mga sakit sa palakasan